{"id":26074,"date":"2026-10-24T09:20:00","date_gmt":"2026-10-24T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26074"},"modified":"2026-10-21T00:10:08","modified_gmt":"2026-10-20T23:10:08","slug":"parpado-que-tiembla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/24\/parpado-que-tiembla\/","title":{"rendered":"P\u00e1rpado que tiembla: por qu\u00e9 ocurre y qu\u00e9 ayuda a que pare"},"content":{"rendered":"\n

Est\u00e1s delante del ordenador a media tarde, vas por el tercer caf\u00e9 del d\u00eda y de repente notas un peque\u00f1o tic en el p\u00e1rpado inferior. Nadie a tu alrededor lo ve, pero t\u00fa lo sientes como un latido bajo la piel. Ese temblor tiene nombre m\u00e9dico, mioquimia palpebral. Casi siempre es un s\u00edntoma benigno que desaparece solo, y conocer qu\u00e9 lo provoca ayuda a que dure menos.<\/p>\n\n\n\n

La mioquimia palpebral nace en un m\u00fasculo muy peque\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

El temblor se produce en el m\u00fasculo orbicular, el anillo muscular que rodea el ojo y permite cerrarlo. Algunas de sus fibras se contraen de forma involuntaria y repetida, a veces varias veces por minuto. No se puede controlar con la voluntad. Suele afectar a un solo ojo y, con m\u00e1s frecuencia, al p\u00e1rpado de abajo.<\/p>\n\n\n\n

La contracci\u00f3n es tan fina que casi nunca se ve desde fuera, aunque se nota con claridad al mirarse al espejo o al tocar la zona con la yema del dedo. No duele ni altera la visi\u00f3n. Los episodios duran unos segundos y pueden repetirse durante horas, y lo habitual es que la mioquimia palpebral ceda sin tratamiento<\/strong> en una o dos semanas.<\/p>\n\n\n

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\"La
La mioquimia nace en el m\u00fasculo orbicular, afecta a un ojo, no duele y cede sola.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre las pantallas y el ojo que tiembla?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en septiembre de 2024 compar\u00f3 a 103 personas con temblor palpebral de m\u00e1s de dos semanas<\/strong> con otras 103 que no lo ten\u00edan. Los afectados pasaban m\u00e1s horas delante del m\u00f3vil y del ordenador. Adem\u00e1s, los investigadores observaron una correlaci\u00f3n entre el tiempo de pantalla y la duraci\u00f3n del temblor<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

El mismo trabajo no encontr\u00f3 diferencias en la graduaci\u00f3n sin corregir, en la presi\u00f3n intraocular<\/strong> ni en los electrolitos de la sangre. Es decir, el temblor no apuntaba a un problema de vista ni a una falta de minerales. El foco estaba en las horas de pantalla. Mirar fijamente reduce el parpadeo, reseca la superficie ocular y mantiene la musculatura del ojo en tensi\u00f3n durante toda la jornada.<\/p>\n\n\n\n

Cafe\u00edna, cansancio y estr\u00e9s encienden el temblor<\/h2>\n\n\n\n

El sistema nervioso tambi\u00e9n influye. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, de 2021, estudi\u00f3 a 72 pacientes<\/strong> con mioquimia y a 197 controles. No hall\u00f3 diferencias en magnesio, calcio ni hormonas tiroideas, pero s\u00ed apunt\u00f3 una asociaci\u00f3n entre la fatiga, el mal sue\u00f1o y el temblor<\/a>. Por eso el cansancio acumulado est\u00e1 entre los primeros sospechosos.<\/p>\n\n\n

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\"Apartar
Apartar la vista de la pantalla y mirar a lo lejos descansa el ojo y ayuda al p\u00e1rpado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Con la cafe\u00edna la evidencia es menos firme, aunque muchas personas notan que el tic aumenta cuando pasan de tres o cuatro caf\u00e9s al d\u00eda. Estos son los desencadenantes que m\u00e1s se repiten en la consulta:<\/p>\n\n\n\n