{"id":27217,"date":"2026-11-06T11:10:00","date_gmt":"2026-11-06T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27217"},"modified":"2026-10-29T16:47:53","modified_gmt":"2026-10-29T15:47:53","slug":"andar-descalzo-resfria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/06\/andar-descalzo-resfria\/","title":{"rendered":"\u00bfAndar descalzo por casa resfr\u00eda? Lo que hay de mito"},"content":{"rendered":"\n

Muchas abuelas lo repiten cada invierno: si andas descalzo por casa, te vas a resfriar. La realidad tiene m\u00e1s matices. El resfriado com\u00fan es una infecci\u00f3n causada por virus, y nadie se contagia solo por pisar unas baldosas heladas. Andar descalzo no mete ning\u00fan virus en el organismo. Aun as\u00ed, el fr\u00edo podr\u00eda influir en c\u00f3mo responden las defensas de la nariz cuando el contagio ya ha ocurrido.<\/p>\n\n\n\n

El resfriado lo causan virus, no las baldosas<\/h2>\n\n\n\n

M\u00e1s de 200 virus distintos pueden provocar un resfriado, y el rinovirus<\/strong> es el responsable de la mayor\u00eda de los casos. Se transmiten por las gotitas que salen al toser o estornudar. Tambi\u00e9n pasan a trav\u00e9s de las manos que tocan una superficie contaminada y luego se llevan a la nariz o a los ojos. Sin contacto con el virus no hay infecci\u00f3n, aunque tengas las plantas de los pies heladas. Los catarros se concentran en oto\u00f1o e invierno porque pasamos m\u00e1s horas en espacios cerrados y cerca de otras personas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la ciencia sobre enfriar los pies?<\/h2>\n\n\n\n

Un ensayo publicado en 2005 reparti\u00f3 al azar a 180 adultos sanos en dos grupos. A la mitad se le enfriaron los pies y la otra mitad sirvi\u00f3 de control. En los cuatro o cinco d\u00edas siguientes, 13 personas del grupo enfriado tuvieron s\u00edntomas de catarro, frente a 5 del grupo control. El resultado apuntaba a una mayor frecuencia de catarros tras enfriar los pies<\/a>, y de ah\u00ed sali\u00f3 buena parte de la fama del suelo fr\u00edo.<\/p>\n\n\n

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Un ensayo de 2005 con 180 adultos dio una pista preliminar sobre enfriar los pies.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El estudio tiene l\u00edmites claros. Los participantes sab\u00edan a qu\u00e9 grupo pertenec\u00edan, y eso puede cambiar c\u00f3mo perciben un picor de garganta o unos estornudos. Adem\u00e1s, nadie ha conseguido replicar el hallazgo desde entonces. Es una pista preliminar y antigua. No demuestra que andar descalzo<\/strong> por el pasillo provoque un catarro a una persona sana.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo podr\u00eda debilitar las defensas de la nariz?<\/h2>\n\n\n\n

La mucosa nasal es la primera barrera<\/strong> del sistema inmunitario frente a los virus respiratorios. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea indic\u00f3 que una bajada de 5 \u00b0C frena las defensas nasales<\/a>. Ese descenso reduce la liberaci\u00f3n de ves\u00edculas extracelulares antivirales, unas part\u00edculas que atrapan los virus antes de que infecten las c\u00e9lulas. Eso s\u00ed, el trabajo habla de enfriar la nariz, no las extremidades.<\/p>\n\n\n\n

Este mecanismo ayuda a entender por qu\u00e9 los contagios aumentan en los meses fr\u00edos, aunque influyen varios factores a la vez:<\/p>\n\n\n\n