{"id":6228,"date":"2026-07-19T00:00:00","date_gmt":"2026-07-18T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=6228"},"modified":"2026-07-18T22:54:54","modified_gmt":"2026-07-18T21:54:54","slug":"dolor-de-cadera-al-caminar-o-subir-escaleras-cuando-es-bursitis-y-cuando-tendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/19\/dolor-de-cadera-al-caminar-o-subir-escaleras-cuando-es-bursitis-y-cuando-tendinitis\/","title":{"rendered":"Dolor de cadera al caminar o subir escaleras: cu\u00e1ndo es bursitis y cu\u00e1ndo tendinitis"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CADERA-TENDINOPATIA-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cadera-tendinopatia-teaser\">\n  <style>\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-cadera-tendinopatia-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El hallazgo en las resonancias que cambi\u00f3 el diagn\u00f3stico de este dolor.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">El s\u00edntoma nocturno que delata el problema casi de inmediato.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 los estiramientos cl\u00e1sicos pueden empeorar las molestias.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La postura al sentarse que debes evitar para proteger los tendones gl\u00fateos.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-CADERA-TENDINOPATIA-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Duele la parte lateral de la cadera, justo sobre ese hueso que sobresale. Duele al subir escaleras, al levantarse de una silla baja y, sobre todo, al tumbarse de ese lado por la noche. El diagn\u00f3stico cl\u00e1sico llega enseguida: <strong>bursitis<\/strong> de cadera. Y aqu\u00ed viene la sorpresa: la medicina ha cambiado de opini\u00f3n sobre esa etiqueta, y hoy sabemos que en la mayor\u00eda de los casos la bursa no es la culpable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se cre\u00eda y qu\u00e9 se sabe ahora?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6700\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-texto-vi_brQXYoW5Y2.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n de la cadera muestra los tendones laterales, factores que aumentan el dolor y medidas habituales para aliviar las molestias.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante d\u00e9cadas, cualquier dolor lateral de cadera se llamaba bursitis trocant\u00e9rea: la inflamaci\u00f3n de una bolsa de l\u00edquido que amortigua el roce sobre el hueso. Las resonancias contaron otra historia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan UpToDate, la referencia cl\u00ednica, <a href=\"https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/greater-trochanteric-pain-syndrome-formerly-trochanteric-bursitis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;bursitis trocant\u00e9rea&#8221; es un nombre equivocado para describir el dolor lateral de cadera<\/a>. Los estudios de imagen muestran que la afectaci\u00f3n de la bursa es <strong>poco frecuente<\/strong> y, cuando aparece, nunca est\u00e1 sola: acompa\u00f1a a un problema del tend\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es el culpable real?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El verdadero protagonista son los <strong>tendones gl\u00fateos<\/strong>, los del gl\u00fateo medio y menor, que se insertan en ese hueso saliente de la cadera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su deterioro se llama <strong>tendinopat\u00eda gl\u00fatea<\/strong>, y hoy se considera la causa principal del dolor lateral de cadera. El nombre correcto del cuadro completo es s\u00edndrome de dolor trocant\u00e9rico. Y ojo con el matiz: es una tendinopat\u00eda, es decir, degeneraci\u00f3n del tend\u00f3n, no una inflamaci\u00f3n, igual que ocurre con el codo de tenista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfA qui\u00e9n afecta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El perfil est\u00e1 muy bien definido, y explica por qu\u00e9 tantas mujeres lo padecen sin saber qu\u00e9 les pasa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos son los datos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Afecta sobre todo a <strong>mujeres mayores de 40<\/strong>, en proporci\u00f3n de 4 a 1.<\/li>\n\n\n\n<li>Es especialmente frecuente tras la <strong>menopausia<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Supone hasta el 20% de las consultas por dolor de cadera.<\/li>\n\n\n\n<li>Es m\u00e1s com\u00fan en personas sedentarias o con sobrepeso.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n aparece en corredores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se reconoce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los s\u00edntomas son bastante caracter\u00edsticos, y hay uno que delata el cuadro casi por s\u00ed solo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son las se\u00f1ales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor <strong>al tumbarse de ese lado<\/strong> por la noche: el s\u00edntoma m\u00e1s revelador.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor al presionar directamente el hueso saliente de la cadera.<\/li>\n\n\n\n<li>Empeora al <strong>subir escaleras<\/strong> y al caminar.<\/li>\n\n\n\n<li>Duele levantarse tras estar mucho rato sentado, sobre todo de asientos bajos.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede irradiar por la cara externa del muslo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfY si no es eso?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene descartar otras causas, porque no todo dolor de cadera viene del tend\u00f3n. La localizaci\u00f3n ayuda mucho a orientarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten en cuenta que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El dolor en la <strong>ingle<\/strong> apunta m\u00e1s a la articulaci\u00f3n: artrosis de cadera.<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor lateral apunta al tend\u00f3n gl\u00fateo.<\/li>\n\n\n\n<li>El dolor que baja por detr\u00e1s puede ser del <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/nervio-ciatico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nervio ci\u00e1tico<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Un dolor referido desde la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dolor-de-espalda-lado-derecho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">espalda<\/a> tambi\u00e9n enga\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>El diagn\u00f3stico lo confirma el m\u00e9dico, con exploraci\u00f3n y a veces imagen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 importa la distinci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque cambia el tratamiento por completo. Si fuera una bursitis inflamada, tendr\u00eda sentido pinchar corticoides y estirar. Pero al ser una tendinopat\u00eda por <strong>compresi\u00f3n<\/strong>, el enfoque es otro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mecanismo es clave: el tend\u00f3n sufre cuando se comprime contra el hueso, algo que ocurre al cruzar las piernas, al apoyar el peso en una cadera de pie o al dormir de lado. Por eso ciertos estiramientos cl\u00e1sicos, que llevan la pierna cruzada, pueden <strong>empeorarlo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CADERA-HABITOS-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-cadera-habitos-widget\">\n  <style>\n    #ts-cadera-habitos-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-intro {\n      font-size: 15px;\n      color: #55707e;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-tabs {\n      display: flex;\n      flex-wrap: wrap;\n      gap: 8px;\n      margin-bottom: 20px;\n      border-bottom: 2px solid #dce9f1;\n      padding-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-tab-btn {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      color: #55707e;\n      padding: 8px 14px;\n      border-radius: 8px;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-tab-btn[aria-selected=\"true\"] {\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-tab-btn:hover:not([aria-selected=\"true\"]) {\n      background: #e9f2f8;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-panel {\n      display: none;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-cadera-habitos-widget .ts-panel.ts-active {\n      display: block;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeIn {\n      from { opacity: 0; 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hacia un lado (postura de descanso asim\u00e9trica).<\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-card ts-good\">\n          <div class=\"ts-card-header\">\n            <span aria-hidden=\"true\">\u2705<\/span> Adopta\n          <\/div>\n          <div class=\"ts-card-desc\">Reparte tu peso equitativamente entre ambos pies, manteniendo la pelvis nivelada.<\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-mech-note\">\n        <span aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1<\/span> \n        <span style=\"display:block\"><strong>El mecanismo:<\/strong> Al dejar caer la cadera hacia un lado, los tendones gl\u00fateos sufren una sobrecarga de tracci\u00f3n y compresi\u00f3n simult\u00e1nea extrema.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- Tab 3: Sentarse -->\n    <div id=\"ts-tab-sentarse\" class=\"ts-panel\" role=\"tabpanel\">\n      <div class=\"ts-compare-grid\">\n        <div class=\"ts-card ts-bad\">\n          <div class=\"ts-card-header\">\n            <span aria-hidden=\"true\">\u274c<\/span> Evita\n          <\/div>\n          <div class=\"ts-card-desc\">Cruzar las piernas al nivel de las rodillas o utilizar sillones y sillas muy bajas y profundas.<\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-card ts-good\">\n          <div class=\"ts-card-header\">\n            <span aria-hidden=\"true\">\u2705<\/span> Adopta\n          <\/div>\n          <div class=\"ts-card-desc\">Si\u00e9ntate con las rodillas ligeramente m\u00e1s bajas que las caderas y ambos pies apoyados en el suelo.<\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-mech-note\">\n        <span aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1<\/span> \n        <span style=\"display:block\"><strong>El mecanismo:<\/strong> Cruzar las piernas genera una compresi\u00f3n directa inmediata sobre el hueso trocant\u00e9reo y frena el flujo sangu\u00edneo hacia el tend\u00f3n.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- Tab 4: Ejercicio -->\n    <div id=\"ts-tab-ejercicio\" class=\"ts-panel\" role=\"tabpanel\">\n      <div class=\"ts-compare-grid\">\n        <div class=\"ts-card ts-bad\">\n          <div class=\"ts-card-header\">\n            <span aria-hidden=\"true\">\u274c<\/span> Evita\n          <\/div>\n          <div class=\"ts-card-desc\">Estiramientos cruzados, como llevar la rodilla al pecho opuesto, o el cl\u00e1sico estiramiento de gl\u00fateo en el suelo.<\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"ts-card ts-good\">\n          <div class=\"ts-card-header\">\n            <span aria-hidden=\"true\">\u2705<\/span> Adopta\n          <\/div>\n          <div class=\"ts-card-desc\">Ejercicios de fuerza (como los puentes de gl\u00fateo) sin estirar el lateral en exceso. La fuerza rehabilita, el estiramiento irrita.<\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-mech-note\">\n        <span aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1<\/span> \n        <span style=\"display:block\"><strong>El mecanismo:<\/strong> A diferencia del m\u00fasculo, un tend\u00f3n desgastado (tendinopat\u00eda) no necesita estirarse, necesita desarrollar tolerancia a la carga de forma progresiva.<\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-footer\">\n    Gu\u00eda orientativa \u00b7 Basado en el manejo cl\u00ednico del S\u00edndrome Trocant\u00e9rico\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-cadera-habitos-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const tabs = widget.querySelectorAll('.ts-tab-btn');\n      const panels = widget.querySelectorAll('.ts-panel');\n\n      tabs.forEach(function(tab) {\n        tab.addEventListener('click', function() {\n          \/\/ Remover clases activas\n          tabs.forEach(function(t) {\n            t.setAttribute('aria-selected', 'false');\n          });\n          panels.forEach(function(p) {\n            p.classList.remove('ts-active');\n          });\n\n          \/\/ Activar tab actual\n          this.setAttribute('aria-selected', 'true');\n          const targetId = this.getAttribute('data-target');\n          const targetPanel = widget.querySelector('#' + targetId);\n          \n          if (targetPanel) {\n            targetPanel.classList.add('ts-active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-CADERA-HABITOS-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas medidas ayudan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita <strong>cruzar las piernas<\/strong> y apoyar el peso en una sola cadera.<\/li>\n\n\n\n<li>Duerme con una <strong>almohada entre las rodillas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece los gl\u00fateos de forma progresiva con <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio guiado<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita los asientos muy bajos.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulta al fisioterapeuta: la carga progresiva es el tratamiento de base.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre el dolor lateral de cadera<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6699\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-closeup-medical-e_e8ViUxxdqL.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Detalle anat\u00f3mico del tend\u00f3n lateral de la cadera se\u00f1ala la zona dolorosa donde suele concentrarse la irritaci\u00f3n durante el movimiento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ante un dolor de cadera al caminar o subir escaleras, la respuesta a &#8220;bursitis o tendinitis&#8221; es casi siempre la segunda, y ni siquiera es una &#8220;-itis&#8221;: los estudios muestran que la bursa rara vez es la culpable y que el problema real es la degeneraci\u00f3n de los tendones gl\u00fateos. Afecta sobre todo a mujeres mayores de 40, y el s\u00edntoma delator es el dolor al dormir de ese lado. Como el mecanismo es la compresi\u00f3n, conviene evitar cruzar las piernas y ciertos estiramientos, y trabajar la fuerza de los gl\u00fateos con gu\u00eda profesional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico o fisioterapeuta. Si el dolor de cadera es intenso o persistente, consulta con un profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s \u2713 El hallazgo en las resonancias que cambi\u00f3 el diagn\u00f3stico de este dolor. \u2713 El s\u00edntoma nocturno que delata el problema casi de inmediato. \u2713 Por qu\u00e9 los estiramientos cl\u00e1sicos pueden empeorar las molestias. \u2713 La postura al sentarse que debes evitar para proteger los tendones gl\u00fateos. Duele la parte lateral de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18919,18920,12581,18736,17485,18921,18922],"class_list":["post-6228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-bursitis-trocanterea","tag-dolor-de-cadera","tag-fisioterapia","tag-gluteos","tag-menopausia","tag-sindrome-trocanterico","tag-tendinopatia-glutea"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dolor de cadera al caminar o subir escaleras: cu\u00e1ndo es bursitis y cu\u00e1ndo tendinitis - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfBursitis o tendinitis de cadera? 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