{"id":5048,"date":"2026-07-13T17:45:00","date_gmt":"2026-07-13T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=5048"},"modified":"2026-07-13T04:20:30","modified_gmt":"2026-07-13T03:20:30","slug":"5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/","title":{"rendered":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>pl\u00e1tano<\/strong> tiene fama de ser la fruta estrella del potasio y del magnesio, pero la realidad es que su aporte de este \u00faltimo mineral es bastante modesto. Una pieza mediana ronda los 30 miligramos de magnesio, lejos de cubrir las necesidades diarias. Existen alimentos comunes que multiplican con creces esa cantidad, y conocerlos ayuda a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso de forma sencilla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el magnesio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>magnesio<\/strong> participa en m\u00e1s de 300 reacciones del organismo. Es esencial para la contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos, para la transmisi\u00f3n de los impulsos nerviosos y para la producci\u00f3n de energ\u00eda en las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este mineral tambi\u00e9n interviene en la regulaci\u00f3n del az\u00facar en sangre, en la salud de los huesos y en la sensaci\u00f3n de calma antes de dormir. Su d\u00e9ficit se refleja en calambres, fatiga, irritabilidad y peor descanso, s\u00edntomas que muchas personas no relacionan con la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre el magnesio y la salud?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los beneficios de un buen aporte est\u00e1n bien documentados. Seg\u00fan un metaan\u00e1lisis dosis-respuesta publicado en <em>BMC Medicine<\/em> en 2016, que reuni\u00f3 40 estudios de cohorte con m\u00e1s de un mill\u00f3n de participantes, cada aumento de 100 miligramos diarios de magnesio en la dieta se asoci\u00f3 a una <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5143460\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reducci\u00f3n del riesgo de ictus, insuficiencia card\u00edaca, diabetes tipo 2 y mortalidad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estudio tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que muchas personas, incluso en pa\u00edses desarrollados, no alcanzan la ingesta recomendada. Sumar alimentos ricos en este mineral es, por tanto, una forma sencilla y respaldada de cuidar la salud a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto magnesio se necesita al d\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las recomendaciones europeas sit\u00faan la ingesta adecuada en torno a 300 miligramos diarios para las mujeres y 350 para los hombres. Las necesidades suben ligeramente durante el embarazo, la lactancia y en deportistas por las p\u00e9rdidas a trav\u00e9s del sudor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cubrir esa cantidad con un solo pl\u00e1tano ser\u00eda imposible, har\u00edan falta unos diez. Por suerte, otros alimentos habituales concentran mucho m\u00e1s magnesio por raci\u00f3n y facilitan llegar a las cifras recomendadas sin esfuerzo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-1024x571.jpeg\" alt=\"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano\" class=\"wp-image-5057\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Adult_preparing_healthy_meal_kit\u2026_202607121535.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El magnesio ayuda a m\u00fasculos, sistema nervioso y descanso.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos superan al pl\u00e1tano en magnesio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varios alimentos de uso com\u00fan multiplican el aporte de magnesio de un pl\u00e1tano. Estos son cinco de los m\u00e1s destacados, con su contenido aproximado por raci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Semillas de calabaza<\/strong>: unos 150 mg en un pu\u00f1ado de 30 gramos, cinco veces m\u00e1s que un pl\u00e1tano.<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas cocidas: alrededor de 80 mg por plato, adem\u00e1s de hierro y fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Almendras: unos 80 mg en 30 gramos, junto a grasas saludables.<\/li>\n\n\n\n<li>Chocolate negro con m\u00e1s del 70% de cacao: unos 65 mg en 30 gramos.<\/li>\n\n\n\n<li>Legumbres como alubias negras o garbanzos: entre 60 y 90 mg por raci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Combinar varios de estos alimentos a lo largo del d\u00eda facilita cubrir las necesidades sin recurrir a suplementos. Un pu\u00f1ado de semillas y unas espinacas ya superan con creces el aporte de la fruta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aprovechar mejor estos alimentos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de preparar los alimentos influye en cu\u00e1nto magnesio se conserva. Este mineral se pierde en parte con el agua de cocci\u00f3n, as\u00ed que conviene cocinar al vapor las verduras y aprovechar el caldo de las legumbres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los frutos secos y las semillas rinden m\u00e1s crudos o ligeramente tostados, sin sal a\u00f1adida. Incluir estos alimentos en el desayuno, como un yogur con semillas y frutos secos, o en las comidas principales, como un plato de legumbres con espinacas, reparte el aporte y mejora la absorci\u00f3n a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales indican falta de magnesio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuerpo avisa cuando las reservas bajan. Los primeros signos suelen confundirse con el cansancio general, pero con el tiempo se vuelven m\u00e1s claros. Estas son las se\u00f1ales m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calambres musculares, sobre todo en las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li>Temblores en los p\u00e1rpados y peque\u00f1os espasmos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fatiga<\/strong> persistente pese a descansar.<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad, ansiedad e insomnio.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza y mayor sensibilidad al ruido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes revisar en detalle los <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/deficiencia-de-magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio<\/a> y c\u00f3mo se aborda, aunque el diagn\u00f3stico siempre corresponde a un profesional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfConviene tomar suplementos de magnesio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para la mayor\u00eda de las personas con una dieta variada, la respuesta es no. Una alimentaci\u00f3n que incluya frutos secos, semillas, legumbres y verduras de hoja verde suele cubrir las necesidades sin problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>suplementos<\/strong> pueden causar diarrea y molestias digestivas, y en personas con insuficiencia renal resultan peligrosos por acumulaci\u00f3n del mineral. Por eso solo deben tomarse bajo indicaci\u00f3n m\u00e9dica, tras valorar la dieta y, si hace falta, una anal\u00edtica. Ajustar el men\u00fa suele ser tan eficaz como recurrir a c\u00e1psulas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s all\u00e1 del pl\u00e1tano para cuidarse cada d\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sumar semillas de calabaza, espinacas, almendras, chocolate negro y legumbres a la dieta aporta mucho m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano, adem\u00e1s de otros nutrientes valiosos. Un pu\u00f1ado de semillas en el desayuno y un plato de legumbres con verduras al d\u00eda bastan para cubrir buena parte de las necesidades. Estos alimentos cuidan los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso, dentro de una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter meramente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un profesional sanitario. Ante s\u00edntomas persistentes o dudas sobre suplementos de magnesio, consulta con tu m\u00e9dico o dietista-nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pl\u00e1tano tiene fama de ser la fruta estrella del potasio y del magnesio, pero la realidad es que su aporte de este \u00faltimo mineral es bastante modesto. Una pieza mediana ronda los 30 miligramos de magnesio, lejos de cubrir las necesidades diarias. Existen alimentos comunes que multiplican con creces esa cantidad, y conocerlos ayuda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":5059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[9120,13912,17408,17396],"class_list":["post-5048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-alimentos","tag-magnesio","tag-platano","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre qu\u00e9 alimentos contienen m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano y c\u00f3mo ayudan a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre qu\u00e9 alimentos contienen m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano y c\u00f3mo ayudan a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-13T16:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano - Tua Saude","description":"Descubre qu\u00e9 alimentos contienen m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano y c\u00f3mo ayudan a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano - Tua Saude","og_description":"Descubre qu\u00e9 alimentos contienen m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano y c\u00f3mo ayudan a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-13T16:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"headline":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano","datePublished":"2026-07-13T16:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/"},"wordCount":944,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg","keywords":["alimentos","magn\u00e9sio","pl\u00e1tano","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/","name":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg","datePublished":"2026-07-13T16:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16"},"description":"Descubre qu\u00e9 alimentos contienen m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano y c\u00f3mo ayudan a cuidar los m\u00fasculos, el sistema nervioso y el descanso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Banana_surrounded_by_magnesium-r\u2026_202607121535.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Las semillas, almendras y legumbres aportan m\u00e1s magnesio que el pl\u00e1tano."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/13\/5-alimentos-con-mas-magnesio-que-un-platano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 alimentos con m\u00e1s magnesio que un pl\u00e1tano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/c281563de1b7ca9a69bbbf367dde4c16","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5070,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5048\/revisions\/5070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}