{"id":23857,"date":"2026-09-23T18:50:00","date_gmt":"2026-09-23T17:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=23857"},"modified":"2026-09-22T17:34:29","modified_gmt":"2026-09-22T16:34:29","slug":"vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/","title":{"rendered":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La vitamina C<\/strong> participa en funciones clave del organismo. Interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, favorece la absorci\u00f3n de hierro y apoya las <strong>defensas<\/strong> frente a infecciones comunes. Adem\u00e1s, su papel entre los <strong>antioxidantes<\/strong> ayuda a limitar el da\u00f1o oxidativo que afecta a c\u00e9lulas, piel, vasos sangu\u00edneos y tejidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina C en el organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina C, tambi\u00e9n llamada \u00e1cido asc\u00f3rbico, es necesaria para mantener varios procesos metab\u00f3licos. Contribuye a la cicatrizaci\u00f3n, participa en la s\u00edntesis de col\u00e1geno y ayuda a conservar enc\u00edas, huesos, cart\u00edlagos y piel en buen estado. Tambi\u00e9n mejora la utilizaci\u00f3n del hierro de origen vegetal, algo \u00fatil cuando la dieta incluye legumbres, verduras de hoja o cereales enriquecidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las defensas tambi\u00e9n dependen de un aporte adecuado. Esta vitamina interviene en la funci\u00f3n de distintas c\u00e9lulas inmunitarias y en la respuesta frente a virus y bacterias. Cuando la ingesta es baja durante tiempo prolongado, pueden aparecer cansancio, sangrado de enc\u00edas, mala cicatrizaci\u00f3n o mayor fragilidad capilar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 dice la evidencia sobre defensas y vitamina C?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las defensas suelen ser el motivo m\u00e1s frecuente para buscar suplementos, pero conviene matizar expectativas. Una investigaci\u00f3n publicada en <strong>2022<\/strong> revis\u00f3 la suplementaci\u00f3n de nutrientes, incluida la vitamina C, en personas sanas y observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/all.15136\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">efectos muy limitados en la prevenci\u00f3n de infecciones respiratorias<\/a> en la poblaci\u00f3n general. Eso no significa que no sea importante, sino que tomar m\u00e1s cantidad no siempre se traduce en una protecci\u00f3n extra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina C sigue siendo esencial para el sistema inmunitario, pero su utilidad depende del contexto. Corregir una ingesta insuficiente s\u00ed puede marcar diferencia. En cambio, usar suplementos sin d\u00e9ficit ni indicaci\u00f3n concreta no garantiza menos resfriados ni una respuesta inmune superior.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo.jpg\" alt=\"Col\u00e1geno, hierro, defensas y antioxidantes resumen las funciones clave de la vitamina C.\" class=\"wp-image-23852\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Col\u00e1geno, hierro, defensas y antioxidantes resumen las funciones clave de la vitamina C.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios antioxidantes m\u00e1s conocidos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los antioxidantes ayudan a neutralizar radicales libres generados por el metabolismo, el tabaco, la contaminaci\u00f3n o la radiaci\u00f3n solar. En ese grupo, la vitamina C destaca por proteger estructuras celulares y por colaborar en la regeneraci\u00f3n de otros compuestos antioxidantes. Esa acci\u00f3n interesa especialmente en tejidos expuestos al desgaste diario, como la piel y el endotelio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres ampliar c\u00f3mo act\u00faa, qu\u00e9 alimentos la aportan y cu\u00e1ndo puede ser \u00fatil un suplemento, en Tua Sa\u00fade se explica de forma clara <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00f3mo act\u00faa la vitamina C<\/a>. Tambi\u00e9n conviene recordar que su efecto no depende de un solo alimento, sino del conjunto de la dieta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Favorece el col\u00e1geno<\/strong>, esencial para piel, enc\u00edas, tendones y vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la absorci\u00f3n del <strong>hierro no hemo<\/strong> presente en alimentos vegetales.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuye al funcionamiento normal de las defensas.<\/li>\n\n\n\n<li>Participa en la reparaci\u00f3n de tejidos tras heridas o cirug\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la dosis diaria recomendada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>dosis diaria<\/strong> var\u00eda seg\u00fan la edad, el sexo y algunas situaciones concretas. En adultos, las recomendaciones habituales rondan los <strong>75 a 90 mg al d\u00eda<\/strong>. Durante el embarazo y la lactancia las necesidades pueden aumentar, y en personas fumadoras suele requerirse un aporte mayor por el aumento del estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llegar a esa cantidad no suele ser dif\u00edcil con una alimentaci\u00f3n variada. Un kiwi, una naranja, fresas, pimiento rojo, br\u00f3coli o coles de Bruselas pueden cubrir buena parte de la ingesta del d\u00eda. El problema aparece m\u00e1s por dietas pobres en fruta y verdura que por una necesidad extraordinaria del organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Naranja, mandarina y lim\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiwi, fresas, papaya y guayaba.<\/li>\n\n\n\n<li>Pimiento rojo y verde.<\/li>\n\n\n\n<li>Br\u00f3coli, col rizada y coles de Bruselas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTomar m\u00e1s cantidad mejora su efecto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina C tiene un l\u00edmite de aprovechamiento. A medida que la dosis sube, la absorci\u00f3n intestinal se vuelve menos eficiente y el exceso se elimina por la orina. Por eso, cantidades muy altas no implican beneficios proporcionales. En algunas personas pueden aparecer molestias digestivas, diarrea o malestar abdominal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra investigaci\u00f3n publicada en 2024 observ\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39237620\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mayor absorci\u00f3n de vitamina C en su forma liposomal<\/a> frente a una formulaci\u00f3n est\u00e1ndar con la misma dosis. Aun as\u00ed, una mejor biodisponibilidad no equivale autom\u00e1ticamente a mejores resultados cl\u00ednicos en todas las personas. Lo prioritario sigue siendo cubrir la ingesta diaria con alimentos frescos, variados y ricos en micronutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo conviene revisar la ingesta?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vitamina C merece atenci\u00f3n si hay consumo muy bajo de fruta y verdura, dietas restrictivas, problemas de absorci\u00f3n, tabaquismo o signos compatibles con d\u00e9ficit. En esos casos, revisar la alimentaci\u00f3n y ajustar la dosis diaria puede ser m\u00e1s \u00fatil que recurrir a megadosis. Mantener un aporte regular ayuda al col\u00e1geno, al hierro, a las defensas y al equilibrio frente al da\u00f1o oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este contenido es informativo y <strong>no sustituye la evaluaci\u00f3n<\/strong>, el diagn\u00f3stico ni el seguimiento de un profesional sanitario. Si tienes s\u00edntomas, tomas suplementos o dudas sobre tu estado de salud, busca atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina C participa en funciones clave del organismo. Interviene en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, favorece la absorci\u00f3n de hierro y apoya las defensas frente a infecciones comunes. Adem\u00e1s, su papel entre los antioxidantes ayuda a limitar el da\u00f1o oxidativo que afecta a c\u00e9lulas, piel, vasos sangu\u00edneos y tejidos. \u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina C [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":23851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8766],"tags":[9461,17896,18747,17406,17294],"class_list":["post-23857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-antioxidantes","tag-defensas","tag-dosis-diaria","tag-nutricion","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda - Tua Saude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La relaci\u00f3n entre vitamina C, defensas y dosis diaria va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y un detalle sobre su absorci\u00f3n cambia el enfoque.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda - Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La relaci\u00f3n entre vitamina C, defensas y dosis diaria va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y un detalle sobre su absorci\u00f3n cambia el enfoque.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Saude\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-23T17:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda - Tua Saude","description":"La relaci\u00f3n entre vitamina C, defensas y dosis diaria va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y un detalle sobre su absorci\u00f3n cambia el enfoque.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda - Tua Saude","og_description":"La relaci\u00f3n entre vitamina C, defensas y dosis diaria va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y un detalle sobre su absorci\u00f3n cambia el enfoque.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/","og_site_name":"Tua Saude","article_published_time":"2026-09-23T17:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"headline":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda","datePublished":"2026-09-23T17:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/"},"wordCount":879,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg","keywords":["antioxidantes","defensas","dosis diaria","nutrici\u00f3n","vitamina c"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/","name":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda - Tua Saude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg","datePublished":"2026-09-23T17:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666"},"description":"La relaci\u00f3n entre vitamina C, defensas y dosis diaria va m\u00e1s all\u00e1 de lo que parece, y un detalle sobre su absorci\u00f3n cambia el enfoque.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/vitamina-c-para-que-sirve-sus-beneficios-y-la-cantidad-.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Frutas y verduras ricas en vitamina C ayudan a cubrir la ingesta diaria."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/23\/vitamina-c-para-que-sirve-realmente-sus-beneficios-y-la-cantidad-necesaria-por-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitamina C: para qu\u00e9 sirve realmente, sus beneficios y la cantidad necesaria por d\u00eda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/","name":"Tua Saude","description":"Tu sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/#\/schema\/person\/d330332b43c07afaeaafcb8f33614666","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23879,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23857\/revisions\/23879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}