{"id":27803,"date":"2026-11-11T14:45:00","date_gmt":"2026-11-11T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27803"},"modified":"2026-11-11T01:21:34","modified_gmt":"2026-11-11T00:21:34","slug":"pies-que-arden-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/11\/pies-que-arden-por-la-noche\/","title":{"rendered":"Pies que arden por la noche: por qu\u00e9 ocurre y qu\u00e9 ayuda"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfPor qu\u00e9 los pies arden justo cuando te metes en la cama? En la mayor\u00eda de los casos, el ardor en los pies<\/strong> por la noche indica que algunos nervios env\u00edan se\u00f1ales de dolor sin que haya una quemadura real. La neuropat\u00eda, la falta de ciertas vitaminas, la diabetes o un mal riego sangu\u00edneo explican buena parte de los casos, y casi todos tienen diagn\u00f3stico y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

La sensaci\u00f3n empeora al acostarse por motivos fisiol\u00f3gicos<\/h2>\n\n\n\n

Durante el d\u00eda, el movimiento, el ruido y las tareas distraen al cerebro. Por la noche, en reposo y en silencio, las se\u00f1ales que llegan desde los pies se notan m\u00e1s. Adem\u00e1s, al dormir sube la temperatura de la piel de las extremidades, porque el cuerpo libera calor por las manos y los pies para bajar su temperatura central. Ese calor extra intensifica el ardor en los pies de quien ya tiene los nervios sensibles.<\/p>\n\n\n\n

Las s\u00e1banas pesadas tambi\u00e9n influyen. El simple roce de la tela puede resultar molesto, un fen\u00f3meno llamado alodinia<\/strong>, en el que duele un est\u00edmulo que no deber\u00eda doler. Muchas personas describen hormigueo, pinchazos o calor intenso en las plantas, y algunas sacan los pies fuera de la cama para encontrar alivio.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tienen que ver los nervios perif\u00e9ricos con este ardor?<\/h2>\n\n\n\n

Los nervios perif\u00e9ricos conectan la m\u00e9dula espinal con la piel, los m\u00fasculos y los \u00f3rganos. Las fibras m\u00e1s finas transmiten el dolor y la temperatura, y tambi\u00e9n son las m\u00e1s vulnerables. Cuando se da\u00f1an, disparan mensajes err\u00f3neos. Los pies suelen ser la primera zona afectada porque en ellos terminan los nervios m\u00e1s largos del cuerpo.<\/p>\n\n\n

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\"Sumergir
Sumergir los pies en agua fresca, nunca helada, ayuda a aliviar el ardor nocturno.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2025 sobre el s\u00edndrome de los pies ardientes analiz\u00f3 las causas descritas en la literatura m\u00e9dica. Sus autores concluyeron que la neuropat\u00eda perif\u00e9rica es la causa m\u00e1s frecuente<\/a> del s\u00edndrome, sobre todo en personas con diabetes y en quienes beben alcohol de forma cr\u00f3nica. El trabajo se\u00f1ala la neuropat\u00eda de fibras finas<\/strong> como un factor clave. Este tipo de lesi\u00f3n a veces no aparece en la electromiograf\u00eda convencional, y en ocasiones se confirma con una biopsia de piel.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina B12 y otras causas que conviene descartar<\/h2>\n\n\n\n

La vitamina B12 participa en la formaci\u00f3n de la mielina, la capa que protege los nervios perif\u00e9ricos. Su d\u00e9ficit es frecuente en personas mayores, en dietas veganas sin suplementos y en quienes toman metformina<\/strong> u omeprazol durante a\u00f1os. Un an\u00e1lisis complementario de 2021 encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n entre niveles bajos de B12 y neuropat\u00eda<\/a>. Aun as\u00ed, la mejor\u00eda de los s\u00edntomas con suplementos no fue significativa, y los autores pidieron estudios mejor dise\u00f1ados.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del d\u00e9ficit de esta vitamina, el m\u00e9dico suele valorar otras causas habituales:<\/p>\n\n\n\n