{"id":6430,"date":"2026-07-18T09:25:00","date_gmt":"2026-07-18T08:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=6430"},"modified":"2026-07-18T03:20:12","modified_gmt":"2026-07-18T02:20:12","slug":"caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/","title":{"rendered":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>caminata del camarero<\/strong> consiste en avanzar mientras se sostiene una mancuerna o pesa rusa con el brazo extendido sobre la cabeza. Mantener la carga estable obliga a trabajar a los hombros, las esc\u00e1pulas, el abdomen y los m\u00fasculos que controlan la postura. Es un ejercicio exigente que requiere buena movilidad y coordinaci\u00f3n, por lo que debe aprenderse con poco peso y una t\u00e9cnica supervisada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 m\u00fasculos trabajan al caminar con el peso arriba?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deltoides ayuda a mantener el brazo elevado, mientras que el manguito rotador controla la posici\u00f3n de la cabeza del h\u00famero dentro de la articulaci\u00f3n. El trapecio y el serrato anterior participan en el movimiento y la estabilidad de la esc\u00e1pula, una estructura que debe acompa\u00f1ar correctamente al brazo para sostener la carga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El abdomen, los oblicuos, los m\u00fasculos lumbares y los gl\u00fateos tambi\u00e9n se activan para impedir que el tronco se incline o que la pelvis pierda su posici\u00f3n durante los pasos. La finalidad no es caminar r\u00e1pidamente, sino conservar una <strong>alineaci\u00f3n corporal estable<\/strong> mientras el peso se mueve ligeramente con cada apoyo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 muestra un estudio sobre la estabilidad sobre la cabeza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en <em>Journal of Strength and Conditioning Research<\/em> en 2020, doce hombres realizaron un press sobre la cabeza con una barra estable y con dos tipos de cargas inestables. Los investigadores midieron la actividad de m\u00fasculos del hombro, la espalda y el abdomen, adem\u00e1s del desplazamiento del centro de presi\u00f3n de los pies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La condici\u00f3n m\u00e1s inestable produjo una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29889776\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mayor activaci\u00f3n de varios estabilizadores del hombro y el tronco<\/a>, incluidos el serrato anterior, los romboides, el erector de la columna y el recto abdominal. Tambi\u00e9n aument\u00f3 el desplazamiento del centro de presi\u00f3n. Aunque el estudio evalu\u00f3 un press y no la caminata del camarero, ayuda a explicar por qu\u00e9 sostener una carga sobre la cabeza exige <strong>control muscular y equilibrio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo debe colocarse el cuerpo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de caminar, la pesa debe llevarse sobre la cabeza mediante una t\u00e9cnica que se domine con seguridad. El codo puede permanecer extendido sin forzarlo hacia atr\u00e1s y la mu\u00f1eca debe mantenerse alineada con el antebrazo. La carga se coloca aproximadamente sobre el hombro, no demasiado hacia delante ni detr\u00e1s de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las costillas deben permanecer controladas y la zona lumbar no debe arquearse para ganar altura. Una ligera tensi\u00f3n abdominal ayuda a mantener la pelvis estable, pero la respiraci\u00f3n debe continuar con normalidad. La mirada se dirige al frente y los pasos son cortos y tranquilos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener la carga alineada sobre el hombro y el centro del pie.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar encoger el hombro hacia la oreja de forma exagerada.<\/li>\n\n\n\n<li>Conservar el pecho erguido sin abrir demasiado las costillas.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener el abdomen activo sin contener la respiraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Caminar con pasos cortos y una velocidad controlada.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar inclinar el tronco hacia un lado para compensar el peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Bajar la carga con control al terminar el recorrido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La caminata puede combinarse con otros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-hombros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios para fortalecer los hombros<\/a>, siempre que exista una progresi\u00f3n adecuada. No debe utilizarse como sustituto de los movimientos b\u00e1sicos ni realizarse cuando todav\u00eda resulta dif\u00edcil levantar el brazo sin compensar con la espalda.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-1024x571.jpeg\" alt=\"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento\" class=\"wp-image-6441\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_initiating_waiters_walk_202607171352.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Empezar con poco peso, recorridos cortos y ambos brazos reduce el riesgo de lesiones.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 peso conviene utilizar al empezar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El peso inicial debe ser considerablemente menor que el utilizado en un press de hombros convencional. Incluso una mancuerna ligera puede resultar desafiante cuando se mantiene lejos del cuerpo y se combina con la marcha. La carga correcta permite completar todo el recorrido sin que el brazo tiemble excesivamente ni se pierda la postura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona que comienza puede practicar primero la posici\u00f3n sin caminar, utilizando una pesa muy ligera o incluso el brazo vac\u00edo. Despu\u00e9s puede a\u00f1adir algunos pasos y aumentar gradualmente la distancia. La progresi\u00f3n debe detenerse si aparece dolor o si resulta imposible mantener la <strong>carga sobre la l\u00ednea del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practicar primero la elevaci\u00f3n y el descenso de la pesa.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la posici\u00f3n de pie durante unos segundos antes de caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Empezar con recorridos cortos y despejados.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentar la distancia antes de incrementar el peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Descansar cuando el hombro comienza a perder estabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajar ambos brazos con la misma carga y distancia.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar pesos ajustables cuyas piezas puedan aflojarse sobre la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizar el ejercicio con un solo brazo aumenta la demanda sobre los m\u00fasculos laterales del tronco. Despu\u00e9s del recorrido se cambia la carga de mano y se repite la misma cantidad. Trabajar ambos lados ayuda a detectar diferencias de movilidad, fuerza y coordinaci\u00f3n sin reforzar \u00fanicamente el lado dominante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n necesita m\u00e1s precauci\u00f3n con este movimiento?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La posici\u00f3n sobre la cabeza requiere suficiente movilidad en el hombro y en la parte superior de la espalda. Si el brazo no puede colocarse verticalmente sin arquear la zona lumbar, elevar las costillas o llevar la cabeza hacia delante, conviene mejorar primero la movilidad y el control con ayuda de un profesional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con dolor de hombro, luxaciones previas, lesiones del manguito rotador, molestias cervicales o problemas importantes de equilibrio deben consultar antes de realizarla. Una carga mal controlada puede aumentar la presi\u00f3n sobre estructuras sensibles y tambi\u00e9n existe riesgo de que la pesa caiga.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entrenar en una zona sin personas ni objetos alrededor.<\/li>\n\n\n\n<li>No caminar sobre superficies mojadas, irregulares o con obst\u00e1culos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar llevar el ejercicio hasta el agotamiento completo.<\/li>\n\n\n\n<li>No realizarlo debajo de estanter\u00edas, l\u00e1mparas o techos bajos.<\/li>\n\n\n\n<li>Interrumpirlo ante dolor, hormigueo, mareo o p\u00e9rdida de fuerza.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender la t\u00e9cnica con un entrenador o fisioterapeuta cualificado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La t\u00e9cnica importa m\u00e1s que levantar mucho peso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La caminata del camarero puede fortalecer los hombros, mejorar la estabilidad escapular y aumentar el control del abdomen durante el desplazamiento. Tambi\u00e9n plantea un desaf\u00edo de coordinaci\u00f3n porque el cuerpo debe mantener una carga elevada mientras alterna el apoyo de las piernas. Su beneficio depende de una <strong>ejecuci\u00f3n lenta y controlada<\/strong>, no de utilizar una mancuerna pesada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ejercicio debe comenzar con una carga ligera, recorridos cortos y trabajo equilibrado de ambos lados. Si la espalda se arquea, el hombro pierde su posici\u00f3n o el peso se desplaza fuera de la l\u00ednea corporal, es necesario reducir la dificultad. Una t\u00e9cnica supervisada permite progresar con mayor seguridad y adaptar el movimiento a la movilidad de cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n profesional<\/strong>. Consulta con un m\u00e9dico, fisioterapeuta o entrenador cualificado antes de realizar el ejercicio si tienes dolor, una lesi\u00f3n previa o limitaciones para elevar el brazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La caminata del camarero consiste en avanzar mientras se sostiene una mancuerna o pesa rusa con el brazo extendido sobre la cabeza. Mantener la carga estable obliga a trabajar a los hombros, las esc\u00e1pulas, el abdomen y los m\u00fasculos que controlan la postura. Es un ejercicio exigente que requiere buena movilidad y coordinaci\u00f3n, por lo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":6438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18973,17584,11969,18534],"class_list":["post-6430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-caminata-del-camarero","tag-ejercicio","tag-equilibrio","tag-hombros"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprende c\u00f3mo empezar la caminata del camarero con una carga ligera, mejorar la estabilidad del hombro y evitar errores que comprometan la postura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprende c\u00f3mo empezar la caminata del camarero con una carga ligera, mejorar la estabilidad del hombro y evitar errores que comprometan la postura.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-18T08:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento - Tua Saude","description":"Aprende c\u00f3mo empezar la caminata del camarero con una carga ligera, mejorar la estabilidad del hombro y evitar errores que comprometan la postura.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento - Tua Saude","og_description":"Aprende c\u00f3mo empezar la caminata del camarero con una carga ligera, mejorar la estabilidad del hombro y evitar errores que comprometan la postura.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-18T08:25:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento","datePublished":"2026-07-18T08:25:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/"},"wordCount":1161,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg","keywords":["caminata del camarero","ejercicio","equil\u00edbrio","hombros"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/","name":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg","datePublished":"2026-07-18T08:25:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Aprende c\u00f3mo empezar la caminata del camarero con una carga ligera, mejorar la estabilidad del hombro y evitar errores que comprometan la postura.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Man_holding_kettlebell_overhead_202607171352.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Sostener una pesa sobre la cabeza exige movilidad, coordinaci\u00f3n y control de la postura."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/caminata-del-camarero-el-ejercicio-que-fortalece-los-hombros-y-mejora-el-equilibrio-con-un-solo-movimiento\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Caminata del camarero: el ejercicio que fortalece los hombros y mejora el equilibrio con un solo movimiento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6448,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6430\/revisions\/6448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}