{"id":5357,"date":"2026-07-14T09:55:00","date_gmt":"2026-07-14T08:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=5357"},"modified":"2026-07-14T04:23:24","modified_gmt":"2026-07-14T03:23:24","slug":"7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/","title":{"rendered":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>alimentos con poco sodio<\/strong> facilitan el control de la cantidad de sal consumida durante el d\u00eda. Frutas, verduras, cereales y legumbres preparados sin sal a\u00f1adida aportan fibra, vitaminas y minerales \u00fatiles para la circulaci\u00f3n. Reducir el exceso de sodio puede contribuir a bajar la presi\u00f3n arterial, aunque no sustituye la medicaci\u00f3n prescrita ni otros h\u00e1bitos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 significa que un alimento tenga poco sodio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El sodio es un mineral necesario para regular los l\u00edquidos, transmitir impulsos nerviosos y permitir la contracci\u00f3n muscular. El problema aparece cuando la alimentaci\u00f3n aporta m\u00e1s del necesario de forma habitual. El organismo retiene m\u00e1s agua, aumenta el volumen sangu\u00edneo y puede elevarse la <strong>presi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos frescos contienen peque\u00f1as cantidades de <strong>sodio natural<\/strong>. La mayor diferencia suele estar en el procesamiento. Una pechuga de pollo fresca, por ejemplo, contiene mucho menos que un fiambre de pollo. Lo mismo ocurre al comparar unas lentejas cocidas sin sal con una sopa preparada o un tarro con salmuera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 demuestra la ciencia sobre reducir la sal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis de ensayos aleatorizados publicada en The BMJ en 2020, disminuir el sodio de la dieta produjo un <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/368\/bmj.m315\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">descenso progresivo de la presi\u00f3n arterial<\/a>. El efecto fue m\u00e1s pronunciado entre las personas que ya presentaban cifras elevadas, aunque tambi\u00e9n se observaron cambios en participantes sin hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n encontr\u00f3 una relaci\u00f3n entre la cantidad de sodio reducida y la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n. Esto no significa que sea necesario eliminar por completo la sal. Una <strong>reducci\u00f3n gradual<\/strong>, mantenida durante el tiempo y acompa\u00f1ada de una alimentaci\u00f3n equilibrada, permite adaptar el paladar y controlar mejor la ingesta diaria.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-1024x571.jpeg\" alt=\"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n\" class=\"wp-image-5363\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Person_comparing_food_labels_202607131429.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Leer etiquetas permite detectar sal oculta en productos envasados.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los 7 alimentos con poco sodio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las cantidades siguientes son aproximadas y corresponden a alimentos naturales sin sal, salsas ni condimentos comerciales. El contenido puede variar seg\u00fan la variedad, la cocci\u00f3n y el tama\u00f1o de la raci\u00f3n. Estos <strong>7 alimentos<\/strong> permiten preparar desayunos, guarniciones y platos completos con una concentraci\u00f3n baja de sodio.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manzana<\/strong>. Una pieza mediana contiene alrededor de 2 mg de sodio. Puede tomarse entera, asada con canela o cortada en una ensalada, sin necesidad de a\u00f1adir az\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano. Una unidad mediana aporta cerca de 1 mg de sodio. Puede combinarse con avena o yogur natural, evitando cereales azucarados y cremas untables saladas.<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3coli. Una raci\u00f3n de 100 g contiene aproximadamente 30 mg de sodio. Puede cocinarse al vapor, al horno o salteado con ajo, lim\u00f3n y una cantidad moderada de aceite de oliva.<\/li>\n\n\n\n<li>Calabac\u00edn. Una porci\u00f3n de 100 g aporta alrededor de 8 mg de sodio. Funciona bien en cremas caseras, tortillas, revueltos o como guarnici\u00f3n, siempre que no se cubra con quesos curados o salsas preparadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Patata. Una patata natural contiene muy poco sodio, alrededor de 6 mg por cada 100 g. El contenido cambia al convertirla en patatas fritas, pur\u00e9 instant\u00e1neo o aperitivos con sal.<\/li>\n\n\n\n<li>Avena. Una raci\u00f3n de 40 g de copos naturales suele aportar menos de 5 mg de sodio. Conviene revisar los preparados instant\u00e1neos, ya que algunos incluyen sal, az\u00facar y aromas.<\/li>\n\n\n\n<li>Lentejas cocidas sin sal. Una raci\u00f3n de 100 g aporta solo unos pocos miligramos de sodio. Las versiones en conserva pueden contener bastante m\u00e1s, aunque escurrirlas y enjuagarlas ayuda a retirar parte de la salmuera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos productos tambi\u00e9n aportan potasio, fibra o compuestos antioxidantes. No obstante, las personas con enfermedad renal o que toman determinados medicamentos deben consultar antes de aumentar mucho los alimentos ricos en potasio o utilizar sustitutos de la sal que contengan este mineral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo comparar el sodio en la etiqueta nutricional?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Espa\u00f1a, la informaci\u00f3n nutricional de los productos envasados suele mostrar la cantidad de <strong>sal por 100 g<\/strong> o por 100 ml. Esta referencia permite comparar dos alimentos similares sin dejarse confundir por tama\u00f1os de porci\u00f3n diferentes. Si tambi\u00e9n se quiere calcular el sodio, puede dividirse la cantidad de sal entre 2,5.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Compara productos de la misma categor\u00eda, como dos panes, dos caldos o dos conservas.<\/li>\n\n\n\n<li>Revisa primero la columna por 100 g o 100 ml y despu\u00e9s la cantidad de la porci\u00f3n que realmente consumir\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>No des por hecho que un producto integral, ecol\u00f3gico, ligero o bajo en grasa contiene menos sal.<\/li>\n\n\n\n<li>Comprueba la lista de ingredientes, donde la sal, la salmuera y algunos potenciadores del sabor pueden aparecer entre los primeros puestos.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuerda que \u201csin sal a\u00f1adida\u201d no siempre significa que el alimento no contenga sodio de forma natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige conservas al natural o con menos sal y enjuaga verduras y legumbres antes de servirlas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los embutidos, quesos curados, panes, caldos concentrados, aperitivos, comidas preparadas y salsas pueden aportar una parte considerable de la ingesta diaria. Una <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dieta-para-la-hipertension\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentaci\u00f3n para controlar la hipertensi\u00f3n<\/a> prioriza productos frescos y utiliza el etiquetado para limitar las fuentes menos evidentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo reducir la sal sin perder sabor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>productos frescos<\/strong> pueden cocinarse con ajo, cebolla, pimienta, piment\u00f3n, comino, romero, perejil, lim\u00f3n o vinagre. Asar las verduras, dorar el ajo y a\u00f1adir hierbas al final intensifica el aroma sin recurrir a cubitos de caldo, salsa de soja o aderezos comerciales. Reducir la sal poco a poco tambi\u00e9n permite que el paladar se acostumbre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El control de la presi\u00f3n no depende \u00fanicamente de un ingrediente. Mantener un peso adecuado, hacer actividad f\u00edsica, moderar el alcohol y seguir el tratamiento indicado son medidas complementarias. Una dieta basada en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y prote\u00ednas poco procesadas reduce el sodio oculto y aporta fibra, potasio y grasas insaturadas beneficiosas para los vasos sangu\u00edneos y el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Las personas con hipertensi\u00f3n, enfermedad renal o tratamiento cardiovascular deben adaptar la ingesta de sodio con un profesional sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los alimentos con poco sodio facilitan el control de la cantidad de sal consumida durante el d\u00eda. Frutas, verduras, cereales y legumbres preparados sin sal a\u00f1adida aportan fibra, vitaminas y minerales \u00fatiles para la circulaci\u00f3n. Reducir el exceso de sodio puede contribuir a bajar la presi\u00f3n arterial, aunque no sustituye la medicaci\u00f3n prescrita ni otros [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":5362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[9120,17481,17396,16553],"class_list":["post-5357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentos","tag-hipertension","tag-salud","tag-sodio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los alimentos con poco sodio pueden facilitar el control de la presi\u00f3n arterial. Aprende cu\u00e1les elegir y c\u00f3mo reducir la sal oculta en la dieta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los alimentos con poco sodio pueden facilitar el control de la presi\u00f3n arterial. Aprende cu\u00e1les elegir y c\u00f3mo reducir la sal oculta en la dieta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-14T08:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n - Tua Saude","description":"Los alimentos con poco sodio pueden facilitar el control de la presi\u00f3n arterial. Aprende cu\u00e1les elegir y c\u00f3mo reducir la sal oculta en la dieta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n - Tua Saude","og_description":"Los alimentos con poco sodio pueden facilitar el control de la presi\u00f3n arterial. Aprende cu\u00e1les elegir y c\u00f3mo reducir la sal oculta en la dieta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-14T08:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n","datePublished":"2026-07-14T08:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/"},"wordCount":1022,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg","keywords":["alimentos","hipertensi\u00f3n","salud","s\u00f3dio"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/","name":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg","datePublished":"2026-07-14T08:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Los alimentos con poco sodio pueden facilitar el control de la presi\u00f3n arterial. Aprende cu\u00e1les elegir y c\u00f3mo reducir la sal oculta en la dieta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Low-sodium_foods_on_counter_202607131429.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Menos sodio puede favorecer el control de la presi\u00f3n arterial."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/14\/7-alimentos-con-poco-sodio-para-quienes-tienen-hipertension-o-quieren-cuidar-el-corazon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 alimentos con poco sodio para quienes tienen hipertensi\u00f3n o quieren cuidar el coraz\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5375,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5357\/revisions\/5375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}