{"id":3143,"date":"2026-07-10T03:05:00","date_gmt":"2026-07-10T02:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=3143"},"modified":"2026-07-10T00:48:28","modified_gmt":"2026-07-09T23:48:28","slug":"los-auriculares-danan-la-audicion-el-volumen-y-el-tiempo-que-se-consideran-seguros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/10\/los-auriculares-danan-la-audicion-el-volumen-y-el-tiempo-que-se-consideran-seguros\/","title":{"rendered":"\u00bfLos auriculares da\u00f1an la audici\u00f3n? El volumen y el tiempo que se consideran seguros"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SAUDE - COMPONENTE 1: CAJA DE DESTACADOS (Auriculares da\u00f1an la audici\u00f3n) - VERSI\u00d3N TEASER ===== -->\n<div id=\"ts-destacados-auriculares\" style=\"max-width:680px;margin:24px auto;background:#ffffff;border:1px solid #e6eef2;border-radius:16px;padding:22px 24px;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Arial,sans-serif;box-shadow:0 2px 10px rgba(26,58,74,0.08);\">\n  <style>\n    #ts-destacados-auriculares .ts-head{display:flex;align-items:center;gap:10px;margin-bottom:14px;}\n    #ts-destacados-auriculares .ts-label{font-size:13px;font-weight:700;letter-spacing:0.5px;text-transform:uppercase;color:#1c86c4;}\n    #ts-destacados-auriculares ul{list-style:none;margin:0;padding:0;}\n    #ts-destacados-auriculares li{position:relative;padding-left:22px;margin-bottom:12px;color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;}\n    #ts-destacados-auriculares li:last-child{margin-bottom:0;}\n    #ts-destacados-auriculares li::before{content:\"\";position:absolute;left:0;top:7px;width:9px;height:9px;border-radius:50%;background:#e63b3b;}\n    #ts-destacados-auriculares b{color:#1c86c4;}\n  <\/style>\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 100 100\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n      <rect x=\"10\" y=\"10\" width=\"80\" height=\"80\" rx=\"26\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"43\" y=\"25\" width=\"14\" height=\"50\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"25\" y=\"43\" width=\"50\" height=\"14\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n    <span class=\"ts-label\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n  <\/div>\n  <ul>\n    <li>Si de verdad los auriculares da\u00f1an el o\u00eddo, o si el problema es otra cosa.<\/li>\n    <li>Qu\u00e9 encontr\u00f3 la ciencia sobre el ruido recreativo y la audici\u00f3n en j\u00f3venes.<\/li>\n    <li>El volumen y el tiempo exactos que se consideran seguros, con una regla f\u00e1cil de recordar.<\/li>\n    <li>Las se\u00f1ales de alerta que tu o\u00eddo te manda antes de que el da\u00f1o sea permanente.<\/li>\n  <\/ul>\n<\/div>\n<!-- ===== FIN COMPONENTE 1 ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pasamos horas con los auriculares puestos, para escuchar m\u00fasica, ver v\u00eddeos o hablar por tel\u00e9fono. Surge entonces una duda razonable: \u00bfpueden da\u00f1ar el o\u00eddo? La respuesta corta es que s\u00ed pueden, pero solo en ciertas condiciones, y con unos h\u00e1bitos sencillos el riesgo se reduce mucho. Aqu\u00ed ver\u00e1s si los auriculares da\u00f1an la audici\u00f3n y qu\u00e9 volumen y tiempo se consideran seguros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfLos auriculares da\u00f1an la audici\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-1024x572.jpeg\" alt=\"Qual \u00e9 o alimento barato e rico em magn\u00e9sio que ajuda a melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral e a reduzir o apetite?\" class=\"wp-image-3801\" style=\"aspect-ratio:1.7902739922536222;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-768x429.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-750x419.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_section-1-suggested-title_l7kXRbmgv9.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda sobre los riesgos de usar auriculares con volumen alto y recomendaciones clave para proteger la salud auditiva diariamente.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pueden hacerlo, pero no por s\u00ed mismos, sino por el volumen alto mantenido durante mucho tiempo. El sonido fuerte da\u00f1a poco a poco las c\u00e9lulas del o\u00eddo interno encargadas de captar los sonidos, y ese deterioro se produce <strong>de forma acumulativa<\/strong> y, cuando aparece, suele ser irreversible.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SAUDE - COMPONENTE 2 (PADR\u00d3N VISUAL REFINADO) - Por qu\u00e9 el da\u00f1o auditivo es irreversible ===== -->\n<div id=\"ts-widget-celulas-oido\" style=\"max-width:680px;margin:28px auto;background:linear-gradient(180deg,#ffffff 0%,#fbfdfe 100%);border:1px solid #e3edf2;border-radius:20px;padding:28px 28px 24px;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,Arial,sans-serif;box-shadow:0 1px 2px rgba(26,58,74,0.04), 0 8px 24px rgba(26,58,74,0.07);\">\n  <style>\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-eyebrow{display:flex;align-items:center;gap:8px;margin-bottom:6px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-eyebrow-dot{width:6px;height:6px;border-radius:50%;background:#1c86c4;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-eyebrow-text{font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:0.8px;text-transform:uppercase;color:#1c86c4;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-title{color:#12303e;font-size:19px;font-weight:800;margin:0 0 6px;line-height:1.3;letter-spacing:-0.2px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-sub{color:#5c7481;font-size:14px;margin:0 0 22px;line-height:1.55;max-width:540px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-flow{display:flex;flex-direction:column;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-step{display:flex;gap:16px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-marker{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;flex-shrink:0;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-node{width:36px;height:36px;border-radius:11px;background:linear-gradient(155deg,#2196d9,#106a9c);display:flex;align-items:center;justify-content:center;box-shadow:0 3px 8px rgba(28,134,196,0.28);}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-node span{color:#fff;font-size:15px;font-weight:800;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-node.last{background:linear-gradient(155deg,#e8635f,#c23c3c);box-shadow:0 3px 8px rgba(226,75,74,0.28);}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-line{width:2px;flex:1;min-height:18px;background:linear-gradient(180deg,#bcdcee,#e3edf2);margin:4px 0;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-step:last-child .ts-line{display:none;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-card{flex:1;background:#f7fbfd;border:1px solid #e9f2f6;border-radius:14px;padding:14px 16px;margin-bottom:14px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-step:last-child .ts-card{background:#fdf3f2;border:1px solid #f6dcda;margin-bottom:0;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-card-title{color:#12303e;font-size:14.5px;font-weight:800;margin:0 0 4px;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-card p{margin:0;color:#3d5765;font-size:13.5px;line-height:1.55;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-footer{display:flex;align-items:center;gap:10px;margin-top:20px;padding-top:16px;border-top:1px solid #eef4f7;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-chip{width:24px;height:24px;border-radius:8px;background:linear-gradient(155deg,#2196d9,#106a9c);display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-shrink:0;}\n    #ts-widget-celulas-oido .ts-note{color:#8296a1;font-size:12px;}\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-eyebrow\">\n    <div class=\"ts-eyebrow-dot\"><\/div>\n    <span class=\"ts-eyebrow-text\">Por qu\u00e9 no se cura<\/span>\n  <\/div>\n  <p class=\"ts-title\">\u00bfPor qu\u00e9 ese da\u00f1o no tiene vuelta atr\u00e1s?<\/p>\n  <p class=\"ts-sub\">El texto lo menciona en una l\u00ednea. Esto es lo que pasa dentro de tu o\u00eddo cuando el volumen es demasiado alto.<\/p>\n\n  <div class=\"ts-flow\">\n    <div class=\"ts-step\">\n      <div class=\"ts-marker\"><div class=\"ts-node\"><span>1<\/span><\/div><div class=\"ts-line\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-card\">\n        <p class=\"ts-card-title\">Dentro del o\u00eddo hay c\u00e9lulas con peque\u00f1os pelitos<\/p>\n        <p>Se llaman c\u00e9lulas ciliadas. Cada una capta una frecuencia distinta del sonido y la convierte en una se\u00f1al que entiende el cerebro.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-step\">\n      <div class=\"ts-marker\"><div class=\"ts-node\"><span>2<\/span><\/div><div class=\"ts-line\"><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-card\">\n        <p class=\"ts-card-title\">El sonido muy fuerte las dobla o las rompe<\/p>\n        <p>Un volumen alto sostenido hace vibrar esos pelitos con demasiada fuerza, y con el tiempo terminan da\u00f1ados o mueren.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"ts-step\">\n      <div class=\"ts-marker\"><div class=\"ts-node last\"><span>3<\/span><\/div><\/div>\n      <div class=\"ts-card\">\n        <p class=\"ts-card-title\">Esas c\u00e9lulas no vuelven a crecer<\/p>\n        <p>A diferencia de otras partes del cuerpo, el o\u00eddo humano no puede regenerarlas. Una vez perdidas, esa parte de la audici\u00f3n se va para siempre.<\/p>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-footer\">\n    <div class=\"ts-chip\">\n      <svg width=\"13\" height=\"13\" viewBox=\"0 0 100 100\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n        <rect x=\"43\" y=\"25\" width=\"14\" height=\"50\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\"\/>\n        <rect x=\"25\" y=\"43\" width=\"50\" height=\"14\" rx=\"4\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <\/svg>\n    <\/div>\n    <span class=\"ts-note\">Gu\u00eda orientativa \u00b7 si not\u00e1s zumbidos o p\u00e9rdida de audici\u00f3n, consult\u00e1 a un otorrinolaring\u00f3logo<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== FIN COMPONENTE 2 ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La buena noticia es que un uso moderado no tiene por qu\u00e9 causar problemas. El riesgo no est\u00e1 en usar auriculares, sino en escuchar demasiado fuerte y durante demasiado rato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que el peligro est\u00e1 en la combinaci\u00f3n de volumen y tiempo. Seg\u00fan la revista cient\u00edfica Journal of Speech, Language, and Hearing Research, en 2023, <a href=\"https:\/\/pubs.asha.org\/doi\/10.1044\/2023_JSLHR-23-00397\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una revisi\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que la exposici\u00f3n al ruido recreativo, como escuchar m\u00fasica alta con auriculares durante mucho tiempo, puede aumentar el riesgo de problemas de audici\u00f3n en adolescentes y j\u00f3venes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De hecho, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud calcula que muchos millones de j\u00f3venes est\u00e1n en riesgo de p\u00e9rdida de audici\u00f3n por escuchar a vol\u00famenes poco seguros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 volumen y tiempo se consideran seguros?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como referencia general, se considera seguro escuchar a un volumen <strong>por debajo de 85 decibelios<\/strong> durante un m\u00e1ximo de unas ocho horas al d\u00eda. El detalle importante es que cuanto m\u00e1s alto es el volumen, menos tiempo se tolera sin riesgo: a vol\u00famenes muy altos, bastan unos minutos para hacer da\u00f1o. Una forma f\u00e1cil de recordarlo es la <strong>regla 60\/60<\/strong>: escuchar como mucho al 60% del volumen m\u00e1ximo y durante no m\u00e1s de 60 minutos seguidos, haciendo despu\u00e9s una pausa. Si alguien a tu lado oye lo que suena en tus auriculares, seguramente vas demasiado fuerte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales avisan de un posible da\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El o\u00eddo suele dar avisos antes de que el da\u00f1o sea permanente. Conviene bajar el volumen y prestar atenci\u00f3n si notas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un <strong>zumbido<\/strong> o pitido en los o\u00eddos despu\u00e9s de usar los auriculares.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de o\u00eddo tapado o de o\u00edr &#8220;como bajo el agua&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>Necesidad de subir cada vez m\u00e1s el volumen para o\u00edr igual.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para entender conversaciones, sobre todo con ruido de fondo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ese pitido persistente es una se\u00f1al de alerta, como se explica en el contenido sobre el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/zumbido-en-los-oidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zumbido en los o\u00eddos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo usarlos de forma m\u00e1s segura?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-1024x575.png\" alt=\"A bebida que deve ser consumida 30 minutos antes de dormir para melhorar o sono e aumentar a produ\u00e7\u00e3o de melatonina\" class=\"wp-image-3802\" style=\"width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-1024x575.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-768x431.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-1536x863.png 1536w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-2048x1151.png 2048w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-750x421.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_prompt-body-image-an-ultr_Uyx8AkXwny-1140x640.png 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Representaci\u00f3n anat\u00f3mica del o\u00eddo humano mostrando c\u00f3mo las ondas sonoras ingresan y se procesan internamente para permitir la audici\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con unos cuantos h\u00e1bitos puedes seguir disfrutando del sonido sin castigar el o\u00eddo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aplicar la regla 60\/60 y activar el l\u00edmite de volumen del m\u00f3vil.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar auriculares con <strong>cancelaci\u00f3n de ruido<\/strong>, para no subir el volumen y tapar el ruido de fuera.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer pausas y dar descanso al o\u00eddo a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar dormir con los auriculares puestos a volumen alto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los auriculares de diadema, que no van dentro del canal, pueden ser una opci\u00f3n algo m\u00e1s c\u00f3moda, aunque lo que m\u00e1s importa sigue siendo el volumen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Disfrutar del sonido sin da\u00f1ar el o\u00eddo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los auriculares no son el enemigo de la audici\u00f3n: el problema es el volumen alto durante demasiado tiempo. Bajar un poco el volumen, hacer pausas y escuchar con sentido com\u00fan permite cuidar el o\u00eddo sin renunciar a la m\u00fasica. Y si aparece un zumbido que no desaparece, oyes peor o notas el o\u00eddo tapado, conviene consultar a un otorrinolaring\u00f3logo; puedes ver opciones en el contenido sobre el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/tratamiento-para-el-zumbido-en-los-oidos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tratamiento para el zumbido en los o\u00eddos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad \u00fanicamente informativa y <strong>no sustituye<\/strong> la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud. Si notas zumbidos persistentes, p\u00e9rdida de audici\u00f3n o el o\u00eddo tapado, lo m\u00e1s recomendable es consultar a un m\u00e9dico u otorrinolaring\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s Si de verdad los auriculares da\u00f1an el o\u00eddo, o si el problema es otra cosa. Qu\u00e9 encontr\u00f3 la ciencia sobre el ruido recreativo y la audici\u00f3n en j\u00f3venes. El volumen y el tiempo exactos que se consideran seguros, con una regla f\u00e1cil de recordar. 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