{"id":27659,"date":"2026-11-09T14:45:00","date_gmt":"2026-11-09T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27659"},"modified":"2026-11-09T02:16:10","modified_gmt":"2026-11-09T01:16:10","slug":"vertigo-al-girarte-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/09\/vertigo-al-girarte-en-la-cama\/","title":{"rendered":"V\u00e9rtigo al girarte en la cama: qu\u00e9 es el v\u00e9rtigo posicional y por qu\u00e9 ocurre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPor qu\u00e9 la habitaci\u00f3n da vueltas justo cuando te giras en la cama? En la mayor\u00eda de los casos, la causa es el v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno. Es un trastorno del o\u00eddo interno que provoca crisis breves e intensas al cambiar la cabeza de postura. Es la causa m\u00e1s frecuente de v\u00e9rtigo en las consultas. Asusta mucho, pero tiene un diagn\u00f3stico r\u00e1pido y un tratamiento sencillo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa dentro del o\u00eddo interno cuando te das la vuelta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El o\u00eddo interno no solo sirve para o\u00edr. Tambi\u00e9n contiene el sistema vestibular, que se encarga del equilibrio. Lo forman tres canales semicirculares llenos de l\u00edquido y dos peque\u00f1os sacos, el utr\u00edculo y el s\u00e1culo. En esos sacos hay unos cristales diminutos de carbonato c\u00e1lcico, los <strong>otolitos<\/strong>. Gracias a ellos, el cerebro detecta la gravedad y la aceleraci\u00f3n de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema empieza cuando algunos otolitos se sueltan y pasan a uno de los canales semicirculares, casi siempre el posterior. Al girar la cabeza, esos cristales se mueven dentro del l\u00edquido y env\u00edan una se\u00f1al falsa de movimiento. Lo que ven los ojos no coincide con lo que marca el equilibrio. El resultado es una sensaci\u00f3n de giro que dura entre <strong>10 y 60 segundos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 se desprenden los otolitos y a qui\u00e9n afecta m\u00e1s?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En muchos pacientes no hay una causa clara. El desprendimiento se atribuye al desgaste natural del o\u00eddo interno, por eso es m\u00e1s habitual <strong>a partir de los 50 a\u00f1os<\/strong> y en mujeres. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2025 analiz\u00f3 50 estudios para averiguar qu\u00e9 enfermedades favorecen el v\u00e9rtigo posicional. Se\u00f1al\u00f3 el <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12141001\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">traumatismo craneal como el factor de riesgo m\u00e1s citado<\/a>, aunque los resultados de los distintos trabajos no siempre coinciden. Los autores tambi\u00e9n valoraron si padecer otras enfermedades reduce el \u00e9xito del primer tratamiento de reposicionamiento. Otras situaciones que suelen relacionarse con este trastorno son el reposo prolongado en cama y las infecciones previas del o\u00eddo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo.jpg\" alt=\"Desgaste natural, edad, traumatismo craneal y reposo prolongado son factores ligados al desprendimiento de otolitos.\" class=\"wp-image-27657\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Desgaste natural, edad, traumatismo craneal y reposo prolongado son factores ligados al desprendimiento de otolitos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo diferenciar este mareo de otros tipos de v\u00e9rtigo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La palabra mareo se usa para describir sensaciones muy distintas, desde la inestabilidad al caminar hasta el aturdimiento antes de un desmayo. El cuadro que provocan los cristales sueltos tiene rasgos bastante reconocibles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aparece al tumbarse, al girarse en la cama, al incorporarse o al mirar hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li>Cada crisis dura menos de un minuto y cede si te quedas quieto.<\/li>\n\n\n\n<li>Puede acompa\u00f1arse de n\u00e1useas y de un movimiento involuntario de los ojos llamado <strong>nistagmo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>No provoca p\u00e9rdida de audici\u00f3n, zumbidos ni dolor de cabeza intenso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el giro dura horas, viene con sordera o aparece sin cambiar de postura, el origen puede ser otro, como la neuritis vestibular o la enfermedad de M\u00e9ni\u00e8re. Para orientarte entre todas estas posibilidades, ayuda repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/que-es-vertigo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los distintos tipos de v\u00e9rtigo<\/a> y sus causas. El otorrinolaring\u00f3logo confirma el diagn\u00f3stico con la prueba de Dix-Hallpike. Esta prueba reproduce la crisis al tumbar al paciente con la cabeza girada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La maniobra de Epley devuelve los cristales a su sitio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La maniobra de Epley es el tratamiento de referencia cuando el canal afectado es el posterior. Consiste en una secuencia de <strong>cuatro o cinco posiciones<\/strong> de la cabeza y el cuerpo. Cada una se mantiene unos 30 segundos y entre todas gu\u00edan los otolitos fuera del canal hasta el utr\u00edculo, donde dejan de causar s\u00edntomas. Se hace en la consulta y dura pocos minutos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2.jpg\" alt=\"Sentarse en el borde de la cama y esperar unos segundos reduce sustos y ca\u00eddas.\" class=\"wp-image-27658\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/vertigo-al-girarte-en-la-cama-que-es-el-vertigo-posicio-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sentarse en el borde de la cama y esperar unos segundos reduce sustos y ca\u00eddas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un an\u00e1lisis complementario de 2023 reuni\u00f3 ensayos que comparaban la t\u00e9cnica real con una maniobra simulada. Sus datos respaldan la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10693044\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">desaparici\u00f3n del v\u00e9rtigo tras la maniobra real<\/a>, tanto en atenci\u00f3n primaria como en consultas especializadas. Despu\u00e9s de la maniobra de Epley es normal notar cierta inestabilidad durante uno o dos d\u00edas. Las reca\u00eddas son frecuentes con los a\u00f1os y, si ocurren, la maniobra se puede repetir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar y qu\u00e9 ayuda a evitar nuevas crisis?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El v\u00e9rtigo posicional no es grave, pero conviene que un m\u00e9dico lo confirme. Acude a urgencias sin esperar si el mareo llega acompa\u00f1ado de alguno de estos signos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificultad para hablar, visi\u00f3n doble o debilidad en un lado del cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor de cabeza brusco e intenso.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e9rtigo continuo que no cambia con la postura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u00e9rdida s\u00fabita de audici\u00f3n<\/strong> en un o\u00eddo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay un h\u00e1bito sencillo que reduce las ca\u00eddas y los sustos, tanto antes como despu\u00e9s del tratamiento. Al despertar, gira primero el cuerpo de lado, si\u00e9ntate en el borde de la cama y espera <strong>unos 30 segundos<\/strong> antes de ponerte de pie. Dormir con la cabeza algo elevada y no girarla de golpe hacia el o\u00eddo afectado ayuda a que los cristales no vuelvan a colarse en el canal posterior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes crisis de v\u00e9rtigo repetidas o dudas sobre tus s\u00edntomas, pide consejo a tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 la habitaci\u00f3n da vueltas justo cuando te giras en la cama? En la mayor\u00eda de los casos, la causa es el v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno. Es un trastorno del o\u00eddo interno que provoca crisis breves e intensas al cambiar la cabeza de postura. Es la causa m\u00e1s frecuente de v\u00e9rtigo en las consultas. 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