{"id":26033,"date":"2026-10-23T15:55:00","date_gmt":"2026-10-23T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=26033"},"modified":"2026-10-21T00:11:21","modified_gmt":"2026-10-20T23:11:21","slug":"cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mucha gente cree que los 10.000 pasos diarios son el m\u00ednimo para notar alg\u00fan efecto y que, por debajo de esa cifra, caminar apenas sirve. La evidencia dice otra cosa. El riesgo de muerte prematura y de <strong>enfermedad cardiovascular<\/strong> empieza a bajar con bastantes menos pasos, y la cifra ideal cambia con la edad. Para una persona de m\u00e1s de 60 a\u00f1os, el m\u00e1ximo beneficio llega antes que para alguien de 35.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los 10.000 pasos diarios salieron de una campa\u00f1a publicitaria<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cifra redonda se hizo popular en Jap\u00f3n en los a\u00f1os sesenta. Iba ligada a la venta de un pod\u00f3metro llamado <strong>manpo-kei<\/strong>, que significa literalmente \u00abmedidor de 10.000 pasos\u00bb. No sali\u00f3 de ning\u00fan ensayo cl\u00ednico. Funcion\u00f3 como eslogan porque era f\u00e1cil de recordar y sonaba ambiciosa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso no la convierte en una mala meta, pero s\u00ed en una meta arbitraria. Para el organismo, lo que cuenta es la actividad f\u00edsica acumulada a lo largo del d\u00eda. Al contar pasos tambi\u00e9n se suman los que das sin darte cuenta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Subir escaleras en casa o en el trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ir andando a la compra o a la parada del autob\u00fas.<\/li>\n\n\n\n<li>Tareas dom\u00e9sticas como tender la ropa o pasar la aspiradora.<\/li>\n\n\n\n<li>Los paseos con el perro, ma\u00f1ana y noche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ntos pasos al d\u00eda necesitas seg\u00fan tu edad?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un an\u00e1lisis publicado en 2022 reuni\u00f3 datos de 15 cohortes de adultos de mediana edad y mayores, con los pasos medidos en su vida diaria. Sus autores comprobaron que <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9289978\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el beneficio sobre la mortalidad se estabiliza antes a partir de los 60 a\u00f1os<\/a>. Por franjas de edad, los resultados fueron estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s: el beneficio se estabiliza entre <strong>6.000 y 8.000 pasos<\/strong> al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Menores de 60 a\u00f1os: el beneficio se estabiliza entre <strong>8.000 y 10.000 pasos<\/strong> al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que el beneficio se estabilice no significa que moverse m\u00e1s sea in\u00fatil. Quiere decir que, pasado ese rango, cada paso extra reduce el riesgo cada vez menos. Para alguien de 70 a\u00f1os con artrosis de rodilla, saber que unos 7.000 pasos ya aportan casi toda la protecci\u00f3n cambia por completo la forma de plantearse el objetivo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2.jpg\" alt=\"Un paseo tranquilo con el perro suma pasos cotidianos y acerca a los adultos mayores a su rango protector.\" class=\"wp-image-26032\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-2-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Un paseo tranquilo con el perro suma pasos cotidianos y acerca a los adultos mayores a su rango protector.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La salud cardiovascular mejora desde unos 2.500 pasos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dato m\u00e1s alentador es para quien hoy apenas se mueve. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, con unas 111.000 personas, encontr\u00f3 <a href=\"https:\/\/jyx.jyu.fi\/jyx\/Record\/jyx_123456789_91833\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">menos riesgo cardiovascular desde 2.500 pasos diarios<\/a>. El punto \u00f3ptimo para la salud cardiovascular se situ\u00f3 en torno a <strong>7.100 pasos<\/strong>, y para la mortalidad general, en unos 8.800. El mecanismo es conocido: el movimiento regular ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial, la glucosa en sangre y el colesterol, tres factores que desgastan las arterias con los a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La intensidad y la progresi\u00f3n tambi\u00e9n cuentan<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todos los pasos pesan igual. Un ritmo ligero, en el que puedes hablar pero no cantar, eleva la frecuencia cardiaca lo suficiente para entrenar el coraz\u00f3n y los pulmones. Las recomendaciones de actividad f\u00edsica de la OMS fijan <strong>150 minutos semanales<\/strong> de intensidad moderada, y una marcha a buen ritmo encaja en esa categor\u00eda. Si partes de un nivel bajo, lo sensato es a\u00f1adir entre 500 y 1.000 pasos por semana hasta llegar a tu rango. Para organizar ese aumento sin sobrecargar rodillas ni tobillos, sirve esta gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/caminar-para-bajar-de-peso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo caminar de forma progresiva<\/a>, con un plan detallado para el primer mes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caminar a diario para ganar longevidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre actividad f\u00edsica y longevidad se apoya en varios frentes a la vez. Caminar mantiene la masa muscular de las piernas, mejora el equilibrio y reduce el <strong>riesgo de ca\u00eddas<\/strong>, una de las principales causas de p\u00e9rdida de autonom\u00eda en personas mayores. Tambi\u00e9n favorece el sue\u00f1o nocturno, ayuda a controlar el peso y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un h\u00e1bito sencillo para mantenerlo es el paseo de 10 minutos despu\u00e9s de cada comida principal. Tres paseos as\u00ed suman unos 3.000 pasos y, adem\u00e1s, moderan la subida de glucosa que aparece tras comer. Junto con los pasos de las tareas cotidianas, esta rutina coloca a la mayor\u00eda de los adultos dentro del rango que protege la salud cardiovascular y se asocia a una mayor longevidad.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo.jpg\" alt=\"Los paseos tras las comidas estabilizan la glucosa, previenen ca\u00eddas y mejoran el descanso y el \u00e1nimo.\" class=\"wp-image-26031\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los paseos tras las comidas estabilizan la glucosa, previenen ca\u00eddas y mejoran el descanso y el \u00e1nimo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>. Si tienes una enfermedad cardiaca, problemas articulares o dudas antes de aumentar tu actividad, consulta con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucha gente cree que los 10.000 pasos diarios son el m\u00ednimo para notar alg\u00fan efecto y que, por debajo de esa cifra, caminar apenas sirve. La evidencia dice otra cosa. El riesgo de muerte prematura y de enfermedad cardiovascular empieza a bajar con bastantes menos pasos, y la cifra ideal cambia con la edad. Para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":26030,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[17570,17395,17517,18672,17396,17704],"class_list":["post-26033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-actividad-fisica","tag-caminar","tag-longevidad","tag-pasos-diarios","tag-salud","tag-salud-cardiovascular"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio) - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La cifra de 10.000 pasos diarios naci\u00f3 de un eslogan, no de un laboratorio. Lo que mide la ciencia por edades sit\u00faa el beneficio real bastante m\u00e1s abajo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio) - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La cifra de 10.000 pasos diarios naci\u00f3 de un eslogan, no de un laboratorio. Lo que mide la ciencia por edades sit\u00faa el beneficio real bastante m\u00e1s abajo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-23T14:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio) - Tua Saude","description":"La cifra de 10.000 pasos diarios naci\u00f3 de un eslogan, no de un laboratorio. Lo que mide la ciencia por edades sit\u00faa el beneficio real bastante m\u00e1s abajo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio) - Tua Saude","og_description":"La cifra de 10.000 pasos diarios naci\u00f3 de un eslogan, no de un laboratorio. Lo que mide la ciencia por edades sit\u00faa el beneficio real bastante m\u00e1s abajo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-23T14:55:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio)","datePublished":"2026-10-23T14:55:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/"},"wordCount":804,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg","keywords":["actividad f\u00edsica","caminar","longevidad","pasos diarios","salud","salud cardiovascular"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/","name":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio) - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg","datePublished":"2026-10-23T14:55:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La cifra de 10.000 pasos diarios naci\u00f3 de un eslogan, no de un laboratorio. Lo que mide la ciencia por edades sit\u00faa el beneficio real bastante m\u00e1s abajo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cuantos-pasos-al-dia-recomienda-la-ciencia-segun-tu-eda.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Caminar a diario, incluso con menos de 10.000 pasos, ya protege el coraz\u00f3n y favorece la longevidad."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/23\/cuantos-pasos-al-dia-segun-tu-edad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1ntos pasos al d\u00eda recomienda la ciencia seg\u00fan tu edad (y desde cu\u00e1ntos ya hay beneficio)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26033"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26398,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26033\/revisions\/26398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}