{"id":25699,"date":"2026-10-18T18:10:00","date_gmt":"2026-10-18T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25699"},"modified":"2026-10-18T09:55:58","modified_gmt":"2026-10-18T08:55:58","slug":"sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos\/","title":{"rendered":"Saba\u00f1ones: por qu\u00e9 salen con el fr\u00edo y c\u00f3mo prevenirlos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfPor qu\u00e9 salen saba\u00f1ones cuando baja la temperatura? Porque el fr\u00edo h\u00famedo contrae de golpe los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos de la piel. Al recalentarse, la sangre vuelve demasiado r\u00e1pido y se filtra a los tejidos. El resultado es una inflamaci\u00f3n local con picor, hinchaz\u00f3n y manchas rojizas o viol\u00e1ceas. Entender c\u00f3mo responde la circulaci\u00f3n perif\u00e9rica es la clave para evitarlos cada invierno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre en la piel cuando aparecen los saba\u00f1ones con el fr\u00edo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los saba\u00f1ones, tambi\u00e9n llamados <strong>perniosis<\/strong> o pernio, son una reacci\u00f3n inflamatoria de la piel ante temperaturas bajas que no llegan a congelar. Suelen aparecer con temperaturas algo por encima de cero y mucha humedad ambiental. Es un clima muy habitual en el norte peninsular y en zonas de interior durante el invierno. No es una congelaci\u00f3n ni una infecci\u00f3n. Es una respuesta exagerada de los capilares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema no es solo la exposici\u00f3n, tambi\u00e9n cuenta el cambio brusco. Cuando unos pies helados se acercan a un radiador o se meten en agua caliente, los vasos se dilatan antes de recuperar su tono normal. Ese desajuste provoca el edema y el <strong>picor intenso<\/strong> t\u00edpico. Las lesiones aparecen a las pocas horas y suelen desaparecer solas en una a tres semanas si no se repite el est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 unas personas los sufren m\u00e1s que otras?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La predisposici\u00f3n var\u00eda mucho. Hay quien pasa el invierno sin una sola marca y quien estrena lesiones cada diciembre. Un metaan\u00e1lisis publicado en noviembre de 2022 reuni\u00f3 los datos disponibles sobre la forma idiop\u00e1tica, la que no se asocia a otra enfermedad, y encontr\u00f3 un perfil bastante claro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan ese trabajo, los saba\u00f1ones idiop\u00e1ticos son <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9687160\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e1s frecuentes en mujeres y se concentran en manos y dedos<\/a>. Adem\u00e1s, el <strong>tabaquismo<\/strong> y el contacto laboral repetido con agua aparecieron como factores asociados. Tiene l\u00f3gica, porque la nicotina estrecha los vasos y la piel mojada pierde calor muy deprisa. Otros factores conocidos son el bajo peso corporal, la mala circulaci\u00f3n de base y enfermedades como el lupus o el fen\u00f3meno de Raynaud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales en los dedos de los pies y en las manos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las zonas m\u00e1s expuestas son las acras, es decir, las partes del cuerpo m\u00e1s alejadas del coraz\u00f3n. Los s\u00edntomas m\u00e1s habituales son estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manchas rojas o moradas, a veces brillantes, en los dedos de los pies o de las manos.<\/li>\n\n\n\n<li>Picor y sensaci\u00f3n de quemaz\u00f3n, que empeoran al entrar en un sitio caldeado.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinchaz\u00f3n y dolor al ponerse el calzado.<\/li>\n\n\n\n<li>En casos intensos, ampollas o peque\u00f1as \u00falceras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n pueden afectarse los talones, la nariz y las orejas. En los dedos de los pies, el roce de un zapato estrecho agrava el cuadro. En las manos influye mucho lavarse a menudo sin secarse bien. Si las lesiones se rascan, la piel puede abrirse e <strong>infectarse<\/strong>, algo que conviene vigilar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo.jpg\" alt=\"Manchas, picor, hinchaz\u00f3n y ampollas: las se\u00f1ales m\u00e1s habituales de los saba\u00f1ones en pies y manos.\" class=\"wp-image-25698\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sabanones-por-que-salen-con-el-frio-y-como-prevenirlos-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manchas, picor, hinchaz\u00f3n y ampollas: las se\u00f1ales m\u00e1s habituales de los saba\u00f1ones en pies y manos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La circulaci\u00f3n perif\u00e9rica, el punto d\u00e9bil del invierno<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La circulaci\u00f3n de las extremidades depende de peque\u00f1as arterias que se cierran con el fr\u00edo para proteger la temperatura del tronco. Con el sedentarismo, el tabaco o un calzado que aprieta, el riego sangu\u00edneo llega todav\u00eda m\u00e1s justo a la piel. Mover los pies, caminar a diario y no pasar horas sentado con las piernas cruzadas ayuda a mantener el flujo. En el portal Tua Sa\u00fade hay contenidos relacionados sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/mala-circulacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la mala circulaci\u00f3n y sus s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo prevenir los saba\u00f1ones este invierno?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prevenci\u00f3n es la base de todo. Una revisi\u00f3n de 2021 sobre el tratamiento indic\u00f3 que <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8474327\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evitar el fr\u00edo es el pilar del manejo<\/a> y dej\u00f3 los f\u00e1rmacos para los casos graves o que no mejoran. Estas medidas sencillas funcionan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abrigar manos y pies con guantes y calcetines de lana o tejido t\u00e9rmico, sin que aprieten.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenerlos secos y cambiar los calcetines si se mojan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calentar la piel poco a poco<\/strong>, nunca pegada a la estufa ni con agua muy caliente.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidratar con crema despu\u00e9s de la ducha.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar de fumar o reducir el consumo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando ya han salido, el tratamiento suele consistir en evitar el calor directo, no rascarse y aplicar las cremas que indique el m\u00e9dico. En casos persistentes, el especialista puede valorar vasodilatadores como el <strong>nifedipino<\/strong>, siempre con receta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cu\u00e1ndo pedir cita con el m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene consultar si las lesiones <strong>no mejoran en tres semanas<\/strong>, aparecen fuera del invierno, se ulceran o vienen con dolor en las articulaciones, porque pueden indicar una enfermedad de base. Para empezar desde hoy, revisa tu calzado de invierno. Si los dedos de los pies no se mueven con holgura dentro del zapato, c\u00e1mbialo por uno medio n\u00famero mayor y p\u00f3ntelo con calcetines t\u00e9rmicos secos antes de salir a la calle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo orientativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, ni su diagn\u00f3stico ni su seguimiento. Si tienes lesiones que no ceden o dudas sobre tu caso, pide cita con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 salen saba\u00f1ones cuando baja la temperatura? Porque el fr\u00edo h\u00famedo contrae de golpe los peque\u00f1os vasos sangu\u00edneos de la piel. Al recalentarse, la sangre vuelve demasiado r\u00e1pido y se filtra a los tejidos. El resultado es una inflamaci\u00f3n local con picor, hinchaz\u00f3n y manchas rojizas o viol\u00e1ceas. 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