{"id":27541,"date":"2026-11-06T10:35:00","date_gmt":"2026-11-06T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27541"},"modified":"2026-11-05T19:05:52","modified_gmt":"2026-11-05T18:05:52","slug":"los-hombres-deben-orinar-sentados-o-de-pie-lo-que-revela-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/06\/los-hombres-deben-orinar-sentados-o-de-pie-lo-que-revela-la-ciencia\/","title":{"rendered":"\u00bfLos hombres deben orinar sentados o de pie? Lo que revela la ciencia"},"content":{"rendered":"\n

Para la mayor\u00eda de los hombres, orinar de pie es un gesto autom\u00e1tico que nunca se han planteado cambiar. Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os la pregunta de si es mejor hacerlo sentado se ha convertido en tema de debate en redes sociales, con afirmaciones que van desde la higiene del ba\u00f1o hasta supuestos efectos sobre la pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n

La ciencia ofrece una respuesta m\u00e1s matizada de lo que muchos creen: para los hombres j\u00f3venes y sanos, la postura no marca diferencias relevantes. Pero para quienes tienen la pr\u00f3stata agrandada, algo muy frecuente a partir de los 50 a\u00f1os, orinar sentado puede ayudar a vaciar mejor la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

\"Relajaci\u00f3n
Relajaci\u00f3n p\u00e9lvica, vaciado vesical, pr\u00f3stata y evaluaci\u00f3n m\u00e9dica explican las diferencias entre posturas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 la postura puede influir al orinar<\/h2>\n\n\n\n

Para orinar, la vejiga se contrae mientras los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico y los esf\u00ednteres se relajan para dejar salir la orina. Al estar de pie, algunos de esos m\u00fasculos de la pelvis y la cadera permanecen ligeramente activos para mantener el equilibrio y la postura.<\/p>\n\n\n\n

Al sentarse, en cambio, esos m\u00fasculos se relajan con m\u00e1s facilidad. En un hombre sano, esa diferencia apenas tiene impacto. Pero cuando la uretra est\u00e1 parcialmente comprimida por una pr\u00f3stata agrandada<\/strong>, cualquier factor que facilite la relajaci\u00f3n puede ayudar a que la orina salga con m\u00e1s fluidez y a que la vejiga quede m\u00e1s vac\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Lo que dice la ciencia sobre orinar sentado o de pie<\/h2>\n\n\n\n

La revisi\u00f3n de referencia sobre este tema se public\u00f3 en 2014 en la revista PLOS ONE<\/em> y est\u00e1 disponible en PubMed<\/a>. Fue realizada por investigadores del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Leiden, en los Pa\u00edses Bajos, que analizaron los estudios disponibles en 14 bases de datos m\u00e9dicas y reunieron 11 trabajos que comparaban ambas posturas.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados se analizaron por separado en hombres sanos y en hombres con s\u00edntomas urinarios, en su mayor\u00eda por agrandamiento de la pr\u00f3stata. En los hombres con s\u00edntomas, orinar sentado redujo de forma significativa la orina que quedaba en la vejiga despu\u00e9s de orinar, en unos 25 mililitros de media. Tambi\u00e9n se observ\u00f3 una tendencia a un chorro algo m\u00e1s fuerte y un tiempo de micci\u00f3n m\u00e1s corto, aunque estas diferencias no alcanzaron significaci\u00f3n estad\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n

En los hombres sanos, en cambio, no hubo diferencias en ninguno de los par\u00e1metros medidos. Los autores destacaron que reducir la orina residual<\/strong> es cl\u00ednicamente importante, porque la orina que permanece en la vejiga favorece complicaciones como las infecciones urinarias y los c\u00e1lculos en la vejiga.<\/p>\n\n\n\n

\"Orinar
Orinar sentado puede facilitar el vaciado vesical en hombres con pr\u00f3stata agrandada.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Qui\u00e9n puede beneficiarse de orinar sentado<\/h2>\n\n\n\n

La posici\u00f3n sentada puede resultar especialmente \u00fatil en estos casos:<\/p>\n\n\n\n