{"id":24340,"date":"2026-09-26T18:58:00","date_gmt":"2026-09-26T17:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=24340"},"modified":"2026-09-26T11:06:44","modified_gmt":"2026-09-26T10:06:44","slug":"como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>microbiota intestinal<\/strong> influye en la digesti\u00f3n, la producci\u00f3n de compuestos \u00fatiles y el equilibrio del intestino. Su composici\u00f3n cambia con la dieta, el sue\u00f1o, el estr\u00e9s y la actividad f\u00edsica. Por eso, mejorarla no depende de un solo producto, sino de h\u00e1bitos constantes que favorecen la <strong>salud digestiva<\/strong> y alimentan a las bacterias beneficiosas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 necesita la microbiota intestinal para mantenerse equilibrada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La microbiota intestinal responde muy bien a un patr\u00f3n alimentario variado, rico en vegetales, legumbres, fruta, cereales integrales y semillas. Estos alimentos aportan <strong>fibra<\/strong>, almid\u00f3n resistente y polifenoles, sustancias que sirven de sustrato para que ciertas bacterias produzcan \u00e1cidos grasos de cadena corta, relacionados con la barrera intestinal y el tr\u00e1nsito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud digestiva tambi\u00e9n se resiente cuando predominan los ultraprocesados, el alcohol en exceso o una dieta pobre en vegetales. Adem\u00e1s de comer mejor, conviene masticar con calma, beber suficiente agua y mantener horarios regulares. El intestino funciona mejor cuando recibe est\u00edmulos diarios parecidos y no cambios bruscos cada pocos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre fibra y alimentos fermentados?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>fibra<\/strong> y los <strong>alimentos fermentados<\/strong> aparecen de forma repetida en la investigaci\u00f3n por su efecto sobre el ecosistema intestinal. Seg\u00fan el ensayo controlado aleatorizado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38613022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Swapping White for High-Fibre Bread Increases Faecal Abundance of Short-Chain Fatty Acid-Producing Bacteria and Microbiome Diversity<\/a>, publicado en <strong>Nutrients<\/strong>, sustituir pan blanco por pan rico en fibra durante dos semanas se asoci\u00f3 con mayor diversidad microbiana y m\u00e1s bacterias productoras de \u00e1cidos grasos de cadena corta. Es un dato \u00fatil porque muestra que un cambio cotidiano puede modificar el entorno intestinal en poco tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la misma l\u00ednea, una <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41141260\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metaan\u00e1lisis sobre el consumo de alimentos fermentados y el bienestar gastrointestinal en adultos sanos<\/a>, publicada en <strong>The Journal of Nutrition<\/strong>, encontr\u00f3 mejoras en variables como la frecuencia de las deposiciones, la consistencia de las heces, algunos s\u00edntomas gastrointestinales y el tiempo de tr\u00e1nsito intestinal. Esto ayuda a contextualizar que los alimentos fermentados pueden formar parte de una estrategia diet\u00e9tica \u00fatil, aunque el efecto var\u00eda seg\u00fan el producto y la persona.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo.jpg\" alt=\"Los pilares clave combinan fibra, fermentados, integrales y rutinas estables.\" class=\"wp-image-24339\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Los pilares clave combinan fibra, fermentados, integrales y rutinas estables.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los siete h\u00e1bitos y alimentos m\u00e1s \u00fatiles?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La microbiota intestinal suele mejorar cuando se combinan varios gestos sencillos. No hace falta introducirlos todos de golpe, pero s\u00ed mantenerlos varias semanas para dar tiempo a que el intestino se adapte.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentar la <strong>fibra<\/strong> de forma progresiva con fruta, verduras, legumbres y avena.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar cereales integrales frente a versiones refinadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir <strong>alimentos fermentados<\/strong> como yogur natural, k\u00e9fir o chucrut, si sientan bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar legumbres varias veces por semana por su efecto prebi\u00f3tico.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir frutos secos y semillas en raciones habituales.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir az\u00facares a\u00f1adidos y ultraprocesados muy pobres en fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener horarios de comida y sue\u00f1o bastante regulares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres profundizar en <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/flora-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo cuidar la flora intestinal<\/a>, conviene revisar medidas b\u00e1sicas como el uso prudente de antibi\u00f3ticos, la hidrataci\u00f3n y la tolerancia individual a cada fermentado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo aumentar la fibra sin molestias digestivas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fibra mejora la salud digestiva, pero subirla demasiado r\u00e1pido puede causar gases, distensi\u00f3n o cambios en las heces. Lo m\u00e1s pr\u00e1ctico es a\u00f1adir una raci\u00f3n extra al d\u00eda durante varios d\u00edas. Por ejemplo, cambiar pan blanco por integral, sumar una pieza de fruta con piel o a\u00f1adir garbanzos a una ensalada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n ayuda repartir la fibra entre comidas y acompa\u00f1arla con agua. La microbiota intestinal fermenta parte de esa fibra, y ese proceso necesita tiempo de adaptaci\u00f3n. Si una persona pasa de una dieta muy baja en vegetales a otra muy rica en legumbres de un d\u00eda para otro, lo normal es notar m\u00e1s hinchaz\u00f3n al principio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 fermentados conviene elegir y c\u00f3mo tomarlos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos fermentados no son todos iguales. Yogur natural, k\u00e9fir, chucrut, kimchi o algunos encurtidos fermentados pueden formar parte de la rutina, pero conviene revisar el etiquetado. Un producto muy azucarado o muy procesado no ofrece el mismo perfil que uno sencillo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Empieza con cantidades peque\u00f1as, sobre todo si hay sensibilidad intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige versiones sin exceso de az\u00facares a\u00f1adidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalos con comidas ricas en fibra, no como sustituto de ellas.<\/li>\n\n\n\n<li>Observa tolerancia, hinchaz\u00f3n, tr\u00e1nsito y saciedad durante dos o tres semanas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud digestiva suele mejorar m\u00e1s cuando los fermentados se integran en una dieta variada. No funcionan como atajo ni compensan una alimentaci\u00f3n pobre en vegetales, legumbres y cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 otros h\u00e1bitos diarios protegen el intestino?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La microbiota intestinal tambi\u00e9n se ve afectada por factores no diet\u00e9ticos. Dormir poco, vivir con estr\u00e9s mantenido y moverse muy poco puede alterar el tr\u00e1nsito, el apetito y la relaci\u00f3n con la comida. Caminar a diario, dormir un n\u00famero suficiente de horas y comer sentado, sin prisas, favorece un entorno intestinal m\u00e1s estable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La combinaci\u00f3n de <strong>fibra<\/strong>, <strong>alimentos fermentados<\/strong>, legumbres, fruta, descanso y constancia ofrece una base realista para reforzar la <strong>salud digestiva<\/strong>. M\u00e1s que buscar soluciones r\u00e1pidas, interesa sostener un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n que alimente bacterias productoras de compuestos beneficiosos y mantenga un tr\u00e1nsito regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido tiene car\u00e1cter exclusivamente informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si presentas s\u00edntomas digestivos persistentes o tienes dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La microbiota intestinal influye en la digesti\u00f3n, la producci\u00f3n de compuestos \u00fatiles y el equilibrio del intestino. Su composici\u00f3n cambia con la dieta, el sue\u00f1o, el estr\u00e9s y la actividad f\u00edsica. Por eso, mejorarla no depende de un solo producto, sino de h\u00e1bitos constantes que favorecen la salud digestiva y alimentan a las bacterias beneficiosas. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":24338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[9143,12508,14241,17406,17428],"class_list":["post-24340","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentos-fermentados","tag-fibra","tag-microbiota-intestinal","tag-nutricion","tag-salud-digestiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La microbiota intestinal cambia con gestos cotidianos que suelen pasarse por alto, y uno de ellos puede alterar m\u00e1s de lo esperado tu equilibrio digestivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La microbiota intestinal cambia con gestos cotidianos que suelen pasarse por alto, y uno de ellos puede alterar m\u00e1s de lo esperado tu equilibrio digestivo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-26T17:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"N\u00fabia Rangel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"N\u00fabia Rangel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","description":"La microbiota intestinal cambia con gestos cotidianos que suelen pasarse por alto, y uno de ellos puede alterar m\u00e1s de lo esperado tu equilibrio digestivo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","og_description":"La microbiota intestinal cambia con gestos cotidianos que suelen pasarse por alto, y uno de ellos puede alterar m\u00e1s de lo esperado tu equilibrio digestivo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-26T17:58:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"N\u00fabia Rangel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"N\u00fabia Rangel","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/"},"author":{"name":"N\u00fabia Rangel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/7aeaa104bc1b1ebc75c8781802ceee15"},"headline":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico","datePublished":"2026-09-26T17:58:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/"},"wordCount":960,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg","keywords":["alimentos fermentados","fibra","microbiota intestinal","nutrici\u00f3n","salud digestiva"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/","name":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg","datePublished":"2026-09-26T17:58:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/7aeaa104bc1b1ebc75c8781802ceee15"},"description":"La microbiota intestinal cambia con gestos cotidianos que suelen pasarse por alto, y uno de ellos puede alterar m\u00e1s de lo esperado tu equilibrio digestivo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Fibra y fermentados ayudan a mejorar la microbiota intestinal de forma natural."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/26\/como-mejorar-la-microbiota-intestinal-de-forma-natural-siete-habitos-y-alimentos-con-respaldo-cientifico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo mejorar la microbiota intestinal de forma natural: siete h\u00e1bitos y alimentos con respaldo cient\u00edfico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/7aeaa104bc1b1ebc75c8781802ceee15","name":"N\u00fabia Rangel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/252f169abe8ee815746433e68b4eaf99c7f991aa4da64e1bc97505ca39ff93e4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/252f169abe8ee815746433e68b4eaf99c7f991aa4da64e1bc97505ca39ff93e4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/252f169abe8ee815746433e68b4eaf99c7f991aa4da64e1bc97505ca39ff93e4?s=96&d=mm&r=g","caption":"N\u00fabia Rangel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/nubiarangel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24340"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24377,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24340\/revisions\/24377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}