{"id":25925,"date":"2026-10-22T07:05:00","date_gmt":"2026-10-22T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25925"},"modified":"2026-10-21T00:17:04","modified_gmt":"2026-10-20T23:17:04","slug":"pies-frios-todo-el-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/22\/pies-frios-todo-el-ano\/","title":{"rendered":"Pies fr\u00edos todo el a\u00f1o: qu\u00e9 dice de tu circulaci\u00f3n y cu\u00e1ndo conviene revisarlo"},"content":{"rendered":"\n

Te quitas los zapatos al llegar a casa en pleno julio y notas los dedos helados, como si vinieras de la calle en enero. Los pies fr\u00edos todo el a\u00f1o son una queja habitual en la consulta de atenci\u00f3n primaria y casi siempre tienen una explicaci\u00f3n sencilla. Aun as\u00ed, la temperatura de las extremidades refleja c\u00f3mo funciona la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. A veces apunta a un trastorno vascular, hormonal o de la sangre que merece un diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se quedan los pies fr\u00edos incluso en verano?<\/h2>\n\n\n\n

Los pies est\u00e1n en el punto m\u00e1s alejado del coraz\u00f3n. El cuerpo protege la temperatura de los \u00f3rganos vitales y, en cuanto detecta fr\u00edo o estr\u00e9s, estrecha los vasos de la piel de las extremidades. Ese mecanismo se llama vasoconstricci\u00f3n<\/strong>. Reduce el riego en los dedos y explica por qu\u00e9 son lo primero que se enfr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas tienen una respuesta vascular m\u00e1s intensa de lo habitual. Las mujeres j\u00f3venes, las personas delgadas con poca grasa corporal y quien pasa muchas horas sentado notan los pies fr\u00edos con m\u00e1s frecuencia. El tabaco empeora el cuadro. La nicotina contrae las arterias y reduce el flujo sangu\u00edneo perif\u00e9rico durante horas despu\u00e9s de cada cigarrillo.<\/p>\n\n\n\n

El fen\u00f3meno de Raynaud es m\u00e1s frecuente de lo que se cree<\/h2>\n\n\n\n

El fen\u00f3meno de Raynaud es una respuesta exagerada de las peque\u00f1as arterias de manos y pies al fr\u00edo o a las emociones. Los dedos cambian de color por fases. Primero se ponen blancos, luego azulados y al final rojos cuando vuelve la sangre. El episodio dura desde unos minutos hasta m\u00e1s de una hora y suele causar entumecimiento u hormigueo.<\/p>\n\n\n

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Ante se\u00f1ales de alarma en los pies, el m\u00e9dico de familia valora si hacen falta pruebas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 sigui\u00f3 durante seis a\u00f1os a adultos del norte de Suecia. Encontr\u00f3 que entre un 13 y un 15 % refer\u00eda s\u00edntomas de Raynaud<\/a>, aunque los casos nuevos cada a\u00f1o no llegaban al 1 %. Haber sufrido una lesi\u00f3n por fr\u00edo<\/strong> en las manos se asoci\u00f3 con m\u00e1s casos nuevos. El dato sugiere que la exposici\u00f3n repetida a temperaturas bajas deja huella en los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Hipotiroidismo y otras causas que enfr\u00edan las extremidades<\/h2>\n\n\n\n

Si el fr\u00edo en los pies no va acompa\u00f1ado de cambios de color, la causa puede estar fuera de los vasos. Estas son algunas de las m\u00e1s habituales:<\/p>\n\n\n\n