{"id":25658,"date":"2026-10-17T21:10:00","date_gmt":"2026-10-17T20:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25658"},"modified":"2026-10-17T01:35:47","modified_gmt":"2026-10-17T00:35:47","slug":"vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-o-al-tumbarte-y-que-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/17\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-o-al-tumbarte-y-que-hacer\/","title":{"rendered":"V\u00e9rtigo posicional: por qu\u00e9 te mareas al girar la cabeza o al tumbarte y qu\u00e9 hacer"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El v\u00e9rtigo posicional aparece cuando unos cristales diminutos de carbonato c\u00e1lcico se sueltan dentro del o\u00eddo interno y acaban en un canal equivocado. Al girar la cabeza o tumbarte, esos cristales se desplazan y mandan al cerebro una se\u00f1al falsa de movimiento. El resultado es un mareo intenso y breve. Casi siempre se corrige con una maniobra sencilla en la consulta, sin cirug\u00eda ni tratamiento largo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre en el o\u00eddo interno cuando te das la vuelta en la cama?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El o\u00eddo interno tiene tres canales semicirculares llenos de l\u00edquido que registran cada rotaci\u00f3n de la cabeza. En el v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno, los <strong>otolitos<\/strong> se cuelan casi siempre en el canal posterior. Cada cambio de postura los arrastra y el cerebro cree que la habitaci\u00f3n da vueltas. Estas son las se\u00f1ales m\u00e1s t\u00edpicas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Crisis de giro de <strong>menos de 60 segundos<\/strong> al tumbarse, incorporarse o girarse en la cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Movimientos r\u00e1pidos e involuntarios de los ojos, llamados nistagmo.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas y, a veces, v\u00f3mitos durante el episodio.<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de inestabilidad que puede durar horas despu\u00e9s de la crisis.<\/li>\n\n\n\n<li>Audici\u00f3n normal, sin zumbidos ni taponamiento del o\u00eddo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo.jpg\" alt=\"Las se\u00f1ales t\u00edpicas del v\u00e9rtigo posicional: giro breve, nistagmo, n\u00e1useas y audici\u00f3n normal.\" class=\"wp-image-25657\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/vertigo-posicional-por-que-te-mareas-al-girar-la-cabeza-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las se\u00f1ales t\u00edpicas del v\u00e9rtigo posicional: giro breve, nistagmo, n\u00e1useas y audici\u00f3n normal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfFunciona de verdad la maniobra de Epley?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2023 reuni\u00f3 los datos de <strong>27 ensayos aleatorizados<\/strong> que comparaban la maniobra de Epley con un procedimiento simulado. El an\u00e1lisis mostr\u00f3 una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10693044\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reducci\u00f3n clara de los s\u00edntomas del v\u00e9rtigo posicional<\/a>. La mejor\u00eda se notaba tanto en lo que contaban los pacientes como en lo que observaban los m\u00e9dicos al explorar los ojos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El beneficio era igual en atenci\u00f3n primaria que en consultas de otorrinolaringolog\u00eda o neurolog\u00eda. Por eso el m\u00e9dico de familia puede hacerla sin necesidad de derivar. La t\u00e9cnica encadena cuatro posiciones de la cabeza que gu\u00edan los cristales de vuelta al utr\u00edculo, su sitio original. Con frecuencia bastan <strong>una o dos sesiones<\/strong> para que desaparezcan las crisis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas y factores que favorecen el mareo al tumbarse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cerca de la mitad de los casos no se encuentra un desencadenante concreto. Aun as\u00ed, hay situaciones que facilitan que los otolitos se desprendan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Edad superior a 50 a\u00f1os<\/strong>, por el desgaste natural de la membrana que los sujeta.<\/li>\n\n\n\n<li>Un golpe en la cabeza, incluso leve.<\/li>\n\n\n\n<li>Muchos d\u00edas en cama por una operaci\u00f3n o una enfermedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Osteoporosis y niveles bajos de vitamina D.<\/li>\n\n\n\n<li>Antecedentes de neuritis vestibular o enfermedad de M\u00e9ni\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No todo mareo al cambiar de postura viene de los cristales. Una bajada de tensi\u00f3n al levantarse deprisa o la migra\u00f1a vestibular dan s\u00edntomas parecidos. Por eso ayuda conocer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/vertigo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las distintas causas del v\u00e9rtigo<\/a> antes de sacar conclusiones. El m\u00e9dico confirma el diagn\u00f3stico con la <strong>prueba de Dix-Hallpike<\/strong>, que reproduce la crisis en la camilla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 hacer durante una crisis y c\u00f3mo evitar reca\u00eddas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el episodio, si\u00e9ntate o qu\u00e9date tumbado sin moverte y fija la vista en un punto. No conduzcas ni subas escaleras hasta que pase la inestabilidad. Los antivertiginosos alivian las n\u00e1useas, pero no recolocan los cristales. Las reca\u00eddas son habituales, y otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea observ\u00f3 que la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10064541\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ansiedad elevaba el riesgo de recurrencia<\/a> en m\u00e1s de 2.600 pacientes. Pide atenci\u00f3n urgente si el mareo llega con <strong>dolor de cabeza intenso<\/strong>, visi\u00f3n doble, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa sensaci\u00f3n de que el techo gira al apoyar la cabeza en la almohada tiene un origen mec\u00e1nico: unos cristales fuera de sitio dentro del laberinto. Por eso la soluci\u00f3n tambi\u00e9n es mec\u00e1nica. Un profesional localiza el canal afectado y devuelve cada part\u00edcula a su lugar con la maniobra de Epley en pocos minutos, sin depender de pastillas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es solo informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, ni su diagn\u00f3stico o seguimiento. Si tienes mareos repetidos o s\u00edntomas que te preocupan, acude a tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El v\u00e9rtigo posicional aparece cuando unos cristales diminutos de carbonato c\u00e1lcico se sueltan dentro del o\u00eddo interno y acaban en un canal equivocado. Al girar la cabeza o tumbarte, esos cristales se desplazan y mandan al cerebro una se\u00f1al falsa de movimiento. El resultado es un mareo intenso y breve. 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