{"id":25068,"date":"2026-10-10T07:05:00","date_gmt":"2026-10-10T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=25068"},"modified":"2026-10-09T03:16:17","modified_gmt":"2026-10-09T02:16:17","slug":"que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ri\u00f1ones filtran unos 180 litros de sangre al d\u00eda. Eliminan desechos, regulan los l\u00edquidos del cuerpo y ayudan a controlar la tensi\u00f3n arterial. Lo que pones en el plato condiciona ese trabajo. Una dieta con poca sal y muchas verduras ayuda a proteger la funci\u00f3n renal durante a\u00f1os. Tambi\u00e9n conviene tomar la prote\u00edna justa para tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 lo que comes influye en la funci\u00f3n renal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada comida deja residuos que hay que filtrar. Son la urea que se forma al digerir carne o pescado, el sodio, el potasio y el f\u00f3sforo. Cuando la dieta lleva exceso de sal, sube la presi\u00f3n dentro de los glom\u00e9rulos, que son las peque\u00f1as unidades de filtrado. Con los a\u00f1os, esa sobrecarga se asocia a hipertensi\u00f3n y a una p\u00e9rdida progresiva de funci\u00f3n renal. La diabetes y la hipertensi\u00f3n son las causas m\u00e1s frecuentes de <strong>enfermedad renal cr\u00f3nica<\/strong>, y las dos dependen mucho de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 aporta una dieta basada en vegetales a los ri\u00f1ones?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una investigaci\u00f3n publicada en 2024 sigui\u00f3 a participantes del UK Biobank con enfermedad renal cr\u00f3nica y analiz\u00f3 la calidad de lo que com\u00edan. Comer sobre todo vegetales de calidad se asoci\u00f3 a una <a href=\"https:\/\/www.medrxiv.org\/content\/10.1101\/2024.04.08.24305486v1.full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">menor mortalidad en personas con enfermedad renal<\/a>. Esa dieta se basaba en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres y frutos secos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El matiz est\u00e1 en la otra cara del estudio. Una <strong>dieta vegetal poco saludable<\/strong> se asoci\u00f3 a un riesgo mayor. Era la que abundaba en zumos azucarados, boller\u00eda, patatas fritas y harinas refinadas. Quitar la carne no basta. La calidad de cada alimento vegetal pesa tanto como su origen, y por eso los alimentos recomendados para el ri\u00f1\u00f3n son frescos y poco procesados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo.jpg\" alt=\"Cuatro pilares de la salud renal: verduras, poca sal, grasas de calidad y menos ultraprocesados.\" class=\"wp-image-25066\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuatro pilares de la salud renal: verduras, poca sal, grasas de calidad y menos ultraprocesados.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los siete alimentos recomendados?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos alimentos recomendados aportan antioxidantes, fibra y grasas de calidad. Adem\u00e1s, contienen muy poco sodio. La mayor\u00eda tiene tambi\u00e9n un contenido moderado de potasio y f\u00f3sforo. Esto es \u00fatil si ya hay una enfermedad renal y el m\u00e9dico pide vigilar esos minerales.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pimiento rojo<\/strong>: rico en vitamina C y vitamina A, con poco potasio. Va bien crudo en ensalada o asado.<\/li>\n\n\n\n<li>Coliflor: aporta vitamina C, folato y fibra. Sirve como base para pur\u00e9s y como sustituto del arroz.<\/li>\n\n\n\n<li>Ar\u00e1ndanos y frutos rojos: contienen antocianinas, unos pigmentos con efecto antioxidante.<\/li>\n\n\n\n<li>Manzana: su pectina ayuda a controlar el colesterol y la glucosa en sangre.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo y cebolla: dan sabor a guisos y sofritos y permiten reducir el salero sin perder gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva virgen extra: es la grasa base de la dieta mediterr\u00e1nea y contiene polifenoles antiinflamatorios.<\/li>\n\n\n\n<li>Pescado: el salm\u00f3n, la caballa o la lubina aportan prote\u00edna de buena calidad y \u00e1cidos grasos omega 3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sal, fosfatos y ultraprocesados: lo que conviene limitar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sal encabeza la lista. La OMS recomienda no superar los <strong>5 gramos de sal al d\u00eda<\/strong>, y en Espa\u00f1a el consumo medio se acerca al doble. La mayor parte no viene del salero. Llega escondida en productos como estos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Embutidos, jam\u00f3n curado y carnes procesadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Quesos curados, pastillas de caldo y salsas comerciales.<\/li>\n\n\n\n<li>Pan industrial, aperitivos salados y platos precocinados.<\/li>\n\n\n\n<li>Refrescos de cola, que contienen \u00e1cido fosf\u00f3rico.<\/li>\n\n\n\n<li>Ultraprocesados con <strong>aditivos de fosfato<\/strong>, como el E-339, el E-340 o el E-450.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reducir el sodio tiene efectos que se pueden medir. Un an\u00e1lisis complementario publicado en 2025 apunt\u00f3 que <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/nep.70072\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bajar la sal mejora la tensi\u00f3n arterial y la proteinuria<\/a> en la enfermedad renal cr\u00f3nica. A\u00fan faltan estudios largos que confirmen si frena el avance del da\u00f1o. El f\u00f3sforo de los aditivos se absorbe casi por completo, mucho m\u00e1s que el de las legumbres o los frutos secos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta prote\u00edna conviene tomar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prote\u00edna es imprescindible para mantener el m\u00fasculo. Aun as\u00ed, al metabolizarla se produce urea, y los ri\u00f1ones tienen que eliminarla. Un adulto sano necesita unos <strong>0,8 gramos por kilo<\/strong> de peso al d\u00eda. Si hay enfermedad renal cr\u00f3nica sin di\u00e1lisis, el nefr\u00f3logo suele bajar esa cantidad. Comer m\u00e1s de lo necesario no aporta ning\u00fan beneficio extra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En hemodi\u00e1lisis ocurre lo contrario. El tratamiento elimina amino\u00e1cidos, as\u00ed que las necesidades suben y adem\u00e1s hay que controlar l\u00edquidos, potasio y f\u00f3sforo. Si te encuentras en esa situaci\u00f3n, te ayudar\u00e1 conocer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/alimentacion-para-hemodialisis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo adaptar la alimentaci\u00f3n en hemodi\u00e1lisis<\/a> con pautas concretas. En cualquier caso, es mejor elegir pescado, huevo y legumbres que carnes procesadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo llevar estos cambios a la cesta de la compra?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar los ri\u00f1ones empieza en el supermercado. Mira el sodio en la etiqueta y elige verduras frescas o congeladas sin sal a\u00f1adida. En la cocina, cambia el salero por ajo, lim\u00f3n, comino o piment\u00f3n. Llena medio plato con hortalizas y un cuarto con pescado o legumbres, y ali\u00f1a con aceite de oliva virgen extra. As\u00ed re\u00fanes casi todos los alimentos recomendados. Si tienes diabetes, hipertensi\u00f3n o antecedentes familiares, pide una anal\u00edtica con creatinina y <strong>filtrado glomerular<\/strong>. Permite vigilar la funci\u00f3n renal antes de que aparezcan s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta informaci\u00f3n es orientativa y <strong>no sustituye la valoraci\u00f3n de un profesional sanitario<\/strong>, sobre todo si ya tienes una enfermedad renal o sigues una dieta pautada. Ante cualquier s\u00edntoma o duda sobre tu alimentaci\u00f3n, consulta con tu m\u00e9dico o con un dietista-nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ri\u00f1ones filtran unos 180 litros de sangre al d\u00eda. Eliminan desechos, regulan los l\u00edquidos del cuerpo y ayudan a controlar la tensi\u00f3n arterial. Lo que pones en el plato condiciona ese trabajo. Una dieta con poca sal y muchas verduras ayuda a proteger la funci\u00f3n renal durante a\u00f1os. Tambi\u00e9n conviene tomar la prote\u00edna justa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":25067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[19974,18009,17943,17406,15328,17429],"class_list":["post-25068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-dieta-baja-en-sal","tag-enfermedad-renal-cronica","tag-funcion-renal","tag-nutricion","tag-proteina","tag-rinones"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda lo que comes, y no todos los alimentos vegetales les sientan igual. Siete opciones del plato y un detalle sobre la sal oculta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda lo que comes, y no todos los alimentos vegetales les sientan igual. Siete opciones del plato y un detalle sobre la sal oculta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-10T06:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar - Tua Saude","description":"Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda lo que comes, y no todos los alimentos vegetales les sientan igual. Siete opciones del plato y un detalle sobre la sal oculta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar - Tua Saude","og_description":"Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda lo que comes, y no todos los alimentos vegetales les sientan igual. Siete opciones del plato y un detalle sobre la sal oculta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-10T06:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar","datePublished":"2026-10-10T06:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/"},"wordCount":956,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg","keywords":["dieta baja en sal","enfermedad renal cr\u00f3nica","funci\u00f3n renal","nutrici\u00f3n","prote\u00edna","ri\u00f1ones"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/","name":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg","datePublished":"2026-10-10T06:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"Los ri\u00f1ones filtran cada d\u00eda lo que comes, y no todos los alimentos vegetales les sientan igual. Siete opciones del plato y un detalle sobre la sal oculta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recom.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Verduras frescas, pescado y aceite de oliva virgen extra son la base de una dieta amiga de los ri\u00f1ones."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/10\/que-comer-para-cuidar-los-rinones-siete-alimentos-recomendados-y-los-que-conviene-limitar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 comer para cuidar los ri\u00f1ones: siete alimentos recomendados y los que conviene limitar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25068"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25214,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25068\/revisions\/25214"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}