{"id":25110,"date":"2026-10-09T09:20:00","date_gmt":"2026-10-09T08:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25110"},"modified":"2026-10-09T03:10:35","modified_gmt":"2026-10-09T02:10:35","slug":"la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desgaste-del-esmalte-sino-en-muchos-casos-a-las-encias-retraidas-y-al-cepillado-demasiado-fuerte-y-como-aliviarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/09\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desgaste-del-esmalte-sino-en-muchos-casos-a-las-encias-retraidas-y-al-cepillado-demasiado-fuerte-y-como-aliviarla\/","title":{"rendered":"La sensibilidad dental al fr\u00edo no se debe solo al desgaste del esmalte, sino, en muchos casos, a las enc\u00edas retra\u00eddas y al cepillado demasiado fuerte, y c\u00f3mo aliviarla"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sensibilidad dental al fr\u00edo se nota como un pinchazo breve al beber agua helada o al morder un helado. Mucha gente culpa solo al desgaste del esmalte dental. Sin embargo, en la consulta odontol\u00f3gica aparece a menudo otra causa: la enc\u00eda se ha retirado y deja al descubierto la ra\u00edz del diente. Esa zona no tiene esmalte y reacciona mucho m\u00e1s a los cambios de temperatura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo duele aunque el esmalte dental est\u00e9 sano?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El esmalte dental solo cubre la corona, es decir, la parte visible del diente. La ra\u00edz est\u00e1 protegida por el cemento, una capa mucho m\u00e1s fina que se desgasta con facilidad cuando queda expuesta. Debajo aparece la dentina, atravesada por miles de <strong>t\u00fabulos dentinarios<\/strong>. Son canales microsc\u00f3picos llenos de l\u00edquido que conectan con el nervio de la pulpa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El fr\u00edo contrae ese l\u00edquido y el movimiento estimula las terminaciones nerviosas. As\u00ed se explica que una persona con un esmalte dental intacto sufra la misma molestia que alguien con desgaste. La hipersensibilidad dentinaria suele localizarse en el cuello del diente, justo donde empieza la enc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre el cepillado y las enc\u00edas retra\u00eddas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la ra\u00edz queda expuesta, el cuidado diario influye mucho en la molestia. Seg\u00fan un metaan\u00e1lisis en red sobre pastas desensibilizantes para la hipersensibilidad dentinaria, indexado en PubMed, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32037944\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">varias pastas desensibilizantes reducen la hipersensibilidad dentinaria<\/a> frente a las pastas sin ese efecto. Por eso el cepillado y la pasta que se elige forman parte del mismo problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La presi\u00f3n y el roce repetido sobre el margen de la enc\u00eda tienen mucho peso. Un cepillado demasiado fuerte, con <strong>cerdas duras<\/strong> y movimientos horizontales de vaiv\u00e9n, empuja poco a poco el tejido hacia abajo y lima la ra\u00edz que queda expuesta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo.jpg\" alt=\"Enc\u00edas retra\u00eddas, cepillado suave, pasta desensibilizante y revisi\u00f3n dental: claves para aliviar la sensibilidad al fr\u00edo.\" class=\"wp-image-25109\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/la-sensibilidad-dental-al-frio-no-se-debe-solo-al-desga-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Enc\u00edas retra\u00eddas, cepillado suave, pasta desensibilizante y revisi\u00f3n dental: claves para aliviar la sensibilidad al fr\u00edo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales de que la enc\u00eda se est\u00e1 retirando<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La retracci\u00f3n gingival avanza despacio y casi nunca duele al principio. Estas pistas ayudan a detectarla frente al espejo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un diente que <strong>parece m\u00e1s largo<\/strong> que los de al lado.<\/li>\n\n\n\n<li>Una peque\u00f1a muesca o escal\u00f3n al pasar la u\u00f1a cerca de la enc\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Un tono m\u00e1s amarillento en el cuello del diente, donde asoma la ra\u00edz.<\/li>\n\n\n\n<li>Huecos en forma de tri\u00e1ngulo entre los dientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Molestias al cepillar una zona concreta con agua fr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La enc\u00eda tambi\u00e9n puede retirarse por enfermedad periodontal, bruxismo, tabaco u ortodoncia, o porque es fina por naturaleza. Si adem\u00e1s la notas roja, hinchada o te sangra, conviene entender <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/encias-inflamadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">por qu\u00e9 se inflaman las enc\u00edas<\/a>. La inflamaci\u00f3n mantenida acelera la p\u00e9rdida de tejido de soporte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSirve de verdad una pasta desensibilizante?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pasta desensibilizante es una de las primeras medidas que suelen valorar los dentistas, y tiene respaldo en la literatura cient\u00edfica. Act\u00faa de dos maneras. El <strong>nitrato de potasio<\/strong> calma la respuesta del nervio, mientras que el fluoruro estannoso y la arginina sellan los t\u00fabulos abiertos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El alivio no suele ser inmediato. Los estudios describen que estas pastas pueden necesitar varias semanas de uso regular para notarse. Cada profesional puede indicar una pauta distinta seg\u00fan el caso, por lo que conviene consultar con el dentista c\u00f3mo usarla y durante cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo cepillarse sin castigar la enc\u00eda?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar la t\u00e9cnica de cepillado puede frenar la retracci\u00f3n y ayudar a que la pasta haga su efecto. Los dentistas suelen sugerir ajustes sencillos como estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elegir un cepillo de cerdas suaves o extrasuaves.<\/li>\n\n\n\n<li>Sujetar el mango con la punta de los dedos, como un l\u00e1piz, para no apretar.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclinar las cerdas a <strong>45 grados<\/strong> hacia la enc\u00eda y hacer movimientos cortos y suaves.<\/li>\n\n\n\n<li>Esperar unos 30 minutos tras tomar zumos, refrescos o vino, porque el \u00e1cido reblandece el esmalte.<\/li>\n\n\n\n<li>Renovar el cepillo cada tres meses o antes si las cerdas se abren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quien usa cepillo el\u00e9ctrico puede optar por un modelo con sensor de presi\u00f3n, que avisa cuando se aprieta de m\u00e1s. Lo habitual es dejar que el cabezal trabaje solo sin arrastrarlo de lado a lado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo la sensibilidad dental necesita una revisi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sensibilidad dental t\u00edpica desaparece en cuanto se retira el fr\u00edo. Si el dolor dura <strong>m\u00e1s de unos segundos<\/strong>, surge sin est\u00edmulo o se concentra en una sola pieza, puede haber una caries, una fisura o una pulpitis. En esos casos la pasta desensibilizante no basta. El dentista puede aplicar barnices de fl\u00faor o resinas sobre la ra\u00edz expuesta. Cuando las enc\u00edas retra\u00eddas est\u00e1n avanzadas, tambi\u00e9n puede valorar un injerto de enc\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario<\/strong>. Si presentas s\u00edntomas o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sensibilidad dental al fr\u00edo se nota como un pinchazo breve al beber agua helada o al morder un helado. Mucha gente culpa solo al desgaste del esmalte dental. Sin embargo, en la consulta odontol\u00f3gica aparece a menudo otra causa: la enc\u00eda se ha retirado y deja al descubierto la ra\u00edz del diente. 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