{"id":25675,"date":"2026-10-18T11:10:00","date_gmt":"2026-10-18T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25675"},"modified":"2026-10-18T09:56:14","modified_gmt":"2026-10-18T08:56:14","slug":"colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Octubre es el mes en el que muchas empresas citan a su plantilla para el reconocimiento m\u00e9dico anual. La anal\u00edtica de sangre suele traer una sorpresa: el colesterol HDL aparece marcado como bajo, aunque el colesterol total est\u00e9 dentro de lo normal. Ese n\u00famero dice bastante sobre c\u00f3mo se limpian tus arterias y sobre la salud de tu coraz\u00f3n a largo plazo. La buena noticia es que responde bien a cambios de h\u00e1bitos concretos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 indica un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El HDL es una lipoprote\u00edna de alta densidad. Su funci\u00f3n es recoger el colesterol sobrante de los tejidos y de la pared de los vasos sangu\u00edneos y llevarlo al h\u00edgado para eliminarlo. Por eso se le conoce como colesterol bueno. En general, se considera bajo por debajo de <strong>40 mg\/dL en hombres<\/strong> y de <strong>50 mg\/dL en mujeres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un HDL bajo no da s\u00edntomas. Nadie nota en el pecho que su colesterol bueno ha ca\u00eddo, y por eso se descubre casi siempre en un an\u00e1lisis de rutina. Las causas m\u00e1s frecuentes son el sedentarismo, el tabaco, la grasa abdominal, la diabetes tipo 2 y los triglic\u00e9ridos altos. Tambi\u00e9n influyen la gen\u00e9tica y algunos f\u00e1rmacos, como ciertos betabloqueantes o los esteroides anabolizantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ejercicio sube m\u00e1s el colesterol bueno seg\u00fan la ciencia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en febrero de 2025 reuni\u00f3 42 ensayos aleatorizados con adultos de mediana edad y mayores. Los autores comprobaron que el ejercicio se relaciona con un <a href=\"https:\/\/www.citedrive.com\/en\/discovery\/effects-of-exercise-on-high-density-lipoprotein-levels-in-middle-aged-and-older-individuals-a-systematic-review-and-meta-analysis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aumento peque\u00f1o pero significativo del HDL<\/a>. El tipo de actividad marc\u00f3 la diferencia: el <strong>ejercicio aer\u00f3bico<\/strong> fue el m\u00e1s eficaz con diferencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, el trabajo de fuerza y los estiramientos no mostraron un efecto significativo sobre el HDL. Eso no significa que debas dejar las pesas, porque mejoran la masa muscular y el control de la glucosa. Para el colesterol bueno, la prioridad es caminar a paso ligero, nadar, montar en bici o bailar. La referencia habitual son <strong>150 minutos semanales<\/strong> de intensidad moderada, repartidos en varios d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el HDL bajo eleva el riesgo cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hay poco HDL, el colesterol se retira peor de las arterias y se acumula en su pared. Con los a\u00f1os se forma la <strong>placa de ateroma<\/strong>, que estrecha el vaso y puede acabar en un infarto o un ictus. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, que analiz\u00f3 grandes grupos de poblaci\u00f3n seguidos durante a\u00f1os, apunt\u00f3 una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9316578\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mayor mortalidad cardiovascular con HDL bajo<\/a>. Cuanto m\u00e1s bajaba esta cifra, m\u00e1s sub\u00eda el riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9dico no valora este n\u00famero aislado. Si quieres repasar los valores de referencia, aqu\u00ed tienes <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/colesterol-hdl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las causas del HDL bajo<\/a> y cu\u00e1ndo resulta peligroso. Para calcular tu riesgo cardiovascular global, se tienen en cuenta tambi\u00e9n estos factores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>LDL o colesterol malo elevado.<\/li>\n\n\n\n<li>Tensi\u00f3n arterial alta.<\/li>\n\n\n\n<li>Tabaquismo activo.<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes o prediabetes.<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes familiares de infarto a edad temprana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 grasas saludables conviene llevar al plato?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar el tipo de grasa ayuda m\u00e1s que eliminarla. Las grasas saludables, monoinsaturadas y omega 3, sustituyen a las <strong>grasas trans<\/strong> de boller\u00eda industrial y fritos de bolsa, que bajan el HDL y suben el LDL. Por s\u00ed solo, el aceite de oliva tiene un efecto modesto sobre el colesterol HDL, as\u00ed que funciona mejor dentro de una dieta mediterr\u00e1nea completa y junto al ejercicio. Estos alimentos encajan bien en el d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aceite de oliva virgen extra para ali\u00f1ar y cocinar.<\/li>\n\n\n\n<li>Un pu\u00f1ado de frutos secos naturales, unos 30 gramos.<\/li>\n\n\n\n<li>Pescado azul, como sardinas, caballa o salm\u00f3n, dos veces por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Aguacate en tostadas o ensaladas.<\/li>\n\n\n\n<li>Semillas de lino o de ch\u00eda en el yogur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo empezar a subir el colesterol HDL desde esta semana?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s del movimiento y la dieta, hay otros h\u00e1bitos que mueven la cifra. <strong>Dejar de fumar<\/strong> es uno de los cambios con m\u00e1s impacto sobre el HDL, y se nota en pocas semanas. Perder grasa abdominal y reducir el pan blanco, los refrescos y los dulces ayuda a bajar los triglic\u00e9ridos, que suelen ir de la mano del colesterol bueno bajo. El alcohol no es una estrategia recomendable para subirlo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy mismo puedes dar el primer paso. Sal a caminar 30 minutos a paso ligero despu\u00e9s de la cena, a un ritmo que te permita hablar pero no cantar. Ma\u00f1ana, cambia la mantequilla de la tostada por un chorrito de aceite de oliva y a\u00f1ade nueces a media ma\u00f1ana. Apunta en el calendario repetir la anal\u00edtica de l\u00edpidos en tres meses con tu m\u00e9dico de cabecera, para comprobar c\u00f3mo responden tus arterias al ejercicio y a las grasas saludables.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo.jpg\" alt=\"Cuatro pasos para esta semana: caminar, aceite de oliva, nueces y repetir la anal\u00edtica.\" class=\"wp-image-25674\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro pasos para esta semana: caminar, aceite de oliva, nueces y repetir la anal\u00edtica.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tu anal\u00edtica muestra valores alterados o tienes dudas sobre tu coraz\u00f3n, pide cita con tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Octubre es el mes en el que muchas empresas citan a su plantilla para el reconocimiento m\u00e9dico anual. La anal\u00edtica de sangre suele traer una sorpresa: el colesterol HDL aparece marcado como bajo, aunque el colesterol total est\u00e9 dentro de lo normal. Ese n\u00famero dice bastante sobre c\u00f3mo se limpian tus arterias y sobre la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":25673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18089,10616,18090,18058,18092,17396],"class_list":["post-25675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-colesterol-bueno","tag-colesterol-hdl","tag-ejercicio-aerobico","tag-grasas-saludables","tag-riesgo-cardiovascular","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica no da s\u00edntomas, pero dice mucho de tus arterias. Lo que m\u00e1s lo mueve no es lo que suele recomendarse en la consulta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica no da s\u00edntomas, pero dice mucho de tus arterias. Lo que m\u00e1s lo mueve no es lo que suele recomendarse en la consulta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-18T10:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural - Tua Saude","description":"Un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica no da s\u00edntomas, pero dice mucho de tus arterias. Lo que m\u00e1s lo mueve no es lo que suele recomendarse en la consulta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural - Tua Saude","og_description":"Un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica no da s\u00edntomas, pero dice mucho de tus arterias. Lo que m\u00e1s lo mueve no es lo que suele recomendarse en la consulta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-18T10:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural","datePublished":"2026-10-18T10:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/"},"wordCount":875,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg","keywords":["colesterol bueno","colesterol HDL","ejercicio aer\u00f3bico","grasas saludables","riesgo cardiovascular","salud"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/","name":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg","datePublished":"2026-10-18T10:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"Un colesterol HDL bajo en la anal\u00edtica no da s\u00edntomas, pero dice mucho de tus arterias. Lo que m\u00e1s lo mueve no es lo que suele recomendarse en la consulta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-for.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Caminar a paso ligero al atardecer es un h\u00e1bito sencillo para subir el colesterol HDL."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/18\/colesterol-hdl-bajo-que-significa-y-como-subirlo-de-forma-natural\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Colesterol HDL bajo: qu\u00e9 significa y c\u00f3mo subirlo de forma natural"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25675"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25785,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25675\/revisions\/25785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}