{"id":26831,"date":"2026-10-31T18:50:00","date_gmt":"2026-10-31T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26831"},"modified":"2026-10-27T19:09:39","modified_gmt":"2026-10-27T18:09:39","slug":"talones-agrietados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/31\/talones-agrietados\/","title":{"rendered":"Talones agrietados: por qu\u00e9 salen y c\u00f3mo cuidarlos en casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPor qu\u00e9 se abren los talones aunque no camines tanto? La causa m\u00e1s habitual es la piel seca, sumada a la presi\u00f3n que soporta el pie cada d\u00eda. Los talones agrietados aparecen cuando la capa c\u00f3rnea se engrosa, pierde elasticidad y se fisura con el peso del cuerpo. En la mayor\u00eda de los casos mejoran en casa con hidrataci\u00f3n constante, alg\u00fan cambio de calzado y unas semanas de paciencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 le pasa a la piel seca del tal\u00f3n para que acabe abri\u00e9ndose?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tal\u00f3n tiene una piel gruesa y sin gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas. Por eso depende del sudor y de la hidrataci\u00f3n externa para mantenerse flexible. Cuando esa piel seca acumula queratina, se forma una <strong>hiperqueratosis<\/strong>, una callosidad amarillenta en el borde del tal\u00f3n. Con cada pisada, la almohadilla grasa se expande hacia los lados y la capa endurecida se rompe en fisuras. Si las grietas llegan a la dermis pueden sangrar, doler al caminar y dejar entrar bacterias u hongos. Tambi\u00e9n influyen la edad, la diabetes, el hipotiroidismo, el sobrepeso y enfermedades cut\u00e1neas como la psoriasis o el eccema.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La urea, el activo con m\u00e1s respaldo frente a la sequedad plantar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2017 analiz\u00f3 22 estudios experimentales sobre xerosis plantar, el t\u00e9rmino m\u00e9dico para la sequedad intensa del pie. Los autores comprobaron que la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5297015\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">urea fue el hidratante m\u00e1s investigado<\/a>, presente en 14 de esos trabajos, seguida del lactato de amonio. Advirtieron que la calidad de los estudios era de pobre a moderada y que no se pod\u00eda se\u00f1alar una crema superior a las dem\u00e1s. Aun as\u00ed, la urea act\u00faa por partida doble. Atrae agua hacia la capa c\u00f3rnea y, en concentraciones del <strong>10% al 25%<\/strong>, ablanda la queratina acumulada. Por eso suele ser la primera opci\u00f3n que proponen dermat\u00f3logos y pod\u00f3logos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo.jpg\" alt=\"La urea atrae agua y ablanda la queratina, aunque la evidencia sigue siendo limitada.\" class=\"wp-image-26829\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La urea atrae agua y ablanda la queratina, aunque la evidencia sigue siendo limitada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El calzado abierto y otros h\u00e1bitos que resecan el tal\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El calzado abierto, como sandalias, chanclas o zuecos sin talonera, deja el tal\u00f3n expuesto al aire seco y al roce. Adem\u00e1s, permite que la almohadilla grasa se desplace sin sujeci\u00f3n. Estos son los factores cotidianos que m\u00e1s agravan las grietas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminar descalzo sobre superficies duras, como baldosas o arena caliente.<\/li>\n\n\n\n<li>Las duchas largas con <strong>agua muy caliente<\/strong> y jabones agresivos, que arrastran los l\u00edpidos de la piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Pasar muchas horas de pie, algo frecuente en hosteler\u00eda o comercio.<\/li>\n\n\n\n<li>La calefacci\u00f3n y el aire acondicionado, que bajan la humedad del ambiente.<\/li>\n\n\n\n<li>Llevar calzado abierto todo el verano sin hidratar los pies por la noche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo debe ser la hidrataci\u00f3n diaria de los pies?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La hidrataci\u00f3n funciona mejor con la piel todav\u00eda h\u00fameda tras la ducha y repetida dos veces al d\u00eda. Si notas escozor o rojez con ciertas cremas, conviene repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/piel-sensible\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los cuidados de la piel sensible<\/a> antes de elegir producto. Estos son los pasos b\u00e1sicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Secar bien entre los dedos y aplicar la crema solo en la planta y el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Elegir f\u00f3rmulas con urea, \u00e1cido l\u00e1ctico, glicerina o vaselina, sin perfume si la piel se irrita.<\/li>\n\n\n\n<li>Por la noche, extender una capa generosa y cubrir con <strong>calcetines de algod\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la rutina al menos dos o tres semanas antes de valorar resultados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 puedes hacer en casa con los talones agrietados?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las grietas superficiales responden bien a una exfoliaci\u00f3n suave. Un ba\u00f1o de pies en agua tibia durante 10 minutos ablanda la callosidad. Despu\u00e9s basta con pasar una <strong>piedra p\u00f3mez<\/strong> o una lima de pie en una sola direcci\u00f3n, dos o tres veces por semana.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2.jpg\" alt=\"Un ba\u00f1o de pies tibio y una piedra p\u00f3mez ablandan la callosidad del tal\u00f3n.\" class=\"wp-image-26830\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/talones-agrietados-por-que-salen-y-como-cuidarlos-en-ca-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un ba\u00f1o de pies tibio y una piedra p\u00f3mez ablandan la callosidad del tal\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evita las cuchillas, los raspadores met\u00e1licos y cortar la piel dura con tijeras, porque cualquier herida facilita una infecci\u00f3n. Limar en exceso tampoco ayuda, ya que la piel responde engros\u00e1ndose m\u00e1s. Tras la exfoliaci\u00f3n, la crema con urea penetra mejor en los talones agrietados. Si pasas muchas horas de pie, unos taloneros de silicona reparten la presi\u00f3n y frenan nuevas fisuras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene acudir al pod\u00f3logo o al m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con <strong>diabetes<\/strong> deben consultar ante cualquier fisura. La neuropat\u00eda reduce la sensibilidad y una grieta peque\u00f1a puede acabar en \u00falcera. Tambi\u00e9n es motivo de consulta una grieta que <strong>sangra o supura<\/strong>, se enrojece o duele m\u00e1s cada d\u00eda, o una piel seca que no mejora tras un mes de cuidados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un tal\u00f3n liso no depende de un remedio milagroso. Depende de devolver agua y flexibilidad a una piel que carga con todo el peso del cuerpo. Una crema con urea constante, menos horas en calzado abierto y una lima suave bastan casi siempre. Cuando no es as\u00ed, el pod\u00f3logo retira la hiperqueratosis con instrumental est\u00e9ril y revisa la pisada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La informaci\u00f3n de este texto es orientativa y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, ni su diagn\u00f3stico o tratamiento. Si tus grietas duelen, sangran o no mejoran, pide cita con tu m\u00e9dico o pod\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 se abren los talones aunque no camines tanto? La causa m\u00e1s habitual es la piel seca, sumada a la presi\u00f3n que soporta el pie cada d\u00eda. Los talones agrietados aparecen cuando la capa c\u00f3rnea se engrosa, pierde elasticidad y se fisura con el peso del cuerpo. 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