{"id":26646,"date":"2026-10-29T18:10:00","date_gmt":"2026-10-29T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26646"},"modified":"2026-10-27T14:26:35","modified_gmt":"2026-10-27T13:26:35","slug":"lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/29\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos\/","title":{"rendered":"Lavados nasales con suero: c\u00f3mo hacerlos bien y cu\u00e1ndo ayudan"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llevas tres d\u00edas con la nariz taponada. Duermes con la boca abierta y gastas un paquete de pa\u00f1uelos al d\u00eda. Alguien en casa te recomienda un lavado nasal con suero y te preguntas si sirve o si es solo una costumbre de farmacia. Esta limpieza arrastra la mucosidad acumulada en las fosas nasales e hidrata la mucosa. Adem\u00e1s, puede aliviar la congesti\u00f3n nasal de un resfriado, siempre que la t\u00e9cnica sea la correcta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El suero fisiol\u00f3gico arrastra la mucosidad y humedece la mucosa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El suero fisiol\u00f3gico es una soluci\u00f3n de cloruro de sodio al <strong>0,9 %<\/strong>. Su concentraci\u00f3n de sal es parecida a la de los l\u00edquidos del cuerpo. Entra por un orificio nasal, recorre las fosas y sale por el otro o por la garganta. En el camino se lleva moco espeso, polvo, al\u00e9rgenos y restos de virus. Tambi\u00e9n humedece los cilios, unos pelillos microsc\u00f3picos que empujan las secreciones hacia la faringe. Cuando la mucosa est\u00e1 seca o inflamada, los cilios funcionan peor y la mucosidad se queda estancada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre el lavado nasal en el resfriado?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n Cochrane publicada en 2010 analiz\u00f3 los ensayos disponibles sobre lavados con suero en el resfriado y en otras infecciones respiratorias agudas. Los autores encontraron estudios peque\u00f1os y con alto riesgo de sesgo. En la mayor\u00eda, el lavado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20238351\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no mostr\u00f3 diferencias claras frente al control<\/a>. S\u00ed confirmaron que la t\u00e9cnica es <strong>segura<\/strong>. Sus efectos adversos suelen ser leves, como escozor o sensaci\u00f3n de o\u00eddo taponado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la pr\u00e1ctica, el lavado nasal no acorta el resfriado ni elimina el virus. Su valor est\u00e1 en el alivio de los s\u00edntomas. Despeja la nariz antes de dormir o de comer, facilita la respiraci\u00f3n y evita tener que sonarse con fuerza. Muchos otorrinolaring\u00f3logos lo recomiendan por esa comodidad y no porque cure la infecci\u00f3n. En ni\u00f1os la evidencia tambi\u00e9n es escasa y poco concluyente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se hace un lavado nasal sin hacerse da\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La t\u00e9cnica es sencilla, pero conviene seguir un orden para que el l\u00edquido salga sin presi\u00f3n hacia los o\u00eddos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e1vate las manos y usa el suero a temperatura ambiente o ligeramente templado.<\/li>\n\n\n\n<li>Incl\u00ednate sobre el lavabo y gira la cabeza hacia un lado, unos 45 grados.<\/li>\n\n\n\n<li>Introduce la boquilla en el orificio de arriba y deja que el suero salga por el de abajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Respira por la boca durante todo el proceso y no tragues el l\u00edquido.<\/li>\n\n\n\n<li>Repite en el otro lado y su\u00e9nate con suavidad, primero un orificio y despu\u00e9s el otro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo.jpg\" alt=\"Los cuatro pasos del lavado nasal: preparar, inclinar la cabeza, lavar cada fosa y respirar por la boca.\" class=\"wp-image-26644\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los cuatro pasos del lavado nasal: preparar, inclinar la cabeza, lavar cada fosa y respirar por la boca.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En beb\u00e9s se usan monodosis de <strong>5 ml<\/strong>, con el ni\u00f1o tumbado de lado. El suero se aplica en el orificio que queda arriba. En adultos, una jeringa sin aguja, una botella de lavado o un irrigador con 60 a 120 ml por lado limpian m\u00e1s a fondo. Durante un resfriado se puede repetir dos o tres veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suero isot\u00f3nico o hipert\u00f3nico seg\u00fan el problema nasal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El suero isot\u00f3nico es el habitual para la higiene diaria y los catarros. El hipert\u00f3nico lleva m\u00e1s sal y extrae agua de la mucosa inflamada, as\u00ed que ayuda a desinflamarla. Un metaan\u00e1lisis de siete estudios observ\u00f3 que el <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9422444\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">suero hipert\u00f3nico alivia m\u00e1s la secreci\u00f3n y la congesti\u00f3n<\/a> en la <strong>rinosinusitis cr\u00f3nica<\/strong>. A cambio, escuece m\u00e1s. Por eso no se recomienda en beb\u00e9s ni durante periodos largos sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2.jpg\" alt=\"En beb\u00e9s, el suero en monodosis se aplica con el ni\u00f1o tumbado de lado.\" class=\"wp-image-26645\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lavados-nasales-con-suero-como-hacerlos-bien-y-cuando-a-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">En beb\u00e9s, el suero en monodosis se aplica con el ni\u00f1o tumbado de lado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Errores que irritan la nariz o favorecen infecciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con una mala t\u00e9cnica, un gesto inofensivo se convierte en una fuente de molestias. Estos son los fallos m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar agua del grifo sin hervir, que puede contener microorganismos.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar suero casero midiendo la sal a ojo.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar el l\u00edquido con demasiada presi\u00f3n, lo que lo empuja hacia la trompa de Eustaquio y provoca <strong>dolor de o\u00eddo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Compartir la botella o no lavarla y secarla despu\u00e9s de cada uso.<\/li>\n\n\n\n<li>Sonarse los dos orificios a la vez y con fuerza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si prefieres prepararlo en casa, usa agua hervida o embotellada y unos 9 gramos de sal por litro. Aun as\u00ed, el suero fisiol\u00f3gico de farmacia es m\u00e1s seguro para quien empieza. Antes de comprar, conviene conocer formatos como las monodosis o los sprays y repasar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/suero-fisiologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los usos del suero fisiol\u00f3gico<\/a> para elegir el que mejor encaja contigo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo ayudan los lavados y cu\u00e1ndo no son suficientes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los lavados resultan \u00fatiles en catarros, rinitis al\u00e9rgica y sequedad nasal por la calefacci\u00f3n. Tambi\u00e9n se usan tras algunas cirug\u00edas nasales, siempre con pauta m\u00e9dica. Alivian la congesti\u00f3n nasal de los beb\u00e9s, que no saben sonarse y a menudo comen o duermen mal por ello. En cambio, no sustituyen a los antibi\u00f3ticos en una sinusitis bacteriana ni a los corticoides nasales en la alergia persistente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pide cita con el m\u00e9dico si la congesti\u00f3n nasal dura m\u00e1s de <strong>10 d\u00edas<\/strong> o si aparece <strong>fiebre alta<\/strong>. Tambi\u00e9n si la fiebre vuelve despu\u00e9s de haber mejorado o si notas dolor intenso en la cara o la frente. La mucosidad con sangre o una secreci\u00f3n espesa por un solo orificio tambi\u00e9n son motivo de consulta. En beb\u00e9s menores de tres meses con fiebre, dificultad para respirar o rechazo de las tomas, la atenci\u00f3n debe ser inmediata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este texto es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes s\u00edntomas que no mejoran o dudas sobre tu caso, acude a tu centro de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevas tres d\u00edas con la nariz taponada. Duermes con la boca abierta y gastas un paquete de pa\u00f1uelos al d\u00eda. Alguien en casa te recomienda un lavado nasal con suero y te preguntas si sirve o si es solo una costumbre de farmacia. 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