{"id":3416,"date":"2026-07-11T07:30:00","date_gmt":"2026-07-11T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=3416"},"modified":"2026-07-11T00:05:35","modified_gmt":"2026-07-10T23:05:35","slug":"microplasticos-en-el-cuerpo-donde-se-acumulan-y-como-reducir-la-exposicion-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/11\/microplasticos-en-el-cuerpo-donde-se-acumulan-y-como-reducir-la-exposicion-en-casa\/","title":{"rendered":"Micropl\u00e1sticos en el cuerpo: d\u00f3nde se acumulan y c\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n en casa"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-teaser-microplasticos\">\n  <style>\n    #ts-teaser-microplasticos * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-teaser-microplasticos {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 22px 20px;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 16px;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos ul.ts-list {\n      list-style: none;\n      margin: 0;\n      padding: 0;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 12px;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos ul.ts-list li {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 10px;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos .ts-dot {\n      flex: 0 0 auto;\n      width: 8px;\n      height: 8px;\n      border-radius: 50%;\n      background: #e63b3b;\n      margin-top: 7px;\n    }\n    #ts-teaser-microplasticos .ts-highlight {\n      color: #1c86c4;\n      font-weight: 600;\n    }\n  <\/style>\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-eyebrow\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n  <ul class=\"ts-list\">\n    <li><span class=\"ts-dot\"><\/span><span>En qu\u00e9 \u00f3rgano se hallaron las <span class=\"ts-highlight\">concentraciones m\u00e1s altas<\/span> de micropl\u00e1sticos, y por qu\u00e9 sorprendi\u00f3<\/span><\/li>\n    <li><span class=\"ts-dot\"><\/span><span>Cu\u00e1nto aumentaron los niveles <span class=\"ts-highlight\">entre 2016 y 2024<\/span><\/span><\/li>\n    <li><span class=\"ts-dot\"><\/span><span>Cu\u00e1ntas part\u00edculas puede soltar <span class=\"ts-highlight\">un solo tupper<\/span> en el microondas en tres minutos<\/span><\/li>\n    <li><span class=\"ts-dot\"><\/span><span>Por qu\u00e9 el aire de tu propia casa puede tener <span class=\"ts-highlight\">m\u00e1s part\u00edculas<\/span> que el de la calle<\/span><\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - CAJA DESTACADOS FIN ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>micropl\u00e1sticos<\/strong> han dejado de ser un problema exclusivo de los oc\u00e9anos. Estas diminutas part\u00edculas de pl\u00e1stico llegan al cuerpo humano a trav\u00e9s del agua, la comida y el aire que respiramos. La ciencia empieza a detectarlas en distintos \u00f3rganos, lo que ha disparado la preocupaci\u00f3n. Aunque a\u00fan se investiga su efecto real sobre la salud, reducir la exposici\u00f3n en casa es una medida sensata. Conocer d\u00f3nde se acumulan y c\u00f3mo evitarlas ayuda a tomar el control.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los micropl\u00e1sticos y c\u00f3mo entran en el cuerpo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-1024x572.png\" alt=\"8 h\u00e1bitos di\u00e1rios que aumentam secretamente os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue\" class=\"wp-image-3989\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_rlHpQbpxtc.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda que detalla el origen, acumulaci\u00f3n, evidencia y m\u00e9todos de prevenci\u00f3n de los micropl\u00e1sticos en el cuerpo humano.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>micropl\u00e1sticos<\/strong> son fragmentos de pl\u00e1stico de menos de cinco mil\u00edmetros. Proceden de la degradaci\u00f3n de envases, botellas, textiles y muchos objetos cotidianos. Los m\u00e1s peque\u00f1os, llamados nanopl\u00e1sticos, son invisibles a simple vista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entran en el cuerpo por tres v\u00edas principales: al comer, al beber y al respirar. El aire de interiores suele contener m\u00e1s part\u00edculas que el exterior, por el desgaste de pl\u00e1sticos en ropa, muebles y utensilios. Una vez dentro, viajan por el organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre d\u00f3nde se acumulan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los estudios m\u00e1s recientes han buscado micropl\u00e1sticos directamente en tejidos humanos, con resultados llamativos. Se han hallado en la sangre, los pulmones, la placenta y varios \u00f3rganos internos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan un estudio publicado en la revista <em>Nature Medicine<\/em> en 2025, se detectaron micropl\u00e1sticos en el cerebro, el h\u00edgado y el ri\u00f1\u00f3n, con las <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41591-024-03453-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">concentraciones m\u00e1s altas en el cerebro<\/a>. El mismo trabajo observ\u00f3 que los niveles aumentaron entre 2016 y 2024, aunque los autores subrayan que a\u00fan no se ha demostrado un da\u00f1o concreto a la salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se sabe de sus posibles efectos en la salud?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-1024x575.png\" alt=\"Qual a rela\u00e7\u00e3o entre o caf\u00e9 e a esteatose hep\u00e1tica?\" class=\"wp-image-3990\" style=\"aspect-ratio:1.7809391814772542;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-1024x575.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-768x431.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-1536x863.png 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-2048x1151.png 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-750x421.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-a-highl_DBYwzZupcl-1140x640.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diagrama anat\u00f3mico en tonos azules que ilustra un cerebro, un h\u00edgado y un ri\u00f1\u00f3n conectados por vasos sangu\u00edneos con peque\u00f1as part\u00edculas flotantes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es el punto donde conviene ser prudente. La presencia de micropl\u00e1sticos en el cuerpo es un hecho, pero su impacto real todav\u00eda se investiga. Los cient\u00edficos a\u00fan no han confirmado qu\u00e9 enfermedades pueden causar ni a partir de qu\u00e9 cantidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos estudios preliminares apuntan a una posible relaci\u00f3n con la inflamaci\u00f3n y con problemas cardiovasculares. Muchos pl\u00e1sticos contienen adem\u00e1s aditivos que act\u00faan como disruptores hormonales. Por precauci\u00f3n, reducir la exposici\u00f3n parece razonable mientras la ciencia avanza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n a los micropl\u00e1sticos en casa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que varios gestos sencillos disminuyen el contacto diario con estas part\u00edculas. La cocina y el almacenamiento de alimentos son los puntos donde m\u00e1s se puede actuar. No hace falta obsesionarse, solo cambiar algunos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas medidas ayudan a reducir la exposici\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita <strong>calentar comida<\/strong> en recipientes de pl\u00e1stico en el microondas.<\/li>\n\n\n\n<li>Guarda los alimentos en vidrio o acero inoxidable.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce el consumo de <strong>agua embotellada<\/strong> en pl\u00e1stico.<\/li>\n\n\n\n<li>Ventila la casa a menudo para renovar el aire interior.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa utensilios de madera, vidrio o metal en lugar de pl\u00e1stico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-widget-frio-vs-calor\">\n  <style>\n    #ts-widget-frio-vs-calor * { box-sizing: border-box; }\n    #ts-widget-frio-vs-calor {\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e2e8ee;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 22px 20px;\n      max-width: 100%;\n      font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;\n      color: #1a3a4a;\n      margin: 20px 0;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-eyebrow {\n      color: #1c86c4;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      text-transform: uppercase;\n      letter-spacing: 0.05em;\n      display: block;\n      margin-bottom: 6px;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-title {\n      font-size: 19px;\n      font-weight: 700;\n      margin: 0 0 10px;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-intro {\n      font-size: 14.5px;\n      line-height: 1.55;\n      color: #3d5a68;\n      margin: 0 0 18px;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-columns {\n      display: flex;\n      gap: 16px;\n      align-items: stretch;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col {\n      flex: 1 1 0;\n      min-width: 0;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      gap: 10px;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 8px;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      padding-bottom: 8px;\n      border-bottom: 2px solid;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col-frio .ts-col-head {\n      color: #14618f;\n      border-color: #1c86c4;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col-calor .ts-col-head {\n      color: #a23130;\n      border-color: #e24b4a;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-row {\n      background: #f7f8fa;\n      border-radius: 10px;\n      padding: 12px 14px;\n      font-size: 13.5px;\n      line-height: 1.5;\n      min-height: 84px;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col-frio .ts-row {\n      background: #eaf4fb;\n      color: #1a3a4a;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-col-calor .ts-row {\n      background: #fdf1f0;\n      color: #7a2e2c;\n    }\n    #ts-widget-frio-vs-calor .ts-footer {\n      margin-top: 16px;\n      font-size: 11.5px;\n      color: #7a92a0;\n    }\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-widget-frio-vs-calor .ts-columns {\n        flex-direction: column;\n      }\n      #ts-widget-frio-vs-calor .ts-row {\n        min-height: 0;\n      }\n    }\n  <\/style>\n  <span class=\"ts-eyebrow\">La raz\u00f3n detr\u00e1s del consejo<\/span>\n  <h4 class=\"ts-title\">Por qu\u00e9 el calor es el verdadero problema<\/h4>\n  <p class=\"ts-intro\">No es solo una recomendaci\u00f3n general: hay una diferencia enorme entre guardar comida en pl\u00e1stico fr\u00edo y calentarla en pl\u00e1stico.<\/p>\n  <div class=\"ts-columns\">\n    <div class=\"ts-col ts-col-frio\">\n      <div class=\"ts-col-head\">En fr\u00edo<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">Guardar comida en la nevera o el congelador libera relativamente pocas part\u00edculas, aunque nunca llega a cero.<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">Un tupper a temperatura ambiente durante meses tambi\u00e9n suelta algo de pl\u00e1stico, pero de forma mucho m\u00e1s lenta.<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">Es la opci\u00f3n m\u00e1s segura si en casa todav\u00eda usas envases de pl\u00e1stico.<\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-col ts-col-calor\">\n      <div class=\"ts-col-head\">Con calor<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">En un estudio real, tres minutos en el microondas liberaron hasta 4,2 millones de micropart\u00edculas y m\u00e1s de 2.000 millones de nanopart\u00edculas por cada cent\u00edmetro cuadrado de pl\u00e1stico.<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">El calor acelera la ruptura de los enlaces del pl\u00e1stico: cuanto m\u00e1s caliente y m\u00e1s tiempo, m\u00e1s part\u00edculas se sueltan.<\/div>\n      <div class=\"ts-row\">Es, con diferencia, el momento en el que m\u00e1s micropl\u00e1sticos terminan pasando a la comida.<\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n  <p class=\"ts-footer\">Datos del estudio de Hussain et al. (2023, revista Environmental Science &amp; Technology) \u00b7 Gu\u00eda orientativa<\/p>\n<\/div>\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE - WIDGET CUERPO FIN ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otros h\u00e1bitos ayudan a limitar el contacto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de la cocina, el polvo dom\u00e9stico es una fuente importante de part\u00edculas. Pasar la aspiradora con filtro y limpiar el polvo con pa\u00f1o h\u00famedo reduce lo que respiramos. Lavar la ropa sint\u00e9tica con menos frecuencia tambi\u00e9n libera menos fibras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La alimentaci\u00f3n variada y rica en fibra apoya al cuerpo en su funci\u00f3n de eliminaci\u00f3n natural. Cuidar la salud del <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/grasa-en-el-higado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00edgado<\/a> y de los ri\u00f1ones, los \u00f3rganos que filtran el organismo, pasa por una dieta equilibrada. M\u00e1s que una <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dieta-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta detox<\/a> milagrosa, lo \u00fatil es apoyar los sistemas de limpieza propios del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que conviene recordar sobre los micropl\u00e1sticos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los micropl\u00e1sticos ya est\u00e1n presentes en el cuerpo humano y se acumulan sobre todo en \u00f3rganos como el cerebro, el h\u00edgado y el ri\u00f1\u00f3n, con niveles que parecen ir en aumento. Aunque su efecto real sobre la salud a\u00fan se estudia, reducir la exposici\u00f3n es una medida prudente y sencilla: evitar calentar pl\u00e1stico, preferir el vidrio y ventilar la casa. Ning\u00fan gesto elimina el problema por completo, pero rebajar el contacto diario est\u00e1 en nuestra mano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene finalidad informativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong> de un profesional. Ante dudas sobre tu salud o la exposici\u00f3n ambiental, consulta con un profesional cualificado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s En qu\u00e9 \u00f3rgano se hallaron las concentraciones m\u00e1s altas de micropl\u00e1sticos, y por qu\u00e9 sorprendi\u00f3 Cu\u00e1nto aumentaron los niveles entre 2016 y 2024 Cu\u00e1ntas part\u00edculas puede soltar un solo tupper en el microondas en tres minutos Por qu\u00e9 el aire de tu propia casa puede tener m\u00e1s part\u00edculas que el de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18359,18360,14249,14361,18361,18050,18362],"class_list":["post-3416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-contaminacion","tag-exposicion","tag-microplasticos","tag-nanoplasticos","tag-plastico","tag-prevencion","tag-salud-ambiental"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Micropl\u00e1sticos en el cuerpo: d\u00f3nde se acumulan y c\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n en casa - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los micropl\u00e1sticos se acumulan en \u00f3rganos como el cerebro, el h\u00edgado y el ri\u00f1\u00f3n. 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