{"id":26915,"date":"2026-11-02T11:10:00","date_gmt":"2026-11-02T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26915"},"modified":"2026-10-28T14:04:57","modified_gmt":"2026-10-28T13:04:57","slug":"aguacate-cuanto-comer-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/","title":{"rendered":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cien gramos de <strong>aguacate<\/strong>, m\u00e1s o menos medio fruto mediano, aportan unas 160 calor\u00edas y casi 15 gramos de grasa. La mayor parte de esa grasa son grasas monoinsaturadas. Por esa densidad energ\u00e9tica el aguacate tiene fama de engordar. Aun as\u00ed, aparece en casi todas las pautas de alimentaci\u00f3n cardiosaludable. La cantidad diaria razonable depende de tus necesidades energ\u00e9ticas, del resto de tu men\u00fa y de tu estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 aporta un aguacate en grasas monoinsaturadas y nutrientes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su perfil nutricional se parece m\u00e1s al del aceite de oliva que al de otras frutas. Por cada 100 gramos de pulpa encontrar\u00e1s aproximadamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unos 10 gramos de <strong>grasas monoinsaturadas<\/strong>, sobre todo \u00e1cido oleico.<\/li>\n\n\n\n<li>Entre 6 y 7 gramos de fibra, m\u00e1s de la que tiene una manzana con piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Alrededor de 485 mg de potasio, m\u00e1s que un pl\u00e1tano del mismo peso.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina E, vitamina K, folato y lute\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Menos de 2 gramos de az\u00facares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las grasas monoinsaturadas ayudan a controlar el colesterol LDL cuando sustituyen a grasas saturadas como la mantequilla o los embutidos. Adem\u00e1s, facilitan la absorci\u00f3n de vitaminas liposolubles y carotenoides de otros vegetales. Por eso, unas l\u00e1minas de aguacate en una ensalada de tomate y zanahoria ayudan a absorber mejor esos pigmentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre tomarlo a diario y el colesterol?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica con metaan\u00e1lisis reuni\u00f3 ensayos sobre el consumo diario de aguacate y la salud cardiometab\u00f3lica. Sus autores observaron una <a href=\"https:\/\/dro.deakin.edu.au\/articles\/journal_contribution\/Avocado_Consumption_and_Cardiometabolic_Health_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis\/28747226\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bajada del colesterol total y LDL<\/a> en personas con colesterol alto. Hay otro dato que interesa a quien teme engordar. Los participantes que tomaron <strong>hasta dos aguacates al d\u00eda<\/strong> no ganaron peso.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo.jpg\" alt=\"Los estudios asocian el aguacate diario con menos colesterol LDL, sin aumento de peso.\" class=\"wp-image-26913\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los estudios asocian el aguacate diario con menos colesterol LDL, sin aumento de peso.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, publicada en 2024, sigui\u00f3 durante 26 semanas a 1008 adultos con obesidad abdominal. Indic\u00f3 que <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10875193\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">un aguacate diario mejora la calidad de la dieta<\/a> frente a la alimentaci\u00f3n habitual. Es un an\u00e1lisis exploratorio, as\u00ed que conviene leerlo con cautela. Aun as\u00ed, refuerza la idea de que una pieza al d\u00eda cabe en un men\u00fa bien planificado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas suma una raci\u00f3n de esta fruta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un aguacate mediano tiene entre 150 y 200 gramos de pulpa, es decir, entre 240 y 320 calor\u00edas. En una dieta de 2000 kcal, medio aguacate supone en torno al 8 % de la energ\u00eda diaria. La clave est\u00e1 en sustituir, no en sumar. Si lo pones en la tostada, quita el aceite o la mantequilla. Se comporta como otras fuentes de grasa saludable, y puedes alternarlo con <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentos-con-grasas-buenas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">otros alimentos con grasas buenas<\/a> como las nueces o el aceite de oliva virgen extra. Una raci\u00f3n orientativa de <strong>medio aguacate al d\u00eda<\/strong> encaja bien en la mayor\u00eda de adultos sanos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2.jpg\" alt=\"Una tostada integral con aguacate en lugar de mantequilla es una forma sencilla de tomar la raci\u00f3n.\" class=\"wp-image-26914\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Una tostada integral con aguacate en lugar de mantequilla es una forma sencilla de tomar la raci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene vigilar el potasio y la fibra?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con <strong>enfermedad renal cr\u00f3nica<\/strong> deben controlar el potasio. El ri\u00f1\u00f3n da\u00f1ado no lo elimina bien y un exceso en sangre puede alterar el ritmo cardiaco. Lo mismo vale para quien toma diur\u00e9ticos ahorradores de potasio o algunos f\u00e1rmacos para la tensi\u00f3n. En estos casos, la cantidad la fija el nefr\u00f3logo o el dietista-nutricionista. Si tu intestino no est\u00e1 acostumbrado a la fibra, un aguacate entero de golpe puede provocar gases o hinchaz\u00f3n, as\u00ed que empieza por un cuarto. Y si tomas <strong>anticoagulantes como el acenocumarol<\/strong>, mant\u00e9n una ingesta estable por su contenido en vitamina K.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Una raci\u00f3n diaria que encaja en un plato equilibrado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para aprovechar sus grasas monoinsaturadas sin pasarte de calor\u00edas, estas ideas funcionan bien:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dasalo en lugar de la mantequilla en la tostada integral del desayuno.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade un cuarto de pieza a ensaladas de legumbres o verduras crudas.<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara guacamole casero y acomp\u00e1\u00f1alo con bastones de zanahoria o pepino en vez de nachos fritos.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con huevo o salm\u00f3n para un plato saciante y con prote\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un h\u00e1bito sencillo para el d\u00eda a d\u00eda: parte el aguacate por la mitad, come una mitad hoy y guarda la otra con el hueso. Roc\u00edala con lim\u00f3n y t\u00e1pala bien en la nevera para el d\u00eda siguiente. As\u00ed la raci\u00f3n queda en <strong>entre 75 y 100 gramos<\/strong> sin tener que pesar nada. Adem\u00e1s, aprovechas su potasio y su fibra y evitas que la pulpa se oxide y acabe en la basura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes alguna enfermedad, tomas medicaci\u00f3n o tienes dudas sobre tu alimentaci\u00f3n, consulta a tu m\u00e9dico o a un dietista-nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cien gramos de aguacate, m\u00e1s o menos medio fruto mediano, aportan unas 160 calor\u00edas y casi 15 gramos de grasa. La mayor parte de esa grasa son grasas monoinsaturadas. Por esa densidad energ\u00e9tica el aguacate tiene fama de engordar. Aun as\u00ed, aparece en casi todas las pautas de alimentaci\u00f3n cardiosaludable. La cantidad diaria razonable depende [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":26912,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[18235,18955,10611,20739,17406],"class_list":["post-26915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-aguacate","tag-calorias-2","tag-colesterol","tag-grasas-monoinsaturadas","tag-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Medio aguacate al d\u00eda cabe en casi cualquier dieta, pero sus calor\u00edas, su potasio y un detalle sobre el colesterol cambian la forma de decidir la raci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Medio aguacate al d\u00eda cabe en casi cualquier dieta, pero sus calor\u00edas, su potasio y un detalle sobre el colesterol cambian la forma de decidir la raci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-02T10:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse - Tua Saude","description":"Medio aguacate al d\u00eda cabe en casi cualquier dieta, pero sus calor\u00edas, su potasio y un detalle sobre el colesterol cambian la forma de decidir la raci\u00f3n.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse - Tua Saude","og_description":"Medio aguacate al d\u00eda cabe en casi cualquier dieta, pero sus calor\u00edas, su potasio y un detalle sobre el colesterol cambian la forma de decidir la raci\u00f3n.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-11-02T10:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse","datePublished":"2026-11-02T10:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/"},"wordCount":816,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg","keywords":["aguacate","calor\u00edas","Colesterol","grasas monoinsaturadas","nutrici\u00f3n"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/","name":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg","datePublished":"2026-11-02T10:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"Medio aguacate al d\u00eda cabe en casi cualquier dieta, pero sus calor\u00edas, su potasio y un detalle sobre el colesterol cambian la forma de decidir la raci\u00f3n.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/aguacate-cuanto-se-puede-comer-al-dia-sin-pasarse.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Medio aguacate al d\u00eda encaja en la mayor\u00eda de adultos sanos dentro de una dieta equilibrada."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/11\/02\/aguacate-cuanto-comer-al-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aguacate: cu\u00e1nto se puede comer al d\u00eda sin pasarse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26915"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27051,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26915\/revisions\/27051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}