{"id":2724,"date":"2026-07-07T14:55:00","date_gmt":"2026-07-07T13:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=2724"},"modified":"2026-07-07T06:14:50","modified_gmt":"2026-07-07T05:14:50","slug":"como-prevenir-las-infecciones-urinarias-de-repeticion-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/07\/como-prevenir-las-infecciones-urinarias-de-repeticion-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir las infecciones urinarias de repetici\u00f3n de forma natural"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n<div style=\"max-width:680px;margin:28px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;\">\n  <div style=\"background:#ffffff;border:2px solid #e2edf3;border-radius:20px;padding:26px 26px 22px;box-shadow:0 10px 30px rgba(28,134,196,.12);\">\n    <div style=\"display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:18px;\">\n      <svg width=\"40\" height=\"40\" viewBox=\"0 0 100 100\" style=\"display:block;flex:none;\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n        <rect x=\"14\" y=\"16\" width=\"72\" height=\"72\" rx=\"22\" ry=\"22\" fill=\"#1c86c4\" transform=\"rotate(-8 50 52)\"\/>\n        <rect x=\"43\" y=\"34\" width=\"14\" height=\"42\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n        <rect x=\"29\" y=\"48\" width=\"42\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n      <\/svg>\n      <div style=\"height:26px;width:1px;background:rgba(28,134,196,.25);\"><\/div>\n      <span style=\"color:#1c86c4;font-size:13px;font-weight:700;letter-spacing:2.5px;text-transform:uppercase;\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n    <\/div>\n    <ul style=\"list-style:none;margin:0;padding:0;\">\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Beber m\u00e1s agua es lo que <b style=\"color:#1c86c4;\">m\u00e1s funciona<\/b>: en un estudio, casi parti\u00f3 a la mitad las reca\u00eddas.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">\u00bfPor qu\u00e9? Al orinar m\u00e1s seguido, <b style=\"color:#1c86c4;\">arrastras las bacterias<\/b> antes de que se multipliquen.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Ayudan tambi\u00e9n: <b style=\"color:#1c86c4;\">no aguantar el pis<\/b>, orinar tras el sexo y limpiarte de adelante hacia atr\u00e1s.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">El ar\u00e1ndano y compa\u00f1\u00eda son solo un <b style=\"color:#1c86c4;\">apoyo<\/b>. Y ojo: esto previene, no cura. Con ardor o fiebre, al m\u00e9dico.<\/span>\n      <\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== FIN CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las infecciones urinarias de repetici\u00f3n son molestas y frustrantes, sobre todo cuando vuelven una y otra vez. Aunque el tratamiento de cada episodio es m\u00e9dico, hay h\u00e1bitos sencillos que ayudan a prevenirlas de forma natural y a espaciar las reca\u00eddas. La hidrataci\u00f3n es uno de los pilares. Aqu\u00ed ver\u00e1s qu\u00e9 medidas funcionan y cu\u00e1ndo conviene acudir al m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son las infecciones urinarias de repetici\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-1024x572.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2951\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-768x429.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-750x419.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Titulo_Sugerido__Evita_infecciones_urinarias_202607070211.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda con medidas preventivas contra las infecciones urinarias, destacando la importancia de beber m\u00e1s agua y otros cuidados.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una infecci\u00f3n urinaria es la proliferaci\u00f3n de bacterias en las v\u00edas urinarias, casi siempre en la vejiga, lo que se conoce como cistitis. La bacteria m\u00e1s habitual es la Escherichia coli, y provoca ardor al orinar, ganas frecuentes y molestias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se habla de infecciones de repetici\u00f3n cuando aparecen varias veces al a\u00f1o. Son <strong>m\u00e1s frecuentes en las mujeres<\/strong>, por la anatom\u00eda de su tracto urinario, que facilita la llegada de bacterias a la vejiga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfAyuda beber m\u00e1s agua a prevenirlas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed, y es una de las medidas con m\u00e1s respaldo. Seg\u00fan la revista cient\u00edfica JAMA Internal Medicine, en 2018, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30285042\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un ensayo cl\u00ednico observ\u00f3 que beber alrededor de 1,5 litros m\u00e1s de agua al d\u00eda reduc\u00eda casi a la mitad las infecciones urinarias de repetici\u00f3n en mujeres que beb\u00edan poco l\u00edquido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La explicaci\u00f3n es sencilla: al beber m\u00e1s, se orina con m\u00e1s frecuencia y se arrastran mejor las bacterias de la vejiga, antes de que puedan multiplicarse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos naturales ayudan a prevenirlas?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-1024x572.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2950\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-educational-cu_gJkZ9GXSXO.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n anat\u00f3mica de la vejiga y la uretra que muestra c\u00f3mo el flujo de orina ayuda a arrastrar y expulsar las bacterias del tracto urinario para prevenir infecciones.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de hidratarse, varios h\u00e1bitos cotidianos reducen el riesgo de reca\u00eddas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beber suficiente agua<\/strong> a lo largo del d\u00eda y orinar de forma regular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No aguantar<\/strong> las ganas de orinar y vaciar bien la vejiga.<\/li>\n\n\n\n<li>Orinar despu\u00e9s de las relaciones sexuales y limpiarse de adelante hacia atr\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar jabones \u00edntimos agresivos y usar ropa interior de algod\u00f3n transpirable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos cuidados ayudan sobre todo a prevenir, no a curar un episodio ya instalado, como se explica en el contenido sobre la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/infeccion-del-tracto-urinario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">infecci\u00f3n urinaria<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSirven el ar\u00e1ndano y otros remedios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una duda muy com\u00fan. <strong>El ar\u00e1ndano<\/strong> rojo, la D-manosa y algunos probi\u00f3ticos se usan para prevenir las reca\u00eddas, pero la evidencia es modesta y no siempre concluyente. Pueden ayudar a algunas personas como apoyo, aunque no funcionan igual para todas ni sustituyen a los buenos h\u00e1bitos. Conviene verlos como un complemento y no como una garant\u00eda, y comentarlos con el m\u00e9dico antes de usarlos de forma continuada.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 REMEDIOS NATURALES ITU ===== -->\n<div id=\"ts-itu\" style=\"max-width:680px;margin:30px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;color:#1a3a4a;\">\n  <style>\n    #ts-itu *{box-sizing:border-box;}\n    #ts-itu .r-card{background:#fff;border:2px solid #e2edf3;border-radius:20px;padding:24px 22px;box-shadow:0 10px 30px rgba(28,134,196,.10);}\n    #ts-itu .r-title{font-size:20px;font-weight:800;color:#12232e;margin:0 0 6px;line-height:1.2;}\n    #ts-itu .r-sub{font-size:14px;color:#5a7280;margin:0 0 20px;line-height:1.5;}\n    #ts-itu .r-tabs{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:9px;margin-bottom:16px;}\n    #ts-itu .r-tab{border:2px solid #e2edf3;background:#f6fafd;border-radius:13px;padding:14px 6px;cursor:pointer;text-align:center;transition:.2s;font:inherit;color:inherit;}\n    #ts-itu .r-tab:hover{border-color:#2aa9e0;}\n    #ts-itu .r-tab.on{border-color:#1c86c4;background:linear-gradient(135deg,#2aa9e0,#1c86c4);color:#fff;box-shadow:0 8px 18px rgba(28,134,196,.28);}\n    #ts-itu .r-emoji{font-size:25px;display:block;margin-bottom:4px;}\n    #ts-itu .r-tabname{font-size:12px;font-weight:700;display:block;line-height:1.2;}\n    #ts-itu .r-panel{border-radius:16px;background:#f6fafd;border:2px solid #e2edf3;padding:18px 16px;transition:.2s;}\n    #ts-itu .r-head{display:flex;align-items:center;gap:11px;margin-bottom:12px;}\n    #ts-itu .r-ico{width:44px;height:44px;border-radius:12px;background:#eaf6fc;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:23px;flex:none;}\n    #ts-itu .r-name{font-size:16px;font-weight:800;color:#12232e;line-height:1.2;}\n    #ts-itu .r-what{font-size:12.5px;color:#1c86c4;font-weight:700;}\n    #ts-itu .r-desc{font-size:14.5px;line-height:1.55;color:#37505c;margin:0 0 14px;}\n    #ts-itu .r-evi{margin-bottom:6px;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#5a7280;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;}\n    #ts-itu .r-bar{height:10px;border-radius:5px;background:#e6eef3;overflow:hidden;}\n    #ts-itu .r-fill{height:100%;border-radius:5px;transition:width .5s cubic-bezier(.4,1.2,.5,1);}\n    #ts-itu .r-foot{display:flex;align-items:center;gap:9px;margin-top:16px;font-size:12px;color:#8aa0ac;}\n    #ts-itu .r-foot .fchip{width:22px;height:22px;border-radius:6px;background:#1c86c4;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;flex:none;}\n    @media(max-width:480px){#ts-itu .r-tabs{grid-template-columns:1fr;}}\n  <\/style>\n\n  <div class=\"r-card\">\n    <p class=\"r-title\">\ud83d\udd2c Ar\u00e1ndano y compa\u00f1\u00eda: \u00bfsirven o no?<\/p>\n    <p class=\"r-sub\">Se oye hablar de ellos todo el tiempo. Toca cada uno y ver\u00e1s qu\u00e9 es y cu\u00e1nto lo respalda la ciencia, sin humo.<\/p>\n\n    <div class=\"r-tabs\" id=\"r-tabs\"><\/div>\n    <div class=\"r-panel\" id=\"r-panel\"><\/div>\n\n    <div class=\"r-foot\">\n      <span class=\"fchip\">\n        <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 100 100\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n          <rect x=\"43\" y=\"26\" width=\"14\" height=\"48\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n          <rect x=\"26\" y=\"43\" width=\"48\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n        <\/svg>\n      <\/span>\n      <span>Gu\u00eda orientativa \u00b7 son un apoyo, no una garant\u00eda. Com\u00e9ntalo con el m\u00e9dico antes de usarlos a diario.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n(function(){\n  var data = [\n    {emoji:'\ud83e\uded0', name:'Ar\u00e1ndano rojo', what:'La fruta de siempre',\n     desc:'Se cree que dificulta que las bacterias se peguen a la pared de la vejiga. Es el m\u00e1s famoso, pero los estudios dan resultados mezclados: a algunas les va bien, a otras nada.',\n     evi:'Evidencia modesta', level:45, color:'#e08a1e'},\n    {emoji:'\ud83e\uddea', name:'D-manosa', what:'Un tipo de az\u00facar',\n     desc:'Es un az\u00facar simple que, en teor\u00eda, \"engancha\" a la E. coli y ayuda a expulsarla al orinar. Prometedora y bien tolerada, pero a\u00fan faltan estudios grandes que lo confirmen del todo.',\n     evi:'Evidencia limitada', level:40, color:'#e08a1e'},\n    {emoji:'\ud83e\udda0', name:'Probi\u00f3ticos', what:'Bacterias buenas',\n     desc:'La idea es reforzar la flora \"buena\" de la zona para que las malas lo tengan m\u00e1s dif\u00edcil. Puede ayudar como apoyo en algunas personas, pero la prueba cient\u00edfica todav\u00eda es floja.',\n     evi:'Evidencia floja', level:30, color:'#e63b3b'}\n  ];\n\n  var tabs = document.getElementById('r-tabs');\n  var panel = document.getElementById('r-panel');\n\n  function render(i){\n    [].forEach.call(tabs.children,function(c,idx){c.classList.toggle('on',idx===i);});\n    var d = data[i];\n    panel.innerHTML =\n      '<div class=\"r-head\"><div class=\"r-ico\">'+d.emoji+'<\/div>'+\n        '<div><div class=\"r-name\">'+d.name+'<\/div><div class=\"r-what\">'+d.what+'<\/div><\/div><\/div>'+\n      '<p class=\"r-desc\">'+d.desc+'<\/p>'+\n      '<div class=\"r-evi\"><span>Respaldo de la ciencia<\/span><span style=\"color:'+d.color+'\">'+d.evi+'<\/span><\/div>'+\n      '<div class=\"r-bar\"><div class=\"r-fill\" style=\"width:'+d.level+'%;background:'+d.color+';\"><\/div><\/div>';\n  }\n\n  data.forEach(function(d,i){\n    var b=document.createElement('button');\n    b.className='r-tab';\n    b.innerHTML='<span class=\"r-emoji\">'+d.emoji+'<\/span><span class=\"r-tabname\">'+d.name+'<\/span>';\n    b.onclick=function(){render(i);};\n    tabs.appendChild(b);\n  });\n  render(0);\n})();\n<\/script>\n<!-- ===== FIN REMEDIOS NATURALES ITU ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que consultar al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevenci\u00f3n natural no reemplaza la atenci\u00f3n m\u00e9dica. Conviene consultar en estas situaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuando ya hay una infecci\u00f3n con ardor y molestias, ya que suele necesitar antibi\u00f3ticos.<\/li>\n\n\n\n<li>Si las infecciones se repiten varias veces al a\u00f1o, para buscar la causa.<\/li>\n\n\n\n<li>Ante <strong>fiebre<\/strong>, escalofr\u00edos o dolor en la espalda, que pueden indicar que los ri\u00f1ones est\u00e1n afectados.<\/li>\n\n\n\n<li>En el embarazo o si hay otras enfermedades que aumenten el riesgo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes reconocer mejor los s\u00edntomas en el contenido sobre la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/cistitis-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cistitis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados diarios que marcan la diferencia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prevenir las infecciones urinarias de repetici\u00f3n pasa, sobre todo, por h\u00e1bitos simples y constantes: beber suficiente agua, no aguantar las ganas de orinar y cuidar la higiene \u00edntima. Estas medidas no curan una infecci\u00f3n activa, pero s\u00ed ayudan a que aparezcan con menos frecuencia. Y cuando las reca\u00eddas persisten, el m\u00e9dico puede buscar la causa y ofrecer un tratamiento a medida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad \u00fanicamente informativa y <strong>no sustituye<\/strong> la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud. Si tienes una infecci\u00f3n urinaria o esta se repite con frecuencia, lo m\u00e1s recomendable es consultar a un m\u00e9dico para una evaluaci\u00f3n y un tratamiento adecuados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s Beber m\u00e1s agua es lo que m\u00e1s funciona: en un estudio, casi parti\u00f3 a la mitad las reca\u00eddas. \u00bfPor qu\u00e9? Al orinar m\u00e1s seguido, arrastras las bacterias antes de que se multipliquen. Ayudan tambi\u00e9n: no aguantar el pis, orinar tras el sexo y limpiarte de adelante hacia atr\u00e1s. 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