{"id":27751,"date":"2026-11-11T08:10:00","date_gmt":"2026-11-11T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27751"},"modified":"2026-11-11T01:21:47","modified_gmt":"2026-11-11T00:21:47","slug":"varices-senales-en-las-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/11\/varices-senales-en-las-piernas\/","title":{"rendered":"Varices: las se\u00f1ales en las piernas que conviene no ignorar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llegas a casa despu\u00e9s de ocho horas de pie en la tienda o sentado frente al ordenador. Te quitas los zapatos y notas los tobillos hinchados y una pesadez que sube por las pantorrillas. Si adem\u00e1s ves venas azuladas y abultadas detr\u00e1s de la rodilla, es probable que sean varices. Estas venas dilatadas son la parte visible de un problema de circulaci\u00f3n en las piernas, y sus primeros s\u00edntomas suelen confundirse con simple cansancio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales en las piernas apuntan a una insuficiencia venosa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las venas de las piernas tienen peque\u00f1as v\u00e1lvulas que impulsan la sangre hacia el coraz\u00f3n contra la gravedad. Cuando esas v\u00e1lvulas fallan, la sangre se estanca y la presi\u00f3n dentro de la vena sube. Eso es la <strong>insuficiencia venosa<\/strong>, y da avisos bastante reconocibles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pesadez y sensaci\u00f3n de piernas cansadas que empeora por la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n en los tobillos que deja marcado el el\u00e1stico del calcet\u00edn.<\/li>\n\n\n\n<li>Calambres nocturnos y picor alrededor de las venas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ara\u00f1as vasculares, peque\u00f1as venitas rojas o viol\u00e1ceas bajo la piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Venas gruesas, retorcidas y en relieve, sobre todo en la cara interna del muslo y la pantorrilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Piel del tobillo oscurecida, marr\u00f3n o m\u00e1s dura de lo normal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las molestias suelen aliviarse al tumbarse con las piernas en alto o al caminar, porque el m\u00fasculo de la pantorrilla funciona como una bomba. Entre los factores de riesgo destacan la <strong>herencia familiar<\/strong>, el embarazo, el sobrepeso y los trabajos que obligan a pasar muchas horas de pie. Las mujeres desarrollan varices con m\u00e1s frecuencia por el efecto de los estr\u00f3genos sobre la pared de la vena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las medias de compresi\u00f3n alivian, pero no lo resuelven todo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las medias de compresi\u00f3n son el primer recurso que muchos pacientes conocen. Aprietan m\u00e1s en el tobillo y menos en el muslo, y as\u00ed ayudan a que la sangre suba y baje la hinchaz\u00f3n. Hay distintos grados de presi\u00f3n, medidos en mil\u00edmetros de mercurio, y las m\u00e1s firmes deben indicarse en la consulta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo.jpg\" alt=\"Las medias de compresi\u00f3n aprietan m\u00e1s en el tobillo y alivian s\u00edntomas, pero no reparan la vena.\" class=\"wp-image-27749\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las medias de compresi\u00f3n aprietan m\u00e1s en el tobillo y alivian s\u00edntomas, pero no reparan la vena.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n publicada en julio de 2021 reuni\u00f3 <strong>13 ensayos con 1.021 participantes<\/strong> para valorar si estas prendas sirven como \u00fanico tratamiento inicial de las varices. Su conclusi\u00f3n fue prudente: <a href=\"https:\/\/cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD008819.pub4\/pdf\/CDSR\/CD008819\/CD008819_abstract.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no hay pruebas s\u00f3lidas de que basten como tratamiento \u00fanico<\/a>, aunque varios estudios recogieron mejor\u00eda en la pesadez y el dolor. En la pr\u00e1ctica alivian los s\u00edntomas, pero no reparan la vena da\u00f1ada ni frenan por s\u00ed solas la insuficiencia venosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 las piernas cansadas empeoran con el calor y el sedentarismo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calor dilata las venas y la sangre circula m\u00e1s despacio, por eso la sensaci\u00f3n de piernas cansadas se dispara en verano. Pasar horas sentado tiene un efecto parecido, ya que la pantorrilla no se contrae y la circulaci\u00f3n de retorno pierde su motor principal. Caminar <strong>30 minutos al d\u00eda<\/strong>, mover los tobillos cada hora y terminar la ducha con agua fr\u00eda en las piernas mejora ese retorno venoso. Si las molestias ya vienen con venas visibles, conviene repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/varices\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los tipos de varices y su tratamiento<\/a> antes de la visita m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2.jpg\" alt=\"Elevar las piernas al llegar a casa ayuda a aliviar la carga sobre las venas.\" class=\"wp-image-27750\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/varices-las-senales-en-las-piernas-que-conviene-no-igno-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Elevar las piernas al llegar a casa ayuda a aliviar la carga sobre las venas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene que un especialista revise la circulaci\u00f3n de las piernas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9dico de familia o el especialista en angiolog\u00eda y cirug\u00eda vascular puede medir el grado de la enfermedad venosa. La prueba de referencia es la <strong>ecograf\u00eda d\u00faplex<\/strong>, que muestra en tiempo real si las v\u00e1lvulas cierran bien. Otra investigaci\u00f3n de 2021 apunt\u00f3 adem\u00e1s que <a href=\"https:\/\/www.pubmed.gov\/34450355\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la cirug\u00eda y el l\u00e1ser logran cierres venosos similares<\/a> a largo plazo. Mientras llega esa valoraci\u00f3n, algunos h\u00e1bitos reducen la carga sobre las venas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener un peso adecuado para no aumentar la presi\u00f3n en el abdomen y las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li>Elevar las piernas unos 15 minutos al llegar a casa.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar la ropa muy ajustada en la cintura y las ingles.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar las medias de compresi\u00f3n que haya pautado el profesional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pide cita sin esperar si notas una vena dura, roja y dolorosa al tacto, si una pierna se hincha mucho m\u00e1s que la otra o si aparece en el tobillo una herida que no cicatriza en dos semanas. Un dolor brusco en la pantorrilla con calor y enrojecimiento puede indicar una <strong>trombosis<\/strong> y requiere acudir a urgencias. Tampoco admiten espera las varices que sangran ni la falta de aire repentina acompa\u00f1ada de dolor en el pecho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este texto es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, ni su diagn\u00f3stico ni su seguimiento. Si tienes s\u00edntomas en las piernas o dudas sobre tu estado de salud, pide atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llegas a casa despu\u00e9s de ocho horas de pie en la tienda o sentado frente al ordenador. Te quitas los zapatos y notas los tobillos hinchados y una pesadez que sube por las pantorrillas. Si adem\u00e1s ves venas azuladas y abultadas detr\u00e1s de la rodilla, es probable que sean varices. 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