{"id":474,"date":"2026-06-21T08:10:00","date_gmt":"2026-06-21T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=474"},"modified":"2026-06-21T05:48:52","modified_gmt":"2026-06-21T04:48:52","slug":"respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/","title":{"rendered":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La respiraci\u00f3n profunda<\/strong> no solo genera sensaci\u00f3n de calma. Cuando se hace despacio durante unos minutos, puede influir sobre la <strong>tensi\u00f3n arterial<\/strong>, la frecuencia cardiaca y la activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo. Ese efecto se nota en el pulso, en la sensaci\u00f3n de ahogo y en c\u00f3mo responde el <strong>coraz\u00f3n<\/strong> ante el estr\u00e9s del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 respirar m\u00e1s lento cambia la tensi\u00f3n y el pulso?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3n lenta aumenta la actividad parasimp\u00e1tica, la parte del sistema nervioso que frena y regula. Al alargar la entrada y la salida de aire, el diafragma se mueve mejor, baja la rigidez corporal y el organismo reduce se\u00f1ales de alerta. Por eso muchas personas notan menos palpitaciones, menos opresi\u00f3n tor\u00e1cica funcional y una bajada progresiva del pulso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>relajaci\u00f3n<\/strong> ayuda, pero no explica todo. Tambi\u00e9n intervienen mecanismos f\u00edsicos y cardiovasculares, como una mejor variabilidad del ritmo cardiaco, cambios en el retorno venoso y una respuesta vascular m\u00e1s estable. En la pr\u00e1ctica, eso puede favorecer cifras m\u00e1s bajas de presi\u00f3n en personas con estr\u00e9s, prehipertensi\u00f3n o tensi\u00f3n alta mal controlada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia cient\u00edfica sobre la respiraci\u00f3n profunda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en <strong>2023<\/strong> reuni\u00f3 distintos ejercicios respiratorios, incluida la respiraci\u00f3n lenta y profunda, y observ\u00f3 descensos tanto en la presi\u00f3n arterial como en la frecuencia cardiaca frente a grupos de comparaci\u00f3n. El resultado apoya la idea de que no se trata solo de una sensaci\u00f3n subjetiva de calma, sino de un efecto medible sobre la funci\u00f3n cardiovascular. Puedes leer el trabajo en <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38179185\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la reducci\u00f3n de presi\u00f3n arterial y frecuencia cardiaca con ejercicios respiratorios<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que unos minutos de respiraci\u00f3n sustituyan el tratamiento de la hipertensi\u00f3n o las revisiones m\u00e9dicas. S\u00ed indica que una pr\u00e1ctica breve, bien hecha y repetida con frecuencia puede ser una herramienta \u00fatil para complementar otras medidas, como el control del estr\u00e9s, el descanso y la adherencia a la medicaci\u00f3n cuando est\u00e1 indicada.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo.jpg\" alt=\"Ritmo, postura, diafragma y tiempo: claves de la respiraci\u00f3n lenta.\" class=\"wp-image-473\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ritmo, postura, diafragma y tiempo: claves de la respiraci\u00f3n lenta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo hace falta para notar efecto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta puede aparecer en pocos minutos, sobre todo en el pulso. En la <strong>tensi\u00f3n arterial<\/strong>, el efecto inmediato suele ser m\u00e1s discreto, pero puede hacerse m\u00e1s consistente si la pr\u00e1ctica se repite a diario. No hace falta una sesi\u00f3n larga para empezar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entre <strong>5 y 10 minutos<\/strong> suelen ser suficientes para notar calma y menor aceleraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Un ritmo respiratorio de unas 5 a 6 respiraciones por minuto suele favorecer una respuesta vagal m\u00e1s marcada.<\/li>\n\n\n\n<li>La regularidad importa m\u00e1s que la intensidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Es mejor practicar sentado, con hombros sueltos y sin forzar el aire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres afinar la t\u00e9cnica, en Tua Sa\u00fade puedes revisar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/respiracion-diafragmatica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo hacer respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/a>, con una explicaci\u00f3n clara del movimiento abdominal y de su efecto sobre los latidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo hacerla para que el coraz\u00f3n no se acelere m\u00e1s?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Respiraci\u00f3n profunda<\/strong> no significa llenar los pulmones al m\u00e1ximo ni mover el pecho con fuerza. Lo \u00fatil es respirar por la nariz, dejar que el abdomen se expanda y soltar el aire m\u00e1s despacio de lo que entra. Si se exagera la inhalaci\u00f3n, algunas personas pueden marearse o sentirse inc\u00f3modas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inspira durante 4 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Pausa suave de 1 o 2 segundos, sin tensi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Espira durante 5 o 6 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>Repite el ciclo durante varios minutos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este patr\u00f3n suele ayudar a estabilizar el pulso y a reducir la sensaci\u00f3n de urgencia respiratoria. Si aparece mareo, hormigueo o malestar, conviene volver a un ritmo natural y descansar antes de seguir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 casos conviene tener m\u00e1s cuidado?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La t\u00e9cnica suele ser segura, pero no todo aumento del pulso ni toda presi\u00f3n alta se explican por nervios. Si hay dolor en el pecho, falta de aire intensa, desmayo, arritmia conocida o cifras muy elevadas de presi\u00f3n arterial, la respiraci\u00f3n lenta no debe retrasar la atenci\u00f3n m\u00e9dica. En esos casos, el problema puede requerir valoraci\u00f3n inmediata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usada con criterio, la <strong>relajaci\u00f3n<\/strong> respiratoria puede apoyar el control del pulso, la presi\u00f3n y la respuesta al estr\u00e9s. Es una maniobra sencilla, sin equipos, que encaja bien en rutinas diarias de descanso, recuperaci\u00f3n y autocuidado cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La respiraci\u00f3n profunda no solo genera sensaci\u00f3n de calma. Cuando se hace despacio durante unos minutos, puede influir sobre la tensi\u00f3n arterial, la frecuencia cardiaca y la activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo. Ese efecto se nota en el pulso, en la sensaci\u00f3n de ahogo y en c\u00f3mo responde el coraz\u00f3n ante el estr\u00e9s del d\u00eda. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17399,17436,17438,17396,17404],"class_list":["post-474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-corazon","tag-relajacion","tag-respiracion-profunda","tag-salud","tag-tension-arterial"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La respiraci\u00f3n profunda puede influir en la tensi\u00f3n arterial y el coraz\u00f3n en pocos minutos, con un efecto f\u00edsico que va m\u00e1s all\u00e1 de la relajaci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La respiraci\u00f3n profunda puede influir en la tensi\u00f3n arterial y el coraz\u00f3n en pocos minutos, con un efecto f\u00edsico que va m\u00e1s all\u00e1 de la relajaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T07:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n - Tua Saude","description":"La respiraci\u00f3n profunda puede influir en la tensi\u00f3n arterial y el coraz\u00f3n en pocos minutos, con un efecto f\u00edsico que va m\u00e1s all\u00e1 de la relajaci\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n - Tua Saude","og_description":"La respiraci\u00f3n profunda puede influir en la tensi\u00f3n arterial y el coraz\u00f3n en pocos minutos, con un efecto f\u00edsico que va m\u00e1s all\u00e1 de la relajaci\u00f3n.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-06-21T07:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n","datePublished":"2026-06-21T07:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/"},"wordCount":811,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg","keywords":["coraz\u00f3n","relajaci\u00f3n","respiraci\u00f3n profunda","salud","tensi\u00f3n arterial"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/","name":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg","datePublished":"2026-06-21T07:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La respiraci\u00f3n profunda puede influir en la tensi\u00f3n arterial y el coraz\u00f3n en pocos minutos, con un efecto f\u00edsico que va m\u00e1s all\u00e1 de la relajaci\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Respirar despacio ayuda a calmar el pulso y reducir la tensi\u00f3n."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/06\/21\/respirar-despacio-y-profundo-durante-unos-minutos-no-es-solo-para-relajarse-ayuda-a-bajar-la-tension-y-a-calmar-el-ritmo-del-corazon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Respirar despacio y profundo durante unos minutos no es solo para relajarse: ayuda a bajar la tensi\u00f3n y a calmar el ritmo del coraz\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=474"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":503,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions\/503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}