{"id":6197,"date":"2026-07-18T03:05:00","date_gmt":"2026-07-18T02:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=6197"},"modified":"2026-07-17T20:51:08","modified_gmt":"2026-07-17T19:51:08","slug":"las-personas-que-aparentan-menos-edad-tienen-algo-en-comun-es-todo-musculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/18\/las-personas-que-aparentan-menos-edad-tienen-algo-en-comun-es-todo-musculo\/","title":{"rendered":"Las personas que aparentan menos edad tienen algo en com\u00fan: es todo m\u00fasculo"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-EDAD-APARENTE-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-edad-aparente-teaser\">\n  <style>\n    #ts-edad-aparente-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      margin-bottom: 12px;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-mark {\n      flex: 0 0 auto;\n      color: #e63b3b;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-item:nth-child(even) .ts-mark {\n      color: #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-edad-aparente-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Lo que revelaron los estudios cient\u00edficos con gemelos sobre el ADN y el envejecimiento.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La inesperada conexi\u00f3n entre la fuerza muscular y la esperanza de vida real.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Por qu\u00e9 tener un peso demasiado bajo acelera las l\u00edneas de expresi\u00f3n a partir de cierta edad.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\">\u2713<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Los tres h\u00e1bitos externos que suman m\u00e1s a\u00f1os a tu rostro que la propia gen\u00e9tica.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-EDAD-APARENTE-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos conocemos a alguien que aparenta diez a\u00f1os menos de los que tiene, y la explicaci\u00f3n f\u00e1cil es la gen\u00e9tica. Los estudios con <strong>gemelos<\/strong> permitieron poner a prueba esa idea, porque comparten los mismos genes: si uno aparenta m\u00e1s edad que el otro, la causa est\u00e1 fuera del ADN. Los resultados son fascinantes, y contienen una sorpresa doble: hay una conexi\u00f3n real con el <strong>m\u00fasculo<\/strong>, pero no es la protagonista de la historia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfAparentar menos edad significa algo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6489\" style=\"aspect-ratio:1.7504941503285432;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-300x171.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-768x439.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-750x429.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1-1140x651.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_follow-the-instructions-o_5xFztA5Kxe-1.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La fuerza muscular, la protecci\u00f3n solar, la alimentaci\u00f3n y los v\u00ednculos activos aparecen junto a factores que influyen en la apariencia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resulta que s\u00ed, y bastante m\u00e1s de lo est\u00e9tico. Los m\u00e9dicos llevan generaciones usando el aspecto como pista cl\u00ednica, y la ciencia les ha dado la raz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio publicado en el <em>British Medical Journal<\/em> en 2009, con 1.826 gemelos de 70 a\u00f1os o m\u00e1s y recogido en la <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2792675\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">base de datos de los Institutos Nacionales de Salud<\/a>, la edad aparente <strong>predijo la supervivencia<\/strong> incluso ajustando por la edad real. En las parejas de gemelos, el que parec\u00eda mayor tend\u00eda a morir antes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfD\u00f3nde entra el m\u00fasculo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed est\u00e1 la conexi\u00f3n real, y es llamativa. El mismo estudio comprob\u00f3 que la edad aparente se correlacionaba con marcadores concretos del envejecimiento biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos fueron los hallazgos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La edad aparente se correlacion\u00f3 con la <strong>fuerza muscular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n con la funci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Y con la longitud de los tel\u00f3meros, un marcador molecular del envejecimiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Es decir, la cara refleja el estado del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Quien conserva m\u00fasculo tiende a envejecer mejor por dentro y por fuera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs entonces &#8220;todo m\u00fasculo&#8221;?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed conviene la honestidad, porque la respuesta es que no. Cuando los investigadores buscaron qu\u00e9 determina de verdad aparentar m\u00e1s o menos edad, el m\u00fasculo no encabez\u00f3 la lista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio publicado en la revista <em>Age and Ageing<\/em> en 2006, tambi\u00e9n con gemelos daneses, los determinantes de un aspecto m\u00e1s envejecido fueron el <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ageing\/article-abstract\/35\/2\/110\/28144\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tabaco, la exposici\u00f3n al sol y un \u00edndice de masa corporal bajo<\/a>. En mujeres pesaron el IMC bajo y la clase social.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son entonces los factores reales?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6487\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-pair-of-mature-id_gJjpuPZSXO.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El mismo hombre maduro exhibe una apariencia f\u00edsica cambiante, mostrando contrastes visibles en musculatura, postura y rasgos asociados al paso del tiempo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lista que sale de estos estudios es poco glamurosa y muy \u00fatil, porque casi todo es modificable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto es lo que de verdad marca la diferencia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>El sol<\/strong>: el mayor acelerador del envejecimiento visible.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El tabaco<\/strong>: en el estudio de gemelos americanos, 2,5 a\u00f1os de aspecto extra por cada d\u00e9cada fumando.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estar muy delgado<\/strong>: a partir de cierta edad, envejece la cara.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y el aislamiento social.<\/li>\n\n\n\n<li>El alcohol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el peso muy bajo envejece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este dato sorprende, porque va contra la intuici\u00f3n de que adelgazar rejuvenece. Y contiene un matiz de edad muy interesante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En personas j\u00f3venes, un IMC alto se asocia a parecer mayor. Pero a partir de cierta edad la relaci\u00f3n se invierte: un poco m\u00e1s de peso rellena la cara y suaviza los surcos, mientras que la delgadez extrema los marca. Ah\u00ed es donde el m\u00fasculo cobra sentido real: no como obsesi\u00f3n est\u00e9tica, sino como el tejido que da volumen, fuerza y funci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-IMPACTO-EDAD-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-impacto-edad-widget\">\n  <style>\n    #ts-impacto-edad-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-impacto-edad-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #f5f9fc;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 580px;\n      margin: 32px auto;\n    }\n\n    #ts-impacto-edad-widget .ts-title {\n      font-size: 18px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n      text-align: center;\n      margin-bottom: 8px;\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-impacto-edad-widget .ts-intro {\n      font-size: 14px;\n      color: #55707e;\n      text-align: center;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 20px;\n      display: 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id=\"btn-young\" data-target=\"young\">Menos de 40 a\u00f1os<\/button>\n    <button type=\"button\" class=\"ts-tab-btn\" role=\"tab\" aria-selected=\"false\" id=\"btn-old\" data-target=\"old\">M\u00e1s de 60 a\u00f1os<\/button>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-factors-container\">\n    <!-- Factor 1 -->\n    <div class=\"ts-factor-row\">\n      <div class=\"ts-factor-header\">\n        <span>Exposici\u00f3n al sol (Sin protecci\u00f3n)<\/span>\n        <span class=\"ts-factor-desc\" id=\"desc-sol\">Impacto cr\u00edtico<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-bar-bg\">\n        <div class=\"ts-bar-fill ts-negative\" id=\"bar-sol\"><\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- Factor 2 -->\n    <div class=\"ts-factor-row\">\n      <div class=\"ts-factor-header\">\n        <span>Tabaquismo activo<\/span>\n        <span class=\"ts-factor-desc\" id=\"desc-tabaco\">Acelera arrugas<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-bar-bg\">\n        <div class=\"ts-bar-fill ts-negative\" id=\"bar-tabaco\"><\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- Factor 3 -->\n    <div class=\"ts-factor-row\">\n      <div class=\"ts-factor-header\">\n        <span>\u00cdndice de Masa Corporal (IMC) Bajo<\/span>\n        <span class=\"ts-factor-desc\" id=\"desc-imc\">Efecto variable<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-bar-bg\">\n        <div class=\"ts-bar-fill\" id=\"bar-imc\"><\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- Factor 4 -->\n    <div class=\"ts-factor-row\">\n      <div class=\"ts-factor-header\">\n        <span>Masa muscular y fuerza<\/span>\n        <span class=\"ts-factor-desc\" id=\"desc-musculo\">Reserva biol\u00f3gica<\/span>\n      <\/div>\n      <div class=\"ts-bar-bg\">\n        <div class=\"ts-bar-fill\" id=\"bar-musculo\"><\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-conclusion-box\" id=\"conclusion-box\">\n    <span class=\"ts-conclusion-text\" id=\"conclusion-text\">En la juventud, el sol y el tabaco da\u00f1an la piel a nivel celular de forma silenciosa. Un IMC muy elevado puede hacer que te veas mayor, mientras que la estructura de col\u00e1geno natural sostiene firmemente las facciones.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <span class=\"ts-footer\">Datos comparativos extra\u00eddos de los estudios de gemelos daneses (BMJ 2009 \/ Age and Ageing 2006).<\/span>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-impacto-edad-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const btnYoung = document.getElementById('btn-young');\n      const btnOld = document.getElementById('btn-old');\n      const barSol = document.getElementById('bar-sol');\n      const barTabaco = document.getElementById('bar-tabaco');\n      const barImc = document.getElementById('bar-imc');\n      const barMusculo = document.getElementById('bar-musculo');\n\n      const descSol = document.getElementById('desc-sol');\n      const descTabaco = document.getElementById('desc-tabaco');\n      const descImc = document.getElementById('desc-imc');\n      const descMusculo = document.getElementById('desc-musculo');\n\n      const conclusionBox = document.getElementById('conclusion-box');\n      const conclusionText = document.getElementById('conclusion-text');\n\n      const data = {\n        young: {\n          sol: 85, solTxt: \"Da\u00f1o acumulativo severo\",\n          tabaco: 70, tabacoTxt: \"Disminuye oxigenaci\u00f3n\",\n          imc: 35, imcTxt: \"IMC alto suele envejecer\", imcNeg: true,\n          musculo: 40, musculoTxt: \"Sost\u00e9n funcional base\", musculoNeg: false,\n          conclusion: \"En esta etapa, la radiaci\u00f3n ultravioleta y el tabaco son los mayores agresores visibles. Mantener un peso saludable evita que las facciones se ensanchen prematuramente, simulando mayor edad.\",\n          color: \"#e63b3b\"\n        },\n        old: {\n          sol: 95, solTxt: \"Manchas y elastosis profunda\",\n          tabaco: 90, tabacoTxt: \"P\u00e9rdida dr\u00e1stica de firmeza\",\n          imc: 80, imcTxt: \"\u00a1Peligro! La delgadez extrema envejece\", imcNeg: true,\n          musculo: 90, musculoTxt: \"Crucial: da soporte y predice salud\", musculoNeg: false,\n          conclusion: \"Pasados los 60 a\u00f1os, las reglas cambian: la delgadez extrema vac\u00eda los compartimentos de grasa facial, marcando los surcos profundos. Aqu\u00ed, la fuerza muscular y un IMC ligeramente superior protegen tanto el rostro como la salud celular general.\",\n          color: \"#1c86c4\"\n        }\n      };\n\n      function updateWidget(mode) {\n        const selected = data[mode];\n        \n        \/\/ Animaci\u00f3n de barras\n        barSol.style.width = selected.sol + \"%\";\n        barTabaco.style.width = selected.tabaco + \"%\";\n        barImc.style.width = selected.imc + \"%\";\n        barMusculo.style.width = selected.musculo + \"%\";\n\n        \/\/ Textos descriptivos\n        descSol.textContent = selected.solTxt;\n        descTabaco.textContent = selected.tabacoTxt;\n        descImc.textContent = selected.imcTxt;\n        descMusculo.textContent = selected.musculoTxt;\n\n        \/\/ Cambiar clases de color para el IMC seg\u00fan convenga\n        if (selected.imcNeg) {\n          barImc.classList.add('ts-negative');\n        } else {\n          barImc.classList.remove('ts-negative');\n        }\n\n        \/\/ El m\u00fasculo siempre se muestra como positivo (azul)\n        barMusculo.classList.remove('ts-negative');\n\n        \/\/ Actualizar conclusi\u00f3n\n        conclusionText.textContent = selected.conclusion;\n        conclusionBox.style.borderColor = selected.color;\n      }\n\n      btnYoung.addEventListener('click', function() {\n        btnYoung.classList.add('is-active');\n        btnYoung.setAttribute('aria-selected', 'true');\n        btnOld.classList.remove('is-active');\n        btnOld.setAttribute('aria-selected', 'false');\n        updateWidget('young');\n      });\n\n      btnOld.addEventListener('click', function() {\n        btnOld.classList.add('is-active');\n        btnOld.setAttribute('aria-selected', 'true');\n        btnYoung.classList.remove('is-active');\n        btnYoung.setAttribute('aria-selected', 'false');\n        updateWidget('old');\n      });\n\n      \/\/ Inicializaci\u00f3n autom\u00e1tica\n      updateWidget('young');\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-IMPACTO-EDAD-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer con toda esta informaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lecci\u00f3n pr\u00e1ctica es que aparentar menos edad no se compra en una crema: coincide, casi punto por punto, con lo que protege la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas medidas tienen respaldo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usa <strong>protecci\u00f3n solar<\/strong> a diario, la medida antiedad m\u00e1s eficaz.<\/li>\n\n\n\n<li>No fumes, o d\u00e9jalo: la piel lo agradece en a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Conserva <strong>masa muscular<\/strong> con <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entrenamiento de fuerza<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Asegura la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-para-ganar-masa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prote\u00edna<\/a>, sobre todo a partir de los 60.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuida los v\u00ednculos y el \u00e1nimo, que tambi\u00e9n pesan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre aparentar menos edad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aparentar menos edad no es solo est\u00e9tico: predice la supervivencia y se correlaciona con la fuerza muscular, la funci\u00f3n cognitiva y los tel\u00f3meros. Pero decir que &#8220;es todo m\u00fasculo&#8221; ser\u00eda inexacto: los estudios con gemelos, los mejores datos disponibles, se\u00f1alan al sol y al tabaco como los grandes aceleradores del envejecimiento visible, junto a la delgadez extrema y el \u00e1nimo bajo. El m\u00fasculo importa, y mucho, sobre todo pasados los 60. La buena noticia es que casi todos esos factores est\u00e1n en tus manos, y coinciden con lo que alarga la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico. Ante dudas sobre tu salud, tu alimentaci\u00f3n o tu programa de ejercicio, consulta con un profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s \u2713 Lo que revelaron los estudios cient\u00edficos con gemelos sobre el ADN y el envejecimiento. \u2713 La inesperada conexi\u00f3n entre la fuerza muscular y la esperanza de vida real. \u2713 Por qu\u00e9 tener un peso demasiado bajo acelera las l\u00edneas de expresi\u00f3n a partir de cierta edad. \u2713 Los tres h\u00e1bitos externos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18895,17541,18894,17517,17921,18609,16764],"class_list":["post-6197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-aparentar-menos-edad","tag-envejecimiento","tag-gemelos","tag-longevidad","tag-masa-muscular","tag-proteccion-solar","tag-tabaco"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Las personas que aparentan menos edad tienen algo en com\u00fan: es todo m\u00fasculo - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los estudios con gemelos revelan qu\u00e9 tienen en com\u00fan quienes aparentan menos edad. 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