{"id":4178,"date":"2026-07-15T00:15:00","date_gmt":"2026-07-14T23:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=4178"},"modified":"2026-07-14T09:13:54","modified_gmt":"2026-07-14T08:13:54","slug":"los-5-consejos-de-los-hepatologos-para-frenar-el-higado-graso-antes-de-que-avance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/15\/los-5-consejos-de-los-hepatologos-para-frenar-el-higado-graso-antes-de-que-avance\/","title":{"rendered":"Los 5 consejos de los hepat\u00f3logos para frenar el h\u00edgado graso antes de que avance"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-HIGADO-GRASO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-higado-graso-teaser\">\n  <style>\n    #ts-higado-graso-teaser * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-higado-graso-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      gap: 6px;\n      background: #1a3a4a;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n      gap: 12px;\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-card {\n      background: #f7fbfd;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 14px 14px 14px 16px;\n      position: relative;\n      border-top: 3px solid #1c86c4;\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-card:nth-child(2) { border-top-color: #1c86c4; }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-card:nth-child(3) { border-top-color: #f59e0b; }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-card:nth-child(4) { border-top-color: #2e7d32; }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-num {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      width: 24px;\n      height: 24px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1a3a4a;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12px;\n      font-weight: 800;\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n    #ts-higado-graso-teaser .ts-card-text {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.42;\n      font-weight: 500;\n      margin: 0;\n    }\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-higado-graso-teaser .ts-grid {\n        grid-template-columns: 1fr;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-badge\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-grid\">\n    <div class=\"ts-card\">\n      <span class=\"ts-num\">1<\/span>\n      <p class=\"ts-card-text\">Qu\u00e9 porcentaje exacto de tu peso debes perder para limpiar la grasa e incluso curar las cicatrices de tu h\u00edgado.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-card\">\n      <span class=\"ts-num\">2<\/span>\n      <p class=\"ts-card-text\">Los 5 h\u00e1bitos cient\u00edficamente probados que recetan los especialistas (y que superan a cualquier suplemento o pastilla).<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-card\">\n      <span class=\"ts-num\">3<\/span>\n      <p class=\"ts-card-text\">El peligro del az\u00facar l\u00edquido: por qu\u00e9 la fructosa en bebidas ataca tu metabolismo hep\u00e1tico sin que te des cuenta.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-card\">\n      <span class=\"ts-num\">4<\/span>\n      <p class=\"ts-card-text\">C\u00f3mo el ejercicio act\u00faa directamente sobre el \u00f3rgano y mejora tu salud aunque la b\u00e1scula no baje ni un gramo.<\/p>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-HIGADO-GRASO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>h\u00edgado graso<\/strong> se ha convertido en la enfermedad hep\u00e1tica m\u00e1s frecuente del mundo, y afecta a cerca de una de cada cuatro personas. Casi nunca da s\u00edntomas, as\u00ed que suele descubrirse por casualidad en una anal\u00edtica o una ecograf\u00eda. La buena noticia es que en sus fases iniciales es reversible. Los hepat\u00f3logos insisten en cinco medidas concretas, y la evidencia muestra hasta qu\u00e9 punto pueden cambiar el curso de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el h\u00edgado graso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-1024x572.png\" alt=\"Dieta que ajuda a controlar a glicose em adultos com diabetes tipo 2\" class=\"wp-image-5222\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-titulo-higado-g_WM2u9vfcXe.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda m\u00e9dica titulada &#8220;H\u00edgado graso reversible&#8221; que presenta h\u00e1bitos saludables y recomendaciones diarias para recuperar la salud del h\u00edgado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>h\u00edgado graso<\/strong> aparece cuando se acumula un exceso de grasa dentro de las c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Se relaciona con el sobrepeso, la resistencia a la insulina y el s\u00edndrome metab\u00f3lico, m\u00e1s que con el alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En su fase inicial solo hay grasa, y el da\u00f1o es reversible. Si progresa, aparece inflamaci\u00f3n y luego <strong>fibrosis<\/strong>, es decir, cicatrices que endurecen el tejido. Ese es el punto que conviene evitar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre revertirlo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dato m\u00e1s contundente procede de un estudio con biopsias hep\u00e1ticas repetidas, que midi\u00f3 cu\u00e1nto peso hay que perder para que el h\u00edgado mejore de verdad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio publicado en la revista <em>Gastroenterology<\/em> en 2015, con 293 pacientes, perder al menos el 10% del peso corporal <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25865049\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resolvi\u00f3 la esteatohepatitis en el 90% de los casos<\/a>. Adem\u00e1s, el 45% de esos pacientes revirti\u00f3 la fibrosis ya establecida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los 5 consejos clave?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las recomendaciones no son espectaculares, pero funcionan. Se ordenan por su impacto real sobre el tejido hep\u00e1tico, seg\u00fan las gu\u00edas de las sociedades de hepatolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-AUDITOR-HEPATICO-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-auditor-hepatico\">\n  <style>\n    #ts-auditor-hepatico {\n      font-family: system-ui, -apple-system, sans-serif;\n      background-color: #ffffff;\n      border: 1px solid #e0e6ed;\n      border-radius: 12px;\n      overflow: hidden;\n      box-shadow: 0 4px 12px rgba(26, 58, 74, 0.08);\n      margin: 32px 0;\n      max-width: 640px;\n    }\n    .ts-ah-tabs {\n      display: flex;\n      background-color: #f0f4f8;\n      border-bottom: 1px solid #e0e6ed;\n    }\n    .ts-ah-tab {\n      flex: 1;\n      padding: 16px 8px;\n      text-align: center;\n      font-weight: 600;\n      color: #334155;\n      cursor: pointer;\n      border: none;\n      background: transparent;\n      font-size: 0.95rem;\n      transition: all 0.3s ease;\n      position: relative;\n    }\n    .ts-ah-tab::after {\n      content: '';\n      position: absolute;\n      bottom: -1px;\n      left: 0;\n      width: 100%;\n      height: 3px;\n      background: transparent;\n      transition: background 0.3s ease;\n    }\n    .ts-ah-tab.active { color: #1a3a4a; background-color: #ffffff; }\n    .ts-ah-tab[data-target=\"protectores\"].active::after { background: #2e7d32; }\n    .ts-ah-tab[data-target=\"agresores\"].active::after { background: #e63b3b; }\n    .ts-ah-tab[data-target=\"metas\"].active::after { background: #1c86c4; }\n\n    .ts-ah-content {\n      display: none;\n      padding: 24px;\n      animation: tsFadeInSlide 0.4s ease;\n    }\n    .ts-ah-content.active { display: block; }\n    \n    @keyframes tsFadeInSlide {\n      from { opacity: 0; transform: translateY(8px); }\n      to { opacity: 1; transform: translateY(0); }\n    }\n    \n    .ts-ah-card {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 16px;\n      padding: 16px;\n      border-radius: 8px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n    .ts-ah-card:last-child { margin-bottom: 0; }\n    \n    .bg-green { background-color: #e8f5e9; border: 1px solid #c8e6c9; }\n    .bg-red { background-color: #ffebee; border: 1px solid #ffcdd2; }\n    .bg-blue { background-color: #f0f4f8; border: 1px solid #e3edf3; }\n    \n    .ts-ah-icon {\n      width: 32px;\n      height: 32px;\n      border-radius: 8px;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex-shrink: 0;\n      font-weight: bold;\n      color: white;\n      font-size: 18px;\n    }\n    .icon-green { background-color: #2e7d32; }\n    .icon-red { background-color: #e63b3b; }\n    .icon-blue { background-color: #1c86c4; }\n    \n    .ts-ah-text h4 { color: #1a3a4a; margin: 0 0 4px 0; font-size: 1.05rem; }\n    .ts-ah-text p { color: #334155; margin: 0; font-size: 0.9rem; line-height: 1.5; }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-ah-tabs\">\n    <button class=\"ts-ah-tab active\" data-target=\"protectores\" onclick=\"tsTabSwitchHigado('protectores', this)\">Protectores<\/button>\n    <button class=\"ts-ah-tab\" data-target=\"agresores\" onclick=\"tsTabSwitchHigado('agresores', this)\">Agresores<\/button>\n    <button class=\"ts-ah-tab\" data-target=\"metas\" onclick=\"tsTabSwitchHigado('metas', this)\">Metas Cl\u00ednicas<\/button>\n  <\/div>\n  \n  <div id=\"ts-content-protectores\" class=\"ts-ah-content active\">\n    <div class=\"ts-ah-card bg-green\">\n      <div class=\"ts-ah-icon icon-green\">\u2713<\/div>\n      <div class=\"ts-ah-text\">\n        <h4>Dieta Mediterr\u00e1nea<\/h4>\n        <p>Aumentar el aceite de oliva virgen extra, verduras, pescados y nueces. Estas grasas saludables reducen la inflamaci\u00f3n del tejido hep\u00e1tico de manera directa.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-ah-card bg-green\">\n      <div class=\"ts-ah-icon icon-green\">\u2713<\/div>\n      <div class=\"ts-ah-text\">\n        <h4>Ejercicio Combinado<\/h4>\n        <p>Combinar caminatas r\u00e1pidas (aer\u00f3bico) con pesas (fuerza) activa el metabolismo, quemando la grasa atrapada en el h\u00edgado incluso si no pierdes peso en la b\u00e1scula.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div id=\"ts-content-agresores\" class=\"ts-ah-content\">\n    <div class=\"ts-ah-card bg-red\">\n      <div class=\"ts-ah-icon icon-red\">\u2715<\/div>\n      <div class=\"ts-ah-text\">\n        <h4>Az\u00facar L\u00edquido (Fructosa)<\/h4>\n        <p>Los zumos, sodas y refrescos se procesan en el h\u00edgado salt\u00e1ndose la se\u00f1al de saciedad, lo que los convierte inmediatamente en tejido adiposo y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-ah-card bg-red\">\n      <div class=\"ts-ah-icon icon-red\">\u2715<\/div>\n      <div class=\"ts-ah-text\">\n        <h4>Alcohol<\/h4>\n        <p>Aunque el h\u00edgado graso sea &#8220;no alcoh\u00f3lico&#8221;, ingerir alcohol sobre un \u00f3rgano ya inflamado multiplica el da\u00f1o oxidativo y acelera el paso hacia la fibrosis y cirrosis.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div id=\"ts-content-metas\" class=\"ts-ah-content\">\n    <div class=\"ts-ah-card bg-blue\">\n      <div class=\"ts-ah-icon icon-blue\">%<\/div>\n      <div class=\"ts-ah-text\">\n        <h4>El objetivo del 10%<\/h4>\n        <p>El est\u00e1ndar de oro hepatol\u00f3gico: perder el 5% de tu peso detiene la acumulaci\u00f3n de grasa, pero alcanzar el 10% logra revertir las cicatrices (fibrosis) que endurecen el \u00f3rgano.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n  function tsTabSwitchHigado(tabId, element) {\n    document.querySelectorAll('.ts-ah-tab').forEach(t => t.classList.remove('active'));\n    document.querySelectorAll('.ts-ah-content').forEach(c => c.classList.remove('active'));\n    \n    element.classList.add('active');\n    document.getElementById('ts-content-' + tabId).classList.add('active');\n  }\n<\/script>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-AUDITOR-HEPATICO-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son las cinco medidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perder peso<\/strong> de forma gradual: un 5% reduce la grasa, un 10% revierte la fibrosis.<\/li>\n\n\n\n<li>Adoptar una <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, rica en aceite de oliva y verduras.<\/li>\n\n\n\n<li>Eliminar el <strong>az\u00facar l\u00edquido<\/strong>: refrescos, zumos y bebidas azucaradas.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer <strong>ejercicio<\/strong> aer\u00f3bico y de fuerza, aunque no bajes de peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Suprimir el <strong>alcohol<\/strong>, que multiplica el da\u00f1o sobre un h\u00edgado ya graso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el az\u00facar l\u00edquido preocupa tanto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fructosa de las bebidas azucaradas se metaboliza casi por completo en el h\u00edgado. All\u00ed se convierte en grasa con mucha facilidad, sin la se\u00f1al de saciedad que aporta la fruta entera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese mecanismo la convierte en un objetivo prioritario. Reducir el az\u00facar ayuda adem\u00e1s a controlar la insulina, y suele ir de la mano de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-bajar-el-azucar-naturalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bajar el az\u00facar de forma natural<\/a> y los <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-trigliceridos-altos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">triglic\u00e9ridos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSirve el ejercicio aunque no se pierda peso?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"586\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-1024x586.jpeg\" alt=\"Erva eficaz que ajuda a prevenir a cirrose hep\u00e1tica, tratar o f\u00edgado gorduroso e reduzir sua inflama\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-5224\" style=\"aspect-ratio:1.7474602031837454;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-1024x586.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-300x172.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-768x440.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-1536x879.jpeg 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-2048x1172.jpeg 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-750x429.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_retire-o-figado-da-imagem_VdnqRYpMMU-1140x652.jpeg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hombre sentado ante un plato saludable y una copa de vino, con la mano en el pecho y expresi\u00f3n de malestar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, y es uno de los hallazgos m\u00e1s \u00fatiles. El ejercicio reduce la grasa del h\u00edgado incluso sin cambios en la b\u00e1scula, porque mejora la sensibilidad a la insulina y consume grasa hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se recomienda combinar actividad aer\u00f3bica con trabajo de fuerza. Caminar r\u00e1pido a diario y sumar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/ejercicios-para-piernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicios de fuerza<\/a> dos d\u00edas por semana es una base razonable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre el h\u00edgado graso<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/grasa-en-el-higado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">grasa en el h\u00edgado<\/a> es reversible si se act\u00faa a tiempo: perder un 5% del peso ya reduce la esteatosis, y un 10% resuelve la inflamaci\u00f3n en nueve de cada diez pacientes y revierte la fibrosis en casi la mitad. Dieta mediterr\u00e1nea, cero az\u00facar l\u00edquido, ejercicio regular y nada de alcohol completan el plan. Ning\u00fan suplemento sustituye a estas medidas, as\u00ed que conviene seguirlas bajo control m\u00e9dico y con anal\u00edticas peri\u00f3dicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un m\u00e9dico. Si te han diagnosticado h\u00edgado graso, consulta con un profesional de la salud para tu seguimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s 1 Qu\u00e9 porcentaje exacto de tu peso debes perder para limpiar la grasa e incluso curar las cicatrices de tu h\u00edgado. 2 Los 5 h\u00e1bitos cient\u00edficamente probados que recetan los especialistas (y que superan a cualquier suplemento o pastilla). 3 El peligro del az\u00facar l\u00edquido: por qu\u00e9 la fructosa en bebidas ataca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17833,17584,17797,18555,17421,18161,17799],"class_list":["post-4178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-dieta-mediterranea-2","tag-ejercicio","tag-esteatosis-hepatica","tag-fibrosis","tag-higado-graso","tag-perdida-de-peso","tag-salud-hepatica"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los 5 consejos de los hepat\u00f3logos para frenar el h\u00edgado graso antes de que avance - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perder un 10% del peso resuelve el h\u00edgado graso en el 90% de los casos. 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