{"id":4261,"date":"2026-07-11T17:11:00","date_gmt":"2026-07-11T16:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=4261"},"modified":"2026-07-11T00:38:54","modified_gmt":"2026-07-10T23:38:54","slug":"las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/","title":{"rendered":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-teaser-frutas-hidratantes\">\n  <style>\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      overflow: hidden;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-stripe {\n      height: 6px;\n      background: linear-gradient(90deg, #1c86c4 0%, #1c86c4 70%, #e63b3b 70%, #e63b3b 100%);\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-body {\n      padding: 20px 22px 22px;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-head-row {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-chips {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-chip {\n      background: #f4f8fb;\n      border-left: 3px solid #e63b3b;\n      border-radius: 8px;\n      padding: 10px 14px;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n    #ts-teaser-frutas-hidratantes .ts-highlight {\n      color: #1c86c4;\n      font-weight: 600;\n    }\n  <\/style>\n  <div class=\"ts-stripe\"><\/div>\n  <div class=\"ts-body\">\n    <div class=\"ts-head-row\">\n      <svg width=\"26\" height=\"26\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n        <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n        <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n        <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <\/svg>\n      <span class=\"ts-eyebrow\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-chips\">\n      <div class=\"ts-chip\">Cu\u00e1l es la fruta que le gana incluso <span class=\"ts-highlight\">a la sand\u00eda<\/span> en contenido de agua<\/div>\n      <div class=\"ts-chip\">Por qu\u00e9 el zumo de fruta <span class=\"ts-highlight\">no hidrata igual<\/span> que la fruta entera<\/div>\n      <div class=\"ts-chip\">El truco de <span class=\"ts-highlight\">congelar fruta<\/span> que la convierte en snack refrescante<\/div>\n      <div class=\"ts-chip\">Qu\u00e9 le da la fruta a tu cuerpo que <span class=\"ts-highlight\">el agua sola no da<\/span><\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS FIN ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pleno <strong>verano<\/strong>, mantenerse hidratado es tan importante como dif\u00edcil. Con el calor, el cuerpo pierde mucha agua por el sudor, y no siempre apetece beber vaso tras vaso. Aqu\u00ed entra en juego un aliado delicioso: la fruta. Muchas frutas est\u00e1n compuestas en su mayor parte por agua, as\u00ed que hidratan mientras las disfrutas, casi sin darte cuenta. Conocer cu\u00e1les tienen m\u00e1s agua ayuda a refrescarse y a sumar l\u00edquido de forma natural y sabrosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 la fruta ayuda a hidratarse?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-1024x572.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4443\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_8vDXMqUIrU.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda detallada sobre las frutas m\u00e1s hidratantes, destacando ejemplos como sand\u00eda y mel\u00f3n, sus beneficios nutricionales y recomendaciones de consumo fresco.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de las <strong>frutas<\/strong> tienen un contenido de agua muy alto, a menudo por encima del 85%. Al comerlas, ese agua se absorbe igual que la que bebes, sumando a tu hidrataci\u00f3n diaria.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-widget-vasos-fruta\">\n  <style>\n    #ts-widget-vasos-fruta * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-widget-vasos-fruta {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 22px 20px;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      display: block;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-title {\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      margin: 0 0 10px;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.55;\n      color: #3d5a68;\n      margin: 0 0 18px;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-bar-row {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 6px;\n      margin-bottom: 14px;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-bar-top {\n      display: flex;\n      justify-content: space-between;\n      align-items: baseline;\n      font-size: 13.5px;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-bar-name {\n      font-weight: 600;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-bar-value {\n      font-weight: 700;\n      color: #1c86c4;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-track {\n      width: 100%;\n      height: 14px;\n      background: #eef2f5;\n      border-radius: 999px;\n      overflow: hidden;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-fill {\n      height: 100%;\n      background: #1c86c4;\n      border-radius: 999px;\n    }\n    #ts-widget-vasos-fruta .ts-footer {\n      margin-top: 6px;\n      font-size: 11.5px;\n      color: #7a92a0;\n    }\n  <\/style>\n  <span class=\"ts-eyebrow\">La raci\u00f3n, en vasos de agua<\/span>\n  <h4 class=\"ts-title\">Cu\u00e1nta agua real hay en una porci\u00f3n t\u00edpica<\/h4>\n  <p class=\"ts-intro\">Un vaso est\u00e1ndar ronda los 250 ml. As\u00ed se compara una porci\u00f3n normal de cada fruta frente a ese vaso.<\/p>\n  <div class=\"ts-bar-row\">\n    <div class=\"ts-bar-top\"><span class=\"ts-bar-name\">Pepino mediano<\/span><span class=\"ts-bar-value\">~288 ml<\/span><\/div>\n    <div class=\"ts-track\"><div class=\"ts-fill\" style=\"width:96%;\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-bar-row\">\n    <div class=\"ts-bar-top\"><span class=\"ts-bar-name\">Mel\u00f3n, 1 taza en cubos<\/span><span class=\"ts-bar-value\">~144 ml<\/span><\/div>\n    <div class=\"ts-track\"><div class=\"ts-fill\" style=\"width:48%;\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-bar-row\">\n    <div class=\"ts-bar-top\"><span class=\"ts-bar-name\">Sand\u00eda, 1 taza en cubos<\/span><span class=\"ts-bar-value\">~140 ml<\/span><\/div>\n    <div class=\"ts-track\"><div class=\"ts-fill\" style=\"width:47%;\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-bar-row\">\n    <div class=\"ts-bar-top\"><span class=\"ts-bar-name\">Fresas, 1 taza<\/span><span class=\"ts-bar-value\">~138 ml<\/span><\/div>\n    <div class=\"ts-track\"><div class=\"ts-fill\" style=\"width:46%;\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-bar-row\">\n    <div class=\"ts-bar-top\"><span class=\"ts-bar-name\">Naranja mediana<\/span><span class=\"ts-bar-value\">~113 ml<\/span><\/div>\n    <div class=\"ts-track\"><div class=\"ts-fill\" style=\"width:38%;\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <p class=\"ts-footer\">Cifras aproximadas seg\u00fan el tama\u00f1o de la pieza \u00b7 Gu\u00eda orientativa, no sustituye el consejo de un nutricionista<\/p>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO FIN ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la fruta aporta algo que el agua sola no tiene: minerales como el <strong>potasio<\/strong>, fibra, vitaminas y antioxidantes. Ese conjunto ayuda a mantener el equilibrio de l\u00edquidos del cuerpo, especialmente \u00fatil cuando se suda mucho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre el agua de las frutas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos de composici\u00f3n de los alimentos permiten saber con precisi\u00f3n cu\u00e1nta agua aporta cada fruta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan los datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, recogidos por <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/19-hydrating-foods\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fuentes de nutrici\u00f3n, la sand\u00eda y las fresas superan el 90% de agua<\/a>. El mel\u00f3n, el cantalupo y el pomelo rondan tambi\u00e9n el 90%, lo que los convierte en frutas especialmente hidratantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las frutas con m\u00e1s agua?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas frutas destacan claramente por su alt\u00edsimo contenido de agua. Son las protagonistas del verano y las que m\u00e1s refrescan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas encabezan la lista:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sand\u00eda<\/strong>: en torno al 92% de agua, la reina del verano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fresas<\/strong>: cerca del 91%, adem\u00e1s ricas en vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mel\u00f3n y cantalupo<\/strong>: alrededor del 90%, con potasio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pomelo<\/strong>: unos 90%, c\u00edtrico y refrescante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melocot\u00f3n y nectarina<\/strong>: por encima del 85%.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otras frutas y alimentos hidratan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lista no acaba ah\u00ed. Muchas otras frutas y algunas verduras que se comen como fruta aportan gran cantidad de agua y encajan bien en los platos de verano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n hidratan bien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/propiedades-del-pepino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pepino<\/a>, con un 96% de agua, ideal en ensalada.<\/li>\n\n\n\n<li>Naranja y <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/beneficios-del-limon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00f3n<\/a>, c\u00edtricos con casi 90% de agua.<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u00f1a, jugosa y rica en vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li>Uvas, c\u00f3modas para picar entre horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciruelas y albaricoques, dulces y refrescantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aprovecharlas mejor en verano?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-1024x575.png\" alt=\"Sementes que fornecem mais c\u00e1lcio: como elas ajudam a prevenir a osteoporose e a cuidar da sua sa\u00fade em geral\" class=\"wp-image-4447\" style=\"aspect-ratio:1.7809391814772542;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-1024x575.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-768x431.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-1536x863.png 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-2048x1151.png 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-750x421.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_MXn0zEHDCm-1-1140x640.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Variedad de frutas frescas cortadas, como sand\u00eda, mel\u00f3n y fresas, dispuestas sobre una superficie h\u00fameda con salpicaduras de agua visibles.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma de consumirlas influye en su efecto hidratante. Lo ideal es tomarlas enteras y frescas, para conservar toda su agua y su fibra. Los zumos pierden fibra y concentran el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas ideas ayudan a sumar frutas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Toma la fruta <strong>entera y fr\u00eda<\/strong>, mejor que en zumo.<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara macedonias o brochetas para picar.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade fruta al agua para darle sabor natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Congela uvas o trozos de sand\u00eda como snack helado.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalas con yogur para una merienda fresca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre las frutas hidratantes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda, las fresas, el mel\u00f3n y el pomelo superan el 90% de agua, lo que las convierte en aliadas para hidratarte en verano casi sin darte cuenta. Adem\u00e1s del agua, aportan potasio, fibra y vitaminas que ayudan al equilibrio de l\u00edquidos. Conviene tomarlas enteras y frescas en lugar de en zumo. Eso s\u00ed, la fruta complementa, pero no sustituye, a beber <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calculadora\/agua-por-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suficiente agua<\/a> a lo largo del d\u00eda, sobre todo con mucho calor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico o nutricionista. Si tienes necesidades especiales de hidrataci\u00f3n, consulta con un profesional de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s Cu\u00e1l es la fruta que le gana incluso a la sand\u00eda en contenido de agua Por qu\u00e9 el zumo de fruta no hidrata igual que la fruta entera El truco de congelar fruta que la convierte en snack refrescante Qu\u00e9 le da la fruta a tu cuerpo que el agua sola no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":4440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[18088,18611,17431,17405,18612,18234],"class_list":["post-4261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-agua-2","tag-frutas-hidratantes","tag-hidratacion","tag-potasio","tag-sandia","tag-verano"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sand\u00eda, las fresas y el mel\u00f3n superan el 90% de agua y ayudan a hidratarte en verano sin darte cuenta. Conoce las frutas con m\u00e1s agua y c\u00f3mo aprovecharlas mejor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La sand\u00eda, las fresas y el mel\u00f3n superan el 90% de agua y ayudan a hidratarte en verano sin darte cuenta. Conoce las frutas con m\u00e1s agua y c\u00f3mo aprovecharlas mejor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-11T16:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-1024x575.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"575\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Victor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta - Tua Saude","description":"La sand\u00eda, las fresas y el mel\u00f3n superan el 90% de agua y ayudan a hidratarte en verano sin darte cuenta. Conoce las frutas con m\u00e1s agua y c\u00f3mo aprovecharlas mejor.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta - Tua Saude","og_description":"La sand\u00eda, las fresas y el mel\u00f3n superan el 90% de agua y ayudan a hidratarte en verano sin darte cuenta. Conoce las frutas con m\u00e1s agua y c\u00f3mo aprovecharlas mejor.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-07-11T16:11:00+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":575,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-1024x575.png","type":"image\/png"}],"author":"Jo\u00e3o Victor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Victor","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/"},"author":{"name":"Jo\u00e3o Victor","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"headline":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta","datePublished":"2026-07-11T16:11:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/"},"wordCount":796,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-scaled.png","keywords":["agua","frutas hidratantes","hidrataci\u00f3n","potasio","sand\u00eda","verano"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/","name":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-scaled.png","datePublished":"2026-07-11T16:11:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab"},"description":"La sand\u00eda, las fresas y el mel\u00f3n superan el 90% de agua y ayudan a hidratarte en verano sin darte cuenta. Conoce las frutas con m\u00e1s agua y c\u00f3mo aprovecharlas mejor.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-featured-image-a-h_ubmftrfQLD-scaled.png","width":2560,"height":1438,"caption":"Disfrutar de frutas frescas y ricas en agua es la forma m\u00e1s deliciosa de combatir el calor del verano. Imagen generada por IA."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/las-frutas-con-mas-agua-para-hidratarte-en-verano-sin-darte-cuenta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Las frutas con m\u00e1s agua para hidratarte en verano sin darte cuenta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/16a4d193b08b5d0f589edf44bf2a7fab","name":"Jo\u00e3o Victor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bafb23913f410c1931def6caa7c109c29a2ae52e8b28ea5b93784ed42e035da9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Victor"},"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/joaomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4261"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4484,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4261\/revisions\/4484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}