{"id":24482,"date":"2026-09-29T08:10:00","date_gmt":"2026-09-29T07:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=24482"},"modified":"2026-09-28T14:51:26","modified_gmt":"2026-09-28T13:51:26","slug":"el-mareo-al-levantarse-rapido-no-se-debe-solo-a-la-tension-baja-sino-en-muchos-casos-a-la-deshidratacion-y-a-la-hipotension-ortostatica-y-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/29\/el-mareo-al-levantarse-rapido-no-se-debe-solo-a-la-tension-baja-sino-en-muchos-casos-a-la-deshidratacion-y-a-la-hipotension-ortostatica-y-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"El mareo al levantarse r\u00e1pido no se debe solo a la tensi\u00f3n baja, sino, en muchos casos, a la deshidrataci\u00f3n y a la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica, y c\u00f3mo evitarlo"},"content":{"rendered":"\n

El mareo al levantarse<\/strong> r\u00e1pido suele relacionarse con la presi\u00f3n arterial<\/strong>, pero no siempre se explica solo por una tensi\u00f3n baja puntual. Muchas veces intervienen la deshidrataci\u00f3n<\/strong>, una respuesta ineficaz de los vasos sangu\u00edneos y la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong>, que aparece al pasar de estar sentado o tumbado a ponerse de pie. Esa ca\u00edda transitoria del flujo sangu\u00edneo cerebral puede causar inestabilidad, visi\u00f3n borrosa y sensaci\u00f3n de desvanecimiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 aparece el mareo al ponerse de pie?<\/h2>\n\n\n\n

Al incorporarse, parte de la sangre desciende hacia las piernas y el abdomen. El organismo compensa ese cambio con vasoconstricci\u00f3n y un ajuste r\u00e1pido del pulso. Si esa respuesta falla, la presi\u00f3n baja durante unos segundos y aparece el mareo. Esto puede ocurrir tras muchas horas sin beber, despu\u00e9s de una comida copiosa, con calor intenso o al levantarse de golpe.<\/p>\n\n\n\n

La hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica<\/strong> tambi\u00e9n puede verse favorecida por reposo prolongado, fiebre, v\u00f3mitos, diarrea, sangrado, algunos antihipertensivos, diur\u00e9ticos o antidepresivos. En personas mayores, la regulaci\u00f3n cardiovascular suele ser m\u00e1s lenta, por eso los s\u00edntomas pueden repetirse con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre agua, presi\u00f3n arterial e hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

La relaci\u00f3n entre hidrataci\u00f3n y s\u00edntomas ortost\u00e1ticos no es menor. Una investigaci\u00f3n publicada en 2023 revis\u00f3 varios estudios y observ\u00f3 que beber agua con rapidez pod\u00eda elevar de forma aguda la presi\u00f3n, sobre todo en quienes ya presentaban estos episodios al ponerse de pie. El hallazgo apoya una medida simple en momentos concretos.<\/p>\n\n\n\n

En ese an\u00e1lisis, beber unos 350 a 500 mL de agua elev\u00f3 de forma aguda la presi\u00f3n arterial<\/a> y se asoci\u00f3 a una ligera reducci\u00f3n de la frecuencia cardiaca. No sustituye la valoraci\u00f3n cl\u00ednica, pero ayuda a entender por qu\u00e9 la deshidrataci\u00f3n leve<\/strong> puede empeorar el mareo al levantarse y por qu\u00e9 una hidrataci\u00f3n r\u00e1pida puede aliviar algunos casos.<\/p>\n\n\n

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\"Agua,
Agua, postura, calor y f\u00e1rmacos influyen en los episodios de mareo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo saber si el problema puede ser deshidrataci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n

La deshidrataci\u00f3n<\/strong> no siempre da sed intensa. A veces empieza con cansancio, boca seca, orina m\u00e1s oscura, dolor de cabeza o menor tolerancia al calor. Si adem\u00e1s el mareo aparece al levantarse por la ma\u00f1ana, despu\u00e9s de hacer ejercicio o en d\u00edas calurosos, conviene sospechar una ingesta insuficiente de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n

Estas pistas orientan bastante bien:<\/p>\n\n\n\n