{"id":26514,"date":"2026-10-27T15:35:00","date_gmt":"2026-10-27T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26514"},"modified":"2026-10-27T09:51:30","modified_gmt":"2026-10-27T08:51:30","slug":"el-plato-ideal-a-partir-de-los-60","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/","title":{"rendered":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mucha gente cree que, a partir de los 60, para cuidarse basta con comer menos. En realidad el apetito baja, pero se sigue necesitando la misma prote\u00edna, fibra y vitaminas, o incluso m\u00e1s. Por eso el <strong>m\u00e9todo del plato<\/strong> resulta tan \u00fatil. No obliga a pesar alimentos y ayuda a repartir verduras, prote\u00edna e hidratos de carbono en proporciones que facilitan la digesti\u00f3n, controlan la glucosa y conservan el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 proporci\u00f3n de verduras, prote\u00edna e hidratos lleva cada comida?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La referencia es un plato llano de unos <strong>23 cent\u00edmetros<\/strong>. La mitad se reserva para verduras y hortalizas. Un cuarto lleva un alimento rico en prote\u00edna y el cuarto restante, hidratos de carbono, a ser posible integrales. Al lado, agua como bebida principal y un chorrito de aceite de oliva virgen extra para ali\u00f1ar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2.jpg\" alt=\"Repartir la prote\u00edna desde el desayuno, con yogur y huevo, protege la masa muscular.\" class=\"wp-image-26513\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Repartir la prote\u00edna desde el desayuno, con yogur y huevo, protege la masa muscular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplicado al men\u00fa de cada d\u00eda, el m\u00e9todo del plato podr\u00eda quedar as\u00ed en una comida de mediod\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mitad del plato: ensalada de tomate y pepino, jud\u00edas verdes salteadas, calabac\u00edn a la plancha o pisto casero.<\/li>\n\n\n\n<li>Un cuarto: merluza, pechuga de pollo, huevos, tofu o legumbres como lentejas y garbanzos.<\/li>\n\n\n\n<li>Un cuarto: arroz integral, patata cocida, pan integral o pasta integral.<\/li>\n\n\n\n<li>Fuera del plato: un vaso de agua y una pieza de fruta de temporada como postre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que revela la investigaci\u00f3n sobre el m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 50<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio publicado en 2023 con adultos sanos <strong>mayores de 50 a\u00f1os<\/strong> analiz\u00f3 c\u00f3mo usaban una herramienta basada en el plato para vigilar su propia dieta. Los participantes la vieron como <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10436173\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una forma aceptable de autocontrolar lo que com\u00edan<\/a>. Tambi\u00e9n se\u00f1alaron dos l\u00edmites claros: es poco precisa y a veces cuesta decidir en qu\u00e9 parte del plato encaja un alimento. Un guiso de lentejas o una paella mezclan prote\u00edna, hidratos de carbono y verduras en la misma raci\u00f3n. En esos casos ayuda fijarse en el ingrediente que m\u00e1s abunda y completar con una ensalada al lado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo.jpg\" alt=\"Los participantes aceptaron el m\u00e9todo del plato, aunque es poco preciso con guisos y platos mezclados.\" class=\"wp-image-26512\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los participantes aceptaron el m\u00e9todo del plato, aunque es poco preciso con guisos y platos mezclados.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La prote\u00edna repartida en cada comida protege la masa muscular<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de los 60 se pierde masa muscular de forma progresiva. Este proceso se llama <strong>sarcopenia<\/strong>. Muchas personas concentran casi toda la prote\u00edna en la comida o la cena y desayunan solo caf\u00e9 con galletas. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea indic\u00f3 que <a href=\"https:\/\/research.birmingham.ac.uk\/en\/publications\/even-or-skewed-dietary-protein-distribution-is-reflected-in-the-w\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">repartir la prote\u00edna de forma uniforme mejora la absorci\u00f3n de amino\u00e1cidos<\/a> en adultos mayores sanos, frente a concentrarla en una sola comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que el cuarto de prote\u00edna del m\u00e9todo del plato cumpla su funci\u00f3n, conviene alternar fuentes a lo largo de la semana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pescado azul<\/strong> como sardina, caballa o salm\u00f3n, dos o tres veces por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos, f\u00e1ciles de masticar y r\u00e1pidos de preparar.<\/li>\n\n\n\n<li>Legumbres, que adem\u00e1s aportan fibra y hierro.<\/li>\n\n\n\n<li>Yogur natural o queso fresco en el desayuno y la merienda.<\/li>\n\n\n\n<li>Carnes magras como pollo, pavo o conejo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El arroz integral y otros hidratos de carbono con m\u00e1s fibra<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cuarto de hidratos no deber\u00eda desaparecer del plato. Aporta energ\u00eda y, si se elige bien, tambi\u00e9n fibra. El <strong>arroz integral<\/strong>, la quinoa, el pan integral de masa madre o la patata cocida y enfriada liberan la glucosa m\u00e1s despacio que el arroz blanco o el pan refinado. Esto ayuda a evitar picos de az\u00facar despu\u00e9s de comer. Es importante porque la <strong>resistencia a la insulina<\/strong> aumenta con la edad. Para el resto de comidas del d\u00eda tambi\u00e9n hay pautas sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentacion-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo priorizar los cereales integrales<\/a> y combinarlos con verduras y grasas saludables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con los a\u00f1os conviene vigilar algunas se\u00f1ales. Por ejemplo, una <strong>p\u00e9rdida de peso<\/strong> que no se ha buscado, menos fuerza para subir escaleras o abrir botes, estre\u00f1imiento que no se va o cansancio despu\u00e9s de comer. Una anal\u00edtica anual con glucosa, hemoglobina glicosilada, vitamina B12 y vitamina D permite ajustar el reparto del plato. Si el arroz integral o las verduras crudas sientan mal, cocerlos m\u00e1s tiempo o hacerlos en crema mantiene la fibra sin renunciar a la mitad verde del plato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este texto es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un m\u00e9dico o de un dietista-nutricionista. Si tienes alguna enfermedad cr\u00f3nica o dudas sobre tu alimentaci\u00f3n, pide consejo a un profesional sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucha gente cree que, a partir de los 60, para cuidarse basta con comer menos. En realidad el apetito baja, pero se sigue necesitando la misma prote\u00edna, fibra y vitaminas, o incluso m\u00e1s. Por eso el m\u00e9todo del plato resulta tan \u00fatil. No obliga a pesar alimentos y ayuda a repartir verduras, prote\u00edna e hidratos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":26511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[21569,9535,20184,17406,15328,17212],"class_list":["post-26514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion-a-partir-de-los-60","tag-arroz-integral","tag-metodo-del-plato","tag-nutricion","tag-proteina","tag-verduras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 60 no consiste en comer menos, sino en repartir distinto. Un cuarto concreto del plato suele ser el que m\u00e1s se descuida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 60 no consiste en comer menos, sino en repartir distinto. Un cuarto concreto del plato suele ser el que m\u00e1s se descuida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T14:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida - Tua Saude","description":"El m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 60 no consiste en comer menos, sino en repartir distinto. Un cuarto concreto del plato suele ser el que m\u00e1s se descuida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida - Tua Saude","og_description":"El m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 60 no consiste en comer menos, sino en repartir distinto. Un cuarto concreto del plato suele ser el que m\u00e1s se descuida.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-27T14:35:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida","datePublished":"2026-10-27T14:35:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/"},"wordCount":798,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg","keywords":["alimentaci\u00f3n a partir de los 60","arroz integral","m\u00e9todo del plato","nutrici\u00f3n","prote\u00edna","Verduras"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/","name":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg","datePublished":"2026-10-27T14:35:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El m\u00e9todo del plato despu\u00e9s de los 60 no consiste en comer menos, sino en repartir distinto. Un cuarto concreto del plato suele ser el que m\u00e1s se descuida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60-como-repartir-verdura.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Un plato llano con mitad de verduras, un cuarto de prote\u00edna y otro de hidratos."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/27\/el-plato-ideal-a-partir-de-los-60\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El plato ideal a partir de los 60: c\u00f3mo repartir verduras, prote\u00edna e hidratos en la comida"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26725,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26514\/revisions\/26725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}