{"id":25617,"date":"2026-10-17T08:10:00","date_gmt":"2026-10-17T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25617"},"modified":"2026-10-17T01:36:10","modified_gmt":"2026-10-17T00:36:10","slug":"las-canas-prematuras-no-se-deben-solo-a-la-genetica-sino-en-muchos-casos-al-estres-y-al-deficit-de-vitamina-b12-y-cobre-y-que-influye-en-su-aparicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/17\/las-canas-prematuras-no-se-deben-solo-a-la-genetica-sino-en-muchos-casos-al-estres-y-al-deficit-de-vitamina-b12-y-cobre-y-que-influye-en-su-aparicion\/","title":{"rendered":"Las canas prematuras no se deben solo a la gen\u00e9tica, sino, en muchos casos, al estr\u00e9s y al d\u00e9ficit de vitamina B12 y cobre, y qu\u00e9 influye en su aparici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfPor qu\u00e9 salen canas a los 20 a\u00f1os si tus padres encanecieron mucho m\u00e1s tarde? La gen\u00e9tica explica una parte, pero no todo. Las canas prematuras<\/strong> son las que aparecen antes de los 20 a\u00f1os en personas de piel clara. Tambi\u00e9n se relacionan con el estr\u00e9s sostenido y con la falta de nutrientes como la vitamina B12 y el cobre. Si sabes qu\u00e9 ocurre dentro del fol\u00edculo piloso, es m\u00e1s f\u00e1cil detectar a tiempo una carencia que tiene tratamiento.<\/p>\n\n\n\n

La melanina decide el color de cada pelo<\/h2>\n\n\n\n

La melanina<\/strong> es el pigmento que fabrican los melanocitos, unas c\u00e9lulas situadas en la base del fol\u00edculo. Hay dos tipos. La eumelanina da los tonos casta\u00f1os y negros, y la feomelanina, los rubios y pelirrojos. El pelo nuevo crece sin color cuando los melanocitos dejan de producir pigmento o cuando se agotan las c\u00e9lulas madre que los renuevan. Para fabricar melanina hace falta una enzima, la tirosinasa, y esa enzima necesita cobre para funcionar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tienen la vitamina B12 y el cobre con el pelo blanco?<\/h2>\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n narrativa publicada en 2025 reuni\u00f3 los trabajos disponibles. En ellos aparece una asociaci\u00f3n entre las canas prematuras y los d\u00e9ficits de cobalamina y cobre<\/a>, y tambi\u00e9n de hierro, zinc, biotina y vitamina D. La vitamina B12<\/strong> participa en la divisi\u00f3n celular y en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Las dos funciones son clave en un tejido que se renueva tan r\u00e1pido como el fol\u00edculo. El mineral, por su parte, activa la tirosinasa. Los autores advierten de que todav\u00eda no existe ning\u00fan m\u00e9todo eficaz<\/strong> y demostrado para revertir el encanecimiento. Corregir una carencia es necesario, pero no garantiza recuperar el color perdido.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s a los fol\u00edculos pilosos?<\/h2>\n\n\n\n

Que el estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico saca canas no es solo una creencia popular. Otra investigaci\u00f3n en la misma l\u00ednea, hecha en ratones en 2020, indic\u00f3 que la noradrenalina agota las c\u00e9lulas madre de los melanocitos<\/a> cuando los nervios simp\u00e1ticos se activan en exceso. Sin esas c\u00e9lulas de reserva, el fol\u00edculo ya no puede producir melanina. El da\u00f1o fue permanente y no depend\u00eda de las hormonas suprarrenales ni del sistema inmunitario. Son datos de animales y no se pueden trasladar tal cual a las personas. Aun as\u00ed, ayudan a entender por qu\u00e9 mucha gente nota mechones blancos tras una etapa de ansiedad, insomnio o sobrecarga en el trabajo.<\/p>\n\n\n

\n
\"C\u00f3mo
C\u00f3mo el estr\u00e9s cr\u00f3nico y la noradrenalina agotan las c\u00e9lulas pigmentarias del fol\u00edculo piloso.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 otros factores aceleran el encanecimiento?<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de la herencia familiar y la falta de nutrientes, hay enfermedades y h\u00e1bitos que conviene revisar:<\/p>\n\n\n\n