{"id":24987,"date":"2026-10-06T18:50:00","date_gmt":"2026-10-06T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=24987"},"modified":"2026-10-06T03:36:20","modified_gmt":"2026-10-06T02:36:20","slug":"como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos"},"content":{"rendered":"<p>El dolor de hombro suele intensificarse al tumbarse, justo cuando el cuerpo necesita descansar. La presi\u00f3n sobre la articulaci\u00f3n, la inflamaci\u00f3n de los tendones y una mala postura para dormir explican buena parte de esas noches en vela. Cambiar la forma de colocarte en la cama y a\u00f1adir unos pocos ejercicios suaves puede reducir las molestias y mejorar la calidad del sue\u00f1o en pocos d\u00edas.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 molesta m\u00e1s el hombro por la noche?<\/h2>\n<p>Al acostarte de lado, el peso del tronco aprieta la articulaci\u00f3n contra el colch\u00f3n. Esa presi\u00f3n reduce el riego sangu\u00edneo en los tendones y aumenta la sensibilidad de la zona. Adem\u00e1s, de noche hay menos est\u00edmulos que distraigan, as\u00ed que el cerebro percibe el dolor con m\u00e1s claridad que durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Las causas m\u00e1s habituales son la <strong>tendinitis<\/strong>, la bursitis subacromial y las lesiones del manguito rotador. Este grupo de cuatro m\u00fasculos y sus tendones mantiene la cabeza del h\u00famero centrada en la articulaci\u00f3n. Cuando se inflama o se desgasta, cualquier compresi\u00f3n prolongada se nota, y el dolor de hombro despierta varias veces a lo largo de la noche.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n hay entre el manguito rotador y el sue\u00f1o?<\/h2>\n<p>Una investigaci\u00f3n publicada en 2024 revis\u00f3 c\u00f3mo las lesiones del manguito rotador alteran el descanso. Los autores describieron dos mecanismos clave: el dolor nocturno propio de la inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n y la <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11615470\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">compresi\u00f3n del hombro al tumbarse sobre \u00e9l<\/a>. Los dos fragmentan el sue\u00f1o y dejan menos horas de reposo real al tejido lesionado.<\/p>\n<p>El trabajo subraya que el descanso forma parte del tratamiento. Un tend\u00f3n que no descansa se recupera m\u00e1s despacio. Adem\u00e1s, dormir poco aumenta la sensibilidad al dolor al d\u00eda siguiente, de modo que se crea un c\u00edrculo dif\u00edcil de romper sin cambiar los h\u00e1bitos nocturnos.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo.jpg\" alt=\"Postura, almohadas, ejercicios suaves y consulta m\u00e9dica: cuatro pilares para aliviar el dolor de hombro nocturno.\" class=\"wp-image-24986\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Postura, almohadas, ejercicios suaves y consulta m\u00e9dica: cuatro pilares para aliviar el dolor de hombro nocturno.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 postura para dormir protege mejor la articulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>No hay una \u00fanica posici\u00f3n v\u00e1lida para todo el mundo. Aun as\u00ed, tres posturas reducen la carga sobre el hombro afectado y suelen dar buen resultado:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Boca arriba con apoyo:<\/strong> coloca una almohada fina bajo el brazo dolorido para que el codo quede algo m\u00e1s alto que el hombro. As\u00ed el tend\u00f3n se relaja y no tira de la articulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>De lado sobre el hombro sano:<\/strong> abraza un coj\u00edn grande contra el pecho. El brazo afectado descansa encima y no cae hacia delante, una ca\u00edda que estrecha el espacio entre los huesos.<\/li>\n<li><strong>Semiincorporado:<\/strong> eleva el tronco entre <strong>30 y 45 grados<\/strong> con varias almohadas o un respaldo. Esta opci\u00f3n funciona bien en fases de inflamaci\u00f3n intensa o despu\u00e9s de una lesi\u00f3n reciente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conviene evitar dormir <strong>boca abajo<\/strong> con los brazos por encima de la cabeza. En esa posici\u00f3n los tendones quedan pinzados bajo el acromion durante horas, y por la ma\u00f1ana la rigidez es mayor.<\/p>\n<h2>Tres ejercicios suaves antes de acostarte<\/h2>\n<p>Unos minutos de movilidad antes de ir a la cama relajan la musculatura y reducen la rigidez acumulada durante el d\u00eda. Estos ejercicios no necesitan material y se hacen en menos de diez minutos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>P\u00e9ndulo de Codman:<\/strong> incl\u00ednate hacia delante, apoya la mano sana en una mesa y deja colgar el brazo afectado. Traza c\u00edrculos peque\u00f1os durante 30 segundos en cada sentido.<\/li>\n<li><strong>Estiramiento cruzado:<\/strong> lleva el brazo dolorido hacia el hombro contrario y suj\u00e9talo con la otra mano por encima del codo. Mant\u00e9n la posici\u00f3n entre 20 y 30 segundos.<\/li>\n<li><strong>Retracci\u00f3n escapular:<\/strong> sentado con la espalda recta, junta los om\u00f3platos como si sujetaras un l\u00e1piz entre ellos. Aguanta cinco segundos y repite diez veces.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Forzar no aporta ventajas. Un ensayo de 2024 con seguimiento de <strong>seis meses<\/strong> compar\u00f3 entrenar con molestias frente a hacerlo sin ellas en personas con dolor de hombro cr\u00f3nico. El resultado fue que <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39635498\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">provocar dolor no mejoraba la discapacidad<\/a>, as\u00ed que si un movimiento duele, reduce el recorrido o detente.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo el problema va m\u00e1s all\u00e1 de una mala noche?<\/h2>\n<p>Si las molestias duran m\u00e1s de dos o tres semanas, aparecen tras una ca\u00edda o se acompa\u00f1an de <strong>p\u00e9rdida de fuerza<\/strong> al levantar el brazo, toca pedir cita con el m\u00e9dico o el fisioterapeuta. Algunas de estas se\u00f1ales apuntan a una rotura tendinosa que necesita pruebas de imagen, como una ecograf\u00eda o una resonancia.<\/p>\n<p>En personas mayores de 50 a\u00f1os, la rigidez progresiva y los crujidos al mover el brazo pueden indicar desgaste del cart\u00edlago. Si notas esos s\u00edntomas, te puede ayudar conocer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/artrosis-de-hombro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo se trata la artrosis de hombro<\/a> con medicaci\u00f3n y fisioterapia, ya que el manejo difiere del de una tendinitis.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo combinar postura y movimiento cada noche?<\/h2>\n<p>La rutina m\u00e1s eficaz suele ser sencilla: diez minutos de ejercicios de movilidad, fr\u00edo local durante 15 minutos si el tend\u00f3n est\u00e1 inflamado y una postura para dormir que mantenga el brazo apoyado y a la altura del pecho. Si el manguito rotador sigue dando guerra pasadas unas semanas, un fisioterapeuta puede ajustar los movimientos y la posici\u00f3n de las almohadas a tu lesi\u00f3n concreta.<\/p>\n<p>Este contenido es solo orientativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si el dolor persiste, empeora o te impide mover el brazo, acude a tu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de hombro suele intensificarse al tumbarse, justo cuando el cuerpo necesita descansar. La presi\u00f3n sobre la articulaci\u00f3n, la inflamaci\u00f3n de los tendones y una mala postura para dormir explican buena parte de esas noches en vela. Cambiar la forma de colocarte en la cama y a\u00f1adir unos pocos ejercicios suaves puede reducir las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":24985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8767],"tags":[18634,21362,13996,15027,17396,17401],"class_list":["post-24987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-dolor-de-hombro","tag-ejercicios-de-hombro","tag-manguito-rotador","tag-postura-para-dormir","tag-salud","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El dolor de hombro que aparece al tumbarte tiene m\u00e1s que ver con la forma de colocar el brazo que con el colch\u00f3n, y un peque\u00f1o ajuste cambia la noche entera.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El dolor de hombro que aparece al tumbarte tiene m\u00e1s que ver con la forma de colocar el brazo que con el colch\u00f3n, y un peque\u00f1o ajuste cambia la noche entera.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-06T17:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos - Tua Saude","description":"El dolor de hombro que aparece al tumbarte tiene m\u00e1s que ver con la forma de colocar el brazo que con el colch\u00f3n, y un peque\u00f1o ajuste cambia la noche entera.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos - Tua Saude","og_description":"El dolor de hombro que aparece al tumbarte tiene m\u00e1s que ver con la forma de colocar el brazo que con el colch\u00f3n, y un peque\u00f1o ajuste cambia la noche entera.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-10-06T17:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos","datePublished":"2026-10-06T17:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/"},"wordCount":951,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg","keywords":["dolor de hombro","ejercicios de hombro","manguito rotador","postura para dormir","salud","sue\u00f1o"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/","name":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg","datePublished":"2026-10-06T17:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"El dolor de hombro que aparece al tumbarte tiene m\u00e1s que ver con la forma de colocar el brazo que con el colch\u00f3n, y un peque\u00f1o ajuste cambia la noche entera.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Dormir boca arriba con un coj\u00edn bajo el brazo alivia la presi\u00f3n sobre el hombro dolorido."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/06\/como-aliviar-el-dolor-de-hombro-al-dormir-seis-posturas-y-ejercicios-sencillos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo aliviar el dolor de hombro al dormir: seis posturas y ejercicios sencillos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24987"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25052,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24987\/revisions\/25052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}