{"id":7170,"date":"2026-07-21T07:40:00","date_gmt":"2026-07-21T06:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7170"},"modified":"2026-07-21T05:40:01","modified_gmt":"2026-07-21T04:40:01","slug":"como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer m\u00e1s <strong>fibra alimentaria<\/strong> puede favorecer el tr\u00e1nsito intestinal, la consistencia de las heces y el equilibrio de la microbiota. Sin embargo, duplicar su consumo de un d\u00eda para otro puede provocar gases, retortijones y sensaci\u00f3n de vientre lleno. La estrategia m\u00e1s tolerable consiste en aumentar los alimentos vegetales poco a poco, repartirlos entre las comidas y acompa\u00f1arlos de l\u00edquidos suficientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la fibra puede causar gases e hinchaz\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una parte de la fibra llega sin digerir al intestino grueso, donde las bacterias la fermentan. Durante este proceso se producen compuestos beneficiosos, como los \u00e1cidos grasos de cadena corta, pero tambi\u00e9n gases. Cuando una persona acostumbrada a una dieta baja en vegetales introduce grandes cantidades de legumbres, salvado o semillas, la fermentaci\u00f3n puede aumentar bruscamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>hinchaz\u00f3n abdominal<\/strong> no siempre significa que la fibra sea perjudicial. A menudo indica que la cantidad, el tipo o la velocidad del cambio superan la tolerancia inicial. Algunas fibras son m\u00e1s fermentables que otras y cada persona responde de manera diferente seg\u00fan su microbiota, el ritmo intestinal y la presencia de intolerancias o enfermedades digestivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 muestra la investigaci\u00f3n sobre la tolerancia digestiva?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en <em>Advances in Nutrition<\/em> en 2022, los investigadores analizaron 103 ensayos cl\u00ednicos realizados en adultos sin enfermedades gastrointestinales. Los estudios evaluaron fibras como beta-glucano, pectina, psyllium, inulina, fructooligosac\u00e1ridos, celulosa y almid\u00f3n resistente, observando sus efectos sobre el tr\u00e1nsito, las deposiciones, los gases y la distensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La revisi\u00f3n concluy\u00f3 que la tolerancia depend\u00eda del compuesto y de la cantidad consumida. Una dosis bien tolerada de una fibra pod\u00eda causar molestias cuando se aplicaba a otra, por lo que no existe un incremento id\u00e9ntico para todos. El trabajo respalda que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36041173\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la tolerancia cambia seg\u00fan el tipo y la dosis de fibra<\/a>. Esto refuerza la importancia de introducir los alimentos gradualmente en lugar de buscar una cantidad elevada desde el primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aumentar la cantidad poco a poco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un <strong>aumento gradual<\/strong> permite que el sistema digestivo y las bacterias intestinales se adapten al nuevo aporte. Puede comenzarse con una modificaci\u00f3n sencilla y mantenerla durante varios d\u00edas antes de a\u00f1adir otra. Si aparecen gases intensos, conviene regresar temporalmente a la \u00faltima cantidad bien tolerada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una progresi\u00f3n pr\u00e1ctica puede seguir estos pasos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1adir una pieza de fruta entera al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar despu\u00e9s una raci\u00f3n de pan o cereal refinado por su versi\u00f3n integral.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar una peque\u00f1a porci\u00f3n de legumbres y aumentarla seg\u00fan la tolerancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Introducir semillas o salvado en cantidades peque\u00f1as, no varias cucharadas de golpe.<\/li>\n\n\n\n<li>Repartir los alimentos ricos en fibra entre desayuno, comida y cena.<\/li>\n\n\n\n<li>Modificar una fuente cada vez para identificar cu\u00e1l produce molestias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los adultos suelen necesitar entre 22 y 34 gramos diarios, seg\u00fan la edad y el sexo, pero no es necesario alcanzar esa referencia inmediatamente. Las autoridades sanitarias recomiendan a\u00f1adir la fibra poco a poco para que el organismo se acostumbre al cambio.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-1024x571.jpeg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente?\" class=\"wp-image-7242\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_colorful_salad_202607201949.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Repartir los alimentos ricos en fibra durante el d\u00eda mejora la tolerancia digestiva.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos suelen resultar m\u00e1s f\u00e1ciles de incorporar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tolerancia no depende \u00fanicamente de los gramos totales. La textura, la cocci\u00f3n y la fermentabilidad tambi\u00e9n importan. Las verduras cocinadas, la avena y las frutas maduras pueden resultar m\u00e1s manejables al principio que grandes ensaladas, mucho salvado o varias raciones de legumbres en el mismo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aumentar la variedad pueden combinarse fuentes de <strong>fibra soluble<\/strong> e insoluble:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avena cocida con pl\u00e1tano, fresas o kiwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Pera, naranja o manzana, con piel cuando se tolere bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Zanahoria, calabaza, calabac\u00edn o jud\u00edas verdes cocinadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Lentejas, garbanzos y alubias en porciones progresivas.<\/li>\n\n\n\n<li>Pan, arroz o pasta integrales introducidos de forma gradual.<\/li>\n\n\n\n<li>Almendras, nueces, ch\u00eda o lino en cantidades moderadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las legumbres pueden tolerarse mejor si se dejan en remojo, se cocinan completamente y se comienza con porciones peque\u00f1as. Las versiones trituradas o sin parte de la piel tambi\u00e9n pueden resultar m\u00e1s c\u00f3modas para algunas personas. Esta lista de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-con-fibra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos con mayor contenido de fibra<\/a> permite alternar fuentes sin depender \u00fanicamente del salvado o de los suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 papel tienen el agua y los dem\u00e1s h\u00e1bitos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fibra absorbe l\u00edquido y modifica el volumen de las heces. Mantener una <strong>hidrataci\u00f3n regular<\/strong> ayuda a que estas sean m\u00e1s blandas y f\u00e1ciles de evacuar. Las necesidades de agua cambian seg\u00fan el clima, la actividad f\u00edsica, la alimentaci\u00f3n, el tama\u00f1o corporal y las enfermedades presentes, por lo que no existe una cantidad id\u00e9ntica para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conviene masticar despacio, evitar comidas excesivamente grandes y moverse con regularidad. Un paseo suave puede favorecer el tr\u00e1nsito y la expulsi\u00f3n de gases. Las bebidas con gas, comer deprisa, utilizar pajita y mascar chicle pueden aumentar el aire dentro del aparato digestivo y empeorar la sensaci\u00f3n de distensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo la hinchaz\u00f3n necesita una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La distensi\u00f3n leve que aparece tras aumentar la fibra puede mejorar al reducir la cantidad y progresar m\u00e1s lentamente. Sin embargo, no todas las molestias se deben a la adaptaci\u00f3n. El s\u00edndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa, la celiaqu\u00eda, el estre\u00f1imiento persistente y otras alteraciones tambi\u00e9n pueden producir s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene consultar ante estas <strong>se\u00f1ales de alarma<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor abdominal intenso, localizado o progresivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sangre visible en las heces o deposiciones negras.<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de peso involuntaria o falta persistente de apetito.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00f3mitos, fiebre o abdomen muy distendido y duro.<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea o estre\u00f1imiento que persisten durante varias semanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incapacidad para expulsar heces o gases.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n frecuente que interfiere con las comidas o el sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La mejor cantidad es la que puede mantenerse sin molestias<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer m\u00e1s fibra no exige transformar toda la dieta en un solo d\u00eda. A\u00f1adir una fuente cada vez, observar la respuesta durante varios d\u00edas y beber l\u00edquidos con regularidad permite que la <strong>microbiota intestinal<\/strong> se adapte. Los alimentos enteros deben ser la base, mientras que los suplementos pueden necesitar orientaci\u00f3n cuando existe estre\u00f1imiento, una enfermedad digestiva o dificultades para cubrir las necesidades mediante las comidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. La hinchaz\u00f3n persistente, el dolor intenso, la sangre en las heces o los cambios prolongados del tr\u00e1nsito intestinal deben ser valorados por un profesional sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer m\u00e1s fibra alimentaria puede favorecer el tr\u00e1nsito intestinal, la consistencia de las heces y el equilibrio de la microbiota. Sin embargo, duplicar su consumo de un d\u00eda para otro puede provocar gases, retortijones y sensaci\u00f3n de vientre lleno. La estrategia m\u00e1s tolerable consiste en aumentar los alimentos vegetales poco a poco, repartirlos entre las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":7231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[12508,17426,17396],"class_list":["post-7170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-fibra","tag-hinchazon","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente? - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce por qu\u00e9 la fibra puede causar hinchaz\u00f3n, c\u00f3mo repartirla durante el d\u00eda y qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente? - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce por qu\u00e9 la fibra puede causar hinchaz\u00f3n, c\u00f3mo repartirla durante el d\u00eda y qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-21T06:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente? - Tua Saude","description":"Conoce por qu\u00e9 la fibra puede causar hinchaz\u00f3n, c\u00f3mo repartirla durante el d\u00eda y qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente? - Tua Saude","og_description":"Conoce por qu\u00e9 la fibra puede causar hinchaz\u00f3n, c\u00f3mo repartirla durante el d\u00eda y qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-21T06:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente?","datePublished":"2026-07-21T06:40:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/"},"wordCount":1123,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg","keywords":["fibra","hinchaz\u00f3n","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/","name":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente? - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg","datePublished":"2026-07-21T06:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Conoce por qu\u00e9 la fibra puede causar hinchaz\u00f3n, c\u00f3mo repartirla durante el d\u00eda y qu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Oatmeal_bowl_with_fruit_202607201949.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"La fibra y una buena hidrataci\u00f3n favorecen un tr\u00e1nsito intestinal saludable."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/21\/como-comer-mas-fibra-sin-sufrir-hinchazon-constantemente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfC\u00f3mo comer m\u00e1s fibra sin sufrir hinchaz\u00f3n constantemente?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7170"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7281,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7170\/revisions\/7281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}