{"id":24576,"date":"2026-09-30T18:50:00","date_gmt":"2026-09-30T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=24576"},"modified":"2026-09-28T15:11:40","modified_gmt":"2026-09-28T14:11:40","slug":"el-frio-constante-en-manos-y-pies-no-se-debe-solo-a-la-temperatura-sino-en-muchos-casos-a-la-mala-circulacion-y-al-deficit-de-hierro-y-como-mejorarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/30\/el-frio-constante-en-manos-y-pies-no-se-debe-solo-a-la-temperatura-sino-en-muchos-casos-a-la-mala-circulacion-y-al-deficit-de-hierro-y-como-mejorarlo\/","title":{"rendered":"El fr\u00edo constante en manos y pies no se debe solo a la temperatura, sino, en muchos casos, a la mala circulaci\u00f3n y al d\u00e9ficit de hierro, y c\u00f3mo mejorarlo"},"content":{"rendered":"\n

Las manos fr\u00edas<\/strong> y los pies fr\u00edos<\/strong> no siempre aparecen porque haga invierno o porque la casa est\u00e9 mal climatizada. Cuando la sensaci\u00f3n es frecuente, tambi\u00e9n conviene pensar en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, en un posible d\u00e9ficit de hierro<\/strong> o en alteraciones hormonales como el hipotiroidismo<\/strong>, ya que todos estos factores influyen en la perfusi\u00f3n, la oxigenaci\u00f3n de los tejidos y la temperatura perif\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se enfr\u00edan manos y pies aunque el ambiente no sea tan fr\u00edo?<\/h2>\n\n\n\n

Los dedos de las manos y de los pies son zonas perif\u00e9ricas. El organismo prioriza el riego de \u00f3rganos vitales cuando detecta fr\u00edo, estr\u00e9s o menor aporte de ox\u00edgeno, y por eso puede reducir el flujo hacia estas \u00e1reas. Si la vasoconstricci\u00f3n se mantiene o la perfusi\u00f3n es baja, la piel se nota fr\u00eda, p\u00e1lida o incluso con hormigueo.<\/p>\n\n\n\n

La circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> insuficiente no es la \u00fanica explicaci\u00f3n. El d\u00e9ficit de hierro<\/strong> puede reducir el transporte de ox\u00edgeno y favorecer cansancio, palidez y menor tolerancia al fr\u00edo. El hipotiroidismo<\/strong>, por su parte, enlentece el metabolismo y puede hacer que la persona sienta fr\u00edo con m\u00e1s facilidad, incluso en interiores.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre la sensaci\u00f3n de fr\u00edo persistente?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando el fr\u00edo en extremidades dura meses, no basta con pensar en la temperatura ambiental. Una investigaci\u00f3n publicada en 2023 compar\u00f3 la percepci\u00f3n t\u00e9rmica y la temperatura cut\u00e1nea en personas con hipotiroidismo primario controlado y en personas sanas. Sus resultados sugieren que la intolerancia al fr\u00edo puede persistir en una parte de los pacientes, lo que obliga a valorar si hay otros factores al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Ese hallazgo apoya una idea \u00fatil en consulta, el s\u00edntoma puede tener m\u00e1s de una causa. En otras palabras, tratar el hipotiroidismo<\/strong> no siempre elimina por completo las manos fr\u00edas<\/strong> o los pies fr\u00edos<\/strong>. Puedes leer el trabajo original sobre la persistencia de la intolerancia al fr\u00edo pese al control anal\u00edtico<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\"Circulaci\u00f3n,
Circulaci\u00f3n, hierro, movimiento y calor local ayudan a aliviar manos y pies fr\u00edos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales apuntan a mala circulaci\u00f3n o falta de hierro?<\/h2>\n\n\n\n

Las causas no se manifiestan igual. Observar el patr\u00f3n ayuda a decidir si conviene pedir anal\u00edtica, revisar h\u00e1bitos o valorar un problema vascular.<\/p>\n\n\n\n