{"id":2697,"date":"2026-07-07T06:35:00","date_gmt":"2026-07-07T05:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=2697"},"modified":"2026-07-07T05:15:35","modified_gmt":"2026-07-07T04:15:35","slug":"acaros-en-el-colchon-por-que-empeoran-la-alergia-y-cada-cuanto-conviene-lavar-las-sabanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/07\/07\/acaros-en-el-colchon-por-que-empeoran-la-alergia-y-cada-cuanto-conviene-lavar-las-sabanas\/","title":{"rendered":"\u00c1caros en el colch\u00f3n: por qu\u00e9 empeoran la alergia y cada cu\u00e1nto conviene lavar las s\u00e1banas"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n<div style=\"max-width:680px;margin:28px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;\">\n  <div style=\"background:#ffffff;border:2px solid #e2edf3;border-radius:20px;padding:26px 26px 22px;box-shadow:0 10px 30px rgba(28,134,196,.12);\">\n    <div style=\"display:flex;align-items:center;gap:12px;margin-bottom:18px;\">\n      <svg width=\"40\" height=\"40\" viewBox=\"0 0 100 100\" style=\"display:block;flex:none;\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n        <rect x=\"14\" y=\"16\" width=\"72\" height=\"72\" rx=\"22\" ry=\"22\" fill=\"#1c86c4\" transform=\"rotate(-8 50 52)\"\/>\n        <rect x=\"43\" y=\"34\" width=\"14\" height=\"42\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n        <rect x=\"29\" y=\"48\" width=\"42\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#ffffff\" transform=\"rotate(-8 50 55)\"\/>\n      <\/svg>\n      <div style=\"height:26px;width:1px;background:rgba(28,134,196,.25);\"><\/div>\n      <span style=\"color:#1c86c4;font-size:13px;font-weight:700;letter-spacing:2.5px;text-transform:uppercase;\">Lo que ver\u00e1s<\/span>\n    <\/div>\n    <ul style=\"list-style:none;margin:0;padding:0;\">\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Lo que dispara la alergia no son los \u00e1caros vivos, sino los <b style=\"color:#1c86c4;\">restos y heces<\/b> que dejan justo donde duermes.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Lava las <b style=\"color:#1c86c4;\">s\u00e1banas cada semana<\/b> y, si el tejido aguanta, con agua a <b style=\"color:#1c86c4;\">55&nbsp;\u00b0C o m\u00e1s<\/b>: es la temperatura que de verdad mata al \u00e1caro.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;border-bottom:1px solid #eef4f8;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Mantener la <b style=\"color:#1c86c4;\">humedad por debajo del 50&nbsp;%<\/b>, ventilar el colch\u00f3n y reducir alfombras y peluches les quita escondites.<\/span>\n      <\/li>\n      <li style=\"display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;padding:11px 0;\">\n        <span style=\"flex:none;width:8px;height:8px;border-radius:50%;background:#e63b3b;margin-top:7px;box-shadow:0 0 0 4px rgba(230,59,59,.15);\"><\/span>\n        <span style=\"color:#1a3a4a;font-size:15.5px;line-height:1.5;\">Si los estornudos y la congesti\u00f3n duran semanas o te quitan el sue\u00f1o, <b style=\"color:#1c86c4;\">consulta al m\u00e9dico<\/b>: la limpieza ayuda, pero no siempre basta.<\/span>\n      <\/li>\n    <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== FIN CAJA DE DESTACADOS ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque no se vean, los \u00e1caros viven en casi todos los colchones y almohadas, y para muchas personas al\u00e9rgicas son un problema silencioso. Sus restos se acumulan justo donde pasamos horas cada noche, lo que puede disparar estornudos y congesti\u00f3n. La buena noticia es que unos h\u00e1bitos sencillos, como lavar bien las s\u00e1banas, ayudan mucho. Aqu\u00ed ver\u00e1s por qu\u00e9 empeoran la alergia y cada cu\u00e1nto conviene lavarlas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los \u00e1caros del colch\u00f3n y por qu\u00e9 empeoran la alergia?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-1024x572.jpeg\" alt=\"\u00c1gua de coco reduz press\u00e3o arterial em 71% dos hipertensos leves segundo estudo cient\u00edfico\" class=\"wp-image-2892\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-768x429.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-750x419.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Dust_mites_worsen_allergies_info\u2026_202607070113.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infograf\u00eda con recomendaciones sobre el lavado de la ropa de cama a altas temperaturas, el control de la humedad y la ventilaci\u00f3n diaria para reducir las alergias.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los \u00e1caros del polvo son diminutos, invisibles a simple vista, y se alimentan de las escamas de <strong>piel muerta<\/strong> que dejamos en la cama. Encuentran en el colch\u00f3n el ambiente perfecto: calor, humedad y comida. Su presencia no significa que la casa est\u00e9 sucia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema para las personas al\u00e9rgicas no son los \u00e1caros en s\u00ed, sino <strong>las heces<\/strong> y los restos de sus cuerpos, que contienen prote\u00ednas que el sistema inmunitario reconoce como una amenaza. Por eso pueden aparecer estornudos, congesti\u00f3n y picor, sobre todo al acostarse o al despertar, cuando el contacto es mayor. Puedes ver m\u00e1s sobre uno de estos s\u00edntomas en el contenido sobre la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/nariz-tapada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nariz tapada<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCada cu\u00e1nto conviene lavar las s\u00e1banas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La recomendaci\u00f3n general es lavar las s\u00e1banas y las fundas de almohada una vez por semana, y hacerlo con agua caliente. Seg\u00fan la revista cient\u00edfica Journal of Allergy and Clinical Immunology, en 1992, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/009167499290132L\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un estudio comprob\u00f3 que lavar la ropa de cama a 55 grados o m\u00e1s eliminaba los \u00e1caros, mientras que el agua fr\u00eda reduc\u00eda los al\u00e9rgenos pero no mataba a la mayor\u00eda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con esto en mente, una rutina pr\u00e1ctica ser\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00e1banas y fundas de almohada: <strong>cada semana<\/strong>, con agua a <strong>55 grados<\/strong> o m\u00e1s si el tejido lo permite.<\/li>\n\n\n\n<li>Si no se puede usar agua caliente, una secadora caliente ayuda a matar los \u00e1caros.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantas, edredones y cubrecolchones: cada pocas semanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Almohadas: lavarlas o cambiarlas de forma peri\u00f3dica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lavar con frecuencia no elimina los \u00e1caros para siempre, pero reduce mucho la cantidad de al\u00e9rgenos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otras medidas ayudan a reducirlos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lavar las s\u00e1banas es clave, pero se puede complementar con otras medidas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar <strong>fundas anti\u00e1caros<\/strong> en el colch\u00f3n y las almohadas, de tejido tupido.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la humedad de la casa por debajo del 50 %, ya que a los \u00e1caros les cuesta vivir en ambientes secos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ventilar y airear el colch\u00f3n, y aprovechar la luz del sol cuando sea posible.<\/li>\n\n\n\n<li>Aspirar el colch\u00f3n y la habitaci\u00f3n, mejor con un filtro de alta eficiencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir alfombras, cortinas gruesas y peluches en el dormitorio tambi\u00e9n resta escondites a los \u00e1caros.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TUA SA\u00daDE \u00b7 CALENDARIO DE LAVADO INTERACTIVO ===== -->\n<div id=\"ts-lavado\" style=\"max-width:680px;margin:30px auto;font-family:'Segoe UI',system-ui,-apple-system,Roboto,Arial,sans-serif;color:#1a3a4a;\">\n  <style>\n    #ts-lavado *{box-sizing:border-box;}\n    #ts-lavado .ts-title{font-size:20px;font-weight:800;color:#12232e;margin:0 0 6px;line-height:1.2;}\n    #ts-lavado .ts-sub{font-size:14px;color:#5a7280;margin:2px 0 20px;line-height:1.5;}\n    #ts-lavado .ts-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:12px;}\n    #ts-lavado .ts-item{border:2px solid #e2edf3;background:#f6fafd;border-radius:16px;padding:16px 14px;cursor:pointer;transition:.22s;text-align:left;font:inherit;color:inherit;position:relative;overflow:hidden;}\n    #ts-lavado .ts-item:hover{border-color:#2aa9e0;transform:translateY(-2px);}\n    #ts-lavado 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class=\"ts-sub\">Toca cada pieza de la cama para saber cada cu\u00e1nto lavarla y a qu\u00e9 temperatura de verdad les hace frente.<\/p>\n\n  <div class=\"ts-grid\" id=\"ts-grid\"><\/div>\n  <div class=\"ts-panel\" id=\"ts-panel\"><\/div>\n\n  <div class=\"ts-foot\">\n    <span class=\"fchip\">\n      <svg width=\"15\" height=\"15\" viewBox=\"0 0 100 100\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n        <rect x=\"43\" y=\"26\" width=\"14\" height=\"48\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n        <rect x=\"26\" y=\"43\" width=\"48\" height=\"14\" rx=\"2\" fill=\"#fff\"\/>\n      <\/svg>\n    <\/span>\n    <span>Gu\u00eda orientativa \u00b7 adapta la temperatura a lo que permita la etiqueta del tejido.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n(function(){\n  var data = [\n    {id:'sab', emoji:'\ud83d\udecf\ufe0f', name:'S\u00e1banas y fundas', freq:'Cada semana',\n     tag:'Prioridad m\u00e1xima', temp:'hot', tempTxt:'55 \u00b0C o m\u00e1s',\n     desc:'Es la pieza que m\u00e1s toca tu piel, as\u00ed que aqu\u00ed se juntan m\u00e1s restos. L\u00e1valas cada semana. El agua caliente es lo \u00fanico que mata al \u00e1caro, no solo lo reduce.'},\n    {id:'alm', emoji:'\ud83c\udf19', name:'Almohadas', freq:'Cada cierto tiempo',\n     tag:'No la olvides', temp:'hot', tempTxt:'Lavar o cambiar',\n     desc:'Pasas la cara sobre ella toda la noche. L\u00e1vala cada tanto seg\u00fan su tipo. Y cuando ya no recupera su forma, c\u00e1mbiala: a\u00f1os de restos no se limpian del todo.'},\n    {id:'man', emoji:'\ud83e\udde3', name:'Mantas y edredones', freq:'Cada pocas semanas',\n     tag:'Ritmo medio', temp:'warm', tempTxt:'Secadora caliente ayuda',\n     desc:'No tocan tu piel directamente, as\u00ed que no hace falta lavarlas cada semana. Si el tejido no aguanta agua muy caliente, un ciclo de secadora caliente tambi\u00e9n mata al \u00e1caro.'},\n    {id:'cub', emoji:'\ud83d\udee1\ufe0f', name:'Cubrecolch\u00f3n \/ fundas', freq:'Cada pocas semanas',\n     tag:'La barrera', temp:'warm', tempTxt:'Tejido tupido',\n     desc:'Las fundas anti\u00e1caros de tejido tupido son tu escudo: encierran el colch\u00f3n y la almohada. L\u00e1valas cada pocas semanas para que la barrera siga limpia por fuera.'},\n    {id:'col', emoji:'\u2600\ufe0f', name:'El colch\u00f3n', freq:'No se lava: se airea',\n     tag:'Mantenimiento', temp:'cool', tempTxt:'Ventilar + aspirar',\n     desc:'Este no va a la lavadora. Air\u00e9alo, aprovecha la luz del sol y asp\u00edralo, mejor con filtro de alta eficiencia. Suma humedad por debajo del 50 % y les quitas calor, comida y escondite.'}\n  ];\n\n  var grid = document.getElementById('ts-grid');\n  var panel = document.getElementById('ts-panel');\n  var tempClass = {hot:'temp-hot',warm:'temp-warm',cool:'temp-cool'};\n  var tempIcon = {hot:'\ud83d\udd25',warm:'\ud83c\udf21\ufe0f',cool:'\ud83d\udca8'};\n\n  function render(i){\n    [].forEach.call(grid.children,function(c,idx){c.classList.toggle('on',idx===i);});\n    var d = data[i];\n    panel.innerHTML =\n      '<div class=\"p-top\">'+\n        '<div class=\"p-icon\">'+d.emoji+'<\/div>'+\n        '<div><div class=\"p-tag\">'+d.tag+'<\/div><div class=\"p-name\">'+d.name+'<\/div><\/div>'+\n      '<\/div>'+\n      '<p class=\"p-desc\">'+d.desc+'<\/p>'+\n      '<span class=\"ts-temp '+tempClass[d.temp]+'\">'+tempIcon[d.temp]+' '+d.tempTxt+'<\/span>';\n  }\n\n  data.forEach(function(d,i){\n    var b = document.createElement('button');\n    b.className='ts-item';\n    b.innerHTML='<span class=\"ts-emoji\">'+d.emoji+'<\/span><span class=\"ts-name\">'+d.name+'<\/span><span class=\"ts-freq\">'+d.freq+'<\/span>';\n    b.onclick=function(){render(i);};\n    grid.appendChild(b);\n  });\n  render(0);\n})();\n<\/script>\n<!-- ===== FIN CALENDARIO DE LAVADO ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas indican esta alergia?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-1024x572.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2891\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-768x429.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-750x419.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/magnific_a-highly-detailed-editori_627VvH6iJO.png 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustraci\u00f3n microsc\u00f3pica que revela c\u00f3mo los \u00e1caros del polvo se acumulan y habitan profundamente entre las fibras de los tejidos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La alergia a los \u00e1caros suele notarse m\u00e1s en casa y por la noche. Los s\u00edntomas frecuentes son estornudos repetidos, congesti\u00f3n y goteo nasal, picor de nariz y ojos, y a veces tos. En personas con asma puede aparecer <strong>dificultad para respirar<\/strong> o silbidos en el pecho, un motivo importante para consultar. Si notas ahogo o falta de aire, conviene revisarlo, como se explica en el contenido sobre la <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/dificultad-para-respirar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dificultad para respirar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene consultar al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando los s\u00edntomas son frecuentes, duran semanas o interfieren con el sue\u00f1o y el d\u00eda a d\u00eda, vale la pena consultar. El m\u00e9dico puede confirmar si la causa son los \u00e1caros con una prueba de alergia y proponer un tratamiento, que va desde antihistam\u00ednicos hasta la inmunoterapia en casos seleccionados. La limpieza ayuda, pero no siempre basta por s\u00ed sola.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un descanso m\u00e1s saludable<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los \u00e1caros forman parte de casi cualquier hogar y no se pueden eliminar del todo, pero s\u00ed mantener a raya. Lavar las s\u00e1banas cada semana con agua caliente, controlar la humedad y airear el colch\u00f3n reducen bastante los al\u00e9rgenos y las molestias. Para quien tiene alergia o asma, combinar estos h\u00e1bitos con la orientaci\u00f3n m\u00e9dica es la mejor forma de dormir y respirar mejor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene una finalidad \u00fanicamente informativa y <strong>no reemplaza<\/strong> la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud. Si tienes s\u00edntomas de alergia o asma persistentes, lo m\u00e1s recomendable es consultar a un m\u00e9dico para una evaluaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo que ver\u00e1s Lo que dispara la alergia no son los \u00e1caros vivos, sino los restos y heces que dejan justo donde duermes. Lava las s\u00e1banas cada semana y, si el tejido aguanta, con agua a 55&nbsp;\u00b0C o m\u00e1s: es la temperatura que de verdad mata al \u00e1caro. 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