{"id":25074,"date":"2026-10-10T15:35:00","date_gmt":"2026-10-10T14:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25074"},"modified":"2026-10-09T03:15:37","modified_gmt":"2026-10-09T02:15:37","slug":"hablar-en-suenos-por-que-ocurre-y-cuando-conviene-prestarle-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/hablar-en-suenos-por-que-ocurre-y-cuando-conviene-prestarle-atencion\/","title":{"rendered":"Hablar en sue\u00f1os: por qu\u00e9 ocurre y cu\u00e1ndo conviene prestarle atenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

La somniloquia<\/strong>, el nombre m\u00e9dico de hablar en sue\u00f1os, es una de las parasomnias m\u00e1s frecuentes. Aparece sobre todo en la infancia, aunque muchos adultos tambi\u00e9n tienen episodios. Suelen ser murmullos, frases sueltas o risas durante el descanso nocturno. Casi siempre es benigna, pero algunas se\u00f1ales concretas justifican revisar la calidad del sue\u00f1o con un especialista.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la somniloquia y por qu\u00e9 ocurre?<\/h2>\n\n\n\n

La somniloquia consiste en emitir palabras, frases o sonidos mientras se duerme. Quien lo hace no es consciente y casi nunca recuerda el episodio al despertar. Dura unos segundos y va desde sonidos ininteligibles hasta di\u00e1logos con un tono emocional marcado, a veces con insultos o discusiones que sorprenden a quien duerme al lado.<\/p>\n\n\n\n

El origen est\u00e1 en una transici\u00f3n imperfecta entre la vigilia y el sue\u00f1o. Durante esos despertares parciales, las \u00e1reas cerebrales del lenguaje y los m\u00fasculos de la voz se activan mientras el resto del cuerpo sigue dormido. Por eso es m\u00e1s habitual en ni\u00f1os de 3 a 10 a\u00f1os<\/strong>, cuyo sistema de regulaci\u00f3n del sue\u00f1o todav\u00eda est\u00e1 madurando. En la mayor\u00eda de los casos los episodios se reducen al llegar la adolescencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 fases del sue\u00f1o aparece el habla nocturna?<\/h2>\n\n\n\n

Una investigaci\u00f3n publicada en 2022 registr\u00f3 con polisomnograf\u00eda y electroencefalograma la actividad cerebral en los momentos previos a cada vocalizaci\u00f3n nocturna. Los investigadores compararon los episodios con palabras reconocibles con los simples gemidos y describieron los patrones cerebrales que preceden al habla dormida<\/a>. Sus datos ayudan a situar estos episodios dentro de las distintas fases del sue\u00f1o y a diferenciarlos de otros ruidos nocturnos.<\/p>\n\n\n\n

Hablar en sue\u00f1os puede ocurrir tanto en el sue\u00f1o no REM<\/strong> como en la fase REM. En el sue\u00f1o no REM profundo las frases suelen ser cortas, confusas y sin relaci\u00f3n aparente con nada. En la fase REM, la etapa de los sue\u00f1os m\u00e1s v\u00edvidos, el discurso puede ser m\u00e1s largo y emotivo, como si la persona respondiera a lo que est\u00e1 so\u00f1ando.<\/p>\n\n\n

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\"Causas,
Causas, fases del sue\u00f1o, factores desencadenantes y se\u00f1ales de alerta del habla nocturna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el estr\u00e9s con hablar dormido?<\/h2>\n\n\n\n

El estr\u00e9s es uno de los desencadenantes m\u00e1s comunes. Un sistema nervioso en alerta fragmenta el descanso y multiplica los microdespertares, justo el momento en el que surge el habla nocturna. A esto se suman otros factores que aumentan la probabilidad de episodios:<\/p>\n\n\n\n