{"id":5075,"date":"2026-07-13T11:45:00","date_gmt":"2026-07-13T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=5075"},"modified":"2026-07-13T04:19:37","modified_gmt":"2026-07-13T03:19:37","slug":"que-es-el-colesterol-no-hdl-y-como-reducirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/que-es-el-colesterol-no-hdl-y-como-reducirlo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el colesterol no HDL y c\u00f3mo reducirlo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>colesterol no HDL<\/strong> re\u00fane el colesterol transportado por las lipoprote\u00ednas capaces de depositarse en las paredes de las arterias. Incluye el LDL y otras part\u00edculas relacionadas con los triglic\u00e9ridos. Por eso, este dato del an\u00e1lisis ayuda a estimar el riesgo de aterosclerosis, infarto e ictus, especialmente cuando existen diabetes, sobrepeso o triglic\u00e9ridos elevados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se calcula el colesterol no HDL?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El c\u00e1lculo es sencillo. Se resta el colesterol HDL al colesterol total. Por ejemplo, una persona con 210 mg\/dL de colesterol total y 50 mg\/dL de HDL tendr\u00eda 160 mg\/dL de colesterol no HDL. Normalmente, el laboratorio puede mostrar el resultado directamente en el perfil lip\u00eddico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este valor comprende el colesterol presente en part\u00edculas LDL, VLDL, IDL, remanentes de lipoprote\u00ednas y lipoprote\u00edna(a). Todas contienen <strong>apolipoprote\u00edna B<\/strong> y pueden atravesar la pared arterial. Si permanecen retenidas, favorecen inflamaci\u00f3n y formaci\u00f3n progresiva de placa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 muestra la evidencia sobre el riesgo cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El inter\u00e9s cl\u00ednico de esta medici\u00f3n no se limita a una f\u00f3rmula matem\u00e1tica. Seg\u00fan un metaan\u00e1lisis publicado en JAMA en 2012, realizado con datos de ocho ensayos y 38.153 pacientes tratados con estatinas, los niveles de colesterol no HDL mantuvieron una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22453571\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">asociaci\u00f3n m\u00e1s estrecha con los eventos cardiovasculares<\/a> que el colesterol LDL y la apolipoprote\u00edna B.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores analizaron infartos, ictus, angina inestable y otros acontecimientos cardiovasculares mayores. El resultado indica que la suma de las part\u00edculas aterog\u00e9nicas puede aportar informaci\u00f3n adicional, incluso cuando una persona ya recibe medicaci\u00f3n. No obstante, ning\u00fan marcador debe interpretarse de forma aislada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo puede resultar m\u00e1s \u00fatil esta medici\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El LDL sigue siendo el principal objetivo de muchos tratamientos, pero el colesterol no HDL ofrece una visi\u00f3n m\u00e1s amplia de la carga aterog\u00e9nica. Puede ser especialmente \u00fatil cuando los triglic\u00e9ridos est\u00e1n elevados, ya que en esa situaci\u00f3n aumentan las part\u00edculas VLDL y sus remanentes, componentes que no quedan reflejados por completo en el LDL.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personas con <strong>triglic\u00e9ridos altos<\/strong> o s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.<\/li>\n\n\n\n<li>Personas con obesidad abdominal o h\u00edgado graso metab\u00f3lico.<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes que ya han sufrido un infarto, ictus o enfermedad arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>Personas con enfermedad renal cr\u00f3nica o antecedentes familiares precoces.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No existe una \u00fanica cifra adecuada para toda la poblaci\u00f3n. La meta depende de la edad, la presi\u00f3n arterial, el tabaquismo, la diabetes y los antecedentes. Como referencia cl\u00ednica, el objetivo de colesterol no HDL suele situarse unos 30 mg\/dL por encima de la meta de LDL. La interpretaci\u00f3n de los <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">valores del perfil de colesterol<\/a> debe adaptarse al riesgo cardiovascular individual.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-1024x571.jpeg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es el colesterol no HDL y c\u00f3mo reducirlo?\" class=\"wp-image-5080\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Mediterranean_diet_meal_with_act\u2026_202607121632.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La anal\u00edtica debe interpretarse seg\u00fan el riesgo individual de cada persona.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a reducir las part\u00edculas aterog\u00e9nicas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La alimentaci\u00f3n puede reducir el colesterol no HDL cuando sustituye las grasas saturadas por grasas insaturadas. No basta con eliminar alimentos al azar. Lo m\u00e1s eficaz es cambiar mantequilla, embutidos, carnes grasas, nata y boller\u00eda por aceite de oliva virgen extra, pescado, frutos secos, legumbres y otros alimentos poco procesados.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentar la <strong>fibra soluble<\/strong> con avena, cebada, legumbres, manzana y c\u00edtricos.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar aceite de oliva en lugar de mantequilla, manteca o aceite de coco.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir pescado, pollo sin piel, tofu o legumbres con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar embutidos, quesos muy grasos, frituras y productos de pasteler\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir refrescos, dulces y harinas refinadas si los triglic\u00e9ridos est\u00e1n altos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar las grasas trans presentes en algunos productos ultraprocesados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n mejora el metabolismo de los l\u00edpidos y la sensibilidad a la insulina. Se recomienda acumular al menos <strong>150 minutos semanales<\/strong> de ejercicio aer\u00f3bico moderado, como caminar r\u00e1pido, montar en bicicleta o nadar. A\u00f1adir ejercicios de fuerza dos d\u00edas por semana ayuda a conservar masa muscular y aumentar el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando existe exceso de peso, una reducci\u00f3n gradual puede disminuir la producci\u00f3n hep\u00e1tica de VLDL y mejorar los triglic\u00e9ridos, la glucosa y la presi\u00f3n arterial. Dejar de fumar reduce el da\u00f1o vascular, mientras que moderar o evitar el alcohol resulta importante si hay hipertrigliceridemia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo se necesita tratamiento m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los h\u00e1bitos saludables son la base, pero no siempre permiten alcanzar el objetivo. Las personas con enfermedad cardiovascular, hipercolesterolemia familiar, diabetes de alto riesgo o cifras muy elevadas pueden necesitar <strong>estatinas<\/strong>. Estos medicamentos reducen la producci\u00f3n de colesterol en el h\u00edgado y aumentan la retirada de part\u00edculas LDL de la circulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la respuesta resulta insuficiente, el m\u00e9dico puede a\u00f1adir ezetimiba, inhibidores de PCSK9, \u00e1cido bempedoico u otros tratamientos seg\u00fan el caso. El control se realiza con nuevas anal\u00edticas y una valoraci\u00f3n conjunta de LDL, colesterol no HDL, triglic\u00e9ridos, presi\u00f3n arterial y glucosa. Reducir la carga total de lipoprote\u00ednas aterog\u00e9nicas limita la progresi\u00f3n de las placas y disminuye la probabilidad de complicaciones cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>. Un profesional sanitario debe interpretar el perfil lip\u00eddico y establecer los objetivos y el tratamiento adecuados para cada persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol no HDL re\u00fane el colesterol transportado por las lipoprote\u00ednas capaces de depositarse en las paredes de las arterias. Incluye el LDL y otras part\u00edculas relacionadas con los triglic\u00e9ridos. 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