{"id":489,"date":"2026-06-21T12:20:00","date_gmt":"2026-06-21T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=489"},"modified":"2026-06-21T05:49:34","modified_gmt":"2026-06-21T04:49:34","slug":"el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/","title":{"rendered":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La sal<\/strong> que m\u00e1s pesa en la dieta no siempre se a\u00f1ade al cocinar. En muchos casos llega a trav\u00e9s de <strong>alimentos procesados<\/strong> y ultraprocesados, con cantidades de <strong>sodio<\/strong> que pasan desapercibidas en panes, embutidos, salsas, platos listos y aperitivos. Ese patr\u00f3n influye en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, el equilibrio cardiovascular y el riesgo de <strong>tensi\u00f3n alta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la sal \u201coculta\u201d pasa tan desapercibida?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La sal<\/strong> no solo aporta sabor. En la industria tambi\u00e9n mejora la textura, prolonga la conservaci\u00f3n y hace m\u00e1s apetecibles muchos productos. Por eso puede aparecer en alimentos que no parecen salados, como cereales de desayuno, galletas, pan de molde o cremas envasadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los alimentos procesados<\/strong> concentran sodio en porciones peque\u00f1as, lo que facilita superar la ingesta recomendada sin notarlo. El problema no suele ser un gesto aislado con el salero, sino la suma de varias elecciones diarias, desde fiambres y quesos curados hasta caldos concentrados y snacks.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre alimentos procesados y tensi\u00f3n alta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los alimentos procesados<\/strong> se han estudiado de forma repetida por su v\u00ednculo con la presi\u00f3n arterial. Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica mostr\u00f3 que un mayor consumo de estos productos se asocia con <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39189486\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e1s riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n con el tiempo<\/a>. El hallazgo encaja con el papel del sodio excesivo en el aumento de la presi\u00f3n y en la sobrecarga vascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La tensi\u00f3n alta<\/strong> no suele dar s\u00edntomas al principio, y ah\u00ed est\u00e1 parte del problema. Cuando la dieta acumula sodio de forma habitual, el organismo puede retener m\u00e1s agua y aumentar el volumen circulante. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea apunt\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36477548\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reducir la sal ayuda a bajar la presi\u00f3n arterial<\/a>, una medida \u00fatil tanto en prevenci\u00f3n como en control.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo.jpg\" alt=\"Etiquetas, procesados, frescos y especias: claves para reducir la sal oculta.\" class=\"wp-image-488\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-v-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Etiquetas, procesados, frescos y especias: claves para reducir la sal oculta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 productos se esconde m\u00e1s sodio?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El sodio<\/strong> puede estar presente en alimentos cotidianos que muchas personas consumen varias veces por semana. Identificarlos permite ajustar la compra sin necesidad de eliminarlo todo de golpe.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pan de molde, biscotes y bases de pizza.<\/li>\n\n\n\n<li>Embutidos, salchichas, jam\u00f3n cocido y fiambres.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos curados y fundidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sopas instant\u00e1neas, cubitos de caldo y salsas comerciales.<\/li>\n\n\n\n<li>Platos precocinados, rebozados y comida congelada lista para calentar.<\/li>\n\n\n\n<li>Aperitivos salados, galletitas saladas y frutos secos con sal a\u00f1adida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conviene revisar productos etiquetados como ligeros o integrales. No siempre tienen menos sal. Para entender mejor qu\u00e9 productos entran en este grupo, puede ser \u00fatil repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/comida-chatarra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qu\u00e9 son los ultraprocesados<\/a> y por qu\u00e9 se consumen con tanta frecuencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo leer la etiqueta sin perder tiempo en el supermercado?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El sodio<\/strong> aparece en la informaci\u00f3n nutricional por 100 g, por 100 ml o por raci\u00f3n. Comparar productos similares suele ser la forma m\u00e1s r\u00e1pida de reducir la carga total. Si un alimento aporta una cantidad alta por una porci\u00f3n peque\u00f1a, conviene reservarlo para un consumo ocasional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La sal<\/strong> tambi\u00e9n puede identificarse en la lista de ingredientes bajo otras formas, como glutamato monos\u00f3dico, bicarbonato s\u00f3dico o conservantes con sodio. Cuando varios de estos compuestos aparecen al principio del listado, el contenido total suele ser mayor de lo que parece a simple vista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 cambios ayudan a reducir la ingesta real de sal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La tensi\u00f3n alta<\/strong> se beneficia de estrategias concretas y sostenibles. No se trata solo de cocinar sin sal, sino de rebajar la exposici\u00f3n global al sodio escondido en la despensa habitual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elegir legumbres cocidas sin sal a\u00f1adida o cocerlas en casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar pescado, huevos y carnes frescas frente a fiambres.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar snacks salados por fruta, yogur natural o frutos secos sin sal.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar especias, ajo, lim\u00f3n y hierbas arom\u00e1ticas para dar sabor.<\/li>\n\n\n\n<li>Escurrir y enjuagar conservas cuando sea posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la frecuencia de platos listos, salsas y sopas instant\u00e1neas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los alimentos procesados<\/strong> no necesitan desaparecer por completo, pero s\u00ed perder protagonismo en el d\u00eda a d\u00eda. Cuando la base de la alimentaci\u00f3n se apoya m\u00e1s en alimentos frescos, legumbres, verduras, frutas y preparaciones caseras, resulta m\u00e1s f\u00e1cil controlar la cantidad de sal, el aporte de sodio y el impacto sobre la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes cifras elevadas de presi\u00f3n arterial, s\u00edntomas o dudas sobre tu alimentaci\u00f3n, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sal que m\u00e1s pesa en la dieta no siempre se a\u00f1ade al cocinar. En muchos casos llega a trav\u00e9s de alimentos procesados y ultraprocesados, con cantidades de sodio que pasan desapercibidas en panes, embutidos, salsas, platos listos y aperitivos. Ese patr\u00f3n influye en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, el equilibrio cardiovascular y el riesgo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[17449,17406,15968,16553,17397],"class_list":["post-489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentos-procesados","tag-nutricion","tag-sal","tag-sodio","tag-tension-alta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sal no siempre viene del salero. Un detalle sobre los alimentos procesados cambia la forma de ver el sodio y su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n alta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sal no siempre viene del salero. Un detalle sobre los alimentos procesados cambia la forma de ver el sodio y su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n alta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T11:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta - Tua Saude","description":"La sal no siempre viene del salero. Un detalle sobre los alimentos procesados cambia la forma de ver el sodio y su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n alta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta - Tua Saude","og_description":"La sal no siempre viene del salero. Un detalle sobre los alimentos procesados cambia la forma de ver el sodio y su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n alta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-06-21T11:20:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta","datePublished":"2026-06-21T11:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/"},"wordCount":782,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg","keywords":["alimentos procesados","nutrici\u00f3n","sal","s\u00f3dio","tensi\u00f3n alta"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/","name":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg","datePublished":"2026-06-21T11:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La sal no siempre viene del salero. Un detalle sobre los alimentos procesados cambia la forma de ver el sodio y su relaci\u00f3n con la tensi\u00f3n alta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"Gran parte de la sal diaria procede de productos procesados habituales."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/el-exceso-de-sal-no-esta-solo-en-el-salero-gran-parte-viene-de-los-alimentos-procesados-que-comemos-sin-darnos-cuenta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El exceso de sal no est\u00e1 solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":508,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/489\/revisions\/508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}