{"id":25267,"date":"2026-10-12T15:55:00","date_gmt":"2026-10-12T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25267"},"modified":"2026-10-10T04:40:55","modified_gmt":"2026-10-10T03:40:55","slug":"bruxismo-por-que-aprietas-los-dientes-por-la-noche-y-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/12\/bruxismo-por-que-aprietas-los-dientes-por-la-noche-y-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"Bruxismo: por qu\u00e9 aprietas los dientes por la noche y c\u00f3mo evitarlo"},"content":{"rendered":"\n

El bruxismo es el h\u00e1bito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Muchas personas lo descubren tarde, cuando el dentista detecta desgaste en el esmalte<\/strong> o cuando aparece un dolor mandibular persistente al despertar. Durante el sue\u00f1o, los m\u00fasculos masticatorios pueden ejercer una fuerza muy superior a la de una comida normal. Por eso conviene conocer sus causas y saber qu\u00e9 medidas protegen los dientes y la articulaci\u00f3n temporomandibular.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aprietas los dientes mientras duermes y qu\u00e9 papel juega el estr\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n

Apretar los dientes por la noche no tiene una causa \u00fanica. La forma nocturna se relaciona con los microdespertares<\/strong>, breves activaciones del cerebro que aceleran el pulso y disparan la contracci\u00f3n de los maseteros. Tambi\u00e9n influyen el alcohol, la cafe\u00edna, el tabaco, algunos antidepresivos y trastornos respiratorios como la apnea del sue\u00f1o. Es distinto del apretamiento diurno, que suele aparecer al concentrarse frente al ordenador o al conducir.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s ocupa un lugar destacado en esta lista. Un an\u00e1lisis complementario publicado en 2020 apunt\u00f3 que las personas con estr\u00e9s tienen aproximadamente el doble de probabilidades de sufrir bruxismo<\/a>. Los propios autores advierten que la certeza de la evidencia todav\u00eda es baja<\/strong>. Aun as\u00ed, la ansiedad sostenida mantiene la musculatura de la cara en tensi\u00f3n incluso mientras dormimos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfFunciona de verdad la f\u00e9rula de descarga?<\/h2>\n\n\n\n

La f\u00e9rula de descarga es el tratamiento m\u00e1s habitual en las consultas de odontolog\u00eda. Es una placa de resina que se coloca sobre los dientes antes de dormir y act\u00faa como barrera f\u00edsica. No elimina la causa del problema. Lo que hace es repartir la presi\u00f3n y evitar que el esmalte se desgaste contra los dientes opuestos.<\/p>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en 2024 revis\u00f3 15 estudios<\/strong> y compar\u00f3 distintos tipos de f\u00e9rulas oclusales. Sus conclusiones se\u00f1alan que los modelos ajustables, como las f\u00e9rulas de cobertura completa con biofeedback, consiguen una mayor reducci\u00f3n de los episodios nocturnos de rechinamiento<\/a> y alivian mejor los s\u00edntomas. El efecto sobre la actividad muscular medida por electromiograf\u00eda fue variable. Por eso es el odont\u00f3logo quien debe elegir el modelo seg\u00fan cada caso, y conviene evitar las f\u00e9rulas gen\u00e9ricas sin ajuste.<\/p>\n\n\n

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\"Causas,
Causas, f\u00e9rula de descarga, relajaci\u00f3n y revisi\u00f3n dental: cuatro pilares para controlar el bruxismo nocturno.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dolor mandibular al despertar y otras se\u00f1ales de alerta<\/h2>\n\n\n\n

Muchas personas que rechinan los dientes no oyen el ruido, pero quien duerme a su lado s\u00ed. Adem\u00e1s, el cuerpo deja pistas bastante claras por la ma\u00f1ana:<\/p>\n\n\n\n