{"id":3511,"date":"2026-07-12T05:25:00","date_gmt":"2026-07-12T04:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=3511"},"modified":"2026-07-12T00:32:25","modified_gmt":"2026-07-11T23:32:25","slug":"causas-y-como-prevenir-las-infecciones-urinarias-de-repeticion-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/12\/causas-y-como-prevenir-las-infecciones-urinarias-de-repeticion-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Causas y c\u00f3mo prevenir las infecciones urinarias de repetici\u00f3n de forma natural"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-teaser-infecciones-urinarias\">\n  <style>\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 22px 20px;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-head-row {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-list {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-row {\n      display: flex;\n      gap: 12px;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-rail {\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      align-items: center;\n      flex: 0 0 auto;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-dot {\n      width: 8px;\n      height: 8px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #1c86c4;\n      flex: 0 0 auto;\n      margin-top: 6px;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-line {\n      width: 2px;\n      flex: 1;\n      background: #eaf4fb;\n      margin: 2px 0;\n      min-height: 14px;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-row:last-child .ts-line {\n      display: none;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-text {\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      padding-bottom: 14px;\n    }\n    #ts-teaser-infecciones-urinarias .ts-highlight {\n      color: #1c86c4;\n      font-weight: 600;\n    }\n  <\/style>\n  <div class=\"ts-head-row\">\n    <svg width=\"26\" height=\"26\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-eyebrow\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-list\">\n    <div class=\"ts-row\">\n      <div class=\"ts-rail\"><div class=\"ts-dot\"><\/div><div class=\"ts-line\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-text\">Cu\u00e1ntos meses m\u00e1s se puede llegar a <span class=\"ts-highlight\">espaciar una infecci\u00f3n de otra<\/span> solo bebiendo m\u00e1s agua<\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-row\">\n      <div class=\"ts-rail\"><div class=\"ts-dot\"><\/div><div class=\"ts-line\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-text\">Si el ar\u00e1ndano rojo <span class=\"ts-highlight\">funciona de verdad<\/span> o es m\u00e1s fama que evidencia<\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-row\">\n      <div class=\"ts-rail\"><div class=\"ts-dot\"><\/div><div class=\"ts-line\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-text\">Los h\u00e1bitos diarios que <span class=\"ts-highlight\">dificultan que las bacterias lleguen<\/span> a la vejiga<\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-row\">\n      <div class=\"ts-rail\"><div class=\"ts-dot\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-text\">Las se\u00f1ales que indican que <span class=\"ts-highlight\">ya toca ir al m\u00e9dico<\/span> sin esperar<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS FIN ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasar por una infecci\u00f3n de orina tras otra es agotador y, para muchas mujeres, algo demasiado habitual. La buena noticia es que, m\u00e1s all\u00e1 de los antibi\u00f3ticos, hay medidas sencillas y respaldadas por la ciencia que ayudan a espaciar los episodios. Aqu\u00ed te contamos cu\u00e1les funcionan de verdad y cu\u00e1ndo conviene consultar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo se considera que una infecci\u00f3n urinaria es de repetici\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-1024x573.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4745\" style=\"aspect-ratio:1.7871557131169893;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-1024x573.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-300x168.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-768x430.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-750x420.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ-1140x638.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_os-4-cards-possuem-2-text_9R7zm6WNYZ.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre cistitis que detalla causas, s\u00edntomas, consejos de prevenci\u00f3n y cu\u00e1ndo consultar a un m\u00e9dico por infecciones urinarias recurrentes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se habla de infecci\u00f3n urinaria de repetici\u00f3n cuando hay dos o m\u00e1s episodios en seis meses, o tres o m\u00e1s en un a\u00f1o. Son mucho <strong>m\u00e1s frecuentes en las mujeres<\/strong>, porque la uretra es m\u00e1s corta y las bacterias del intestino, sobre todo la Escherichia coli, llegan con m\u00e1s facilidad a la vejiga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es una simple mala suerte: hay factores que se pueden modificar para reducir esas reca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre c\u00f3mo prevenirlas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La medida m\u00e1s sencilla y mejor respaldada es tambi\u00e9n la m\u00e1s barata: <strong>beber m\u00e1s agua<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un ensayo cl\u00ednico publicado en la revista JAMA Internal Medicine en 2018, realizado con mujeres que sufr\u00edan cistitis de repetici\u00f3n y beb\u00edan poco l\u00edquido, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30285042\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beber 1,5 litros m\u00e1s de agua al d\u00eda redujo las infecciones casi a la mitad en un a\u00f1o, de 3,2 a 1,7 episodios de media<\/a>. Adem\u00e1s, necesitaron la mitad de antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-widget-intervalo-infecciones\">\n  <style>\n    #ts-widget-intervalo-infecciones * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 22px 20px;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      display: block;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-title {\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      margin: 0 0 10px;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.55;\n      color: #3d5a68;\n      margin: 0 0 18px;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stats {\n      display: flex;\n      gap: 14px;\n      margin-bottom: 14px;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-card {\n      flex: 1;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 18px 14px;\n      text-align: center;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 6px;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-agua {\n      background: #eaf4fb;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-control {\n      background: #f4f8fb;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-num {\n      font-size: 32px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-agua .ts-stat-num {\n      color: #1c86c4;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-control .ts-stat-num {\n      color: #6d8895;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-label {\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stat-sub {\n      font-size: 11.5px;\n      color: #6d8895;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-note {\n      background: #fdf1f0;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 12px 14px;\n      font-size: 13.5px;\n      line-height: 1.5;\n      color: #7a2e2c;\n    }\n    #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-footer {\n      margin-top: 14px;\n      font-size: 11.5px;\n      color: #7a92a0;\n    }\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-widget-intervalo-infecciones .ts-stats {\n        flex-direction: column;\n      }\n    }\n  <\/style>\n  <span class=\"ts-eyebrow\">Lo que ganas entre una infecci\u00f3n y otra<\/span>\n  <h4 class=\"ts-title\">No es solo &#8220;menos veces&#8221;: es m\u00e1s tiempo tranquila<\/h4>\n  <p class=\"ts-intro\">El mismo ensayo tambi\u00e9n midi\u00f3 cu\u00e1nto tiempo pasaba entre un episodio y el siguiente.<\/p>\n  <div class=\"ts-stats\">\n    <div class=\"ts-stat-card ts-stat-agua\">\n      <span class=\"ts-stat-num\">143<\/span>\n      <span class=\"ts-stat-label\">d\u00edas entre infecciones<\/span>\n      <span class=\"ts-stat-sub\">Bebiendo 1,5 litros m\u00e1s de agua al d\u00eda<\/span>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-stat-card ts-stat-control\">\n      <span class=\"ts-stat-num\">84<\/span>\n      <span class=\"ts-stat-label\">d\u00edas entre infecciones<\/span>\n      <span class=\"ts-stat-sub\">Sin cambiar la ingesta habitual<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"ts-note\">Casi dos meses m\u00e1s de margen entre un episodio y el siguiente, solo por beber m\u00e1s agua.<\/div>\n  <p class=\"ts-footer\">Datos de Hooton et al. (2018, JAMA Internal Medicine) \u00b7 Gu\u00eda orientativa, no sustituye el consejo de un m\u00e9dico<\/p>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO FIN ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos ayudan a prevenirlas de forma natural?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-1024x575.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4747\" style=\"aspect-ratio:1.7809391814772542;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-1024x575.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-768x431.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-1536x863.png 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-2048x1151.png 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-750x421.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_gJr9VGPSXO-1-1140x640.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n anat\u00f3mica de la vejiga con flujo de orina, mostrando un detalle celular de bacterias y un \u00edcono de hidrataci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 del agua, hay gestos cotidianos que dificultan que las bacterias colonicen la vejiga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber suficiente <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/calculadora\/agua-por-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">agua<\/a> a lo largo del d\u00eda y no aguantar las ganas de orinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Orinar despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales.<\/li>\n\n\n\n<li>Limpiarse siempre <strong>de delante hacia atr\u00e1s<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar los jabones agresivos y las duchas vaginales.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir ropa interior de algod\u00f3n y evitar la humedad prolongada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfFuncionan el ar\u00e1ndano rojo y otros remedios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/arandanos-rojos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ar\u00e1ndano rojo<\/a> es el remedio natural m\u00e1s popular contra estas infecciones. Algunas revisiones sugieren que puede ayudar a ciertas mujeres a espaciar los episodios, aunque la evidencia es dispar y no funciona en todos los casos. Algo parecido ocurre con la D-manosa, un az\u00facar que se estudia con inter\u00e9s pero con resultados a\u00fan limitados. Pueden ser <strong>un apoyo, nunca un sustituto<\/strong> de la hidrataci\u00f3n y los buenos h\u00e1bitos, ni del <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/medicamentos-para-infeccion-urinaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratamiento<\/a> cuando ya hay infecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que acudir al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prevenir no siempre evita del todo las reca\u00eddas, y algunos s\u00edntomas exigen atenci\u00f3n m\u00e9dica sin esperar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fiebre, escalofr\u00edos o <strong>dolor en la zona lumbar<\/strong>, que pueden indicar que la infecci\u00f3n ha subido al <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/sintomas-de-rinones-inflamados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ri\u00f1\u00f3n<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Sangre en la orina.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edntomas que no mejoran o que se repiten muy a menudo.<\/li>\n\n\n\n<li>Cualquier molestia urinaria <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/infeccion-urinaria-en-el-embarazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">durante el embarazo<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Peque\u00f1os h\u00e1bitos, muchas menos reca\u00eddas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las infecciones urinarias de repetici\u00f3n se pueden espaciar bastante con <strong>medidas sencillas<\/strong>, empezando por beber m\u00e1s agua y cuidar la higiene diaria. Estos h\u00e1bitos no sustituyen al tratamiento cuando hay una infecci\u00f3n activa, pero s\u00ed reducen las probabilidades de volver a pasar por ello. Y cuando las reca\u00eddas insisten, lo mejor es que un m\u00e9dico valore el caso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene un fin \u00fanicamente informativo y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes infecciones urinarias frecuentes, fiebre o sangre en la orina, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s Cu\u00e1ntos meses m\u00e1s se puede llegar a espaciar una infecci\u00f3n de otra solo bebiendo m\u00e1s agua Si el ar\u00e1ndano rojo funciona de verdad o es m\u00e1s fama que evidencia Los h\u00e1bitos diarios que dificultan que las bacterias lleguen a la vejiga Las se\u00f1ales que indican que ya toca ir al m\u00e9dico sin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":4744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18390,17754,17431,18389,18116,18050,18118],"class_list":["post-3511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-arandano-rojo","tag-cistitis","tag-hidratacion","tag-infeccion-urinaria-de-repeticion","tag-infecciones-urinarias","tag-prevencion","tag-salud-femenina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Causas y c\u00f3mo prevenir las infecciones urinarias de repetici\u00f3n de forma natural - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las infecciones urinarias de repetici\u00f3n se pueden espaciar con h\u00e1bitos naturales. 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