{"id":5860,"date":"2026-07-17T02:25:00","date_gmt":"2026-07-17T01:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=5860"},"modified":"2026-07-15T22:50:05","modified_gmt":"2026-07-15T21:50:05","slug":"suero-casero-para-la-diarrea-leve-la-receta-de-la-oms-con-agua-sal-y-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/17\/suero-casero-para-la-diarrea-leve-la-receta-de-la-oms-con-agua-sal-y-azucar\/","title":{"rendered":"Suero casero para la diarrea leve: la receta de la OMS con agua, sal y az\u00facar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tres ingredientes que hay en cualquier cocina componen una de las intervenciones m\u00e9dicas m\u00e1s eficaces jam\u00e1s descritas. El <strong>suero de rehidrataci\u00f3n oral<\/strong> de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha salvado millones de vidas desde los a\u00f1os setenta, y se considera uno de los grandes avances m\u00e9dicos del siglo XX. Su preparaci\u00f3n es sencilla, pero sus proporciones no admiten improvisaci\u00f3n: una medida mal calculada convierte el remedio en un problema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 funciona el suero oral?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-1024x573.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5976\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-1024x573.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-300x168.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-768x430.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-750x420.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9-1140x638.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-title-suero-ora_NZOKYOw6D9.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La ilustraci\u00f3n explica c\u00f3mo preparar suero oral casero, detallando las cantidades exactas de agua, az\u00facar y sal para lograr una hidrataci\u00f3n efectiva.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En una <strong>diarrea<\/strong>, el peligro real no es la infecci\u00f3n, sino la p\u00e9rdida de agua y sales. El cuerpo se deshidrata, y esa deshidrataci\u00f3n es la que puede llegar a ser grave.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave del suero est\u00e1 en la combinaci\u00f3n de <strong>sal y az\u00facar<\/strong>. El intestino tiene un mecanismo que absorbe el sodio junto a la glucosa, y arrastra agua con ellos. Ni la sal sola ni el agua sola lo consiguen: hacen falta las dos juntas, en la proporci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la receta oficial?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La f\u00f3rmula est\u00e1 establecida por la OMS y UNICEF, y es id\u00e9ntica en todas las gu\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la f\u00f3rmula recomendada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, recogida por <a href=\"https:\/\/www.wiredhealthresources.net\/presentations\/500\/story_content\/external_files\/Oral_Rehydration_Solutions_ORS_Made_at_Home--Rehydration_Project.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">los organismos de rehidrataci\u00f3n, se prepara con 6 cucharaditas rasas de az\u00facar y media cucharadita rasa de sal disueltas en 1 litro de agua limpia<\/a>. Ni m\u00e1s ni menos. Puedes seguir el paso a paso en la receta interactiva que acompa\u00f1a este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 las medidas son tan importantes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed est\u00e1 el punto cr\u00edtico del que depende todo. Las propias gu\u00edas de la OMS lo advierten de forma expl\u00edcita, y conviene entender el porqu\u00e9 de cada l\u00edmite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto ocurre si te equivocas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Demasiada <strong>sal<\/strong>: puede ser extremadamente peligroso, sobre todo en ni\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Demasiado <strong>az\u00facar<\/strong>: empeora la diarrea, al arrastrar agua hacia el intestino.<\/li>\n\n\n\n<li>Demasiada <strong>agua<\/strong>: no es peligroso, solo lo diluye.<\/li>\n\n\n\n<li>Por eso, ante la duda, es mejor pasarse de agua que de sal.<\/li>\n\n\n\n<li>&#8220;Rasa&#8221; significa enrasada con un cuchillo, sin colmo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se toma?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de beberlo influye en que se tolere bien, sobre todo si hay n\u00e1useas. La regla es paciencia: poca cantidad y muchas veces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas pautas ayudan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bebe a <strong>sorbos peque\u00f1os<\/strong> y frecuentes, nunca de un trago.<\/li>\n\n\n\n<li>Si hay v\u00f3mitos, empieza con una cucharadita cada 5 o 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta la cantidad poco a poco seg\u00fan se tolere.<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00edo sabe mejor y se tolera mejor.<\/li>\n\n\n\n<li>Sigue comiendo: el ayuno no ayuda a la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/agua-de-arroz-para-la-diarrea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diarrea<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que acudir al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-1024x575.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5978\" style=\"aspect-ratio:1.7809391814772542;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-1024x575.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-768x431.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-1536x863.png 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-2048x1151.png 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-750x421.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_corpo-a-highly-detailed-c_BmD3EVMoQR-1140x640.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La ilustraci\u00f3n explica c\u00f3mo preparar suero oral casero, detallando las cantidades exactas de agua, az\u00facar y sal para lograr una hidrataci\u00f3n efectiva.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El suero previene la deshidrataci\u00f3n, pero no cura la causa. Ciertos signos exigen atenci\u00f3n m\u00e9dica sin demora, y no deben manejarse solo en casa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consulta al m\u00e9dico si aparece:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se\u00f1ales de <strong>deshidrataci\u00f3n<\/strong>: boca seca, sin l\u00e1grimas, orina escasa u oscura, somnolencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sangre<\/strong> en las heces o fiebre alta.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00f3mitos que impiden beber nada.<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea de m\u00e1s de 3 o 4 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Se trata de un <strong>beb\u00e9<\/strong>, un menor de 2 a\u00f1os o una persona mayor fr\u00e1gil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En caso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedios-para-la-intoxicacion-alimentaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">intoxicaci\u00f3n alimentaria<\/a> con s\u00edntomas intensos, la valoraci\u00f3n m\u00e9dica es prioritaria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre el suero casero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/receta-del-suero-casero\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">receta del suero casero<\/a> de la OMS es sencilla, un litro de agua con 6 cucharaditas rasas de az\u00facar y media de sal, y ha salvado millones de vidas. Su eficacia depende de respetar las medidas: el exceso de sal es peligroso y el de az\u00facar empeora la diarrea, mientras que diluirlo de m\u00e1s es inofensivo. Es una medida de apoyo, no un tratamiento de la causa: ante deshidrataci\u00f3n, sangre, fiebre alta o diarrea prolongada, hay que acudir al m\u00e9dico. Y siempre que sea posible, los sobres de farmacia son la opci\u00f3n preferible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico. Ante diarrea en beb\u00e9s, ni\u00f1os peque\u00f1os o personas mayores, o si hay signos de deshidrataci\u00f3n, consulta con un profesional de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tres ingredientes que hay en cualquier cocina componen una de las intervenciones m\u00e9dicas m\u00e1s eficaces jam\u00e1s descritas. 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