{"id":24803,"date":"2026-10-03T16:15:00","date_gmt":"2026-10-03T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=24803"},"modified":"2026-10-03T10:02:12","modified_gmt":"2026-10-03T09:02:12","slug":"regaliz-para-que-sirve-y-por-que-no-conviene-abusar-de-el-si-tienes-la-tension-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/10\/03\/regaliz-para-que-sirve-y-por-que-no-conviene-abusar-de-el-si-tienes-la-tension-alta\/","title":{"rendered":"Regaliz: para qu\u00e9 sirve y por qu\u00e9 no conviene abusar de \u00e9l si tienes la tensi\u00f3n alta"},"content":{"rendered":"

El regaliz<\/strong> se usa en infusiones, caramelos, extractos y productos herbales por su sabor y por ciertos compuestos bioactivos. El problema aparece cuando se toma con frecuencia y en cantidades altas, porque la glicirricina<\/strong> puede alterar el equilibrio de sodio y potasio<\/strong>, favorecer la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y elevar la presi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el regaliz?<\/h2>\n

El regaliz se ha utilizado para aliviar molestias digestivas leves, suavizar la garganta y formar parte de preparados tradicionales. Su ra\u00edz contiene compuestos con actividad biol\u00f3gica, entre ellos flavonoides y glicirricina, pero eso no significa que sea inocuo por el simple hecho de proceder de una planta.<\/p>\n

Regaliz tambi\u00e9n aparece en golosinas, jarabes, c\u00e1psulas y mezclas de hierbas. Esa variedad complica calcular la dosis real de glicirricina, que es justo el componente m\u00e1s relacionado con cambios en la tensi\u00f3n, hinchaz\u00f3n y descenso del potasio en personas sensibles.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la presi\u00f3n arterial?<\/h2>\n

La relaci\u00f3n entre regaliz y tensi\u00f3n alta no es una sospecha aislada. Una investigaci\u00f3n publicada en 2024, que reuni\u00f3 8 ensayos con 541 participantes, observ\u00f3 un aumento significativo de la presi\u00f3n arterial con \u00e1cido glicirric\u00ednico<\/a>. En cambio, las intervenciones centradas en flavonoides de regaliz no mostraron el mismo efecto.<\/p>\n

Ese hallazgo encaja con lo que se ve en la pr\u00e1ctica. La glicirricina puede favorecer la retenci\u00f3n de sodio, reducir la eliminaci\u00f3n de agua y alterar hormonas que regulan el volumen circulante. El resultado puede ser una subida de la presi\u00f3n arterial, incluso en personas que no hab\u00edan notado s\u00edntomas previos.<\/p>\n

\"Glicirricina,
Glicirricina, potasio, tensi\u00f3n y digesti\u00f3n, claves para entender los riesgos del regaliz.<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfPor qu\u00e9 la glicirricina baja el potasio?<\/h2>\n

La glicirricina<\/strong> interfiere en mecanismos hormonales que participan en el balance mineral. En la pr\u00e1ctica, el organismo retiene m\u00e1s sodio y agua, y elimina m\u00e1s potasio<\/strong> por la orina. Ese desequilibrio favorece la hinchaz\u00f3n, los calambres, la debilidad y, en algunos casos, alteraciones del ritmo cardiaco.<\/p>\n

Si quieres revisar los efectos del regaliz<\/a> con m\u00e1s detalle, conviene fijarse no solo en la planta, sino tambi\u00e9n en el extracto, la concentraci\u00f3n y el tiempo de consumo. No es lo mismo tomar una infusi\u00f3n ocasional que usar productos concentrados varios d\u00edas seguidos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales pueden indicar exceso de regaliz?<\/h2>\n

Cuando la ingesta es alta o mantenida, algunas se\u00f1ales merecen atenci\u00f3n, sobre todo si ya existe hipertensi\u00f3n o se toman diur\u00e9ticos. Los s\u00edntomas no siempre aparecen de golpe.<\/p>\n