{"id":26214,"date":"2026-10-26T15:35:00","date_gmt":"2026-10-26T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26214"},"modified":"2026-10-21T00:03:14","modified_gmt":"2026-10-20T23:03:14","slug":"platano-maduro-o-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/","title":{"rendered":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El pl\u00e1tano verde sube menos el az\u00facar en sangre, pero el maduro suele sentar mejor a la digesti\u00f3n de los est\u00f3magos sensibles. Todo depende de su almid\u00f3n. Mientras la fruta madura, ese almid\u00f3n se convierte en az\u00facares sencillos como la sacarosa, la glucosa y la fructosa. As\u00ed, el mismo pl\u00e1tano cambia de perfil nutricional en pocos d\u00edas. Conviene elegir su punto seg\u00fan lo que tolera tu intestino y c\u00f3mo responde tu metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre en el pl\u00e1tano mientras pasa de verde a amarillo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un pl\u00e1tano verde, entre el 70 y el 80 % del peso seco es almid\u00f3n, y buena parte es <strong>almid\u00f3n resistente<\/strong>. Este carbohidrato no se digiere en el intestino delgado y llega casi intacto al colon, donde se comporta como una fibra. Al madurar, las enzimas de la propia fruta lo rompen y lo transforman en az\u00facares. Un pl\u00e1tano con motas marrones puede superar el 15 % de az\u00facares en la pulpa. De ah\u00ed su sabor dulce y su textura blanda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ha observado la investigaci\u00f3n sobre el pl\u00e1tano verde y la glucosa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2024 reuni\u00f3 12 estudios, 10 de ellos en humanos, sobre la biomasa de pl\u00e1tano verde. Esta biomasa es una pasta que se prepara cociendo y triturando la fruta sin madurar. Sus conclusiones apuntan a <a href=\"https:\/\/citedrive.com\/en\/discovery\/green-banana-biomass-anti-obesogenic-anti-hyperlipidemic-antidiabetic-and-intestinal-function-potential-effects-a-systematic-review\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">posibles efectos antidiab\u00e9ticos en adultos y una mejor funci\u00f3n intestinal en ni\u00f1os<\/a>. Los propios autores advierten que la evidencia todav\u00eda es escasa. Estos resultados sirven de orientaci\u00f3n, pero no convierten el pl\u00e1tano verde en un tratamiento para la <strong>diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2.jpg\" alt=\"Un pl\u00e1tano amarillo con puntas verdes, acompa\u00f1ado de yogur y frutos secos, modera el pico de glucosa.\" class=\"wp-image-26213\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un pl\u00e1tano amarillo con puntas verdes, acompa\u00f1ado de yogur y frutos secos, modera el pico de glucosa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l de los dos sienta mejor a la digesti\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depende de cada intestino. El almid\u00f3n resistente funciona como una <strong>fibra fermentable<\/strong>. Alimenta a las bacterias del colon, que producen \u00e1cidos grasos de cadena corta como el butirato, muy \u00fatil para la mucosa intestinal. Tambi\u00e9n da volumen a las heces y puede ayudar si hay estre\u00f1imiento leve. En esta gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/beneficios-de-la-banana-verde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los beneficios del pl\u00e1tano verde<\/a> se repasan estas propiedades y varias formas de incluirlo en el men\u00fa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa fermentaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene su lado inc\u00f3modo. Las personas con <strong>colon irritable<\/strong> o con tendencia a la hinchaz\u00f3n pueden notar gases con la fruta verde, sobre todo si no est\u00e1n acostumbradas a tomarla. El maduro, en cambio, es m\u00e1s blando y se mastica mejor. Estas son las situaciones en las que cada uno suele tolerarse mejor:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pl\u00e1tano maduro: recuperaci\u00f3n de una gastroenteritis, digestiones lentas o pesadez despu\u00e9s de comer.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano maduro: personas mayores con dificultades para masticar.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano verde: estre\u00f1imiento leve y dietas que buscan m\u00e1s fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano verde: m\u00e1s saciedad entre horas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo.jpg\" alt=\"Situaciones en las que cada pl\u00e1tano se tolera mejor, seg\u00fan el estado del intestino.\" class=\"wp-image-26212\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Situaciones en las que cada pl\u00e1tano se tolera mejor, seg\u00fan el estado del intestino.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El \u00edndice gluc\u00e9mico baja cuanto m\u00e1s verde est\u00e1 la fruta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong>\u00edndice gluc\u00e9mico<\/strong> mide la rapidez con la que un alimento eleva la glucosa en sangre. Las tablas internacionales sit\u00faan el pl\u00e1tano poco maduro en torno a 40 y el muy maduro cerca de 60. La explicaci\u00f3n es sencilla. El almid\u00f3n resistente se absorbe despacio, mientras que la sacarosa del pl\u00e1tano maduro pasa r\u00e1pido a la sangre. Aun as\u00ed, los dos quedan por debajo del pan blanco, que ronda los 75.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, un metaan\u00e1lisis de 19 ensayos aleatorizados, indic\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32959735\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el almid\u00f3n resistente reduce la glucosa en ayunas<\/a> y mejora la sensibilidad a la insulina. El efecto fue mayor con m\u00e1s de <strong>28 gramos al d\u00eda<\/strong> o cuando el consumo duraba m\u00e1s de 8 semanas. Un pl\u00e1tano verde mediano solo cubre una parte de esa cantidad. Por eso conviene combinarlo con legumbres, avena o patata cocida y enfriada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo elegir el punto de maduraci\u00f3n seg\u00fan tu objetivo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La raci\u00f3n y lo que acompa\u00f1a a la fruta importan tanto como el color de la piel. Algunas pautas \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si controlas la glucemia, elige pl\u00e1tanos amarillos con las puntas verdes y t\u00f3malos con yogur natural, frutos secos o queso fresco.<\/li>\n\n\n\n<li>Si buscas un efecto prebi\u00f3tico, usa pl\u00e1tano verde cocido en guisos o en forma de harina.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes el est\u00f3mago delicado, opta por el maduro en raciones peque\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes <strong>resistencia a la insulina<\/strong>, evita tomar los muy moteados solos como tentempi\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volviendo a la pregunta del principio, ninguno gana en todo. El pl\u00e1tano verde sube menos el az\u00facar gracias a su almid\u00f3n resistente y a su menor \u00edndice gluc\u00e9mico. El maduro ofrece una digesti\u00f3n m\u00e1s suave cuando el intestino est\u00e1 sensible. Puedes alternar los dos seg\u00fan el d\u00eda, fijarte en c\u00f3mo responde tu tr\u00e1nsito y ajustar la raci\u00f3n a tus niveles de glucosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes diabetes, molestias digestivas o dudas sobre tu alimentaci\u00f3n, consulta con tu m\u00e9dico o con un dietista-nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pl\u00e1tano verde sube menos el az\u00facar en sangre, pero el maduro suele sentar mejor a la digesti\u00f3n de los est\u00f3magos sensibles. Todo depende de su almid\u00f3n. Mientras la fruta madura, ese almid\u00f3n se convierte en az\u00facares sencillos como la sacarosa, la glucosa y la fructosa. As\u00ed, el mismo pl\u00e1tano cambia de perfil nutricional en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":26211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[18096,17412,12508,17516,17406,17408],"class_list":["post-26214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-almidon-resistente","tag-digestion","tag-fibra","tag-indice-glucemico","tag-nutricion","tag-platano"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El color del pl\u00e1tano cambia su almid\u00f3n, su efecto en la glucosa y c\u00f3mo lo tolera el intestino. Un matiz de la maduraci\u00f3n inclina la balanza seg\u00fan tu objetivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El color del pl\u00e1tano cambia su almid\u00f3n, su efecto en la glucosa y c\u00f3mo lo tolera el intestino. Un matiz de la maduraci\u00f3n inclina la balanza seg\u00fan tu objetivo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-26T14:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar - Tua Saude","description":"El color del pl\u00e1tano cambia su almid\u00f3n, su efecto en la glucosa y c\u00f3mo lo tolera el intestino. Un matiz de la maduraci\u00f3n inclina la balanza seg\u00fan tu objetivo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar - Tua Saude","og_description":"El color del pl\u00e1tano cambia su almid\u00f3n, su efecto en la glucosa y c\u00f3mo lo tolera el intestino. Un matiz de la maduraci\u00f3n inclina la balanza seg\u00fan tu objetivo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-26T14:35:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar","datePublished":"2026-10-26T14:35:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/"},"wordCount":906,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg","keywords":["almid\u00f3n resistente","digesti\u00f3n","fibra","\u00edndice gluc\u00e9mico","nutrici\u00f3n","pl\u00e1tano"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/","name":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg","datePublished":"2026-10-26T14:35:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El color del pl\u00e1tano cambia su almid\u00f3n, su efecto en la glucosa y c\u00f3mo lo tolera el intestino. Un matiz de la maduraci\u00f3n inclina la balanza seg\u00fan tu objetivo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/platano-maduro-o-verde-cual-sienta-mejor-a-la-digestion.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"El pl\u00e1tano maduro y el verde se comportan distinto en la digesti\u00f3n y en la glucosa."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/26\/platano-maduro-o-verde\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pl\u00e1tano maduro o verde: cu\u00e1l sienta mejor a la digesti\u00f3n y cu\u00e1l sube menos el az\u00facar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26351,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26214\/revisions\/26351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}