{"id":7115,"date":"2026-07-20T09:20:00","date_gmt":"2026-07-20T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=7115"},"modified":"2026-07-21T09:19:08","modified_gmt":"2026-07-21T08:19:08","slug":"como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La osteoporosis<\/strong> suele avanzar sin dar se\u00f1ales claras hasta que aparece una fractura o una p\u00e9rdida visible de estatura. Despu\u00e9s de los <strong>45 a\u00f1os<\/strong>, conviene prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la densidad \u00f3sea, la masa muscular, el aporte de <strong>calcio<\/strong> y la exposici\u00f3n solar, porque los <strong>huesos<\/strong> responden a lo que se hace cada d\u00eda, no solo a lo que ocurre en una revisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles a partir de los 45?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los huesos est\u00e1n en renovaci\u00f3n constante. Con el paso de los a\u00f1os, ese recambio se vuelve m\u00e1s lento y puede bajar la densidad mineral \u00f3sea. En las mujeres, la menopausia acelera esta p\u00e9rdida por la ca\u00edda de estr\u00f3genos. En los hombres, el proceso suele ser m\u00e1s gradual, pero tambi\u00e9n existe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La osteoporosis no depende solo de la edad. Tambi\u00e9n influyen el sedentarismo, una dieta pobre en calcio, el tabaquismo, el exceso de alcohol, el bajo peso corporal y algunos f\u00e1rmacos. Si adem\u00e1s hay antecedentes de fractura de cadera o columna, el riesgo merece una valoraci\u00f3n m\u00e1s cuidadosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bito tiene m\u00e1s respaldo cient\u00edfico para prevenir la osteoporosis?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio es una de las medidas con m\u00e1s apoyo cuando se busca conservar la fuerza del esqueleto. Una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34725872\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mejora de la densidad mineral \u00f3sea con ejercicio combinado y de resistencia<\/a> fue observada en una investigaci\u00f3n publicada en 2022, con efectos especialmente claros en la columna lumbar de personas con osteoporosis u osteopenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto encaja con lo que se ve en consulta. El hueso necesita carga mec\u00e1nica para mantenerse activo. Caminar ayuda, pero no siempre basta. Los ejercicios de fuerza, impacto adaptado y equilibrio suelen ofrecer un est\u00edmulo m\u00e1s \u00fatil para preservar tejido \u00f3seo y reducir ca\u00eddas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1.jpg\" alt=\"Fuerza, calcio, vitamina D y equilibrio sostienen la salud \u00f3sea.\" class=\"wp-image-7114\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-q-corpo-1-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fuerza, calcio, vitamina D y equilibrio sostienen la salud \u00f3sea.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos diarios ayudan de verdad a mantener la masa \u00f3sea?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hace falta cambiar toda la rutina de golpe. Lo que m\u00e1s suele marcar diferencia es repetir varios h\u00e1bitos simples durante meses, porque el tejido \u00f3seo responde despacio y necesita continuidad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entrenamiento de fuerza<\/strong> dos o tres veces por semana, con supervisi\u00f3n si ya hay fragilidad o dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar a paso vivo, subir escaleras o hacer actividad con impacto moderado, si el estado f\u00edsico lo permite.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar alimentos ricos en calcio, como l\u00e1cteos, sardinas con espina, tofu enriquecido o algunas verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener niveles adecuados de vitamina D con exposici\u00f3n solar prudente y control m\u00e9dico si hay sospecha de d\u00e9ficit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl calcio basta por s\u00ed solo para proteger frente a fracturas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>calcio<\/strong> es importante, pero no trabaja solo. Sin vitamina D suficiente, parte de ese mineral no se aprovecha bien. Sin m\u00fasculo fuerte, aumentan las ca\u00eddas. Sin movimiento, el hueso recibe menos est\u00edmulo. Por eso, centrar toda la prevenci\u00f3n en un suplemento suele dar una visi\u00f3n incompleta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas con dudas sobre s\u00edntomas, causas y medidas de prevenci\u00f3n, puede ser \u00fatil revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/osteoporosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo se desarrolla la osteoporosis<\/a> y qu\u00e9 factores elevan el riesgo. Esa visi\u00f3n global ayuda a entender por qu\u00e9 la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el entorno dom\u00e9stico van de la mano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 conviene evitar despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos h\u00e1bitos aceleran la p\u00e9rdida \u00f3sea o aumentan la probabilidad de fractura aunque la densidad mineral no sea muy baja. Aqu\u00ed conviene ser concreto y revisar lo que s\u00ed se puede corregir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fumar, porque se asocia con peor calidad del tejido \u00f3seo y m\u00e1s riesgo de fractura.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber alcohol en exceso. Otra investigaci\u00f3n de 2022 apunt\u00f3 a un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35162537\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mayor riesgo de fractura de cadera con ingestas altas de alcohol<\/a>, sobre todo a partir de unas tres bebidas est\u00e1ndar al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Dietas muy restrictivas, con poca prote\u00edna o pocas calor\u00edas, que favorecen la p\u00e9rdida de m\u00fasculo y de masa \u00f3sea.<\/li>\n\n\n\n<li>Pasar muchas horas sentado y no trabajar el equilibrio, algo clave en <strong>mayores de 45 a\u00f1os<\/strong> con riesgo de ca\u00edda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los 7 h\u00e1bitos m\u00e1s \u00fatiles para fortalecer los huesos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el objetivo es frenar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y reducir fracturas, los h\u00e1bitos con m\u00e1s sentido pr\u00e1ctico son estos: ejercicio de fuerza, actividad con carga, buen aporte de calcio, vitamina D suficiente, prote\u00edna adecuada, evitar tabaco y limitar alcohol. En personas con menopausia, antecedentes familiares, fracturas previas o uso prolongado de corticoides, conviene a\u00f1adir una evaluaci\u00f3n cl\u00ednica de forma temprana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La osteoporosis se previene mejor cuando se combinan movimiento, nutrici\u00f3n, equilibrio y vigilancia de factores de riesgo. Cuidar los huesos despu\u00e9s de los 45 no consiste en una medida aislada, sino en sostener una rutina que proteja la densidad \u00f3sea, la postura, la fuerza y la estabilidad al caminar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o dudas sobre tu estado f\u00edsico, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La osteoporosis suele avanzar sin dar se\u00f1ales claras hasta que aparece una fractura o una p\u00e9rdida visible de estatura. Despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os, conviene prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la densidad \u00f3sea, la masa muscular, el aporte de calcio y la exposici\u00f3n solar, porque los huesos responden a lo que se hace cada d\u00eda, no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":7113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[10121,17583,18984,17522,17396],"class_list":["post-7115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calcio","tag-huesos","tag-mayores-de-45-anos","tag-osteoporosis","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La osteoporosis despu\u00e9s de los 45 no depende solo del calcio. Un detalle sobre ejercicio y h\u00e1bitos cambia c\u00f3mo proteger los huesos cada d\u00eda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La osteoporosis despu\u00e9s de los 45 no depende solo del calcio. Un detalle sobre ejercicio y h\u00e1bitos cambia c\u00f3mo proteger los huesos cada d\u00eda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T08:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-21T08:19:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os - Tua Saude","description":"La osteoporosis despu\u00e9s de los 45 no depende solo del calcio. Un detalle sobre ejercicio y h\u00e1bitos cambia c\u00f3mo proteger los huesos cada d\u00eda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os - Tua Saude","og_description":"La osteoporosis despu\u00e9s de los 45 no depende solo del calcio. Un detalle sobre ejercicio y h\u00e1bitos cambia c\u00f3mo proteger los huesos cada d\u00eda.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-20T08:20:00+00:00","article_modified_time":"2026-07-21T08:19:08+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os","datePublished":"2026-07-20T08:20:00+00:00","dateModified":"2026-07-21T08:19:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/"},"wordCount":889,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg","keywords":["c\u00e1lcio","huesos","mayores de 45 a\u00f1os","osteoporosis","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/","name":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg","datePublished":"2026-07-20T08:20:00+00:00","dateModified":"2026-07-21T08:19:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La osteoporosis despu\u00e9s de los 45 no depende solo del calcio. Un detalle sobre ejercicio y h\u00e1bitos cambia c\u00f3mo proteger los huesos cada d\u00eda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ay-1.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Ejercicio, calcio y vitamina D ayudan a proteger los huesos despu\u00e9s de los 45."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/20\/como-fortalecer-los-huesos-de-forma-natural-7-habitos-que-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis-despues-de-los-45-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo fortalecer los huesos de forma natural: 7 h\u00e1bitos que ayudan a prevenir la osteoporosis despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7378,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7115\/revisions\/7378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}