{"id":27205,"date":"2026-11-06T08:10:00","date_gmt":"2026-11-06T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=27205"},"modified":"2026-10-29T16:47:48","modified_gmt":"2026-10-29T15:47:48","slug":"piel-seca-en-invierno-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/06\/piel-seca-en-invierno-ingredientes\/","title":{"rendered":"Piel seca en invierno: los ingredientes que conviene buscar en una crema hidratante"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando el agua del estrato c\u00f3rneo baja de un 10% aproximadamente, la capa externa de la piel pierde elasticidad, se agrieta y empieza a descamarse. Eso es la piel seca, que los dermat\u00f3logos llaman xerosis. En invierno aparece mucho m\u00e1s por la mezcla de temperaturas bajas, viento y calefacci\u00f3n. Una crema hidratante con los ingredientes adecuados puede ayudar a reducir la tirantez y el picor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo reseca tanto la piel?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El fr\u00edo reduce la humedad del aire exterior, y la calefacci\u00f3n hace lo mismo dentro de casa. En un ambiente tan seco, el agua de la epidermis se evapora m\u00e1s r\u00e1pido. Ese proceso se llama <strong>p\u00e9rdida transepid\u00e9rmica de agua<\/strong> y explica la tirantez que se nota al salir de la ducha.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo.jpg\" alt=\"El aire fr\u00edo, la calefacci\u00f3n, la evaporaci\u00f3n del agua y la falta de grasa resecan la piel.\" class=\"wp-image-27203\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El aire fr\u00edo, la calefacci\u00f3n, la evaporaci\u00f3n del agua y la falta de grasa resecan la piel.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, con temperaturas bajas las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas producen menos grasa. La barrera cut\u00e1nea se queda con menos l\u00edpidos para sellar la superficie y la piel seca se agrieta con m\u00e1s facilidad. Las zonas m\u00e1s castigadas suelen ser las manos, las espinillas, los codos y los labios. En personas con dermatitis at\u00f3pica, psoriasis o diabetes, el invierno suele empeorar la descamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ingredientes tienen m\u00e1s respaldo cient\u00edfico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un documento de consenso publicado en 2019 revis\u00f3 el diagn\u00f3stico y el tratamiento de la xerosis. Sus autores concluyeron que la urea es el ingrediente con mejor respaldo para tratar la piel seca. Tambi\u00e9n se\u00f1alaron que su <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31738016\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eficacia aumenta al combinarla con ceramidas<\/a> y con otros factores naturales de hidrataci\u00f3n. Esta mol\u00e9cula forma parte del propio sistema de hidrataci\u00f3n de la epidermis, por eso se tolera bien. En los productos de venta libre suele encontrarse <strong>entre el 5% y el 10%<\/strong>, concentraciones con efecto hidratante. Por encima del 10% ayuda adem\u00e1s a ablandar las escamas gruesas de talones y codos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La glicerina retiene el agua en la epidermis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La glicerina, tambi\u00e9n llamada glicerol, es un humectante. Atrae agua y la mantiene en las capas superiores de la piel. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, publicada en 2025, indic\u00f3 que los <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12124105\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">emolientes con glicerol mejoran la hidrataci\u00f3n<\/a> y reducen la p\u00e9rdida de agua en la piel at\u00f3pica. Ese an\u00e1lisis tambi\u00e9n advirti\u00f3 que la urea puede irritar a concentraciones altas. Estos son los humectantes que suelen acompa\u00f1ar a la glicerina en las f\u00f3rmulas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c1cido hialur\u00f3nico, que capta agua en la superficie cut\u00e1nea.<\/li>\n\n\n\n<li>Pantenol o provitamina B5, que calma la irritaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cido l\u00e1ctico en baja concentraci\u00f3n, que suaviza la textura \u00e1spera.<\/li>\n\n\n\n<li>Sorbitol, habitual en lociones corporales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las ceramidas reconstruyen la barrera cut\u00e1nea<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las ceramidas son l\u00edpidos que act\u00faan como el cemento entre las c\u00e9lulas del estrato c\u00f3rneo. Suponen cerca de la <strong>mitad de los l\u00edpidos<\/strong> de esa capa. Con el fr\u00edo y los lavados frecuentes, su cantidad disminuye. Las cremas que las combinan con colesterol y \u00e1cidos grasos imitan la composici\u00f3n natural de la barrera y alivian el picor en pieles reactivas. Si casi cualquier producto provoca escozor, conviene repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/piel-sensible\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los s\u00edntomas de la piel sensible<\/a> antes de probar f\u00f3rmulas nuevas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2.jpg\" alt=\"Guantes y bufanda protegen manos y cara del viento y del fr\u00edo intenso en la calle.\" class=\"wp-image-27204\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/piel-seca-en-invierno-los-ingredientes-que-conviene-bus-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Guantes y bufanda protegen manos y cara del viento y del fr\u00edo intenso en la calle.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 mirar en la etiqueta antes de comprar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lista de ingredientes, llamada INCI, aparece ordenada de mayor a menor concentraci\u00f3n. Estas pistas ayudan a elegir una crema para los meses fr\u00edos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Urea en los primeros puestos, con el porcentaje indicado en el envase.<\/li>\n\n\n\n<li>Ceramide NP, AP o EOP, que son los nombres de las ceramidas en el INCI.<\/li>\n\n\n\n<li>Glycerin entre los primeros ingredientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Oclusivos como vaselina, manteca de karit\u00e9 o dimeticona, que sellan la hidrataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Ausencia de perfume y de <strong>alcohol desnaturalizado<\/strong>, que resecan e irritan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rutina de invierno para la piel seca y agrietada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suele recomendarse aplicar la crema sobre la piel todav\u00eda h\u00fameda, en los <strong>tres minutos<\/strong> siguientes a la ducha. El agua muy caliente arrastra los l\u00edpidos de la barrera. Lo ideal es ducharse con agua templada y en menos de diez minutos. Para salir a la calle con fr\u00edo intenso, unos guantes y una bufanda protegen las manos y la cara del viento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una buena ocasi\u00f3n para revisar la etiqueta de la crema corporal es comprobar si lleva urea, glicerina o ceramidas, y si tiene perfume. Algunos profesionales sanitarios orientan hacia f\u00f3rmulas sin perfume con estos ingredientes, y la pauta concreta de uso depende de cada persona. Si las grietas sangran, pican mucho o no mejoran, conviene pedir cita con el dermat\u00f3logo o con el m\u00e9dico de familia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes s\u00edntomas persistentes o dudas sobre el estado de tu piel, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el agua del estrato c\u00f3rneo baja de un 10% aproximadamente, la capa externa de la piel pierde elasticidad, se agrieta y empieza a descamarse. Eso es la piel seca, que los dermat\u00f3logos llaman xerosis. En invierno aparece mucho m\u00e1s por la mezcla de temperaturas bajas, viento y calefacci\u00f3n. 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