{"id":2837,"date":"2026-07-07T15:35:00","date_gmt":"2026-07-07T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=2837"},"modified":"2026-07-07T00:51:55","modified_gmt":"2026-07-06T23:51:55","slug":"el-hormigueo-frecuente-en-las-manos-y-los-pies-no-siempre-es-un-problema-de-circulacion-sino-que-puede-ser-senal-de-deficiencia-de-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/07\/el-hormigueo-frecuente-en-las-manos-y-los-pies-no-siempre-es-un-problema-de-circulacion-sino-que-puede-ser-senal-de-deficiencia-de-vitamina-b12\/","title":{"rendered":"El hormigueo frecuente en las manos y los pies no siempre es un problema de circulaci\u00f3n, sino que puede ser se\u00f1al de deficiencia de vitamina B12"},"content":{"rendered":"\n

El hormigueo<\/strong> en manos y pies<\/strong> suele asociarse de forma autom\u00e1tica a la circulaci\u00f3n<\/strong>, pero no siempre empieza en los vasos sangu\u00edneos. A veces se relaciona con los nervios perif\u00e9ricos, la sensibilidad y una carencia de vitamina B12<\/strong>, un nutriente clave para el sistema nervioso y la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparece hormigueo en manos y pies?<\/h2>\n\n\n\n

El hormigueo puede sentirse como pinchazos, adormecimiento o corriente suave. Cuando se repite, conviene pensar en varias causas: compresi\u00f3n nerviosa, alteraciones de la glucosa, problemas tiroideos, consumo elevado de alcohol o d\u00e9ficit nutricionales. Por eso, atribuirlo siempre a mala circulaci\u00f3n puede retrasar el diagn\u00f3stico correcto.<\/p>\n\n\n\n

Manos y pies<\/strong> son las zonas donde antes se notan muchos cambios de sensibilidad, porque los nervios perif\u00e9ricos largos son especialmente vulnerables. Si adem\u00e1s hay cansancio, palidez, debilidad, lengua dolorida o p\u00e9rdida de equilibrio, la falta de vitamina B12 gana peso como posible explicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre vitamina B12 y s\u00edntomas neurol\u00f3gicos?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en 2025 reuni\u00f3 la evidencia m\u00e1s reciente sobre las secuelas neurol\u00f3gicas de la deficiencia de vitamina B12. El an\u00e1lisis resalt\u00f3 que esta carencia puede afectar a los nervios perif\u00e9ricos y favorecer parestesias, es decir, sensaciones an\u00f3malas como hormigueo<\/strong> y adormecimiento, con importancia de detectarla pronto para evitar que el da\u00f1o avance.<\/p>\n\n\n\n

El trabajo puede revisarse en las parestesias asociadas a d\u00e9ficit de vitamina B12<\/a>. Este punto es importante porque no todo s\u00edntoma sensitivo se explica por la circulaci\u00f3n. En algunos casos, el origen est\u00e1 en una alteraci\u00f3n neurol\u00f3gica vinculada a niveles bajos de esta vitamina.<\/p>\n\n\n

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\"Cuatro
Cuatro claves para entender el hormigueo y detectar una posible deficiencia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se diferencia de un problema de circulaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

La circulaci\u00f3n<\/strong> deficiente suele acompa\u00f1arse de piel fr\u00eda, cambios de color, hinchaz\u00f3n, dolor al caminar o sensaci\u00f3n de pesadez. En cambio, cuando el problema afecta m\u00e1s al nervio, predominan el cosquilleo, el adormecimiento, la torpeza fina y la p\u00e9rdida de sensibilidad, incluso sin cambios visibles en la piel.<\/p>\n\n\n\n

Para orientar mejor la causa, ayuda fijarse en algunos detalles:<\/p>\n\n\n\n