{"id":6585,"date":"2026-07-18T19:08:00","date_gmt":"2026-07-18T18:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=6585"},"modified":"2026-07-18T10:59:19","modified_gmt":"2026-07-18T09:59:19","slug":"como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los triglic\u00e9ridos<\/strong> altos suelen relacionarse con un exceso de az\u00facares, alcohol, calor\u00edas y ciertas <strong>grasas<\/strong> en la dieta. Tambi\u00e9n influyen el peso corporal, la resistencia a la insulina y el patr\u00f3n de comidas. Ajustar la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> puede mejorar el perfil lip\u00eddico y apoyar la <strong>salud cardiovascular<\/strong> sin recurrir a medidas extremas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 cambios en la dieta ayudan m\u00e1s a bajar los triglic\u00e9ridos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La estrategia m\u00e1s \u00fatil no suele ser un \u00fanico alimento, sino varios ajustes sostenidos. Los triglic\u00e9ridos tienden a subir cuando abundan los refrescos, los dulces, la boller\u00eda, el alcohol y las raciones muy grandes. En cambio, responden mejor cuando la dieta aporta m\u00e1s fibra, prote\u00edna adecuada y grasas de mejor calidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los siete cambios con m\u00e1s sentido pr\u00e1ctico son estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducir <strong>az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>, sobre todo bebidas azucaradas y postres frecuentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar el alcohol, incluso si se toma solo los fines de semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar embutidos, mantequilla o fritos por aceite de oliva, frutos secos o aguacate.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar legumbres, verduras, avena y fruta entera para sumar <strong>fibra<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir pescado azul 2 o 3 veces por semana por su aporte de <strong>omega 3<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar el tama\u00f1o de las raciones si hay exceso de peso abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li>Repartir mejor los hidratos, evitando cenas muy cargadas de pan, arroz o dulces.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia cient\u00edfica m\u00e1s reciente?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cambios diet\u00e9ticos funcionan mejor cuando sustituyen lo que empeora el perfil lip\u00eddico. En esa l\u00ednea, una investigaci\u00f3n reciente observ\u00f3 que, en adultos con triglic\u00e9ridos elevados, reemplazar parte de las grasas saturadas y de los az\u00facares a\u00f1adidos por un aguacate al d\u00eda durante tres semanas se asoci\u00f3 a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41397527\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una reducci\u00f3n significativa de los triglic\u00e9ridos<\/a> frente a la dieta control.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este hallazgo encaja con una idea muy \u00fatil en consulta. No se trata solo de a\u00f1adir un alimento concreto, sino de desplazar opciones que empeoran la sangre y el metabolismo. Cuando la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> mejora la calidad de las <strong>grasas<\/strong> y recorta az\u00facar a\u00f1adido, los triglic\u00e9ridos suelen responder antes que otros marcadores.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo.jpg\" alt=\"Az\u00facar, grasas, fibra y omega 3: pilares diet\u00e9ticos contra triglic\u00e9ridos altos.\" class=\"wp-image-6584\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambi-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Az\u00facar, grasas, fibra y omega 3: pilares diet\u00e9ticos contra triglic\u00e9ridos altos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el az\u00facar y la harina refinada los elevan con tanta facilidad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los triglic\u00e9ridos aumentan con facilidad cuando el h\u00edgado recibe un exceso de glucosa y fructosa. Eso ocurre con refrescos, zumos, batidos azucarados, cereales de desayuno muy procesados, galletas y panes blancos en grandes cantidades. El cuerpo convierte parte de ese exceso en grasa circulante, sobre todo si hay poco gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para revisar h\u00e1bitos cotidianos y reforzar el plan, puede ser \u00fatil leer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/niveles-trigliceridos-elevados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo bajar los triglic\u00e9ridos<\/a> con medidas de estilo de vida bien explicadas. Suele ayudar cambiar bebida azucarada por agua, fruta entera por zumo y picoteos dulces por yogur natural o frutos secos en raci\u00f3n moderada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 grasas conviene priorizar y cu\u00e1les limitar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todas las grasas act\u00faan igual sobre la salud cardiovascular. Las que m\u00e1s conviene limitar son las presentes en ultraprocesados, fritos frecuentes, boller\u00eda, carnes procesadas y exceso de quesos curados o mantequilla. En cambio, el aceite de oliva virgen extra, el pescado azul, las nueces y el aguacate encajan mejor en un patr\u00f3n cardiometab\u00f3lico favorable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aplicarlo en el plato, conviene priorizar estas elecciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cocinar con <strong>aceite de oliva<\/strong> en lugar de mantequilla o nata.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar sardina, caballa, salm\u00f3n o boquer\u00f3n varias veces por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar frutos secos naturales como tentempi\u00e9, sin sal ni az\u00facares.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir snacks fritos, comida r\u00e1pida y salsas cremosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLa fibra y el peso corporal tambi\u00e9n influyen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La fibra soluble<\/strong> ayuda a frenar la absorci\u00f3n de az\u00facares y mejora la saciedad, algo \u00fatil cuando hay hambre constante o exceso de grasa abdominal. Avena, legumbres, ch\u00eda, fruta entera y verduras son aliados claros. Si adem\u00e1s se pierde entre un <strong>5 y un 10 % del peso<\/strong> en personas con sobrepeso, los triglic\u00e9ridos suelen bajar de forma apreciable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea indic\u00f3 que un patr\u00f3n mediterr\u00e1neo enriquecido con aceite de oliva logr\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39153124\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una peque\u00f1a reducci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos<\/a> frente a dietas control. No resuelve todo por s\u00ed solo, pero refuerza el valor de un patr\u00f3n basado en legumbres, verduras, pescado, frutos secos y aceite de oliva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo empezar sin hacer una dieta r\u00edgida?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los triglic\u00e9ridos mejoran m\u00e1s cuando los cambios son concretos y repetibles. Un buen punto de partida es revisar desayuno, bebidas, cenas y picoteo, que suelen concentrar gran parte del az\u00facar a\u00f1adido y de las calor\u00edas l\u00edquidas. Tambi\u00e9n conviene mirar la etiqueta de salsas, yogures azucarados y cereales, porque a menudo aportan m\u00e1s az\u00facar del que parece.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el objetivo es cuidar la circulaci\u00f3n, el h\u00edgado graso y el perfil lip\u00eddico, conviene construir platos con verduras, prote\u00edna suficiente, legumbres, fruta entera y grasas insaturadas. Ese patr\u00f3n favorece una mejor respuesta metab\u00f3lica y reduce los picos que mantienen altos los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tus an\u00e1lisis, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los triglic\u00e9ridos altos suelen relacionarse con un exceso de az\u00facares, alcohol, calor\u00edas y ciertas grasas en la dieta. Tambi\u00e9n influyen el peso corporal, la resistencia a la insulina y el patr\u00f3n de comidas. Ajustar la alimentaci\u00f3n puede mejorar el perfil lip\u00eddico y apoyar la salud cardiovascular sin recurrir a medidas extremas. \u00bfQu\u00e9 cambios en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":6583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17407,18979,17406,17704,18111],"class_list":["post-6585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion","tag-grasas","tag-nutricion","tag-salud-cardiovascular","tag-trigliceridos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los triglic\u00e9ridos no suben solo por la grasa. Un ajuste en la alimentaci\u00f3n cambia m\u00e1s de lo que parece y puede influir en el riesgo cardiovascular.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los triglic\u00e9ridos no suben solo por la grasa. Un ajuste en la alimentaci\u00f3n cambia m\u00e1s de lo que parece y puede influir en el riesgo cardiovascular.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-18T18:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","description":"Los triglic\u00e9ridos no suben solo por la grasa. Un ajuste en la alimentaci\u00f3n cambia m\u00e1s de lo que parece y puede influir en el riesgo cardiovascular.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","og_description":"Los triglic\u00e9ridos no suben solo por la grasa. Un ajuste en la alimentaci\u00f3n cambia m\u00e1s de lo que parece y puede influir en el riesgo cardiovascular.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-18T18:08:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico","datePublished":"2026-07-18T18:08:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/"},"wordCount":919,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n","grasas","nutrici\u00f3n","salud cardiovascular","triglic\u00e9ridos"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/","name":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg","datePublished":"2026-07-18T18:08:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"Los triglic\u00e9ridos no suben solo por la grasa. Un ajuste en la alimentaci\u00f3n cambia m\u00e1s de lo que parece y puede influir en el riesgo cardiovascular.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Elegir grasas saludables y menos az\u00facar ayuda a reducir triglic\u00e9ridos."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/como-reducir-los-trigliceridos-de-forma-natural-7-cambios-en-la-alimentacion-con-respaldo-cientifico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo reducir los triglic\u00e9ridos de forma natural: 7 cambios en la alimentaci\u00f3n con respaldo cient\u00edfico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6621,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6585\/revisions\/6621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}