{"id":23687,"date":"2026-09-22T15:10:00","date_gmt":"2026-09-22T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/?p=23687"},"modified":"2026-09-22T15:42:41","modified_gmt":"2026-09-22T14:42:41","slug":"la-forma-correcta-de-tomar-vitamina-c-cuando-el-resfriado-ya-ha-empezado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/2026\/09\/22\/la-forma-correcta-de-tomar-vitamina-c-cuando-el-resfriado-ya-ha-empezado\/","title":{"rendered":"La forma correcta de tomar vitamina C cuando el resfriado ya ha empezado"},"content":{"rendered":"\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-VITAMINA-C-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-vitamina-c-teaser\">\n  <style>\n    #ts-vitamina-c-teaser * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #e3edf3;\n      border-radius: 14px;\n      padding: 22px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 24px auto;\n      box-shadow: 0 2px 14px rgba(26,58,74,0.07);\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-head {\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      gap: 10px;\n      margin-bottom: 18px;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-badge {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      font-size: 12.5px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-item {\n      display: flex;\n      align-items: flex-start;\n      gap: 12px;\n      min-width: 0;\n      background: #f5f9fc;\n      border-left: 4px solid #1a3a4a;\n      border-radius: 0 10px 10px 0;\n      padding: 12px 14px;\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-item:last-child {\n      margin-bottom: 0;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-mark {\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      flex: 0 0 26px;\n      width: 26px;\n      height: 26px;\n      background: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n      border-radius: 50%;\n      font-size: 13px;\n      line-height: 1;\n      font-weight: 800;\n      margin-top: 1px;\n    }\n\n    #ts-vitamina-c-teaser .ts-item-text {\n      display: block;\n      min-width: 0;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.45;\n      font-weight: 500;\n      overflow-wrap: anywhere;\n    }\n\n    @media (max-width: 480px) {\n      #ts-vitamina-c-teaser {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n\n      #ts-vitamina-c-teaser .ts-item {\n        gap: 10px;\n        padding: 11px 12px;\n      }\n\n      #ts-vitamina-c-teaser .ts-mark {\n        flex-basis: 24px;\n        width: 24px;\n        height: 24px;\n        font-size: 12.5px;\n      }\n\n      #ts-vitamina-c-teaser .ts-item-text {\n        font-size: 14.5px;\n      }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"ts-head\">\n    <svg width=\"30\" height=\"30\" viewBox=\"0 0 30 30\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\">\n      <circle cx=\"15\" cy=\"15\" r=\"14\" fill=\"#1c86c4\"\/>\n      <rect x=\"12.5\" y=\"6\" width=\"5\" height=\"18\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n      <rect x=\"6\" y=\"12.5\" width=\"18\" height=\"5\" rx=\"1.5\" fill=\"#ffffff\"\/>\n    <\/svg>\n\n    <span class=\"ts-badge\">Resumen<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">1<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Tomar vitamina C cuando ya han empezado los mocos o el dolor de garganta no corta ni cura el resfriado m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">2<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La ciencia (Revisi\u00f3n Cochrane) solo ha demostrado un beneficio modesto si la vitamina C se toma a diario de forma preventiva durante todo el a\u00f1o.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">3<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">La creencia de que funciona como &#8220;remedio de choque&#8221; se debe a que el catarro se cura solo en pocos d\u00edas y le damos el m\u00e9rito al suplemento.<\/span>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-item\">\n    <span class=\"ts-mark\" aria-hidden=\"true\">4<\/span>\n    <span class=\"ts-item-text\">Las megadosis no protegen m\u00e1s: el cuerpo expulsa el exceso por la orina y pueden provocar molestias digestivas como diarrea.<\/span>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-1-VITAMINA-C-FIM ===== -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto pica la garganta, mucha gente corre a por naranjas, zumos o un comprimido efervescente con la esperanza de cortar el catarro de ra\u00edz. La idea de que la vitamina C apaga un resfriado en marcha est\u00e1 muy extendida, y sin embargo la evidencia obliga a ser mucho m\u00e1s prudente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se puede esperar de la vitamina C con el catarro ya en marcha<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-1024x572.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23793\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-767x428.jpeg 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Vitamin_C_cold_infographic_20260922113733.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tomar vitamina C cuando comienza un resfriado no ha demostrado acortar claramente su duraci\u00f3n. Una alimentaci\u00f3n variada ayuda a cubrir las necesidades diarias.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La parte inc\u00f3moda primero: empezar a tomar&nbsp;<strong>vitamina C<\/strong>&nbsp;justo cuando ya notas los s\u00edntomas apenas cambia el curso del resfriado. Los estudios que han probado a dar el suplemento una vez iniciado el cuadro no encuentran un efecto claro sobre cu\u00e1nto dura ni sobre lo mal que se pasa. En otras palabras, tomarla el primer d\u00eda de mocos no acorta el catarro de forma fiable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto choca con la creencia popular, pero es lo que muestran los datos. La vitamina C sigue siendo un nutriente necesario, y una alimentaci\u00f3n rica en frutas y verduras aporta la que el cuerpo necesita. Lo que no sostiene la ciencia es la idea de usarla como remedio de urgencia para frenar un resfriado que ya ha arrancado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 concluy\u00f3 la revisi\u00f3n de la Colaboraci\u00f3n Cochrane<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fuente m\u00e1s s\u00f3lida sobre este asunto es una revisi\u00f3n que reuni\u00f3 decenas de ensayos. Seg\u00fan el an\u00e1lisis de la&nbsp;<em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>&nbsp;publicado en 2013 por Hemil\u00e4 y Chalker, tomar vitamina C solo cuando ya han aparecido los s\u00edntomas&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD000980.pub4\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no mostr\u00f3 un efecto consistente sobre la duraci\u00f3n ni la gravedad del resfriado<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La misma revisi\u00f3n matiza el panorama. Cuando la vitamina C se toma de forma&nbsp;<strong>habitual y a diario<\/strong>, y no como reacci\u00f3n tard\u00eda, la duraci\u00f3n de los catarros se acorta de media un peque\u00f1o porcentaje. El beneficio existe, pero es modesto y depende de una toma regular mantenida en el tiempo, no de un golpe puntual al notar el primer s\u00edntoma.<\/p>\n\n\n\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-VITAMINAC-INICIO ===== -->\n<div id=\"ts-evaluador-vitaminac-widget\">\n  <style>\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget {\n      font-family: -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Arial, sans-serif;\n      background: #ffffff;\n      border: 1px solid #dce9f1;\n      border-radius: 16px;\n      padding: 24px;\n      max-width: 640px;\n      margin: 32px auto;\n      box-shadow: 0 4px 16px rgba(26,58,74,0.06);\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-widget-head {\n      margin-bottom: 8px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-widget-title {\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 20px;\n      font-weight: 700;\n      line-height: 1.3;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-widget-intro {\n      color: #55707e;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.5;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-options-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: 1fr 1fr;\n      gap: 12px;\n      margin-bottom: 24px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-option-btn {\n      background: #f5f9fc;\n      border: 2px solid #dce9f1;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 16px 12px;\n      color: #1a3a4a;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 600;\n      line-height: 1.3;\n      text-align: center;\n      cursor: pointer;\n      transition: all 0.2s ease;\n      display: flex;\n      flex-direction: column;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      gap: 8px;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-option-btn:hover {\n      background: #eaf2f8;\n      border-color: #b9d2e1;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-option-btn.ts-selected {\n      background: #1c86c4;\n      border-color: #1c86c4;\n      color: #ffffff;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-result-area {\n      display: none;\n      border-radius: 12px;\n      padding: 18px;\n      animation: tsFadeIn 0.3s ease;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-result-area.ts-active {\n      display: block;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-result-area.ts-safe {\n      background: #f0f7fb;\n      border-left: 4px solid #1c86c4;\n    }\n\n    #ts-evaluador-vitaminac-widget .ts-result-area.ts-alert {\n      background: #fdf2f2;\n      border-left: 4px solid #e63b3b;\n    }\n\n    @keyframes tsFadeIn {\n      from { opacity: 0; 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el virus<\/span>\n      <\/button>\n      <button type=\"button\" class=\"ts-option-btn\" data-type=\"alert\" data-target=\"ts-res-medico\">\n        <span>Tomo vitamina C, pero la fiebre alta no baja tras varios d\u00edas<\/span>\n      <\/button>\n    <\/div>\n\n    <!-- Resultados -->\n    <div id=\"ts-res-choque\" class=\"ts-result-area ts-safe\" aria-live=\"polite\">\n      <span class=\"ts-result-title\">Efecto biol\u00f3gico nulo (pero psicol\u00f3gico)<\/span>\n      <span class=\"ts-result-text\">La ciencia es clara: tomarla cuando ya tienes s\u00edntomas no acorta el catarro. Si te sientes mejor, suele ser por el efecto placebo o porque, simplemente, el resfriado iba a curarse solo.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-res-diario\" class=\"ts-result-area ts-safe\" aria-live=\"polite\">\n      <span class=\"ts-result-title\">El \u00fanico m\u00e9todo demostrado<\/span>\n      <span class=\"ts-result-text\">\u00a1Bien hecho! Los estudios indican que solo el consumo preventivo y diario (idealmente a trav\u00e9s de frutas y verduras) logra acortar ligeramente la duraci\u00f3n de los resfriados cuando estos aparecen.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-res-megadosis\" class=\"ts-result-area ts-alert\" aria-live=\"polite\">\n      <span class=\"ts-result-title\">Dinero tirado y riesgo de molestias<\/span>\n      <span class=\"ts-result-text\">Tu cuerpo no puede almacenar grandes cantidades de vitamina C. Todo el exceso lo expulsar\u00e1s por la orina, y forzar grandes dosis puede irritar tu est\u00f3mago provocando dolor abdominal o diarrea.<\/span>\n    <\/div>\n\n    <div id=\"ts-res-medico\" class=\"ts-result-area ts-alert\" aria-live=\"polite\">\n      <span class=\"ts-result-title\">La vitamina C no cura complicaciones<\/span>\n      <span class=\"ts-result-text\">Si los s\u00edntomas empeoran, hay dificultad para respirar o fiebre persistente, ning\u00fan suplemento te ayudar\u00e1. Es el momento de buscar valoraci\u00f3n m\u00e9dica para descartar sobreinfecciones.<\/span>\n    <\/div>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"ts-widget-footer\">\n    La mejor fuente de vitamina C es una dieta rica en c\u00edtricos, kiwis o pimientos, no el botiqu\u00edn.\n  <\/div>\n\n  <script>\n    (function () {\n      const widget = document.getElementById('ts-evaluador-vitaminac-widget');\n      if (!widget) return;\n\n      const buttons = widget.querySelectorAll('.ts-option-btn');\n      const results = widget.querySelectorAll('.ts-result-area');\n\n      buttons.forEach(function(btn) {\n        btn.addEventListener('click', function() {\n          const targetId = this.getAttribute('data-target');\n          \n          buttons.forEach(function(b) {\n            b.classList.remove('ts-selected');\n          });\n          \n          results.forEach(function(r) {\n            r.classList.remove('ts-active');\n          });\n          \n          this.classList.add('ts-selected');\n          const targetResult = widget.querySelector('#' + targetId);\n          if (targetResult) {\n            targetResult.classList.add('ts-active');\n          }\n        });\n      });\n    })();\n  <\/script>\n<\/div>\n<!-- ===== TS-COMPONENTE-2-EVALUADOR-VITAMINAC-FIM ===== -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 la creencia sigue tan viva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si funciona tan poco una vez empezado, cabe preguntarse por qu\u00e9 tanta gente jura que le va bien. La explicaci\u00f3n est\u00e1 en la propia naturaleza del&nbsp;<strong>resfriado com\u00fan<\/strong>, que mejora solo en pocos d\u00edas. Quien toma vitamina C al notar los primeros s\u00edntomas y se encuentra mejor una semana despu\u00e9s tiende a atribuir la mejor\u00eda al suplemento, cuando el cuadro se habr\u00eda resuelto igualmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A esto se suma la sensaci\u00f3n de estar haciendo algo activo frente al malestar. Ese efecto psicol\u00f3gico es real y reconfortante, pero no equivale a un efecto biol\u00f3gico demostrado sobre el virus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n influye la memoria selectiva. Recordamos con fuerza las veces que un catarro fue leve tras tomar el suplemento y olvidamos aquellas en las que el resfriado se alarg\u00f3 pese a la vitamina C. Esa forma de contar la experiencia refuerza una creencia que la comparaci\u00f3n rigurosa entre grupos, con y sin suplemento, no logra confirmar cuando se mide en condiciones controladas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 s\u00ed ayuda a llevar mejor un resfriado<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-1024x572.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23794\" style=\"aspect-ratio:1.7902802819209966;width:1170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-1024x572.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-767x428.jpeg 767w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Red_bell_pepper_on_cutting_20260922113729.jpeg 1376w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El pimiento rojo es una fuente natural de vitamina C que puede incorporarse f\u00e1cilmente a una alimentaci\u00f3n variada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que la vitamina C no sea la soluci\u00f3n m\u00e1gica no significa que no se pueda hacer nada. Varias medidas sencillas ayudan a estar m\u00e1s c\u00f3modo mientras el cuerpo hace su trabajo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Descansar y no forzar la actividad los primeros d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber l\u00edquidos para mantener una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Aliviar la congesti\u00f3n con vapor o suero fisiol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li>Comer ligero y con frutas y verduras variadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puedes apoyarte tambi\u00e9n en opciones caseras para el alivio de la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/remedio-casero-para-la-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gripe y el resfriado<\/a>&nbsp;y en formas de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/como-destapar-la-nariz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descongestionar la nariz tapada<\/a>. Ninguna cura el catarro, pero hacen m\u00e1s llevaderos los d\u00edas de s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 papel tiene la vitamina C el resto del a\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mensaje honesto no es que la vitamina C sea in\u00fatil, sino que su sitio est\u00e1 en la dieta diaria y no en el botiqu\u00edn de urgencias. Un consumo habitual de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/es\/beneficios-del-limon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutas ricas en vitamina C<\/a>, como c\u00edtricos, kiwi o pimiento, cubre de sobra las necesidades del organismo sin recurrir a dosis altas de suplementos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para la mayor\u00eda de las personas sanas no hace falta megadosis ni comprimidos especiales. Una alimentaci\u00f3n equilibrada, un buen descanso y sentido com\u00fan frente a los catarros valen m\u00e1s que cualquier remedio de \u00faltima hora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conviene recordar, adem\u00e1s, que las dosis muy altas no aportan un extra de protecci\u00f3n y pueden sentar mal. El cuerpo elimina por la orina la vitamina C que no aprovecha, y cantidades elevadas se asocian a molestias digestivas como diarrea o dolor abdominal en algunas personas. M\u00e1s no siempre es mejor, y con este nutriente la constancia moderada rinde mucho m\u00e1s que un pico ocasional cuando ya se est\u00e1 resfriado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales del resfriado que piden valoraci\u00f3n m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los resfriados se resuelven solos en una semana. Conviene buscar valoraci\u00f3n m\u00e9dica si la fiebre alta se prolonga varios d\u00edas, si aparece dificultad para respirar, dolor de o\u00eddo intenso o en el pecho, o si los s\u00edntomas empeoran en lugar de ceder. En personas mayores, embarazadas, beb\u00e9s o con enfermedades cr\u00f3nicas, ese umbral debe ser m\u00e1s bajo. La vitamina C no cambia esa decisi\u00f3n: lo que gu\u00eda la consulta es c\u00f3mo evoluciona el cuadro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este contenido es meramente informativo<\/strong>&nbsp;y no sustituye la evaluaci\u00f3n de un profesional sanitario. Consulta con tu m\u00e9dico o farmac\u00e9utico antes de tomar suplementos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resumen 1 Tomar vitamina C cuando ya han empezado los mocos o el dolor de garganta no corta ni cura el resfriado m\u00e1s r\u00e1pido. 2 La ciencia (Revisi\u00f3n Cochrane) solo ha demostrado un beneficio modesto si la vitamina C se toma a diario de forma preventiva durante todo el a\u00f1o. 3 La creencia de que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":23795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10316,17896,19439,15755,16745,17294],"class_list":["post-23687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-catarro","tag-defensas","tag-evidencia","tag-resfriado","tag-suplementos","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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