{"id":2701,"date":"2026-07-07T07:20:00","date_gmt":"2026-07-07T06:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=2701"},"modified":"2026-07-07T05:26:12","modified_gmt":"2026-07-07T04:26:12","slug":"sindrome-de-las-piernas-inquietas-por-que-empeora-de-noche-y-que-ayuda-a-calmarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/07\/sindrome-de-las-piernas-inquietas-por-que-empeora-de-noche-y-que-ayuda-a-calmarlo\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de las piernas inquietas: por qu\u00e9 empeora de noche y qu\u00e9 ayuda a calmarlo"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n<div style=\"max-width:680px;margin:28px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;\">\n  <div style=\"background:#ffffff;border:2px solid #e2edf3;border-radius:20px;padding:26px 26px 22px;box-shadow:0 10px 30px rgba(28,134,196,.12);\">\n    <div style=\"display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:18px;\">\n      <svg width=\"40\" height=\"40\" viewBox=\"0 0 100 100\" style=\"display:block;flex:none;\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n        <rect x=\"14\" y=\"16\" width=\"72\" height=\"72\" rx=\"22\" ry=\"22\" fill=\"#1c86c4\" transform=\"rotate(-8 50 52)\"\/>\n        <rect x=\"43\" y=\"34\" width=\"14\" height=\"42\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n        <rect x=\"29\" y=\"48\" width=\"42\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n      <\/svg>\n      <div style=\"height:26px;width:1px;background:rgba(28,134,196,.25);\"><\/div>\n      <span style=\"color:#1c86c4;font-size:13px;font-weight:700;letter-spacing:2.5px;text-transform:uppercase;\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n    <\/div>\n    <ul style=\"list-style:none;margin:0;padding:0;\">\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">No es nerviosismo: es un <b style=\"color:#1c86c4;\">trastorno neurol\u00f3gico real<\/b> que da ganas urgentes de mover las piernas en reposo.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Empeora de noche por el <b style=\"color:#1c86c4;\">reloj del cuerpo<\/b>: baja la dopamina y el reposo hace el resto.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">La <b style=\"color:#1c86c4;\">falta de hierro<\/b> es una de las causas m\u00e1s comunes y, adem\u00e1s, de las que s\u00ed se pueden tratar.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Moverse, estirar, un <b style=\"color:#1c86c4;\">ba\u00f1o caliente<\/b> y menos cafe\u00edna calman las noches. Nada de tomar hierro por tu cuenta.<\/span>\n      <\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== FIN CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome de piernas inquietas provoca una necesidad urgente de mover las piernas, casi siempre acompa\u00f1ada de sensaciones molestas que aparecen al estar en <strong>reposo<\/strong>. Lo m\u00e1s caracter\u00edstico es que empeora al final del d\u00eda y por la noche, justo cuando se busca descansar. No es un simple nerviosismo, sino un trastorno neurol\u00f3gico real. Aqu\u00ed ver\u00e1s por qu\u00e9 se agrava de noche y qu\u00e9 ayuda a calmarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de piernas inquietas?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-1024x572.jpeg\" alt=\"Esquecer nomes logo ap\u00f3s conhecer algu\u00e9m geralmente acontece por falta de aten\u00e7\u00e3o e n\u00e3o por m\u00e1 mem\u00f3ria\" class=\"wp-image-2902\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-768x429.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-750x419.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Medical_infographic_restless_leg\u2026_202607070124.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda educativa sobre el s\u00edndrome de las piernas inquietas y recomendaciones clave como revisar los niveles de hierro y reducir el consumo de cafe\u00edna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un trastorno neurol\u00f3gico que causa una necesidad dif\u00edcil de controlar de mover las piernas, junto con sensaciones de hormigueo, tirantez, ardor o cosquilleo en su interior. Lo t\u00edpico es que estas molestias aparezcan en reposo y mejoren <strong>al moverse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suele afectar bastante el descanso, ya que aparece justo al acostarse o durante la noche. Por eso muchas personas lo asocian con dificultad para dormir, aunque el origen est\u00e1 en el sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 empeora de noche?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respuesta est\u00e1 en el reloj biol\u00f3gico. Seg\u00fan la revista cient\u00edfica Frontiers in Neurology, en 2023, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36908590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una revisi\u00f3n explic\u00f3 que el s\u00edndrome de piernas inquietas sigue un ritmo circadiano, y que sus s\u00edntomas empeoran por la noche por las variaciones del hierro, la dopamina y la melatonina en el cerebro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 L\u00cdNEA DEL TIEMPO CIRCADIANA ===== -->\n<div id=\"ts-ritmo\" style=\"max-width:680px;margin:30px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;color:#1a3a4a;\">\n  <style>\n    #ts-ritmo *{box-sizing:border-box;}\n    #ts-ritmo .r-card{background:#fff;border:2px solid #e2edf3;border-radius:20px;padding:24px 22px;box-shadow:0 10px 30px rgba(28,134,196,.10);}\n    #ts-ritmo .r-title{font-size:20px;font-weight:800;color:#12232e;margin:0 0 6px;line-height:1.2;}\n    #ts-ritmo .r-sub{font-size:14px;color:#5a7280;margin:0 0 20px;line-height:1.5;}\n    #ts-ritmo .r-tabs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:8px;margin-bottom:6px;}\n    #ts-ritmo .r-tab{border:2px solid #e2edf3;background:#f6fafd;border-radius:13px;padding:12px 6px;cursor:pointer;text-align:center;transition:.2s;font:inherit;color:inherit;}\n    #ts-ritmo .r-tab:hover{border-color:#2aa9e0;}\n    #ts-ritmo .r-tab.on{border-color:#1c86c4;background:linear-gradient(135deg,#2aa9e0,#1c86c4);color:#fff;box-shadow:0 8px 18px rgba(28,134,196,.28);}\n    #ts-ritmo .r-emoji{font-size:22px;display:block;margin-bottom:4px;}\n    #ts-ritmo .r-when{font-size:12.5px;font-weight:700;display:block;}\n    #ts-ritmo .r-track{position:relative;height:66px;margin:16px 4px 4px;}\n    #ts-ritmo .r-line{position:absolute;top:32px;left:0;right:0;height:6px;border-radius:3px;background:linear-gradient(90deg,#3fb56b 0%,#8fc94a 30%,#f0a92e 62%,#e63b3b 100%);}\n    #ts-ritmo .r-dot{position:absolute;top:26px;width:18px;height:18px;border-radius:50%;background:#fff;border:4px solid #1c86c4;transform:translateX(-50%);transition:left .35s cubic-bezier(.4,1.3,.5,1);box-shadow:0 3px 8px rgba(0,0,0,.15);}\n    #ts-ritmo .r-scale{position:absolute;top:46px;left:0;right:0;display:flex;justify-content:space-between;font-size:10.5px;color:#9fb2bd;font-weight:600;}\n    #ts-ritmo .r-panel{margin-top:8px;background:#f6fafd;border:2px solid #e2edf3;border-radius:16px;padding:18px 16px;min-height:118px;transition:.2s;}\n    #ts-ritmo .p-head{display:flex;align-items:center;gap:10px;margin-bottom:8px;}\n    #ts-ritmo .p-icon{width:40px;height:40px;border-radius:11px;background:#eaf6fc;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:21px;flex:none;}\n    #ts-ritmo .p-name{font-size:16px;font-weight:800;color:#12232e;}\n    #ts-ritmo .p-level{font-size:12px;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:.5px;}\n    #ts-ritmo .p-desc{font-size:14.5px;line-height:1.6;color:#37505c;margin:0;}\n    #ts-ritmo .r-foot{display:flex;align-items:center;gap:9px;margin-top:16px;font-size:12px;color:#8aa0ac;}\n    #ts-ritmo .r-foot .fchip{width:22px;height:22px;border-radius:6px;background:#1c86c4;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;flex:none;}\n  <\/style>\n\n  <div class=\"r-card\">\n    <p class=\"r-title\">\ud83c\udf19 Por qu\u00e9 las piernas se despiertan de noche<\/p>\n    <p class=\"r-sub\">El cuerpo sigue un reloj interno. Recorre el d\u00eda y ver\u00e1s c\u00f3mo cambian la dopamina y las molestias hora tras hora.<\/p>\n\n    <div class=\"r-tabs\" id=\"r-tabs\"><\/div>\n\n    <div class=\"r-track\">\n      <div class=\"r-line\"><\/div>\n      <div class=\"r-dot\" id=\"r-dot\" style=\"left:12%;\"><\/div>\n      <div class=\"r-scale\"><span>Ma\u00f1ana<\/span><span>Tarde<\/span><span>Noche<\/span><span>Madrugada<\/span><\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"r-panel\" id=\"r-panel\"><\/div>\n\n    <div class=\"r-foot\">\n      <span class=\"fchip\">\n        <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 100 100\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n          <rect x=\"43\" y=\"26\" width=\"14\" height=\"48\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n          <rect x=\"26\" y=\"43\" width=\"48\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n        <\/svg>\n      <\/span>\n      <span>Gu\u00eda orientativa \u00b7 el ritmo puede variar de una persona a otra.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n(function(){\n  var data = [\n    {emoji:'\ud83c\udf05', when:'Ma\u00f1ana', pos:12, color:'#3fb56b',\n     level:'Molestias m\u00ednimas', name:'La dopamina est\u00e1 alta',\n     desc:'Al empezar el d\u00eda, el cerebro tiene m\u00e1s dopamina disponible. Como tambi\u00e9n est\u00e1s en movimiento, las piernas suelen quedarse tranquilas. Es la mejor parte del d\u00eda para casi todo el mundo.'},\n    {emoji:'\u2600\ufe0f', when:'Tarde', pos:38, color:'#8fc94a',\n     level:'Empieza a notarse', name:'La dopamina empieza a bajar',\n     desc:'Con el paso de las horas, la dopamina disponible va cayendo poco a poco. Si te quedas sentado o quieto un buen rato, las primeras molestias pueden asomar sin que sepas muy bien por qu\u00e9.'},\n    {emoji:'\ud83c\udf06', when:'Noche', pos:64, color:'#f0a92e',\n     level:'El punto dif\u00edcil', name:'Reposo + dopamina baja',\n     desc:'Aqu\u00ed se juntan las dos cosas: la dopamina est\u00e1 en su punto bajo y, adem\u00e1s, te sientas o te acuestas a descansar. Esa mezcla es la que activa las piernas justo cuando el cuerpo quiere parar.'},\n    {emoji:'\ud83d\udecf\ufe0f', when:'Madrugada', pos:90, color:'#e63b3b',\n     level:'Mayor intensidad', name:'El pico del malestar',\n     desc:'Es cuando m\u00e1s pesa. El reloj interno, los niveles de hierro y la melatonina se combinan y las molestias llegan a su m\u00e1ximo. Por eso roba tanto sue\u00f1o y cuesta volver a descansar.'}\n  ];\n\n  var tabs = document.getElementById('r-tabs');\n  var dot = document.getElementById('r-dot');\n  var panel = document.getElementById('r-panel');\n\n  function render(i){\n    [].forEach.call(tabs.children,function(c,idx){c.classList.toggle('on',idx===i);});\n    var d = data[i];\n    dot.style.left = d.pos+'%';\n    dot.style.borderColor = d.color;\n    panel.innerHTML =\n      '<div class=\"p-head\">'+\n        '<div class=\"p-icon\">'+d.emoji+'<\/div>'+\n        '<div><div class=\"p-level\" style=\"color:'+d.color+'\">'+d.level+'<\/div>'+\n        '<div class=\"p-name\">'+d.name+'<\/div><\/div>'+\n      '<\/div>'+\n      '<p class=\"p-desc\">'+d.desc+'<\/p>';\n  }\n\n  data.forEach(function(d,i){\n    var b=document.createElement('button');\n    b.className='r-tab';\n    b.innerHTML='<span class=\"r-emoji\">'+d.emoji+'<\/span><span class=\"r-when\">'+d.when+'<\/span>';\n    b.onclick=function(){render(i);};\n    tabs.appendChild(b);\n  });\n  render(0);\n})();\n<\/script>\n<!-- ===== FIN L\u00cdNEA DEL TIEMPO ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por la tarde y la noche, la dopamina disponible en el cerebro tiende a bajar, y el reposo hace el resto. Esa combinaci\u00f3n explica por qu\u00e9 las piernas se activan justo cuando el cuerpo quiere parar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 lo causa o lo desencadena?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome puede ser primario, sin causa aparente, o estar ligado a otras situaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La falta de hierro<\/strong> en el cuerpo, una de las causas tratables m\u00e1s frecuentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Los antecedentes familiares, ya que suele tener un componente gen\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El embarazo<\/strong> y algunas enfermedades, como la insuficiencia renal.<\/li>\n\n\n\n<li>El consumo de cafe\u00edna, alcohol o ciertos medicamentos, que pueden empeorarlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hierro es clave porque participa en la producci\u00f3n de dopamina. Puedes conocer m\u00e1s sobre su carencia en el contenido sobre la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/anemia-ferropenica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anemia ferrop\u00e9nica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ayuda a calmarlo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-1024x572.png\" alt=\"Ginkgo biloba melhora mem\u00f3ria e circula\u00e7\u00e3o e estudo mostra aumento do fluxo coronariano\" class=\"wp-image-2901\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-detailed-editorial-medi_DBnCOHNpcl-1.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n anat\u00f3mica de las extremidades inferiores que muestra los puntos de tensi\u00f3n y sensibilidad en los nervios y m\u00fasculos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varias medidas pueden aliviar las molestias, sobre todo en los casos leves:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Revisar y corregir la falta de hierro, siempre con orientaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> moderada de forma regular, sin excederse cerca de la noche.<\/li>\n\n\n\n<li>Mover las piernas, estirar, dar un paseo o darse <strong>un ba\u00f1o caliente<\/strong> cuando aparecen los s\u00edntomas.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir la cafe\u00edna, el alcohol y el tabaco, especialmente por la tarde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar los h\u00e1bitos de sue\u00f1o tambi\u00e9n ayuda, y si el descanso sigue alterado conviene revisar el <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/insomnio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insomnio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale la pena consultar cuando los s\u00edntomas se repiten, alteran el sue\u00f1o o afectan la calidad de vida. El m\u00e9dico puede pedir un an\u00e1lisis de sangre para medir <strong>la ferritina<\/strong>, que refleja las reservas de hierro, y valorar otras causas. En los casos moderados o intensos existen tratamientos espec\u00edficos. No conviene tomar suplementos de hierro por cuenta propia, ya que el exceso tambi\u00e9n es perjudicial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recuperar la calma en las noches<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome de piernas inquietas puede ser molesto y robar horas de sue\u00f1o, pero se puede manejar. Entender que empeora de noche por el ritmo del cuerpo ayuda a no frustrarse, y medidas como cuidar el hierro, moverse y mejorar el descanso marcan la diferencia. Con el acompa\u00f1amiento adecuado, la mayor\u00eda de las personas logra calmar los s\u00edntomas y volver a dormir mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad \u00fanicamente informativa y <strong>no reemplaza<\/strong> la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud. Si tienes s\u00edntomas frecuentes de piernas inquietas o problemas para dormir, lo m\u00e1s recomendable es consultar a un m\u00e9dico para una evaluaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s No es nerviosismo: es un trastorno neurol\u00f3gico real que da ganas urgentes de mover las piernas en reposo. Empeora de noche por el reloj del cuerpo: baja la dopamina y el reposo hace el resto. La falta de hierro es una de las causas m\u00e1s comunes y, adem\u00e1s, de las que s\u00ed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17994,11531,18081,12483,17549,18084,18083],"class_list":["post-2701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cuando-consultar","tag-dopamina","tag-dormir-bien","tag-ferritina","tag-hierro","tag-piernas-inquietas","tag-sindrome-de-piernas-inquietas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u00edndrome de las piernas inquietas: por qu\u00e9 empeora de noche y qu\u00e9 ayuda a calmarlo - 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